Οι Καλοί Φίλοι Είναι Για Μια Ζωή Ναι…!!!

Κοινωνία/Σχέσεις/Συναισθήματα/Συμπεριφορά Vs Jesus !!!

Πάντα λέω ότι οι καλοί φίλοι είναι για μια ζωή, ανεξάρτητα από τις επιλογές σου. Δεν μπορούμε να τους έχουμε πάντα γύρω μας, αλλά οι καρδιές μας έχουν μια λεπτή γραμμή που όταν είναι καλά προστατευμένη μπορεί να φτάσει ο άλλος από την ψυχή στις μεγαλύτερες ανάγκες ή χαρές του. Είχα ήδη γύρω μου ανθρώπους που πραγματικά αποκαλούσα αδελφικό φίλο και δεν ήταν όταν έπρεπε να είναι.

Δεν ήταν όταν έπρεπε να πιστέψουν σε μένα και όχι στις κακές γλώσσες. Και δεν ήταν όταν απλά ζητούσα λίγο χρόνο με τον εαυτό μου ή όταν δεν μπορούσα να ευχαριστήσω. Είχα εκείνους που έφταναν και έφευγαν χωρίς προειδοποίηση, εκείνους που προσπαθούσαν μάλιστα να είναι οι καλύτεροι, αλλά με την πρώτη δυσαρέσκεια με άφηναν στην τύχη μου.

Δεν είμαι εδώ για να θρηνήσω μαζί σας για τα λάθη των άλλων, ακόμα και επειδή συγχωρούνται, αν σκεφτούμε ότι η φιλία δεν θα είναι ποτέ ξανά η ίδια, αλλά είμαι εδώ για να σας πω ότι οι φίλοι της ψυχής μπορούν να μας θεραπεύσουν από τους πόνους που νιώθουμε κατά καιρούς, και ότι όταν βρίσκουμε στο δρόμο μας ανθρώπους πρόθυμους να είναι δίπλα μας για ό,τι έρχεται και φεύγει, ανεξάρτητα από το ποιοι είμαστε ή τι έχουμε, η ιστορία μας γίνεται πιο όμορφη.

Δεν είναι κάθε μέρα που είμαστε καλά, και όταν τα πράγματα ξεφεύγουν από τον δρόμο μας, αυτό που θέλουμε περισσότερο είναι να έχουμε κάποιον δίπλα μας, ακόμα κι αν είναι απλά ένας ώμος και ένα αυτί, τίποτα περισσότερο. …

…Έχω στεναχωρηθεί πολύ με κάποιους ανθρώπους που δεν ήταν αληθινοί μαζί μου, που με απομάκρυναν από τα πιο όμορφα όνειρά τους και που σιωπηλά απομακρύνθηκαν, όχι μόνο απογοητεύτηκα αλλά και έκλαιγα για μέρες χωρίς να καταλαβαίνω τον λόγο, και ίσως να μην ήξεραν καν πόσο σημαντικοί ήταν.

Σήμερα, είμαι πολύ σίγουρη για το τι κάνει ο Θεός για εμάς και πιστεύω πάρα πολύ στην ανυπολόγιστη φροντίδα Του προς εκείνους που μας αγκαλιάζουν απρόσμενα και γίνονται οικογένεια, όχι από αίμα, αλλά από ειλικρινή συναισθήματα, από το ξύπνημα από τα λάθη μας, από την ανεξήγητη στήριξη, καταλαβαίνετε; …

…Οι καλοί φίλοι είναι για μια ζωή, ναι, και όσοι ξέρουν να είναι, όσοι έχουν αυτό το χάρισμα να είναι φίλοι δεν μας αφήνουν, δεν μας εγκαταλείπουν, δεν μας προδίδουν, τους ανήκει η νοσταλγία μας και αυτό είναι όλο.

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Δέκα αλήθειες της ζωής που περιμένουν να τις συνειδητοποιήσουμε...!!!

Για Μια Καλύτερη Ζωή Vs Φιλοσοφία ~ Ψυχολογία !!!

Η αντίληψη που έχουμε για τον εαυτό μας και τον κόσμο που μας περιβάλλει εξαρτάται από το κατά πόσο έχουμε προσεγγίσει την αληθινή μας φύση. Δηλαδή, πόσο καλά έχουμε κατανοήσει αυτό που ονομάζουμε πραγματικότητα και πόσο δεκτικοί είμαστε απέναντι σε ό,τι συμβαίνει.

Κάποιες πληροφορίες-γνώσεις μπορούν να μας βοηθήσουν να δούμε τη ζωή με λιγότερα φίλτρα, λιγότερες σκέψεις, λιγότερες αντιστάσεις και περισσότερη χαρά. Σ’ αυτό το άρθρο παρουσιάζουμε δέκα από τις πιο σημαντικές.

1️⃣➖ Όλα είναι κενά: Σήμερα οι φυσικοί επιβεβαιώνουν ότι αυτό που ονομάζουμε ύλη αποτελείται κατά 99,99% από κενό χώρο. Και αυτό γιατί τα άτομα που αποτελούν την ύλη δεν είναι συμπαγή, αλλά αποτελούνται από κενό χώρο που περιλαμβάνεται μεταξύ του πυρήνα και των ηλεκτρονίων τους. Αλλά το κενό δεν είναι όπως πιστεύαμε μέχρι πρότινος ένα αμέτοχο πλαίσιο όπου εξελίσσονται τα φαινόμενα που αντιλαμβανόμαστε με τις αισθήσεις μας. Είναι κάτι πολύ περισσότερο, καθώς αποδείχθηκε πρόσφατα ότι από το κενό μπορούν να εμφανιστούν αυθόρμητα τα στοιχειώδη σωματίδια και ίσως η διάκριση μεταξύ ύλης και κενού να μην είναι και τόσο βάσιμη. Εξάλλου, η κβαντική φυσική δεν θεωρεί τα σωματίδια ως κόκκους ύλης, αλλά πρότυπα πιθανοτήτων μέσα στο αδιάσπαστο κοσμικό πλέγμα.

2️⃣➖ Όλα στην ουσία τους είναι ίδια: Σε συνέχεια του προηγούμενου, πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι όλα στη βάση τους αποτελούνται από τα ίδια στοιχεία. Τα άτομα υδρογόνου που υπάρχουν μέσα μας είναι ακριβώς τα ίδια με τα άτομα υδρογόνου που υπάρχουν στη θάλασσα, στην ατμόσφαιρα ή στον ήλιο. Αυτό που μας δίνει την εντύπωση ότι είμαστε ξεχωριστοί από τη φύση είναι ο συνδυασμός των ατόμων.

3️⃣➖ Τι είμαστε;: Είμαστε η μία και μοναδική συνειδητότητα με τις μορφές που έχουμε αυτή τη στιγμή. Όπου “συνειδητότητα” άλλος θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει τη λέξη σύμπαν, ζωή ή θεός (η ζωή εδώ δεν έχει την περιοριστική έννοια που της δίνουν οι βιολόγοι, σύμφωνα με την οποία ζωή είναι ό,τι εμφανίζει την ικανότητα του μεταβολισμού και της αναπαραγωγής. Και οι περισσότεροι άνθρωποι που επιλέγουν να χρησιμοποιήσουν τη λέξη θεός, δεν την εννοούν ως τη συμπαντική συνειδητότητα, αφού την έχει ταυτίσει με κάποια θρησκεία, δηλαδή με έννοιες, κανόνες, παραδόσεις, πρέπει, που όλα αυτά μαζί διαμορφώνουν το Εγώ τους). Στην πραγματικότητα δεν είμαστε ξεχωριστοί από αυτό το όλο, αλλά διαφορετικές μορφές έκφρασής του. Είμαστε η συνειδητότητα (ή ζωή ή σύμπαν ή θεός) και αυτό που μας εμποδίζει να το συνειδητοποιήσουμε είναι η ταύτισή μας με διάφορες σκέψεις, κάτι που μας δημιουργεί την ψευδαίσθηση του ξεχωριστού, του εαυτού και της ταυτότητας. Είναι σαν τα κύματα της θάλασσας να είχαν την ικανότητα του αυτοπροσδιορισμού και να πιστεύανε ότι είναι κύματα, ξεχνώντας ότι είναι η θάλασσα που εκφράζεται με τη μορφή των κυμάτων στην επιφάνειά της για ένα πολύ περιορισμένο χρονικό διάστημα.

4️⃣➖ Η Γη δεν έχει σύνορα: Όταν κάποιος κοιτάει μια φωτογραφία του πλανήτη μας τραβηγμένη από ψηλά (ή από το διάστημα) δεν βλέπει πουθενά σύνορα, ούτε διακρίνει πού αρχίζει και πού τελειώνει μία χώρα. Όλα αυτά είναι ανθρώπινα κατασκευάσματα. Μπορεί να μας διευκολύνουν σε κάποιους τομείς (π.χ. στην επικοινωνία ή τη διαχείριση πληθυσμών), αλλά τίποτα δεν δικαιολογεί τις συγκρούσεις και τους πολέμους μεταξύ των χωρών. Αυτά είναι αποκλειστικά συμπτώματα που προέρχονται από το Εγώ, δηλαδή την ταύτισή μας με κάποιες σκέψεις, που άλλες αφορούν τις θρησκείες, άλλες τα έθνη, άλλες τις φυλές, κ.ο.κ. Είναι ψευδαισθήσεις που περιμένουν από εμάς να τις δούμε ως τέτοιες για να πάψουν να μας ταλαιπωρούν.

5️⃣➖ Οι σκέψεις δεν λένε ποτέ την αλήθεια: Όλες οι σκέψεις είναι στην ουσία τους κριτική απέναντι σε κάτι. Όταν μία κατάσταση δεν μας αρέσει, δεν είναι γιατί η κατάσταση είναι δυσάρεστη, αλλά γιατί εμείς την κρίνουμε ως τέτοια για διάφορους λόγους που έχουν να κάνουν με τις επιθυμίες μας, τις προσκολλήσεις μας και το παρελθόν μας. Καμία σκέψη δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα. Είναι όλες προϊόντα διαστρέβλωσης της πραγματικότητας. Και η διαστρέβλωση εξαρτάται από το παρελθόν του κάθε νου, δηλαδή τον προγραμματισμό του ανάλογα με την ασυνείδητη ερμηνεία κάποιων βιωματικών γεγονότων. Αντί λοιπόν να είμαστε ταυτισμένοι με τις σκέψεις που δημιουργεί ο νους μας, μπορούμε να επιλέξουμε να είμαστε οι παρατηρητές αυτών των σκέψεων. Με άλλα λόγια, η αληθινή μας φύση είναι η επίγνωση που προέρχεται μέσα από την αναγνώριση των σκέψεων ως διαστρεβλωμένες ερμηνείες της πραγματικότητας.

6️⃣➖ Τι σημαίνει “γνωρίζω τον εαυτό μου”: Πρόκειται για μια από τις πιο παρερμηνευμένες φράσεις στην ιστορία της ανθρωπότητας. Γνωρίζω τον εαυτό μου δεν σημαίνει ξέρω τι μου αρέσει, τι δεν μου αρέσει, τι με ευχαριστεί, τι με δυσαρεστεί, κ.ο.κ. Αυτά βέβαια μπορεί να ισχύουν αν αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας ως το Εγώ μας, δηλαδή ότι αποτελούμαστε από ένα σύνολο απόψεων και στάσεων απέναντι σε διάφορα αντικείμενα ή καταστάσεις. Αυτός όμως δεν είναι ο πραγματικός εαυτός μας. Οι βουδιστές λένε “γνωρίζω τον εαυτό μου σημαίνει ξεχνάω τον εαυτό μου”. Με άλλα λόγια, είμαστε αυτό που περιγράψαμε και παραπάνω: η επίγνωση της ζωής, η συνειδητότητα που αποκτάει συνείδηση για τον εαυτό της μέσα από τις μορφές (που καταχρηστικά θα λέγαμε “μορφές μας“). Ξεχνάω τον εαυτό μου σημαίνει απαλλάσσομαι από το βάρος του εαυτού, δηλαδή της ψευδαίσθησης του ξεχωριστού, του μοναδικού, του καλύτερου, του ανεπαρκούς, ή οποιουδήποτε άλλου χαρακτηρισμού προκύπτει από αυτοπροσδιοριστικές σκέψεις ή από τη σύγκριση με τους άλλους.

7️⃣➖ Κάποτε ήμασταν μόνο ένα κύτταρο: Πριν λίγα χρόνια (και αυτό ισχύει για όλους, μικρούς και μεγάλους) όλοι ήμασταν μόνο ένα κύτταρο, αυτό που δημιουργήθηκε αμέσως μετά τη σύζευξη των γενετικών κυττάρων των γονιών μας. Αν το σκεφτούμε αυτό για λίγο είναι ίσως πιο εύκολο να συνειδητοποιήσουμε ότι η ταυτότητά μας είναι μια ψευδαίσθηση. Επίσης, μας διευκολύνει να συνειδητοποιήσουμε ότι είμαστε μια διαδικασία που αυτή τη στιγμή εκφράζεται με μια συγκεκριμένη μορφή, που όπως όλες οι μορφές, έχει κι αυτή αρχή, μέση και τέλος. Αλλά δεν είμαστε η μορφή. Είμαστε η διαδικασία που εκφράζεται μ’ αυτή τη μορφή.

8️⃣➖ Ο χρόνος είναι μια ψευδαίσθηση: Το είχε πει και ο Αϊνστάιν. Αυτό που μας δίνει την εντύπωση της ύπαρξης του χρόνου είναι οι σκέψεις μας γι’ αυτόν. Το παρελθόν μορφοποιείται στο μυαλό μας χάρη στις σκέψεις και τις αναμνήσεις που παράγει ο νους μας. Το ίδιο ισχύει και για το μέλλον. Κανένας δεν έχει συναντήσει ποτέ το μέλλον. Υπάρχουν μόνο οι σκέψεις που παράγει ο νους μας γι’ αυτό, και στην πλειονότητά τους οι σκέψεις είναι αρνητικές γιατί η λειτουργία του νου εξελικτικά είναι να μαθαίνει από τα λάθη που έχουμε κάνει, να αποδίδει ευθύνες και κατηγορίες, να προσπαθεί να προλάβει καταστάσεις ή να αποφύγει ενδεχόμενους κινδύνους. Το αποτέλεσμα αυτής της νοητικής λειτουργίας είναι η κατάθλιψη, το άγχος, οι φοβίες, η στενοχώρια και άλλα δυσάρεστα συναισθήματα που μας προκαλούν δυστυχία.

9️⃣➖ Ο ψυχικός πόνος είναι η τροφή της συνειδητότητας: Χωρίς πόνο δεν υπάρχει το απαραίτητο κίνητρο για να εξελιχθεί κανείς πνευματικά. Και όσο πιο ανυπόφορος είναι ο πόνος, τόσο μεγαλύτερο είναι το κίνητρο για να τον υπερβεί κανείς. Με άλλα λόγια, την υπερβολή στην ταύτιση με τις σκέψεις (δηλαδή ένα διογκωμένο Εγώ) είναι πιο πιθανό να την υπερβεί κανείς απ’ ό,τι αν ο πόνος είναι υποφερτός και διαχειρίσιμος. Και αυτό γιατί η αλλαγή εξαρτάται από το αν κάποιος ξεκινήσει τη διαδικασία της αυτεπίγνωσης και όχι από το πόσο δύσκολη είναι η κατάσταση που έχει να υπερβεί.

1️⃣0️⃣➖ Ο φόβος είναι μια παρερμηνεία: Στη σημερινή εποχή, και όχι μόνο στις ανεπτυγμένες και αναπτυσσόμενες κοινωνίες, δεν ερχόμαστε πια αντιμέτωποι με άγρια θηρία όπως έκαναν οι πρόγονοί μας. Κι όμως, όλοι σχεδόν βιώνουμε σε τακτική βάση κάποιο είδος φόβου (απόρριψης, επίκρισης, αποδοκιμασίας, εγκατάλειψης ή θανάτου). Η αιτία που δημιουργεί αυτούς τους φόβους δεν είναι οι καταστάσεις, αλλά οι σκέψεις του νου μας γι’ αυτές – και όπως είπαμε αυτό εξαρτάται από το παρελθόν μας (σε ατομικό, αλλά και συλλογικό επίπεδο). Θα μπορούσαμε να πούμε ότι ο φόβος πρακτικά είναι μια παρερμηνεία, που ξεκινάει από τότε που είμαστε παιδιά και αδυνατούμε να ξεχωρίσουμε τα γεγονότα από τη στάση μας και τις σκέψεις του νου μας. Έτσι, δημιουργείται η ταύτιση με τις ερμηνείες μας για διάφορα γεγονότα, διαμορφώνοντας σιγά-σιγά μια ψεύτικη ταυτότητα.
Σύμφωνα μ’ αυτή αρχίζουμε να βλέπουμε τον εαυτό μας ως θύμα, άτυχο, αδικημένο, ανώτερο, κατώτερο, ανεπαρκή, ελαττωματικό, ή οτιδήποτε άλλο μάς προσφέρει την αίσθηση της ταυτότητας. Ο Ράινερ Μ. Ρίλκε έχει εκφράσει πολύ ωραία την ψευδαίσθηση του φόβου ως εξής: “Ίσως όλοι οι δράκοι της ζωής μας να είναι πριγκίπισσες, που δεν προσμένουν παρά την ώρα που θα μας δουν όμορφους και τολμηρούς. Ίσως καθετί τρομακτικό να είναι, στο απώτατο βάθος του, έρημο και αβοήθητο, και να περιμένει από εμάς βοήθεια“. Όταν νιώθουμε φόβο λοιπόν, το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να τον παρατηρούμε, αποταυτιζόμενοι από αυτόν, για να τον αφήσουμε να εκφραστεί και να φύγει. Όσο είμαστε ασυνείδητοι ταυτιζόμαστε μαζί του, του δίνουμε λόγο ύπαρξης και τον συντηρούμε.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 12 σκληρές οδηγίες για να αλλάξεις τον εαυτό σου !!! !!!

Δείτε Περισσότερες αναρτήσεις
της Ψυχολόγου Άρτεμης Βαμβουνάκη ΕΔΩ !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ανακαλύπτοντας ο καθένας μας τον δικό του δρόμο !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Θετική σκέψη ακόμα και όταν όλα πάνε «στραβά» !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: To μυστικό για να διώ-χνετε τα αρνητικά συναι-σθήματα καθημερινά !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5+1 healthy mindsets για να σκέφτεστε πάντα θετικά!!! !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Χαμογέλα και όλα θα πάνε καλά !!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Χαμογέλα! Κι όταν όλα πάνε στραβά, χαμογέλα στραβά !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε το άρθρο: Πέντε σημάδια που δεί-χνουν ότι το παιδί σας είναι δυστυχισμένο !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε το άρθρο: Ψυχική υγεία παιδιών - Ψυχικές διαταραχές, συμπτώματα, αντιμετώπιση !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε το άρθρο: Πώς να μάθετε στα παιδιά να αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε το άρθρο: Το δέ-ντρο των συναισθημάτων: Πώς βοηθά την συναισθηματική ανάπτυξη του παιδιού !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: O φόβος δεν είναι εχθρός, αλλά σύμμαχος της ευτυχίας. !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι οι κρίσεις πανικού και πως να τις αντιμετωπίσεις. !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μήπως η κατάθλιψη είναι πιο κοντά απ’ όσο πιστεύεις? !!!

Δείτε αυτή την Α-νάρτηση: Ότι κι αν θέλεις να κάνεις χρειάζεται να βγαίνει από μέσα σου. !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Διαβάστε ΕΔΩ άλλη μια ανάρτηση, αλλά με άλλη προσέγγιση !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς καταστρέφεις τη ζωή σου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5 Ways You’re Ruining Your Life And Not Even Realizing It!!!{ 5 τρόποι με τους οποίους καταστρέφετε τη ζωή σας και δεν το συνειδητοποιείτε καν!!!} !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Εντοπίστε και εκφράστε τα καταπιεσμένα σας συναισθήματα!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 7 σκέψεις που θα σε κάνουν δυστυχισμένο!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 4 κλειδια για να κανεις τα ονειρα σου πραγματικότητα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Η γαλήνη και ηρεμία βρίσκονται μέσα μας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το σπίτι μας ή καλύτερα το καταφύγιό μας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αν σέβεσαι τον εαυτό σου
ΔΕΝ ανέχεσαι ΠΟΤΕ αυτά τα πράγματα... !!!

anapnoes.gr , aytepignosi.com/

Read More »

Ρομποτικός καρχαρίας θα καθαρίσει τον Τάμεση !!!

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Υδρόβιo Drone Σε δράση !!!

Ένας ρομποτικός καρχαρίας πεινασμένος για πλαστικό ετοιμάζεται να μαζέψει απορρίμματα στον ποταμό Τάμεση ως μέρος των προσπαθειών για την αντιμετώπιση της ρύπανσης των υδάτων. ...

...Το WasteShark είναι το πρώτο θαλάσσιο ρομπότ με την ικανότητα να «τρώει» έως και 1.100 κιλά απορριμμάτων καθημερινά ποσότητα που ισοδυναμεί με 22.700 πλαστικά μπουκάλια. Εκτός από τη συλλογή σκουπιδιών ο καρχαρίας μπορεί επίσης να καταγράφει δεδομένα για την ποιότητα του νερού στον ποταμό που κινείται.



Το ηλεκτρικό όχημα μπορεί να κινηθεί για περίπου πέντε χλμ. μέσα στο νερό πριν χρειαστεί επαναφόρτιση. Εκτός από τη Βρετανία ο ρομποτικός καρχαρίας θα βοηθήσει άμεσα στον καθαρισμό ποταμών και λιμνών στη Νότιο Αφρική, την Νότιο Κορέα και τα Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: techscience

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Google

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ηλεκτροκίνηση

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αεροδιαστημική Βιομηχανία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: NASA

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: TESLA

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πυρηνική Ενέργεια

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική κρίση

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ρομποτική

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Εποχή Χαλκού

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πυρκαγιές

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φωτοβολταϊκά

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτιστικά

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κρόκος

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ζώα

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Σχετική Ανάρτηση: Το αρχαιότερο ανθρώπινο DNA στον κόσμο βρέθηκε σε δόντι κανίβαλου ηλικίας 800.000 ετών !!!

Σχετική Ανάρτηση: Οι επιστήμονες ανακάλυψαν δείγμα DNA 1 εκατομμυρίου ετών που κρύβεται κάτω από τον πυθμένα της Ανταρκτικής !!!

Σχετική Ανάρτη-ση: DNA 50.000 ετών αποκαλύπτει την πρώτη ματιά σε μια οικογένεια Νεάντερταλ !!!

Naftempoirki.gr , dailymail.co.uk

Read More »

Όλες οι αιτίες που νιώθετε πόνο στην κοιλιά μετά το φαγητό: Κάποιες ενέχουν σημαντικό κίνδυνο !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή

Σε αυτό το άρθρο κοιτάμε τους πιο σημαντικούς λόγους που μπορεί να έχετε πόνο στην κοιλιά μετά το φαγητό.

Ο μεταγευματικός πόνος στο στομάχι, ή στην άνω κοιλιακή χώρα, είναι κάτι που ίσως αντιμετωπίζετε περιστασιακά και συνήθως δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας. Αλλά ο συχνός πόνος στην κοιλιά μετά το φαγητό μπορεί να είναι σύμπτωμα σημαντικών πεπτικών διαταραχών.

Πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας εάν έχετε συχνά πόνο στην κοιλιά μετά το φαγητό. Ο έντονος πόνος μπορεί να απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.

Πόνος στην κοιλιά μετά το φαγητό: Οι πιο κοινές αιτίες

Ο κοιλιακός πόνος μετά το φαγητό μπορεί να οφείλεται σε πολλές αιτίες, από την υπερκατανάλωση τροφής έως την παγκρεατίτιδα.

Οι παρακάτω είναι μερικοί συνήθεις λόγοι για αυτό το είδος πόνου. Ωστόσο, ο εντοπισμός μιας ακριβούς αιτίας μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολος.

Τρώτε πάρα πολύ ή πολύ γρήγορα

Το “μέσο” στομάχι μπορεί να χωρέσει μόνο περίπου 1 ή 2 φλιτζάνια φαγητού! Το πρόβλημα συχνά ξεκινά όταν οι άνθρωποι προσπαθούν να υπερβούν αυτή την ποσότητα. Το στομάχι πρέπει να τεντωθεί για να δημιουργήσει χώρο για επιπλέον τροφή, κάτι που μπορεί να προκαλέσει δυσφορία ή πόνο.

Το να τρώτε πολύ γρήγορα μπορεί να σας κάνει να καταπιείτε επιπλέον αέρα, προκαλώντας φούσκωμα και αέρια.

Αυτά είναι, στην πραγματικότητα, δύο από τα κύρια ερεθίσματα για το κοιλιακό άλγος μετά από ένα γεύμα.

Δυσπεψία

Ο πόνος, ή το κάψιμο στον μέσον περίπου του άνω κοιλιάς σας ονομάζεται επιγαστρικός πόνος (δυσπεψία). Η δυσπεψία μπορεί να προκαλέσει:

Δείτε τι... ...

•► Αίσθημα κορεσμού νωρίς σε ένα γεύμα
•► Φούσκωμα
•► Ναυτία

Είναι πιο πιθανό να εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα εάν:

Δείτε ποια είναι... ...

•► Πίνετε πολύ καφέ ή αλκοόλ
•► Τρώτε πολύ γρήγορα ή πολύ
•► Τρώτε πολλά λιπαρά, ή πικάντικα τρόφιμα, ή αυτά που περιέχουν πολύ οξύ (όπως πορτοκάλια και ντομάτες)
•► Έχετε αυξημένο στρες
•► Καπνίζετε

Εάν η δυσπεψία σας είναι χρόνια και δεν μπορεί να βρεθεί μια συγκεκριμένη αιτία, μπορεί να έχετε αυτό που που λέμε λειτουργική δυσπεψία. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει ξεκάθαρο δομικό πρόβλημα ή ασθένεια και απλά η πεπτική οδός δεν λειτουργεί κανονικά, προκαλώντας συνεχή συμπτώματα.

Οι λειτουργικές γαστρικές διαταραχές που μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα μετά το φαγητό είναι:

Δείτε τι είναι... ...

•► Σύνδρομο επιγαστρικού πόνου (EPS): Ο επιγαστρικός πόνος ή το κάψιμο είναι το κύριο σύμπτωμα

•► Σύνδρομο μεταγευματικής δυσφορίας (PDS): Αισθάνεστε χορτάτοι νωρίς σε ένα γεύμα

Τροφικές δυσανεξίες και αλλεργίες

Πολλοί συγχέουν τις τροφικές αλλεργίες με τις τροφικές δυσανεξίες. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό επειδή ορισμένα από τα συμπτώματα (κράμπες στο στομάχι, διάρροια και έμετος) συμπίπτουν.

Οι τροφικές δυσανεξίες προκαλούνται από την αδυναμία του οργανισμού να αφομοιώσει ένα συγκεκριμένο συστατικό της τροφής. Για παράδειγμα, η έλλειψη του ενζύμου λακτάση προκαλεί δυσανεξία στην λακτόζη, ή προβλήματα με τα γαλακτοκομικά.

Τα άτομα με τροφικές αλλεργίες πρέπει να αποφεύγουν εντελώς ορισμένα τρόφιμα, ή συστατικά, επειδή μπορεί να τους προκαλέσουν μια ανώμαλη ανοσολογική απόκριση που, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Οι αλλεργίες στα αυγά, το γάλα, τα φιστίκια, τα οστρακοειδή και το σιτάρι είναι πιο συχνές.

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) είναι μια κατάσταση κατά την οποία οξύ από το στομάχι ρέει προς τα πάνω στον οισοφάγο και ίσως φτάνει και στο στόμα σας.

Η ΓΟΠ προκαλεί:

•► Κάψιμο στον οισοφάγο (καούρα)
•► Πόνος κατά την κατάποση
•► Γεύση οξέος ή άπεπτης τροφής στον λαιμό ή το στόμα

Πολλοί άνθρωποι έχουν περιστασιακά συμπτώματα παλινδρόμησης. Όμως τα άτομα με ΓΟΠ έχουν συμπτώματα τακτικά.

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) είναι μια κατάσταση κατά την οποία οι ασθενείς έχουν επίμονο κοιλιακό άλγος. Μάλιστα, τρεις από τους πιο κοινούς τύπους IBS περιλαμβάνουν κοιλιακή δυσφορία, μαζί με διάρροια, ή δυσκοιλιότητα.

Ανάλογα με το άτομο, η ενόχληση μπορεί να περιγραφεί με μεγαλύτερη ακρίβεια ως:

Δείτε τι... ...

•► φούσκωμα
•► κάψιμο
•► κράμπες
•► διάταση
•► πληρότητα
•► οξύς πόνος

Ο πόνος από το IBS μπορεί να εμφανιστεί στο άνω, μεσαίο και κάτω μέρος της κοιλιάς. Μπορεί επίσης να εξαπλωθεί στα πάνω μέρη του κορμού. Έως και το 30% των ατόμων που έχουν δυσπεψία έχουν επίσης IBS.

Πέτρες στη χολή

Οι πέτρες στη χολή είναι μικρές, σκληρές, κρυσταλλικές εναποθέσεις που μπορούν να σχηματιστούν στη χοληδόχο κύστη ή τους χοληφόρους πόρους (σωληνοειδείς δομές μέσα στο ήπαρ). Μπορεί να εμφανιστούν, όταν υπάρχει υπερβολική χοληστερόλη στη χολή σας, ανώμαλη λειτουργία της χοληδόχου κύστης, ή λόγω άλλων αιτιών.

Οι πέτρες στη χολή μερικές φορές προκαλούν πόνο μετά το φαγητό, ειδικά εάν ένα γεύμα ήταν μεγάλο, ή πλούσιο σε λιπαρά.

Μερικοί έχουν πόνο στη χοληδόχο κύστη και με άδειο στομάχι. Μπορεί ακόμη και να τους ξυπνήσει από τον ύπνο. Ο πόνος όπως αυτός ονομάζεται μερικές φορές κολικός της χοληφόρου χοληδόχου.

Είναι σημαντικό να πηγαίνετε στον γιατρό για τέτοιου είδους πόνο. Εάν η χοληδόχος κύστη σας έχει φλεγμονή, μπορεί να είναι σοβαρή. Ίσως χρειαστεί ακόμη και χειρουργική επέμβαση. Επισκεφθείτε έναν γιατρό, εάν ο πόνος σας είναι:

Δείτε που... ...

•► Στο μέσον, ή στη δεξιά πλευρά της άνω κοιλιάς σας
•► Πίσω από το στέρνο
•► Στο πάνω μέρος της πλάτης ή στον δεξιό ώμο

Άλλα συμπτώματα των χολόλιθων περιλαμβάνουν ναυτία και έμετο.

Παγκρεατίτιδα

Ο πόνος στην κοιλιά μετά το φαγητό μπορεί να οφείλεται σε παγκρεατίτιδα. Συχνά ξεκινά από την άνω κοιλιακή χώρα και “εξαπλώνεται” προς την πλάτη. Μπορεί επίσης να έχετε ναυτία και έμετο, δύο ενδεικτικά συμπτώματα παγκρεατίτιδας που μπορούν να τη διαχωρίσουν από άλλες αιτίες πόνου στο στομάχι μετά το φαγητό.

Εκτός από τη ναυτία και τον έμετο, θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα εάν εμφανίσετε:

Δείτε τι... ...

•► Γρήγορο καρδιακό παλμό
•► Έντονο πόνο στην κοιλιά
•► Δυσκολία στην αναπνοή
•► Κιτρινωπό χρώμα δέρματος ή στο ασπράδι των ματιών (ίκτερος)

Οποιοδήποτε από αυτά τα σημάδια θα μπορούσε να σηματοδοτήσει ότι έχετε μόλυνση, ή επικίνδυνη απόφραξη στο πάγκρεας, τη χοληδόχο κύστη, ή έναν παγκρεατικό πόρο.

Πεπτικό έλκος

Τα πεπτικά έλκη είναι πληγές στην επένδυση του στομάχου, ή του δωδεκαδακτύλου, που είναι το πρώτο τμήμα του εντέρου.

Αυτά τα έλκη μπορεί να προκαλέσουν πόνο που “χτυπά” οπουδήποτε ανάμεσα στο στέρνο και τον αφαλό, είτε το στομάχι είναι άδειο είτε όχι. Τότε, ο πόνος στην κοιλία ειδικά μετά το φαγητό συνήθως σημαίνει γαστρικό έλκος.

Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ιβουπροφαίνη, η ασπιρίνη και η ναπροξένη μπορεί να οδηγήσουν σε πεπτικό έλκος, ειδικά εάν τα παίρνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Πολλά έλκη προκαλούνται από ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού (H. pylori). Είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί αυτή η μόλυνση. Εάν δεν το κάνετε, μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένους καρκίνους του εντέρου.

Πόνος στην κοιλιά μετά το φαγητό: Λιγότερο συχνές αιτίες

Μερικές λιγότερο συχνές αιτίες πόνου μετά το φαγητό περιλαμβάνουν:

Δείτε τι... ...

•► Αεροφαγία (όταν καταπίνετε πολύ αέρα): Αν και αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι τρώτε πολύ γρήγορα, μπορεί επίσης να οφείλεται στο ότι μιλάτε ενώ τρώτε ή μασάτε τσίχλα μετά από ένα γεύμα.

•► Δυσκοιλιότητα: Για να απαλύνετε οποιαδήποτε ενόχληση, αποφύγετε τροφές με λίγες ή καθόλου φυτικές ίνες, όπως fast food, κρέας και επεξεργασμένα τρόφιμα. Και πίνετε άφθονο νερό. Το να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφύγετε τον πόνο και την ενόχληση της δυσκοιλιότητας.

•► Ισχαιμία του εντέρου (πρόβλημα με την παροχή αίματος στο λεπτό έντερο)

•► Καρκίνος του στομάχου ή του οισοφάγου

Πόνος στην κοιλιά μετά το φαγητό: Πότε πρέπει να ενημερώσετε έναν γιατρό

Ο πόνος στο σώμα σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά. Εάν αισθάνεστε πόνο μετά το φαγητό κάθε τόσο και δεν σας εμποδίζει να λειτουργήσετε, μπορεί να θέλετε να το αναφέρετε στον γιατρό σας στην επόμενη επίσκεψή σας.

Αλλά εάν έχετε τακτικά πόνο μετά το φαγητό, ή ο πόνος στην κοιλιά είναι έντονος, τότε είναι ζωτικής σημασίας να κλείσετε ένα ραντεβού με γιατρό. Αναζητήστε επείγουσα φροντίδα εάν έχετε έντονο πόνο μαζί με οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα:

Δείτε ποια είναι... ...

•► Κρυάδες
•► Πυρετός
•► Ίκτερος
•► Γρήγορος καρδιακός ρυθμός
•► Σοβαρός έμετος

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πόνος στην κοιλιά: Τι πάθηση αντιστοιχεί ανάλογα με το τεταρτημόριο που εντοπίζεται ο πόνος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πόνος στην κοιλιά αριστερά ή δεξιά: Τι μπορεί να είναι το καθένα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πότε ο πόνος στην κοιλιά είναι κολίτιδα – Συμπτώματα και θεραπεία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πότε ο πόνος στην κοιλιά είναι γαστρίτιδα: Συμπτώματα και αντιμετώπιση !!!

iatropedia.gr , verywellhealth.com

Read More »

Η τριχόπτωση στις γυναίκες μπορεί να υποδηλώνει μεγαλύτερα προβλήματα υγείας !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Πέρα από πλήγμα στην ψυχολογία, η τριχόπτωση μπορεί να σηματοδοτεί πρόσθετα προβλήματα υγείας.

Μία ειδικός της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας προσφέρει πληροφορίες σχετικά με τους τύπους τριχόπτωσης που παρατηρούνται σε γυναίκες με πιο σκούρες αποχρώσεις δέρματος, τους κοινούς τύπους ιατρικών καταστάσεων που σχετίζονται με την τριχόπτωση και τις επιλογές θεραπείας.

“Έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες που εμφανίζουν απώλεια μαλλιών μπορεί επίσης να έχουν άλλες ιατρικές παθήσεις όπως διαβήτη, ακμή και καρκίνο του μαστού”, δήλωσε η δρ. Valerie Callender, καθηγήτρια δερματολογίας στο Howard University College of Medicine στην Ουάσιγκτον.

“Αναγνωρίζοντας τα σημάδια της τριχόπτωσης και επισκεπτόμενοι τον δερματολόγο σας το συντομότερο δυνατό, μπορεί να μπορέσετε να περιορίσετε την κατάσταση, να κρατήσετε τα μαλλιά που έχετε και να ανακαλύψετε τυχόν άλλες υποκείμενες ιατρικές παθήσεις που μπορεί να έχετε”, πρόσθεσε.

Μια μορφή αλωπεκίας (central centrifugal cicatricial alopecia, ή απλά CCCA) προκαλεί απώλεια μαλλιών στο κέντρο του τριχωτού της κεφαλής. Αυτός είναι ο πιο κοινός τύπος τριχόπτωσης που παρατηρείται σε γυναίκες με πιο σκούρο δέρμα, επηρεάζοντας σχεδόν το 15% των μαύρων γυναικών.

Η έγκαιρη ανίχνευση είναι σημαντική, επειδή η CCCA μπορεί να προκαλέσει ουλές καταστρέφοντας τους θύλακες των τριχών. Μόλις ο θύλακος της τρίχας πληγεί τελείως, η εκ νέου ανάπτυξη γίνεται δύσκολη και η απώλεια μαλλιών μπορεί να είναι μόνιμη.

Ένας δερματολόγος μπορεί να διαγνώσει αυτήν την πάθηση και να καταρτίσει ένα πλάνο θεραπείας, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει αντιβιοτικά, στεροειδή φάρμακα τοπικής εφαρμογής ή ενέσεις κορτικοστεροειδών, προσφέροντας ανακούφιση από τον πόνο και απαλλαγή από τον κνησμό (φαγούρα).

Ο καρκίνος του μαστού, η υψηλή χοληστερόλη, ο διαβήτης και η υπέρταση είναι κοινές παθήσεις μεταξύ των μαύρων γυναικών με CCCA, είπε η δρ. Callender. Ένας δερματολόγος μπορεί να σας παράσχει πληροφορίες σχετικά με το εάν η απώλεια μαλλιών μπορεί να είναι σύμπτωμα άλλης ασθένειας.

Η γυναικεία τριχόπτωση είναι μια αρκετά κοινή κατάσταση, επηρεάζοντας εκατομμύρια γυναίκες όλων των αποχρώσεων δέρματος.

Είναι μια κληρονομική πάθηση, όπου τα μαλλιά αραιώνουν κυρίως στην κορυφή του τριχωτού της κεφαλής. Πολλές γυναίκες με τριχόπτωση έχουν επίσης ακμή, λόγω αυξημένων ορμονών, είπε η δρ. Callender. Η εμμηνόπαυση και η υπέρταση είναι επίσης κοινές καταστάσεις, καθώς η γυναικεία τριχόπτωση εξελίσσεται.

Μια πιθανή θεραπεία γι’ αυτό είναι η μινοξιδίλη, η οποία μπορεί να μειώσει την τριχόπτωση, να τονώσει την ανάπτυξη των μαλλιών και να ενισχύσει τις υπάρχουσες τρίχες. Ένας δερματολόγος θα σας συμβουλεύσει καλύτερα σχετικά με το αν αυτό κάνει για εσάς και σε τι δοσολογία το χρειάζεστε.

1️⃣➖ Χτενίσματα: Τα χτενίσματα που τραβούν σφιχτά τα μαλλιά μπορεί να προκαλέσουν αλωπεκία έλξης, η οποία είναι κοινή σε γυναίκες με πιο σκούρες αποχρώσεις του δέρματος λόγω του styling των μαλλιών τους.

“Ένα από τα πρώτα πράγματα που ρωτάω τους ασθενείς μου που συνηθίζουν να κάνουν πλεξούδες/κοτσιδάκια (braids) τα μαλλιά τους είναι αν πονούν όταν τα μαλλιά τους είναι πλεγμένα έτσι. Το να φτιάχνεις τα μαλλιά σου δεν πρέπει να πονάει, οπότε αν έχουν πόνο, είναι ένδειξη ότι μπορεί να εμφανίζουν αλωπεκία έλξης”, είπε η δρ. Callender.

2️⃣➖ Προϊόντα για τα μαλλιά: Τα συστατικά των προϊόντων που βάζετε στα μαλλιά σας είναι επίσης σημαντικά. Αν έχετε μαλλιά που τείνουν να είναι τραχιά, ξηρά και εύθραυστα, να ξέρετε ότι ορισμένα σαμπουάν για την πιτυρίδα και άλλες διαταραχές του τριχωτού της κεφαλής μπορούν να στεγνώσουν περαιτέρω τα μαλλιά, οδηγώντας σε σπάσιμο των τριχών. Τα σαμπουάν και τα προϊόντα μαλλιών πρέπει να περιέχουν συστατικά που ενυδατώνουν τα μαλλιά, όπως βιταμίνες Α και Ε, λάδι jojoba και βούτυρο καριτέ.

3️⃣➖ Μεταμόσχευση μαλλιών: “Όταν οι θεραπείες δεν είναι αποτελεσματικές για την πρόληψη της τριχόπτωσης, μια μόνιμη λύση είναι να εξετάσετε το ενδεχόμενο μιας μεταμόσχευσης μαλλιών. Ως διαδικασία έχει πλέον εξελιχθεί ώστε να δημιουργεί αποτελέσματα με φυσική εμφάνιση”, είπε η δρ. Callender. “Οι μεταμοσχεύσεις μαλλιών είναι πιο αποτελεσματικές σε ασθενείς με αλωπεκία έλξης και γυναικεία τριχόπτωση. Οι ασθενείς με CCCA δεν είναι πάντα ιδανικοί υποψήφιοι για μεταμόσχευση μαλλιών, αλλά είναι πιθανό να έχουν επιτυχία. Ένας δερματολόγος μπορεί να καθορίσει εάν η μεταμόσχευση μαλλιών είναι η σωστή επιλογή για εσάς”, κατέληξε.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Προκαλείτε τριχόπτωση αν κάνετε αυτό κάθε φορά στο ντους !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μελέτη συνδέει τα ζαχαρούχα ποτά με την ανδρική τριχόπτωση !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Η τριχόπτωση δεν οφείλεται πάντα στα γονίδια. Ποιες είναι οι πιθανές αιτίες της !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τριχόπτωση: Οι 5 καλύτερες βιταμίνες για πρόληψη με βάση επιστημονικές έρευνες !!!

iatropedia.gr , medicinenet.com

Read More »

Αποφάσισα να εμπιστευτώ τον Θεό. Και να αφήσω τη ζωή μου και κάθε επιθυμία της καρδιάς μου στα χέρια Του…!!!

Κοινωνία/Σχέσεις/Συναισθήματα/Συμπεριφορά Vs Jesus !!!

Είδα τον μικρό μου κόσμο να καταρρέει αρκετές φορές και χρειάστηκε να καταπιώ στεγνά ορισμένους πόνους, προσβολές και ταπεινώσεις για να είμαι ακριβώς εκεί που είμαι σήμερα, και δεν ήταν εύκολο για μένα. Έπρεπε να εγκαταλείψω κάποια όνειρα για να ζήσω τα όνειρα του Θεού για τη ζωή μου και δεν το μετανιώνω. …

…Έχω κλάψει πολλές φορές χωρίς να με δει κανείς, και έπρεπε να ανοίξω την πόρτα για να έρθει το "σου τα έλεγα" και να μου θυμίσει ότι έκανα πολλές λάθος επιλογές και πήρα και πολλές λάθος αποφάσεις. Δεν θα πω ότι έχω φάει το ψωμί του διαβόλου, γιατί αυτός δεν είναι αρκετά καλός ούτε για να φτιάχνει ψωμί, αλλά έχω περάσει δύσκολες στιγμές που ήταν καθοριστικές για την ανάπτυξή μου.

Θα σας έλεγα ψέματα αν σας έλεγα ότι δεν περνάω πια από αγώνες, ότι δεν κλαίω, ότι δεν υφίσταμαι αδικίες, ότι δεν σπάω τα μούτρα μου μερικές φορές, αλλά ανάμεσα στο να σταματήσω στη μέση του δρόμου και στο να συνεχίσω, αποφάσισα να κοιτάξω μπροστά και να πιστέψω ότι είμαι ικανή, ακόμα κι αν οι άνεμοι φυσάνε εναντίον μου. …

…Αποφάσισα να εμπιστευτώ τον Θεό και να αφήσω τη ζωή μου και κάθε επιθυμία της καρδιάς μου στα χέρια Του. Εκείνος με δίδαξε να ξεπερνώ τις δύσκολες καταστάσεις, μου εγγυήθηκε μέσω του λόγου του ότι ακόμη κι αν οι άνεμοι φυσούν δυνατά, κάποια στιγμή θα πρέπει να περάσουν.

Οι προκλήσεις θα διασταυρώνονται πάντα στο διάβα μας και οι αντιξοότητες θα προκύπτουν πάντα. Δεν είμαστε απαλλαγμένοι από προβλήματα, ούτε απρόσβλητοι από την κακία των άλλων, αλλά έχουμε στο πλευρό μας Εκείνον που μπορεί να κάνει τα πάντα, αν έχουμε πίστη και εμπιστοσύνη. …

…Μην αφήσετε τον εαυτό σας να κλονιστεί από ό,τι έρχεται εναντίον σας, μην εγκαταλείψετε αυτό που πιστεύετε, ούτε να αφήσετε την καρδιά σας να εξασθενήσει για κάτι που δεν έχετε καταφέρει να αποκτήσετε ακόμα. Η ζωή είναι δύσκολη μόνο για όσους δεν έχουν θάρρος, είναι δύσκολη για όσους τα παρατάνε, είναι δύσκολη για όσους φοβούνται να αγωνιστούν, και είναι ανελέητη και αδύνατη για όσους δεν βάζουν τον Θεό στην πρώτη θέση.

Τα θαύματα συμβαίνουν σε όσους έχουν πίστη, αυτό είναι γεγονός, και σε όσους κουβαλούν στην καρδιά τους ιστορίες, εμπειρίες, επιτεύγματα και κατακτήσεις που κάποτε είχαν, αλλά κανείς δεν πίστευε σε αυτές. …

…Σήμερα, μπορεί να βρίσκεσαι σε μια δύσκολη στιγμή, να γελάς για να μην χρειαστεί να κλάψεις, με μια επιθυμία πνιγμένη στην ψυχή σου, με μια ανεξέλεγκτη επιθυμία να εξαφανιστείς, αλλά πίστεψέ με, ό,τι κι αν είναι, οι άνεμοι φυσούν υπέρ σου και ό,τι πρέπει να γίνει δικό σου, ό,τι πρέπει να συμβεί στη ζωή σου, θα γίνει και θα συμβεί με το θέλημα του Κυρίου… Εις Δόξαν Θεού Πατρός Αμήν…!!!

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Σπάσε τα δεσμά του «πρέπει». Δεν οφείλεις τίποτα και σε κανέναν...!!!

Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!

Πριν από πολλά χρόνια, διάβασα κάτι πολύ ωραίο, το οποίο, όμως, δε θυμάμαι ούτε ποιος το έγραψε ούτε που το διάβασα.

Αυτό που έχει ιδιαίτερη σημασία είναι το νόημα που πηγάζει από το συγκεκριμένο κείμενο.

«Ο Θεός, ως δημιουργός, αγάπησε τόσο πολύ τον άνθρωπο, που δε θέλησε να αποχωριστεί ποτέ το δημιούργημά του. Θέλοντας να είναι συνεχώς μαζί μας, αλλά και, συγχρόνως, να μην παρεμβαίνει στο δικαίωμα της ελεύθερης βούλησης, αποφάσισε να κρυφτεί. Και κρύφτηκε τόσο κοντά και τόσο μέσα μας, που δεν μπορούμε καν να το αντιληφθούμε. Πού κρύφτηκε, λοιπόν, ο Θεός; Μέσα στην ψυχή μας!».

Δεν είμαστε μόνο σώμα. Και σίγουρα, δεν είμαστε μόνο πνεύμα. Είμαστε πάνω από όλα ψυχές. Ψυχές οι οποίες επιζητούν ΜΟΝΟ τελείωση. Και η τελείωση πρόκειται να πραγματοποιηθεί, μόνο μέσα από μια διαρκή πνευματική προσπάθεια εξέλιξης, η οποία θα πρέπει να κατευθύνεται από ανιδιοτελή ΑΓΑΠΗ.

Το να ακούμε την ψυχή μας ή την εσωτερική μας φωνή δεν αποτελεί εκδήλωση εγωισμού, όπως το κοινωνικό status quo μάς έχει μάθει να πιστεύουμε. Η απόλυτη υπακοή στη διαίσθηση ή στο ένστικτό μας αποτελεί βασική υποχρέωσή μας. Εάν επιθυμούμε ευτυχία, χαρά και υγεία, θα πρέπει πάντα να ακολουθούμε το ένστικτό μας. Θα πρέπει πάντα να ακολουθούμε τις δικές μας επιθυμίες, τα δικά μας «θέλω» και τα δικά μας «πιστεύω». Θα πρέπει πάντα να εκφραζόμαστε και να συμπεριφερόμαστε ελεύθερα, χωρίς να μας ενδιαφέρει η άποψη τρίτων. Ούτε φυσικά και η γνώμη των αγαπημένων μας συγγενών και «φίλων».

Πόσοι από εμάς δεν «παραπλανηθήκαμε» από δικούς μας ανθρώπους, τους οποίους (απαράδεκτα) αφήσαμε να μας επηρεάσουν στις εκάστοτε αποφάσεις μας;

Πόσοι από εμάς δε χρονοτριβήσαμε ή χάσαμε τον προορισμό μας «εμπλεκόμενοι» σε σχέσεις ρουτίνας, σε λυκοφιλίες, σε «συμφέρουσες» επαγγελματικές συναλλαγές, σε δουλειές «βολέματος», σε «κομπίνες», ενδεχόμενες «απάτες», αισχροκέρδειες και οτιδήποτε άλλο δεν εκφράζει σε καμία περίπτωση τον Αληθινό Εαυτό μας. Η φωνή του Θεού, που κρύβεται μέσα στην ψυχή μας, δε λαθεύει ποτέ. Είναι αυτό το gut feeling,που αισθανόμαστε ακριβώς κάτω από την ξιφοειδή απόφυση, δηλαδή στο ηλιακό μας πλέγμα. Είναι η εσωτερική φωνή που πάντα γνωρίζει τι ακριβώς και πότε χρειαζόμαστε να βιώσουμε το καθετί ως μια ακόμη προσωπική εμπειρία, προκειμένου να εξελιχθούμε ως προσωπικότητες.

Η ψυχή μας πάντα επιδιώκει την εμπειρία και την ικανοποίηση. Μόνο μια γεμάτη και χορτασμένη ψυχή από όλες τις «αμαρτίες» μπορεί να «αγιάσει». Το σφάλμα και η αμαρτία θα πρέπει να βιωθούν, για να μπορέσουν να νικηθούν. Τα πάθη μας θα πρέπει να κορεστούν, για να εγκαταλειφθούν. Δεν πολεμάς μια αρνητική κατάσταση με τη λήθη ούτε, φυσικά, και με τον αφορισμό. Πρέπει να φας όλο το βαζάκι με το φυστικοβούτυρο, για να συνειδητοποιήσεις οριστικά ότι αυτό δεν είναι η φυσική σου τροφή. Πρέπει να φτάσεις στο σημείο να μεθύσεις, για να συνειδητοποιήσεις αυτά που έκανες, είπες και δε θυμάσαι. Πρέπει να αρρωστήσεις πρώτα, για να εκτιμήσεις πόσο πολύτιμη είναι η υγεία.

Η ψυχή μας γνωρίζει ΜΟΝΟ το τι είναι καλό και συμφέρον για εμάς και την εξέλιξή μας. Μην προσπαθείτε να επιβάλετε τη γνώμη σας και τις απόψεις σας, ούτε ακόμη και στα παιδιά σας. Αφήστε τα ελεύθερα να εκφραστούν. Κανένας άνθρωπος δε συμπαθεί τους «κήρυκες». Κανείς δεν επηρεάζεται από τα λόγια μόνο. Το καλύτερο βοηθητικό μέσο είναι πάντα το ισχυρό και ακτινοβόλο παράδειγμά μας.

Σας προκαλώ να βιώσετε. Το εννοώ. Να βιώσετε τα πάντα. Ό,τι επιθυμεί η ψυχή σας. Δεν υπάρχουν «αμαρτίες». Ή μάλλον υπάρχει μόνο μία αμαρτία. Η αμαρτία που δεν πρόκειται να συγχωρεθεί ποτέ ούτε από εμάς τους ίδιους στο νήμα της ζωής μας, αλλά ούτε και από τον ίδιο το Δημιουργό.

Η αμαρτία τού να μην ακολουθούμε τις εντολές της θεϊκής πνοής μέσα μας. Αυτή είναι η μέγιστη αμαρτία, λοιπόν. Οι διαισθητικές μας απόψεις που δεν εκφράζονται, οι επιθυμίες μας που δεν ικανοποιούνται, οι σκέψεις και τα όνειρά μας που δεν τα πραγματοποιούμε, μας οδηγούν πάντα στην ψυχική κατάρρευση, η οποία, πάντα μα πάντα, οδηγεί σε σωματική ασθένεια.

Γι’ αυτό πίστευα και θα συνεχίζω να πιστεύω ότι όλες οι σημερινές ασθένειες είναι ψυχογενείς. Πρώτα αρρωσταίνει η ψυχή και μετά ακολουθεί, σαν ντόμινο, το σώμα.

Η ασθένεια του υλικού σώματος είναι αποτέλεσμα της «αντίστασης» της διάνοιας (προσωπικότητας) ενάντια στις υποδείξεις της ψυχής. Όταν με τον καιρό πάψουμε να ακούμε την όλο και πιο σιγανή εσωτερική φωνή μας (θεϊκή πνοή) και το μόνο που προσπαθούμε να κάνουμε είναι να επιβάλλουμε τις απόψεις μας σε τρίτους ή ακόμη χειρότερα να αφήνουμε τρίτους να κάνουν «κουμάντο» στις επιλογές μας, τότε αναπόφευκτα θα υποφέρουμε από κάποια ασθένεια.

Όσες αποτοξινώσεις και να κάνετε, δε θα τα καταφέρετε, αν η ψυχή σας υποφέρει. Η μεγαλύτερη τοξίνωση του σώματος προέρχεται πάντα από το τοξικό συναίσθημα.

Ακολούθα την ψυχή σου. Εμπιστεύσου την εσωτερική σου φωνή. Μείνε ανεπηρέαστος από το «άρρωστο» σύστημα που προσπαθεί να μας υποδουλώσει.

Σπάσε τα δεσμά του «πρέπει». Επίβαλε τις απόψεις σου. Δείξε μας το χαρακτήρα σου χωρίς τις «μάσκες». Ξεδίπλωσε το ταλέντο σου. Κυνήγησε τα όνειρα σου. «Ξεζούμισε» τη ζωή σου. Δεν οφείλεις τίποτα και σε κανέναν.

Και όπως διατύπωσε πολύ εύστοχα ο μεγάλος Shakespeare{Σαίξπηρ}

«Να είσαι πιστός μόνο στον εαυτό σου και έπειτα, όπως ακριβώς μετά τη νύκτα έρχεται η ημέρα, δε θα αποδειχθείς σε κανέναν άπιστος».

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 12 σκληρές οδηγίες για να αλλάξεις τον εαυτό σου !!! !!!

Δείτε Περισσότερες αναρτήσεις
της Ψυχολόγου Άρτεμης Βαμβουνάκη ΕΔΩ !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ανακαλύπτοντας ο καθένας μας τον δικό του δρόμο !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Θετική σκέψη ακόμα και όταν όλα πάνε «στραβά» !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: To μυστικό για να διώ-χνετε τα αρνητικά συναι-σθήματα καθημερινά !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5+1 healthy mindsets για να σκέφτεστε πάντα θετικά!!! !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Χαμογέλα και όλα θα πάνε καλά !!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Χαμογέλα! Κι όταν όλα πάνε στραβά, χαμογέλα στραβά !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε το άρθρο: Πέντε σημάδια που δεί-χνουν ότι το παιδί σας είναι δυστυχισμένο !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε το άρθρο: Ψυχική υγεία παιδιών - Ψυχικές διαταραχές, συμπτώματα, αντιμετώπιση !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε το άρθρο: Πώς να μάθετε στα παιδιά να αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε το άρθρο: Το δέ-ντρο των συναισθημάτων: Πώς βοηθά την συναισθηματική ανάπτυξη του παιδιού !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: O φόβος δεν είναι εχθρός, αλλά σύμμαχος της ευτυχίας. !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι οι κρίσεις πανικού και πως να τις αντιμετωπίσεις. !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μήπως η κατάθλιψη είναι πιο κοντά απ’ όσο πιστεύεις? !!!

Δείτε αυτή την Α-νάρτηση: Ότι κι αν θέλεις να κάνεις χρειάζεται να βγαίνει από μέσα σου. !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Διαβάστε ΕΔΩ άλλη μια ανάρτηση, αλλά με άλλη προσέγγιση !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς καταστρέφεις τη ζωή σου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5 Ways You’re Ruining Your Life And Not Even Realizing It!!!{ 5 τρόποι με τους οποίους καταστρέφετε τη ζωή σας και δεν το συνειδητοποιείτε καν!!!} !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Εντοπίστε και εκφράστε τα καταπιεσμένα σας συναισθήματα!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 7 σκέψεις που θα σε κάνουν δυστυχισμένο!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 4 κλειδια για να κανεις τα ονειρα σου πραγματικότητα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Η γαλήνη και ηρεμία βρίσκονται μέσα μας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το σπίτι μας ή καλύτερα το καταφύγιό μας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αν σέβεσαι τον εαυτό σου
ΔΕΝ ανέχεσαι ΠΟΤΕ αυτά τα πράγματα... !!!

anapnoes.gr

Read More »

Κάμερες «Big Brother» που χρησιμοποιεί το Πεκίνο βάζουν εμπορικά καταστήματα στη Βρετανία !!!

Αναγνώριση προσώπου στα αεροδρόμια & στα μαγαζιά

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Security ~ Face Recognition !!!

Οι κάμερες ελέγχουν την ταυτότητα των πελατών των καταστημάτων για να εντοπίσουν άτομα που έχουν ποινικό μητρώο !!!

Είναι γνωστό ότι η κυβέρνηση της Κίνας έχει εγκαταστήσει σε όλη την χώρα ένα συνεχώς αυξανόμενο σε έκταση δίκτυο καμερών υψηλής τεχνολογίας σε δημόσιους χώρους. Αυτές οι κάμερες μπορούν να προχωρούν σε σάρωση των προσώπων των πολιτών που καταγράφει ο φακός τους και προχωρούν σε ταυτοποίηση τους από τις σχετικές βάσεις βιομετρικών δεδομένων που έχουν δημιουργηθεί για αυτό τον σκοπό από τις αρμόδιες κρατικές υπηρεσίες. Η κίνηση αυτή έχει προκαλέσει πλήθος αντιδράσεων εντός αλλά κυρίως εκτός της χώρας.

Όμως την τεχνολογία αυτή φαίνεται ότι βρήκε εξαιρετικά χρήσιμη ο εμπορικός κόσμος της Βρετανίας αφού μεγάλες αλυσίδες καταστημάτων (ένδυσης, τροφίμων κ.α.) σπεύδουν να τοποθετήσουν αυτές τις κινεζικές κάμερες ταυτοποίησης. Οι κάμερες εστιάζουν στο πρόσωπο κάθε ατόμου που εισέρχεται ή κυκλοφορεί μέσα σε ένα κατάστημα και το συγκρίνει με τα πρόσωπα μιας βάσης δεδομένων με άτομα που έχουν καταγεγραμμένο ποινικό μητρώο. Αν η κάμερα εντοπίσει ένα τέτοιο άτομο ενημερώνεται άμεσα το προσωπικό του καταστήματος για να πράξει αναλόγως.

Μάλιστα το υλικό αυτό (οι καταγραφές των προσώπων των πελατών) αποθηκεύεται σε βάσεις δεδομένων της εταιρείας Facewatch που είναι η αντιπρόσωπος των κινεζικών καμερών στη Βρετανία. Σύμφωνα με την εταιρεία τηρούνται όλα τα πρωτόκολλα προστασίας των προσωπικών δεδομένων για την καταγραφή των εικόνων και οι φωτογραφίες των πελατών του καταστήματος κρατούνται στα αρχεία της για χρονικό διάστημα ενός έτους.

Επιπλέον οι υπάλληλοι των καταστημάτων αν θεωρήσουν ότι κάποιο άτομο κινείται μέσα στο κατάστημα με τρόπο που κινεί υποψίες ότι μπορεί να κάνει κάτι επιλήψιμο μπορούν να καταγράψουν με το κινητό τους τηλέφωνο το πρόσωπο αυτών των ατόμων και να στείλουν την φωτογραφία σε μια ανάλογη βάση δεδομένων που έχουν δημιουργήσει τα εμπορικά καταστήματα που χρησιμοποιούν αυτές τις κάμερες.

Οργανώσεις ατομικών δικαιωμάτων θέτουν σοβαρές ενστάσεις στη χρήση αυτών των καμερών υποστηρίζοντας ότι ο τρόπος που λειτουργούν και η όλη διαδικασία ελέγχου και συλλογής προσωπικών δεδομένων έχει σοβαρά κενά νομιμότητας και ασφαλείας. Από την άλλη πλευρά οι εταιρείες που χρησιμοποιούν τις κινεζικές κάμερες υποστηρίζουν ότι είναι ένα αναπόφευκτο μέτρο προστασίας που πρέπει να πάρουν αφού λένε ότι οι κλοπές στα καταστήματα τους έχουν πάρει μορφή «επιδημίας» και την ίδια στιγμή η αστυνομία δεν βοηθά καθόλου σε αυτή την κατάσταση.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: techscience

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Google

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ηλεκτροκίνηση

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αεροδιαστημική Βιομηχανία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: NASA

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: TESLA

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πυρηνική Ενέργεια

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική κρίση

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ρομποτική

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Εποχή Χαλκού

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πυρκαγιές

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φωτοβολταϊκά

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτιστικά

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κρόκος

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ζώα

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Σχετική Ανάρτηση: Το αρχαιότερο ανθρώπινο DNA στον κόσμο βρέθηκε σε δόντι κανίβαλου ηλικίας 800.000 ετών !!!

Σχετική Ανάρτηση: Οι επιστήμονες ανακάλυψαν δείγμα DNA 1 εκατομμυρίου ετών που κρύβεται κάτω από τον πυθμένα της Ανταρκτικής !!!

Σχετική Ανάρτη-ση: DNA 50.000 ετών αποκαλύπτει την πρώτη ματιά σε μια οικογένεια Νεάντερταλ !!!

Naftemporiki.gr , dailymail.co.uk

Read More »

Τα 7 διατροφικά “όχι” για να φύγει γρήγορα η δυσκοιλιότητα !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Όσον αφορά τη δυσκοιλιότητα, αυτό που είναι σημαντικό στη διατροφή είναι οι φυτικές ίνες.

Πολλά τροφές μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα. Σύμφωνα με τον δρ. Gerard Isenberg, αναπληρωτή επικεφαλής γαστρεντερολογίας στο University Hospitals Cleveland Medical Center στο Οχάιο, η βασική ομοιότητα μεταξύ αυτών των τροφίμων είναι η έλλειψη φυτικών ινών:

“Είναι ασυνήθιστο για μια συγκεκριμένη τροφή να προκαλεί δυσκοιλιότητα. Αυτό που είναι σημαντικό στη διατροφή είναι οι φυτικές ίνες”.

Μπορείτε να βρείτε ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα αντικαθιστώντας τις ακόλουθες τροφές που προκαλούν δυσκοιλιότητα με επιλογές πλούσιες σε φυτικές ίνες που λειτουργούν για την πρόληψή της.

1️⃣➖ Γαλακτοκομικά προϊόντα: Το τυρί, το παγωτό και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο. Το ασβέστιο έχει υψηλές δεσμευτικές/συγκολλητικές ιδιότητες και μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα σε μερικούς ανθρώπους, λέει η δρ. Christine Lee, γαστρεντερολόγος στην Cleveland Clinic. “Τα γαλακτοκομικά στερούνται επίσης φυτικών ινών, κάτι που ενισχύει τη δυσκοιλιότητα”, λέει. Τα νήπια και τα παιδιά μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στα γαλακτοκομικά, λέει και η διαιτολόγος Kelly Kennedy: “Στο αντίθετο άκρο του φάσματος, τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το γιαούρτι ή το κεφίρ, μπορούν να βελτιώσουν την υγεία του εντέρου και μπορεί να μειώσουν την πιθανότητα δυσκοιλιότητας”.

2️⃣➖ Κόκκινο κρέας: Το κόκκινο κρέας είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και συχνά περιέχει περισσότερα λιπαρά από άλλα είδη κρέατος. Αυτό το καθιστά πιο χρονοβόρο στο να αφομοιωθεί από τον οργανισμό. “Επιπλέον, το κόκκινο κρέας στερείται φυτικών ινών, το πιο σημαντικό θρεπτικό συστατικό όσον αφορά τη δυσκοιλιότητα”, λέει η Kennedy. Η κατανάλωση κόκκινου κρέατος μπορεί να αντικατασταθεί εν προκειμένω από επιλογές με περισσότερες φυτικές ίνες, όπως τα όσπρια, για να υποχωρήσει η δυσκοιλιότητα.

Αντί να προσθέτετε περισσότερα τρόφιμα που προκαλούν δυσκοιλιότητα στο γεύμα σας, βεβαιωθείτε ότι το κρέας σας συνοδεύεται από άφθονα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως μια ψητή πατάτα (μαζί με την φλούδα) και μια μεγάλη σαλάτα.

3️⃣➖ Τηγανητά φαγητά: Τα λιπαρά, τηγανητά φαγητά, όπως οι τηγανητές πατάτες και τα παναριστά χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αφομοιωθούν σε σχέση με πιο υγιεινές επιλογές. “Ως αποτέλεσμα, μπορούν να επιβραδύνουν το πεπτικό σας σύστημα, δηλαδή το ακριβώς αντίθετο από αυτό που θέλετε εάν αισθάνεστε δυσκοιλιότητα”, λέει η Kennedy. Η Arielle Leben, εγγεγραμμένη διαιτολόγος στο Κέντρο Φλεγμονωδών Νοσημάτων του Εντέρου στο NYU Langone, σημειώνει ότι σε μερικούς ανθρώπους, τα λιπαρά, τηγανητά τρόφιμα προκαλούν πιο επείγουσες και πιο χαλαρές κενώσεις: “Για άλλους που τρώνε τηγανητά, λιπαρά τρόφιμα αντί για πηγές διαιτητικών ινών όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα λόγω ανεπαρκούς πρόσληψης φυτικών ινών. Ένα γεύμα γρήγορου/πρόχειρου φαγητού αποτελείται συνήθως από πρωτεΐνη και υδατάνθρακες, που δεν είναι καλές πηγές διαιτητικών ινών”.

4️⃣➖ Επεξεργασμένα σνακ και επιδόρπια: Τα πατατάκια, τα κουλουράκια, τα μπισκότα, τα αρτοσκευάσματα και άλλα επεξεργασμένα σνακ έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, επεξεργασμένη ζάχαρη και λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε νερό. “Όλοι αυτοί οι παράγοντες μαζί προκαλούν δυσκοιλιότητα”, λέει η δρ. Lee. Αυτά τα σνακ είναι επίσης συχνά φτωχές πηγές διαιτητικών ινών. “Εάν αυτές οι τροφές αντικαθιστούν τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως στη διατροφή σας, μπορεί να σας προκαλέσουν δυσκοιλιότητα λόγω της ανεπαρκούς πρόσληψης φυτικών ινών”, λέει και η Leben.

Η δρ. Lee συνιστά να επιλέγετε τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και φυσικά σάκχαρα, όπως:

Δείτε ποια είναι... ...

•► καρπούζι
•► μούρα
•► ακτινίδια
•► ροδάκινα
•► μήλα
•► πορτοκάλια

Εάν δεν μπορείτε να… κόψετε τα αλμυρά σνακ, η Leben συνιστά να κοιτάτε τα γραμμάρια φυτικών ινών στις ετικέτες των προϊόντων όταν ψωνίζετε. “Υπάρχουν πολλά πατατάκια, κράκερ και άλλα σνακ στην αγορά που παρασκευάζονται από δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά ή όσπρια που είναι καλές πηγές φυτικών ινών”, λέει.

5️⃣➖ Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες: Πολλά αρτοσκευάσματα και εξαιρετικά επεξεργασμένα σνακ περιέχουν επίσης επεξεργασμένους υδατάνθρακες, οι οποίοι μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην πέψη, λέει η Kennedy. Άλλοι… ένοχοι αυτής της κατηγορίας περιλαμβάνουν το λευκό ψωμί και το λευκό ρύζι. “Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες αφαιρούνται από τις ίνες τους κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας. Όταν επιλέγετε αυτά τα τρόφιμα, χάνετε την ευκαιρία να προσθέσετε φυτικές ίνες στη διατροφή σας, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Η αντικατάσταση αυτών των τροφών με ψωμί ολικής αλέσεως και καστανό ρύζι, για παράδειγμα, θα μπορούσε να βοηθήσει πολύ στην δυσκοιλιότητα”.

6️⃣➖ Έτοιμα κατεψυγμένα γεύματα: Αυτά μπορεί να είναι βολικά, αλλά σπάνια έχουν τα διατροφικά πλεονεκτήματα ενός γεύματος που ετοιμάζετε μόνοι σας, γεγονός που τα τοποθετεί στη λίστα με τα τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. “Τα κατεψυγμένα γεύματα είναι γενικά πλούσια σε αλάτι, λιπαρά και συντηρητικά: τρία βασικά στοιχεία που δεν είναι καλά για το πεπτικό σύστημα και είναι γνωστό ότι το καταστρέφουν”, λέει η δρ. Lee. Η Leben προσθέτει ότι δεν είναι όλα τα κατεψυγμένα τρόφιμα επιβλαβή για την υγεία και την πέψη: “Τα κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά μπορούν να είναι βολικοί, οικονομικά αποδοτικοί τρόποι για την ενίσχυση της πρόσληψης φυτικών ινών και την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Η διατροφική ποιότητα των κατεψυγμένων τροφίμων ποικίλλει και το να διαβάζετε τις ετικέτες είναι απαραίτητο. Ψάξτε για γεύματα που ενσωματώνουν φυτικές ίνες από λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, ενώ περιορίζουν επίσης τα κορεσμένα λιπαρά”.

7️⃣➖ Μπανάνες: Το περίεργο εδώ είναι ότι οι μπανάνες μπορούν είτε να είναι αιτία δυσκοιλιότητας είτε πηγή ανακούφισης από τη δυσκοιλιότητα, ανάλογα με την ωρίμανση τους. “Οι μπανάνες, όταν είναι πλήρως ώριμες, περιέχουν διαλυτές φυτικές ίνες και έτσι μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας”, λέει η δρ. Lee.

“Ωστόσο, οι άγουρες, πράσινες μπανάνες έχουν υψηλά επίπεδα ανθεκτικού αμύλου, το οποίο μπορεί να είναι πολύ πιθανό να σας προκαλέσει δυσκοιλιότητα”. Εξαιτίας αυτού, οι άγουρες μπανάνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της διάρροιας, σημειώνει η ίδια.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μπορεί η υψηλή χοληστερόλη να προκαλέσει θρομβώσεις; Τι απαντούν ειδικοί !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Χοληστερόλη και Δείκτης Μάζας Σώματος: Υγιή επίπεδα για την ηλικία και το ύψος σας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Οι πέτρες στη χολή ίσως είναι προειδοποιητικό σημάδι για καρκίνο του παγκρέατος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5 διατροφικές συνήθειες που ακολουθούν ευλαβικά όσοι έχουν υγιή χοληστερόλη !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι αλλάζει με την χοληστερόλη κάθε φορά που τρώτε βρώμη !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Οι καλύτερες επιλογές στο πρωινό για να πέσει η χοληστερόλη !!!

iatropedia.gr , everydayhealth.com

Read More »