Παρασκευή 9 Ιουλίου 2021

Εναλλακτικό «δέρμα» για ρούχα από μανιτάρια !!!

Επιστήμη ~ Τεχνολογία ~ Έρευνα !!!


Το δέρμα και το συνθετικό δέρμα έχουν αρνητική επίδραση στο περιβάλλον εξαιτίας των διαδικασιών και των χημικών που χρησιμοποιούνται κατά την παραγωγή τους. Σε αυτό το πλαίσιο, ερευνητές του VTT παρουσίασαν τεχνολογία που επιτρέπει τη συνεχή παραγωγή φύλλων δέρματος μυκηλίου με το μέτρο, η οποία ενδείκνυται για βιομηχανική χρήση. Οι πρώτες εφαρμογές αυτού του υλικού θα μπορούσαν να είναι αξεσουάρ, παπούτσια, ρούχα κ.α.

«Αυτό το υλικό έχει δερμάτινη όψη και αίσθηση και μπορεί να είναι δυνατό σαν δέρμα ζώου. Επίσης παρέχει τη δυνατότητα χρωματισμού και διαμόρφωσης μοτίβων» είπε ο Γκεζά Τσιλβάι, senior scientist του VTT.

VTT: Scalable and continuous production of mycelium leather

To μυκήλιο από μύκητες είναι μια βιολογικής προέλευσης πρώτη ύλη που μπορεί να υποστεί επεξεργασία με βιώσιμο τρόπο, ώστε να δημιουργηθούν «δερμάτινα» υλικά. Μέχρι τώρα η αύξηση του όγκου της παραγωγής με τις παρούσες μεθόδους αποτελούσε πρόκληση, λόγω των αναγκών της καλλιέργειας μυκηλίου, ωστόσο η διαδικασία που παρουσίασαν οι ερευνητές του VTT αντιμετωπίζει αυτό το πρόβλημα.

Η εν λόγω τεχνολογία για την παραγωγή εναλλακτικών υλικών με βάση το δέρμα από μυκήλιο βασίζεται στην καλλιέργειά του σε απλούς κατά τα άλλα βιοαντιδραστήρες. Τα οφέλη αυτής της προσέγγισης είναι πολλά- μεταξύ των οποίων ότι υπάρχει η δυνατότητα αύξησης κλίμακας για εμπορικές/ βιομηχανικές εφαρμογές, αλλά και η χρήση αντίστοιχων τεχνικών στις βιομηχανίες τροφίμων, χημικών, φαρμάκων κ.α.

Προς το παρόν η ομάδα του VTT διερευνά πιθανές εφαρμογές σε τομείς όπως τα αξεσουάρ, τα παπούτσια και τα ρούχα, ενώ διερευνώνται μέθοδοι για την αύξηση της αντοχής απέναντι σε σκισίματα και φθορά γενικότερα, μέσω προσεγγίσεων βιολογικού χαρακτήρα.


You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Tech/Science

Τσιπ που εισάγεται στο σώμα μέσω ένεσης !!!


naftemporiki.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Σταματήστε τις Έντονες Σκέψεις που Βασανίζουν το Μυαλό Σας με Αυτούς τους 6 Τρόπους !!!

Στα Στέκια Της Φιλοσοφίας !!!


Οι λανθασμένες αποφάσεις του παρελθόντος και η αβεβαιότητα των μελλοντικών σχεδίων μας γεμίζουν οδυνηρές σκέψεις που βγαίνουν δύσκολα από το μυαλό μας και μας ταλαιπωρούν όλη τη μέρα για πολύ καιρό. Αυτή η διαρκής εγρήγορση σκέψεων μας αφήνει σε μια κατάσταση διαρκούς αγωνίας και στρες.

Ενώ ο καθένας μπορεί να ταλαιπωρείται από συνεχείς σκέψεις σε κάποια φάση της ζωής του, κάποιοι άνθρωποι δεν μπορούν να ηρεμήσουν εύκολα και να βάλουν τέλος στην αδιάλειπτη ροή σκέψεων. Ο εσωτερικός τους μονόλογος περιλαμβάνει δύο μοτίβα το μηρυκαστικό (αναμάσημα σκέψεων) και την ανασφάλεια.

Το μηρυκαστικό μοτίβο έχει να κάνει με σκέψεις για γεγονότα του παρελθόντος που θα μπορούσαμε να είχαμε ενεργήσει διαφορετικά και απόψεις φίλων και συγγενών που επηρεάζουν την αυτοπεποίθηση και την αυτοκυριαρχία μας.

Το μοτίβο της ανασφάλειας περιλαμβάνει συχνά αρνητικές και καταστροφικές προβλέψεις που κάνουμε για το μέλλον σχετικά με τις προσδοκίες που έχουμε για τον εαυτό μας, τις σχέσεις μας και την καριέρα μας.

Αυτοί που προβληματίζονται έντονα για τα παραπάνω, δεν εξετάζουν την ζωή τους μόνο λεκτικά χρησιμοποιώντας φράσεις, αλλά πολλές φορές, πλάθουν εικόνες και οπτικοποιούν τις σκέψεις τους αναπαράγοντάς τες σαν ένα φιλμ στο μυαλό τους. Όπως και να ‘χει, η τάση κάποιου να σκέφτεται συνέχεια και να προβληματίζεται εύκολα για το παραμικρό, τον κρατά πίσω από το να κάνει κάτι παραγωγικό στη ζωή του και τον αφήνει στάσιμο.

Οι κίνδυνοι του υπερβολικού προβληματισμού

Η υπερβολική σκέψη δεν είναι απλά μια τροχοπέδη στην ευεξία σας. Μια έρευνα έδειξε ότι όσοι προβληματίζονται υπερβολικά για τις αδυναμίες τους, τα λάθη και τα προβλήματά τους αυξάνουν τον κίνδυνο να παρουσιάσουν ψυχικές διαταραχές. Αντιθέτως, καθώς ελαττώνονται τα προβλήματα, η ψυχική υγεία αποκαθίσταται και είμαστε σε θέση να στοχαζόμαστε πιο αποτελεσματικά, σπάζοντας τον φαύλο κύκλο που δημιουργούν οι συνεχείς σκέψεις.

Άλλες μελέτες δείχνουν επίσης ότι ο έντονος προβληματισμός οδηγεί σε σοβαρή συναισθηματική δυσφορία . Για να ξεφύγουν από αυτή τη συναισθηματική μέγγενη, πολλοί καταφεύγουν σε ανθυγιεινές στρατηγικές αντιμετώπισης, όπως την κατανάλωση αλκοόλ, το τσιγάρο, τις ψυχότροπες ουσίες και το φαγητό.

Εάν ταλαιπωρείστε συχνά από έντονες σκέψεις, πιθανόν ήδη ξέρετε ότι δεν μπορείτε να κοιμηθείτε όταν το μυαλό σας δεν θέλει να σταματήσει. Αρκετές έρευνες το επιβεβαιώνουν, διαπιστώνοντας ότι η υπερβολική σκέψη και η ανησυχία οδηγούν σε λιγότερες ώρες ύπνου και χαμηλότερη ποιότητα ύπνου.

Πώς να σταματήσετε να προβληματίζεστε έντονα

Το να βάλετε τέλος στο αναμάσημα του παρελθόντος και καταστροφικές προβλέψεις του μέλλοντος, που απασχολούν το μυαλό σας, είναι πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη. Αλλά κάνοντας προσπάθειες και συνεχή πρακτική, μπορείτε να περιορίσετε τον αρνητικό τρόπο σκέψης σε μεγάλο βαθμό.

1️⃣---➤ Συνειδητοποιήστε ότι σκέφτεστε υπερβολικά τη στιγμή που το κάνετε: Η ταυτοποίηση του προβλήματος είναι το πρώτο βήμα για να σταματήσετε τον έντονο προβληματισμό Αρχίστε να δίνετε προσοχή στον τρόπο που σκέφτεστε. Όταν πιάσετε τον εαυτό σας να αναπαράγει τα γεγονότα στο μυαλό σας ξανά και ξανά ή να ανησυχεί για πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε, συνειδητοποιήστε ότι οι σκέψεις σας δεν είναι παραγωγικές.

2️⃣---➤ Αξιολογήστε αυτές τις σκέψεις: Είναι εύκολο να παρασυρθούμε από τις αρνητικές σκέψεις. Προτού καταλήξετε σε ένα υπερβολικό συμπέρασμα λόγω αυτών των σκέψεων, αξιολογήστε την ποιότητα και την σοβαρότητά τους, γιατί μπορεί να είναι υπερβολικά αρνητικές και αφύσικες. Μάθετε να αναγνωρίζετε και να αντικαθιστάτε τις λανθασμένες σκέψεις πριν πέσετε σε ολικό παροξυσμό.

3️⃣---➤ Εστιάστε σε λύσεις που επιλύουν τα προβλήματα που σκέφτεστε: Το αναμάσημα των προβλημάτων που κάνουν κατάληψη στο μυαλό σας δεν είναι χρήσιμο, αλλά το να ψάχνετε για μια λύση είναι. Ρωτήστε τον εαυτό σας, ποια βήματα μπορείτε να ακολουθήσετε για να διδαχθείτε από ένα λάθος ή να αποφύγετε ένα μελλοντικό πρόβλημα. Αντί να ρωτάτε με τη σκέψη σας, γιατί συνέβη κάτι που σας έτυχε, ρωτήστε τον εαυτό σας τι μπορείτε να κάνετε για να το αντιμετωπίσετε

4️⃣---➤ Θέστε ένα χρονοδιάγραμμα για το πότε θα προβληματίζεστε: Το να σκέφτεστε σχετικά με τα προβλήματά σας για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν είναι παραγωγικό, αλλά ο σύντομος προβληματισμός μπορεί να είναι χρήσιμος για την επίλυσή τους. Σκεφθείτε, πώς θα μπορούσατε να κάνετε τα πράγματα με διαφορετικό τρόπο ή εντοπίστε τις πιθανές παγίδες στους μελλοντικούς σας σχεδιασμούς. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντεπεξέλθετε καλύτερα σε παρόμοιες καταστάσεις στο μέλλον.

Προγραμματίστε ένα 20λεπτο για να σκέφτεστε τέτοια θέματα στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αφήστε τον εαυτό σας να ανησυχεί και να στοχάζεται για ό, τι θέλει. Στη συνέχεια, όταν ο χρόνος λήξει, προχωρήστε σε κάτι πιο παραγωγικό. Όταν πιάσετε τον εαυτό σας να συνεχίσει να προβληματίζεται για αυτά τα πράγματα, έξω από την προγραμματισμένη ώρα, υπενθυμίστε του να τα σκεφτεί αργότερα, στις ώρες που έχετε θέσει.

5️⃣---➤ Αυξήστε την αυτο-επίγνωση και την ενσυνειδητότητα του εαυτού σας: Είναι αδύνατο να αναμασάτε το χθες ή να ανησυχείτε για το αύριο, όταν επιλέγετε να ζείτε στο παρόν. Είστε πιο συνειδητοποιημένοι όταν εστιάζετε στο εδώ και στο τώρα. Η διαδικασία αυτή χρειάζεται πρακτική, όπως και κάθε άλλη δεξιότητα, αλλά με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να μειώσει τον υπερβολικό προβληματισμό

6️⃣---➤ Αλλάξτε συνήθειες και κάντε διάφορες δραστηριότητες: Το να προσπαθείτε να πείσετε τον εαυτό σας να σταματήσει να σκέφτεται κάτι με τους παραπάνω τρόπους μπορεί να αποτύχει. Όσο περισσότερα προσπαθήσετε να αποτρέψετε το μυαλό σας να σκέφτεται υπερβολικά, τόσο αυτό πεισμώνει και πάει κόντρα στη θέλησή σας. Έτσι, το να κρατάτε τον εαυτό σας απασχολημένο με μια δραστηριότητα, είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποπροσανατολίσετε το μυαλό σας. Η άσκηση, η συμμετοχή σε συζητήσεις με διαφορετικό θέμα από αυτό που σας απασχολεί, η εθελοντική εργασία, η προσφορά, και άλλες παρόμοιες δραστηριότητες, θα αποσπάσουν το μυαλό σας από ένα μπαράζ αρνητικών σκέψεων... …


You Might Also Like… …

Διαβάστε & αυτό το άρθρο: Πάτα το reset και κάνε ένα καινούργιο ξεκίνημα

Διαβάστε & αυτό το άρθρο: ‘Η παρούσα στιγμή είναι το πιο πολύτιμο πράγμα που υπάρχει’, ~Εκχαρτ Τόλλε~

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κοινωνία !!!


share24.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Όταν αγαπάς, όταν γίνεσαι η Αγάπη τότε αγαπάς τα πάντα !!!

Η Ανατομία της Ψυχής !!!


Το μυστικό της ευτυχίας είναι να αγαπάς…

Μην περιμένεις από τους άλλους να σε αγαπήσουν γιατί έτσι εμποδίζεις την ευτυχία να έρθει να σε συναντήσει. Είναι πολύ αβέβαιο να περιμένεις, να υπολογίζεις, να προσδοκείς και να χτίζεις όλη τη ζωή σου πάνω σε μια επιθυμία που δεν εξαρτάται από σένα.

Είναι σαν να χτίζεις παλάτια στην άμμο. Η αγάπη από τους άλλους μπορεί να έρθει για μια στιγμή, για ένα λεπτό, για μια μέρα… Ποιος ξέρει και ποιος μπορεί να ορίσει τη διάρκεια. Μπορεί να έρχεται όμως και να φεύγει συνέχεια. Και τότε εσύ τι θα κάνεις;

Τη μια στιγμή θα γίνεσαι βασιλιάς και την άλλη ζητιάνος;

Τη μια στιγμή θα νιώθεις ότι θα έχεις κατακτήσει τον κόσμο και την άλλη θα νιώθεις ότι έχεις χάσει τα πάντα;

Είναι καλό να έρχεται η αγάπη από τους άλλους να σε συναντήσει. Είναι όμορφο και όταν συμβαίνει χρειάζεται να την καλωσορίζεις. Χωρίς όμως να δένεσαι, χωρίς να εξαρτάσαι από αυτήν.

Το αν θα σε αγαπήσει ο άλλος, το πόσο θα σε αγαπήσει, με ποιο τρόπο θα σε αγαπήσει είναι δική του υπόθεση. Αφορά αυτόν και μόνο αυτόν. Αφορά τα ανοίγματα και τα κλεισίματα του, τις ανάγκες ή τις επιθυμίες του, τα στερεότυπα και τους προσδιορισμούς του, τα κατασκευασμένα πρότυπα που έχει στο μυαλό του.



Η αγάπη όμως που νιώθεις εσύ, η αγάπη που πλημμυρίζει και ξεχειλίζει από την καρδιά σου είναι αληθινή, ουσιαστική και παντοτινή.

Και μην γίνεσαι σαν όλους τους άλλους. Μην λες εγώ αγαπώ αυτόν, θέλω σ’ εκείνον να δίνω την αγάπη μου και θέλω από εκείνον να παίρνω αγάπη γιατί τότε δεν αγαπάς αλλά σκέφτεσαι ότι αγαπάς.

Μια τέτοια αγάπη που έχει κατεύθυνση, κτητικότητα και κρυμμένη εξουσία δεν γεννιέται από την καρδιά αλλά είναι κατασκεύασμα του μυαλού. Είναι εγωιστική αγάπη.

Όταν αγαπάς, όταν γίνεσαι η Αγάπη τότε αγαπάς τα πάντα.

Οτιδήποτε σε περιτριγυρίζει και σε αγγίζει με την ενέργεια του μπορεί να γίνει η εκδήλωση της αγάπης σου. Και όταν αγαπάς χωρίς να περιμένεις, όταν η αγάπη ξεχειλίζει καθημερινά από την καρδιά σου, όταν η ευγνωμοσύνη για την Ζωή, για την Ύπαρξη υπάρχει σε κάθε σου ανάσα τότε μια υπέροχη εκθαμβωτική αγάπη θα έρθει να σε συναντήσει…

Και τότε η ευτυχία, δεν θα περιφέρεται κάπου εκεί έξω, ούτε θα ξαπλώνει για λίγο στο κατώφλι του σπιτιού σου αλλά θα έρθει μέσα στο σπίτι σου για να μοιραστεί μαζί σου τη ζωή.


You Might Also Like… …

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Η Ανατομία της Ψυχής !!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Η Ανατομία της Ψυχής 2 !!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Άκου Άνρωπάκο !!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ζωή !!!


pulseoflove

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Κατά 60% αυξάνεται ο κίνδυνος καρκίνου αν μιλάτε τόσα λεπτά την ημέρα στο κινητό !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!


Ενώ τα κινητά τηλέφωνα έχουν βελτιώσει τη ζωή μας με αμέτρητους τρόπους, έχουν επίσης κάποιες αρνητικές επιπτώσεις. Μια από τις πιο σοβαρές ανησυχίες σχετικά με την αυξημένη χρήση των κινητών τηλεφώνων με την πάροδο των ετών ήταν ο φόβος ότι τα κύματα ραδιοσυχνοτήτων που σας επιτρέπουν να κάνετε και να λαμβάνετε κλήσεις θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου.

Αν και υπάρχει διχογνωμία στις τάξεις των ειδικών σχετικά με το εάν τα κινητά τηλέφωνα ενέχουν σημαντικό κίνδυνο υγείας, μια πρόσφατη μελέτη ανέδειξε κάποια στοιχεία που δείχνουν ότι θα μπορούσαν, ειδικά αν μιλάτε πολύ στο κινητό σας.

Πιθανώς μεγάλη αύξηση κινδύνου για καρκίνο αν μιλάτε 17 λεπτά κάθε μέρα στο κινητό

Μια μελέτη από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Μπέρκλεϊ στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, σε συνεργασία με το Εθνικό Κέντρο Καρκίνου της Κορέας και το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Σεούλ, ανέδειξε στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η χρήση κινητού τηλεφώνου συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο όγκων, ειδικά όγκων στον εγκέφαλο.

Σύμφωνα με την μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό International Journal of Environmental Research and Public Health , η χρήση του κινητού τηλεφώνου για πραγματοποίηση κλήσεων για περισσότερες από 1.000 ώρες (ή περίπου 17 λεπτά την ημέρα για μια περίοδο 10 ετών) αύξησε τον κίνδυνο εμφάνισης όγκου κατά 60%.

Πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε πλήρως τους κινδύνους που θέτουν τα κινητά τηλέφωνα στην υγεία μας.

«Η χρήση κινητού τηλεφώνου ενέχει μια σειρά από ζητήματα δημόσιας υγείας και, δυστυχώς, έχει λάβει μικρή προσοχή στην επιστημονική κοινότητα», ανέφερε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, δρ. Joel Moskowitz. Ο δρ. Moskowitz έχει βάλει στόχο να αναλύσει κάθε κίνδυνο σχετικά με την ακτινοβολία που προέρχεται από τα κινητά τηλέφωνα και από τις κεραίες της κινητής τηλεφωνίας. Ερευνά αυτό το θέμα από το 2009.

Ο κίνδυνος καρκίνου προέρχεται από τα κύματα ραδιοσυχνοτήτων στα κινητά τηλέφωνα

Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου (ACS), ο λόγος για τον οποίο αμφισβητείται η ασφάλεια της χρήσης κινητών τηλεφώνων είναι επειδή τα κινητά τηλέφωνα εκπέμπουν κύματα ραδιοσυχνοτήτων, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν ακτινοβολία. Η ACS επισημαίνει ότι το κύριο μέλημα είναι ότι αυτά τα κύματα θα μπορούσαν να αυξήσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικών όγκων, ή άλλων όγκων στο κεφάλι και τον λαιμό, καθώς εκεί είναι το σημείο όπου ακουμπάμε το κινητό τηλέφωνο όσο μιλάμε σε αυτό.

Υπάρχουν και άλλοι πιθανοί κίνδυνοι που συνδέονται με την χρήση κινητού τηλεφώνου

Εκτός από την πιθανότητα αυξημένου κινδύνου καρκίνου, το Υπουργείο Δημόσιας Υγείας της Καλιφόρνια (CDPH) επισημαίνει επίσης μερικούς άλλους πιθανούς κινδύνους που σχετίζονται με την χρήση κινητού τηλεφώνου. Σύμφωνα με το CDPH, η μακροχρόνια υπερβολική χρήση κινητών τηλεφώνων θα μπορούσε να οδηγήσει σε “χαμηλότερο αριθμό σπερματοζωαρίων και ανενεργό ή μειωμένης κινητικότητας σπέρμα”. Επιπλέον, η υπερβολική χρήση κινητού τηλεφώνου θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά την μάθηση, τη μνήμη, την ακοή, την συμπεριφορά και τον ύπνο και επίσης να οδηγήσει σε πονοκεφάλους.


You Might Also Like... ...

Κακή διατροφή και εφηβική παχυσαρκία από την χρήση κινητών τηλεφώνων

Τι να κάνεις ως γονιός για να μειώσει τον χρόνο στο κινητό τηλέφωνο το παιδί

Ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία από τις κεραίες: Πώς τις βλέπεις στο κινητό τηλέφωνο – Τα όρια ασφαλούς έκθεσης – Τα πιθανά συμπτώματα αν εκτεθείς σε υψηλά επίπεδα

Καρκίνος από τα κινητά τηλέφωνα: Διπλασιάστηκαν οι κακοήθεις εγκεφαλικοί όγκοι την τελευταία 20ετία – Τι έδειξε έρευνα

Υποχρεωτικός εμβολιασμός: Ποιους αφορά στην Ελλάδα – Τι ισχύει σε άλλες χώρες


iatropedia.gr , publichealth.berkeley.edu , cancer.org , cdph.ca.gov , bestlifeonline.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Σε μόλις 3 ημέρες θα καθαρίσετε το συκώτι σας, θα χάσετε βάρος & θα αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!


Όταν τρώμε περισσότερο από ό, τι χρειαζόμαστε, ο οργανισμός μας μετασχηματίζει την τροφή που μένει σε λίπος, οπότε το συκώτι μας αναγκάζεται να λειτουργεί σε όσο το δυνατόν πιο εντατικούς ρυθμούς μπορεί, έτσι ώστε να εξαλείψει τις τοξίνες.

Αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα και απόφραξη των εντέρων με αποτέλεσμα οι τοξίνες να αρχίσουν να συσσωρεύονται στο σώμα μας.

Γι 'αυτό είναι σημαντικό να κάνουμε ένα καθαρισμό του ήπατος. Αυτή η σπιτική θεραπεία θα καθαρίσει το συκώτι σας, θα σας βοηθήσει στο να χάσετε βάρος και επίσης θα αποτοξινώσει τον οργανισμό σας!

Ρίξτε μια ματιά στην συνταγή μας…

Υλικά

••► 1 κ.σ. Ελαιόλαδο

••► 1 κ.σ. Πορτοκάλι

••► ½ κ.σ. Τζίντζερ

••► ½ κ.σ. Σκόρδο

Παρασκευή

Για να το παρασκευάσετε, θα χρειαστείτε μόνο 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, 1 κουταλιά της σούπας φυσικό χυμό πορτοκάλι, μισή κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ και μισή κουταλιά της σούπας σκόρδο σε φέτες. Ανακατέψτε τα όλα μαζί και αυτό είναι όλο!!!

Χρήση

Μπορείτε να καταναλώνετε για τρεις νύχτες πριν από τον ύπνο.


lovepeaceangelhapiness , healingeffect.gr , revealedtheninthwave

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Τετάρτη 7 Ιουλίου 2021

Χρειάζομαι Αγάπη και όχι Πόνο !!!

Αυτά Τα Συναισθήματα Χρειάζομαι !!!


Να γνωρίσουμε τον εαυτό μας και να ανακαλύψουμε την συναισθηματική μας φύση. Να πλησιάσουμε και να καταφέρουμε να αγγίξουμε την καρδιά μας, που είναι η πηγή της αγνής αγάπης.

Η αγάπη και η ελευθερία πάνε μαζί.

Δεν μπορείς να διαλέξεις τη μια και να αφήσεις την άλλη. Ο άνθρωπος που γνωρίζει την ελευθερία είναι γεμάτος αγάπη. Και ο άνθρωπος που είναι γεμάτος αγάπη είναι πάντα διαθέσιμος να δώσει ελευθερία.

Ένα σημαντικό στοιχείο που βοηθά στην εξερεύνηση του εαυτού είναι η ικανότητα να μπορούμε να νιώθουμε, να μπορούμε να βιώνουμε την αγάπη. Το να μπορούμε να βιώνουμε την αγάπη είναι ο σκοπός της ζωής κάθε ανθρώπου.

Έχουμε γεννηθεί για να πάρουμε και να δώσουμε αγάπη. Όμως είναι εξίσου σημαντικό να μπορούμε να δίνουμε αγάπη στον εαυτό μας.

Για να μπορέσουμε να βιώσουμε ολοκληρωτικά την αγάπη χρειάζεται να μπορούμε να βιώνουμε τα συναισθήματα της επιβί-ωσης που είναι ο θυμός, ο φόβος και ο πόνος.

Ο θυμός υπάρχει γιατί κρύβει μια πληγή από κάτω που θέλουμε να κρύψουμε. Μια πληγή που προέρχεται από τον εξωτερικό κόσμο. Κάποιος μας την δημιούργησε.

Ο φόβος παρουσιάζεται γιατί και εδώ υπάρχει μια πληγή που θέλουμε να κρύψουμε. Μια πληγή όμως που την έχουμε δημι-ουργήσει εμείς στον εαυτό μας.

Ο πόνος προέρχεται από αυτές τις πληγές και όλοι προσπαθούμε να τον αποφύγουμε κάνοντας ένα σωρό παιχνίδια για να μην τον νιώθουμε.

Αν αντιμετωπίσουμε τον θυμό το φόβο και τον πόνο αλλάζει όλη η ενέργεια μας και φτάνουμε στην καρδιά μας. Γιατί πίσω από αυτά, τα συναισθήματα της επιβίωσης, βρίσκεται η αγάπη.

Καταναλώνουμε πολύ ενέργεια για να αποφύγουμε τον θυμό το φόβο και τον πόνο και να διατηρήσουμε τα προβλήματα στη ζωή μας. Αν την ίδια ενέργεια την κατευθύνουμε στο να δούμε, να νιώσουμε και να κατανοήσουμε τα συναισθήματα μας τότε θα βρεθούμε στο μονοπάτι της ελευθερίας.

The article was written and posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like... ...

Δείτε μερικές ακόμα Αναρτήσεις με τίτλο:
Χρειάζομαι αγάπη και όχι πόνο
!!!

Δείτε μερικές ακόμα Αναρτήσεις με τίτλο:
Άκου Ανθρωπάκο
!!!

Δείτε μερικές ακόμα Αναρτήσεις με τίτλο:
Η Ανατομία της Ψυχής
!!!

Δείτε μερικές ακόμα Αναρτήσεις με τίτλο:
Η Ανατομία της Ψυχής 2
!!!

Δείτε μερικές ακόμα Αναρτήσεις με τίτλο:
Εχθρός του θάρρους δεν είναι η δειλία
αλλά το βόλεμα
!!!



pulseoflove

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Πως να Σταματήσετε
να Σκέφτεστε Κάποιον &
να τον Βγάλετε από το Μυαλό Σας !!!

Στα Στέκια Της Φιλοσοφίας !!!


Συναντάτε ένα νέο πρόσωπο στη ζωή σας και το βρίσκετε ελκυστικό. Όταν τον κοιτάζετε, ο νους περιπλανιέται και μπαίνουν πολλοί πειρασμοί στο μυαλό, ακόμα και όταν δεν υποκύπτετε από την πρώτη στιγμή. Αργότερα, πιάνετε τη σκέψη σας να επιστρέφει στη συνάντηση με αυτό το ελκυστικό πρόσωπο και να εξετάζετε την δυνατότητα για σχέση ή μια ερωτική επαφή μαζί του.

Όταν ο νους περιπλανιέται, συχνά καταλήξει σε ένα έντονο συναίσθημα, την αγάπη, το ρομαντισμό και το σεξ. Εάν είστε ελεύθεροι τέτοιες σκέψεις μπορεί να είναι θαυμάσιες. Το ξεμυάλισμα είναι μια σαγηνευτική συναισθηματική εμπειρία, που είναι απρόβλεπτη.

Αλλά εάν είστε ήδη σε μια σχέση ή το άλλο άτομο σας απορρίπτει, μπορεί να μην θέλετε τέτοιες σκέψεις να υπάρχουν στο μυαλό σας. Δεν θέλετε να αποσπάται η προσοχή σας από ένα όμορφο ή αρκετά νέο άτομο με το οποίο δεν υπάρχει μέλλον. Και αν έχετε ήδη σχέση, μπορεί να θέλετε να παραμείνετε πιστοί και δεσμευμένοι σε αυτή

Πώς μπορείτε να σταματήσετε τέτοιες σκέψεις για το λάθος άτομο;

Απλά το να πείτε στον εαυτό σας να σταματήσει να σκέφτεται το συγκεκριμένο πρόσωπο δεν βοηθά. Οι επιστήμονες απέδειξαν ότι το να καταστέλλουμε και να διατάζουμε τις σκέψεις μας, στην πραγματικότητα, έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Καταλήγουμε να βιώνουμε περισσότερο έντονα τις σκέψεις που προσπαθούμε να καταστείλουμε.

Σε ένα χαρακτηριστικό πείραμα, ο Δρ. Wegner και οι συνεργάτες του ζήτησαν από τους εθελοντές να μην σκέφτονται μια λευκή αρκούδα. Στην προσπάθειά τους να καταστείλουν τις σκέψεις σχετικά με την λευκή αρκούδα οι εθελοντές κατέληξαν να την σκέφτονται περισσότερο. Το φαινόμενο αυτό είναι γνωστό ως φαινόμενο υποτροπής. Φαινόμενα υποτροπής και εμμονές, εμφανίζονται για οτιδήποτε σκεφτόμαστε, συμπεριλαμβανομένων και των σκέψεων που κάνουμε για τους ανθρώπους που βρίσκουμε ελκυστικούς ή μας ενθουσιάζουν.

Στην προσπάθειά μας να πολεμήσουμε τέτοιες σκέψεις και να υπαγορέψουμε στο μυαλό μας πως θα ενεργήσει, μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα το εν λόγω πρόσωπο να εμφανιστεί στα όνειρά μας (Wegner, Wenzlaff, και Kozak, 2004). Ακόμα και η προσπάθεια να μην σκεφτόμαστε την ερωτική επαφή, δεν λειτουργεί. Αυτές οι σκέψεις, όχι μόνο πυροδοτούν μέσα μας περισσότερο την επιθυμία, αλλά έχουν φυσιολογικά αποτελέσματα, δηλαδή προκαλείται εφίδρωση και έξαψη στο σώμα, όταν προσπαθούμε να αποφύγουμε σκέψεις σχετικά με το σεξ. (Wegner, Shortt, Blake, και Page, 1990).

Για να συνοψίσουμε την κατάσταση. Έχετε συναντήσει ένα νέο άτομο στη ζωή σας που το σκέφτεστε συχνά και γεμίζετε τον εαυτό σας προσδοκίες. Βλέπετε αυτό το άτομο ακόμα και στον ύπνο σας τα βράδια, μπορεί και κάθε βράδυ. Το πρόβλημα είναι πως αυτό το άτομο δεν ανταποκρίνεται στα δικά σας συναισθήματα που γεννώνται από τις σκέψεις σας ή έχετε ήδη έναν σύντροφο που αγαπάτε και φροντίζετε και δεν θέλετε να τον χάσετε. Σκεφτήκατε πως θα πρέπει να σταματήσετε να σκέφτεστε το συγκεκριμένο πρόσωπο, αλλά όπως είδαμε η καταστολή της σκέψης δεν λειτουργεί.

Πώς μπορείτε να σταματήσετε αυτό το άτομο να έρχεται συνεχώς στην σκέψης σας;

Αντί να προσπαθείτε να καταστείλετε τις σκέψεις σας, προσπαθήστε να τις εστιάσετε κάπου αλλού. Η καλύτερη συμβουλή είναι να εστιάσετε δυναμικά τη σκέψη σας σε μια διαφορετική κατεύθυνση, αλλά η φύση των εν λόγω εναλλακτικών σκέψεων είναι ζωτικής σημασίας και θα καταλάβετε τι εννοούμε.

Ο Gonzaga και οι συνεργάτες του διερεύνησαν διάφορους τρόπους για να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε ένα ελκυστικό πρόσωπο (Gonzaga, Haselton, Smurda, Davies, & Poore, 2008). Πρώτα έδωσαν στους συμμετέχοντες ένα ελκυστικό άτομο να σκέφτονται: Τους παρουσίασαν έξι φωτογραφίες ελκυστικών ατόμων και τους ζήτησαν να επιλέξουν πιο από αυτούς βρίσκουν πιο ελκυστικό. Παράλληλα, οι συμμετέχοντες περιέγραφαν τους λόγους σχετικά με το γιατί βρίσκουν αυτό το άτομο ελκυστικό και ποια θα ήταν η ιδανική πρώτη συνάντηση με αυτό το άτομο για να περάσουν καλά. Με αυτές τις ερωτήσεις και δραστηριότητες, οι ερευνητές εξασφάλισαν πως οι εθελοντές θα σκέφτονταν αυτό το πρόσωπο και θα φαντάζονταν πως αλληλεπιδρούν με αυτόν ή αυτήν. Στο τέλος τους ζήτησαν να σταματήσουν να σκέφτονται το συγκεκριμένο πρόσωπο. Αλλά, όπως είδαμε προηγουμένως, κάτι τέτοιο δεν λειτούργησε και είχε τα αντίθετα αποτελέσματα.

Αντιθέτως, όταν τους ζητήθηκε, αντί να καταστείλουν το επίκεντρο των σκέψεών τους, να επικεντρωθούν σε πρόσωπα που τους έβγαζαν παρόμοια συναισθήματα, τα αποτελέσματα ήταν πολύ διαφορετικά. Οι συμμετέχοντες, που ήταν ήδη σε μια σχέση, κλήθηκαν να σκεφτούν τη στιγμή που αισθάνθηκαν έντονη αγάπη ή σεξουαλική επιθυμία για την τρέχουσα σύντροφό τους. Το αποτέλεσμα ήταν αρκετά αποτελεσματικό και διέκοψε τις σκέψεις σχετικά με το άλλο πρόσωπο. Οι σκέψεις σχετικά με αυτούς που αγαπάμε και μας αγαπούν είναι πιο ισχυρές από το σεξ και τον εφήμερο ενθουσιασμό.

Προσπαθήστε να σκεφθείτε κάθε φορά άτομα από τα οποία πήρατε αγάπη και δώσατε αγάπη. Ανανεώστε αυτές τις σχέσεις, είτε πρόκειται για φιλικές ή ερωτικές. Κάντε παρέες και γνωρίστε άτομα που ανταποκρίνονται στα συναισθήματά και στα όνειρα σας με τον ίδιο ενθουσιασμό που έχετε εσείς. Δώστε ευκαιρία σε αυτούς που έρχονται κοντά σας και σας πλησιάζουν γι’ αυτό που είστε. Αφιερώστε τη σκέψη σας σε αυτά τα άτομα. Άτομα που αξίζει να υπάρχουν στη ζωή σας. Είναι απλό.

Στο πείραμα, η σκέψη ατόμων που ανταποκρίνονταν συναισθηματικά στους εθελοντές και τους έδιναν αγάπη, μείωνε σημαντικά τις σκέψεις για κάποιο άλλο πρόσωπο. Οι σκέψεις σχετικά με την αγάπη των άλλων ήταν πιο αποτελεσματικές από την σκέψη ατόμων που υπήρχε σεξουαλική επαφή.

Ο Gonzaga και οι συνεργάτες του υποστηρίζουν ότι αυτή είναι η δύναμη του αισθήματος της αγάπης. Η αγάπη είναι το συναίσθημα που μας κρατά δεσμευμένους με το ίδιο πρόσωπο καθημερινά για χρόνια. Η σκέψη της πληρότητας που νιώθουμε από τα πρόσωπα που λαμβάνουμε αγάπη έχει μεγαλύτερη επίδραση από τον ενθουσιασμό ενός άλλου ελκυστικού ατόμου και είναι ικανή να το βγάλει από το κεφάλι μας. Η αγάπη δεν δίνει χώρο στο άλλο πρόσωπο να υπάρχει στο μυαλό μας. Η αγάπη είναι η δύναμη που μπορεί να καθαρίσει το μυαλό, και να κρατήσει τους ανθρώπους μαζί.


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία !!!



share24.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Συσκευή που σταματά άμεσα την αιμορραγία από μαχαιρώματα !!!

Επιστήμη ~ Τεχνολογία ~ Έρευνα !!!


Ένας φοιτητής στο Ηνωμένο Βασίλειο σχεδίασε μια συσκευή που μπορεί να σταματά άμεσα την αιμορραγία από μαχαιρώματα, σώζοντας ζωές. Συσκευή που σταματά άμεσα την αιμορραγία από μαχαιρώματα

Κάποιος που μαχαιρώθηκε μπορεί να πεθάνει από αιμορραγία μέσα σε μόλις πέντε λεπτά, οπότε είναι προτεραιότητα για αυτούς που θα φτάσουν επί σκηνής να την ελέγξουν. Συχνά αυτοί είναι αστυνομικοί, οπότε η ταχύτητα με την οποία παρέχουν φροντίδα για την αντιμετώπιση της αιμορραγίας είναι ιδιαίτερα σημαντική.

Ο Τζόζεφ Μπέντλεϊ, τελειόφοιτος στο Loughborough University, σχεδίασε το REACT: Πρόκειται για μια νέα μέθοδο για την παύση της μεγάλης αιμορραγίας από τραύμα από μαχαίρι, την οποία θα μπορούσαν να έχουν μαζί τους αστυνομικοί για να βοηθήσουν αποτελεσματικά μέχρι να φτάσει ασθενοφόρο.

Το REACT αποτελείται από δύο τμήματα: Ένα «ταμπόν» ιατρικής σιλικόνης και μια συσκευή χειρός- «ενεργοποιητής» (actuator).

Loughborough University: Student designs life-saving device that rapidly stops bleeding from knife wounds

Τα καρφωμένα αντικείμενα δεν πρέπει να αφαιρούνται από τα τραύματα, καθώς ασκούν εσωτερική πίεση, συγκρατώντας την αιμορραγία. Ωστόσο σε περίπτωση που το τραύμα είναι ανοιχτό, οι διασώστες θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν τη συσκευή REACT.

To πρώτο που κάνει ο διασώστης είναι να βάλει το «ταμπόν» (tamponade) στο τραύμα. Μετά συνδέει τον ενεργοποιητή μέσω βαλβίδας και επιλέγει στη συσκευή το σημείο του σώματος όπου βρίσκεται το τραύμα.

Ο ενεργοποιητής μετά φουσκώνει και φτάνει σε μια προκαθορισμένη πίεση, με βάση τη θέση του τραύματος, αποτρέποντας την εσωτερική αιμορραγία.

Ο Τζόζεφ δημιούργησε ένα 3D-printed ημι-λειτουργικό πρωτότυπο, το οποίο προορίζεται για τραύματα σε περιοχές όπως η μασχάλη, o βουβώνας και η κοιλιακή χώρα: Πρόκειται για περιοχές όπου, όπως είπαν ειδικοί στον Τζόζεφ, είναι δύσκολη η αντιμετώπιση των τραυμάτων.

Όσον αφορά στους λόγους που δημιούργησε μια τέτοια συσκευή, ο Τζόζεφ είπε ότι τέτοιου είδους εγκλήματα έχουν επηρεάσει ανθρώπους τους οποίους γνωρίζει προσωπικά.

«Η απλή εφαρμογή και η αυτοματοποιημένη διαδικασία φουσκώματος του συστήματος REACT το καθιστά game-changer για τους διασώστες. Το tamponade μπορεί να βρεθεί στη θέση του και να σταματήσει μια αιμορραγία σε κάτω από ένα λεπτό, σώζοντας εκατοντάδες ζωές τον χρόνο, και καθώς είναι κατάλληλο για μεγάλες κοιλότητες όπως η κοιλιακή χώρα, είναι επίσης ευκολότερο και γρηγορότερο στην αφαίρεση από τις παρούσες μεθόδους που χρησιμοποιούνται για το σταμάτημα της αιμορραγίας».


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη~Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον !!!



naftemporiki.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

4 βιταμίνες που θεραπεύουν άμεσα
τους πνεύμονες μετά το κάπνισμα !!!

Effects of cigarette smoking - lung cancer.

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!


Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το κάπνισμα είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση σοβαρών νόσων.

Αν θέλετε να βοηθήσετε το σώμα σας να παραμείνει υγιές, είναι σημαντικό να σταματήσετε το κάπνισμα και να φροντίσετε να συμπεριλάβετε στη διατροφή τις παρακάτω σημαντικές βιταμίνες που θεραπεύουν τους πνεύμονες.

Είστε καπνιστές; Σταματήσατε πρόσφατα το κάπνισμα; Σε κάθε περίπτωση πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν ορισμένες βιταμίνες που θεραπεύουν τους πνεύμονες μετά το κάπνισμα. Πολλοί άνθρωποι το αγνοούν αυτό.

Συνήθως πιστεύουμε ότι η διακοπή του καπνίσματος αρκεί για να είναι όλα ξανά τέλεια. Ωστόσο δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η συνήθεια του καπνίσματος οφείλεται στην εξάρτηση που προκαλεί η νικοτίνη. Αυτό το ναρκωτικό προκαλεί σοβαρή βλάβη στα κύτταρά σας και στα συστήματα του σώματός σας.

Οι δομές αυτές δεν θεραπεύονται πάντα από μόνες τους ή γρήγορα. Ευτυχώς υπάρχουν μερικές τροφές που είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά τα οποία εξουδετερώνουν τη βλάβη που προκαλεί η νικοτίνη.

Έτσι, βοηθούν τους πνεύμονές σας να θεραπευτούν και προλαμβάνουν τις αναπνευστικές νόσους. Στο παρακάτω άρθρο σας παρουσιάζουμε τις απαραίτητες βιταμίνες που θεραπεύουν τους πνεύμονες μετά το κάπνισμα.

1️⃣---➤ Βιταμίνη C: Το κάπνισμα μειώνει τη βιταμίνη C στο σώμα σας κατά 25%. Ως αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να αυξήσετε την πρόσληψη αυτής της σημαντικής βιταμίνης. Η έλλειψη σε βιταμίνη C θα σας κάνει πιο ευάλωτους απέναντι σε λοιμώξεις, επειδή το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα είναι πιο αδύναμο.

Άλλα προβλήματα που συνδέονται με την έλλειψη βιταμίνης C είναι τα εξής : Εμφάνιση πρόωρων ρυτίδων Αϋπνία Προβλήματα στα ούλα, όπως πόνος, φλεγμονή και ελαφριά αιμορραγία Μερικές από τις τροφές που περιέχουν βιταμίνη C είναι οι εξής: Ακτινίδιο Λεμόνι Μανταρίνι Γκρέιπφρουτ Ανανάς

Αν εξακολουθείτε να καπνίζετε, πρέπει να καταναλώνετε τρεις φορές περισσότερη βιταμίνη C. Αυτό βοηθάει τους πνεύμονές σας να θεραπευτούν μετά το κάπνισμα. Αν προσπαθείτε να κόψετε το κάπνισμα, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η βιταμίνη C θα σας βοηθήσει να μειώσετε την εξάρτηση από τη νικοτίνη.

2️⃣---➤ Βιταμίνη Α: Η έλλειψη σε βιταμίνη Α ή σε βήτα-καροτένιο μπορεί να προκαλέσει μεταβολές στο ανοσοποιητικό σύστημα. Έτσι, ο αριθμός των μολυσματικών νόσων του αναπνευστικού συστήματος μπορεί να αυξηθεί.

Μπορείτε να βρείτε βιταμίνη Α στις παρακάτω τροφές: Δαμάσκηνο Κολοκύθα Μάνγκο Ροδάκινο Ροζ γκρέιπφρουτ Μαρούλι, σέσκουλο Καρπούζι Τομάτα Καρότο Μπρόκολο

3️⃣---➤ Βιταμίνη Ε: Η βιταμίνη Ε βοηθάει στη μείωση του κινδύνου για όγκους στους πνεύμονες που συνδέονται με το κάπνισμα. Η βιταμίνη αυτή είναι επίσης γνωστή ως τοκοφερόλη. Πρόκειται για μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που λειτουργεί ως αντιοξειδωτική ουσία. Ταυτόχρονα, συνεισφέρει στην προστασία των απαραίτητων λιπαρών οξέων.

Για να αξιοποιήσετε αυτές τις ωφέλειες και για να θεραπεύσετε τους πνεύμονές σας μετά το κάπνισμα, φροντίστε να λαμβάνετε βιταμίνη Ε. Μερικοί φυσικοί τρόποι να την εξασφαλίσετε είναι καταναλώνοντας τις εξής τροφές: Κρόκοι αβγών Φιστίκια Καρύδα Δημητριακά, ρύζι, σόγια Μπρόκολο Μαρούλι Λαχανάκια Βρυξελλών Ψωμί ολικής άλεσης.

Επιπλέον, πέρα από το ότι σας βοηθάει να αποκαταστήσετε την υγεία των πνευμόνων σας, η βιταμίνη Ε συμβάλλει στην αντιμετώπιση των εξής : Νόσος του Αλτσχάιμερ Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο Ανδρική στειρότητα

4️⃣---➤ Βιταμίνη Β9: Η βιταμίνη Β9, ή το φυλλικό οξύ, συνεισφέρει στη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων. Έτσι προλαμβάνεται η αναιμία και το δέρμα σας διατηρείται υγιές. Πέρα από το ότι θεραπεύει τους πνεύμονες μετά το κάπνισμα, η βιταμίνη Β9 είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Ο λόγος είναι ότι η συγκεκριμένη βιταμίνη παίζει ρόλο στη σύνθεση των νευροδιαβιβαστών.

Επιπλέον, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η βιταμίνη Β9 βοηθάει τους καπνιστές να κόψουν αυτήν την κακή συνήθεια.

Η βιταμίνη Β9 περιλαμβάνεται στις παρακάτω τροφές: Αβοκάντο Κρεμμύδι Σκόρδο Σόγια Ξηροί καρποί Φράουλες Σταφίδες Λεμόνι Καρότο Κολοκύθα Άλλοι τρόποι να προλάβετε τις νόσους των πνευμόνων που συνδέονται με το κάπνισμα Αποφεύγετε την κατανάλωση πρόχειρων φαγητών, όπως οι τηγανιτές πατάτες ή οι τροφές με τεχνητές γλυκαντικές ουσίες.

Καταρχάς, υπάρχουν τροφές με τις οποίες πρέπει να είστε προσεκτικοί. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα αναψυκτικά.

Ο λόγος είναι ότι προκαλούν αλλαγές στον τρόπο λειτουργίας του νευρικού συστήματος και των εντέρων σας. Ως αποτέλεσμα, αυξάνουν τις βλαπτικές επιπτώσεις του καπνίσματος. Όταν σχεδιάζετε τα γεύματά σας, να συμπεριλαμβάνετε τροφές πλούσιες σε τρυπτοφάνη.

Πρόκειται για το αμινοξύ που ευθύνεται για την παραγωγή σεροτονίνης. Αυτό είναι χρήσιμο για τους ανθρώπους που προσπαθούν να κόψουν το κάπνισμα. Εξάλλου, τα υψηλά επίπεδα σεροτονίνης μειώνουν τα επίπεδα του άγχους. Καταναλώνετε περισσότερο ασβέστιο.

Η βλάβη που προκαλεί η νικοτίνη επιταχύνει την απώλεια οστικής μάζας που προκύπτει με την ηλικία.

Επομένως η πρόσληψη περισσότερου ασβεστίου από την τροφή σας επιβραδύνει αυτήν την επίδραση. Σας βοηθάει επίσης να διατηρείτε τα οστά σας υγιή. Ως αποτέλεσμα μπορούν να μειωθούν τα κατάγματα και άλλες βλάβες. Η άσκηση σας βοηθάει να ενισχύσετε το καρδιοπνευμονικό σας σύστημα.

Όταν επιδίδεστε σε καθημερινή σωματική δραστηριότητα ή άσκηση, γυμνάζετε την καρδιά σας. Αυτό ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθάει στην πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων στις αρτηρίες σας. Μακροπρόθεσμα οι θρόμβοι μπορεί να οδηγήσουν σε καρδιακή προσβολή.

Η άσκηση μειώνει επίσης την υψηλή αρτηριακή πίεση. Επιπλέον αυξάνει την απόδοση των πνευμόνων σας, κάτι που σας βοηθάει να διατηρείτε έναν σταθερό αναπνευστικό ρυθμό (από 14 έως 22 αναπνοές το λεπτό).

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το κάπνισμα είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση σοβαρών νόσων. Αν θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα, είναι καλή ιδέα να μείνετε μακριά από τις υψηλές δόσεις συμπληρωμάτων βήτα-καροτένιου μακροπρόθεσμα.


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία ~ Διατροφή !!!



lovepeaceangelhapiness , healingeffect.gr , meygeia.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Ζέστη και καρδιά: Τι να προσέχουν υγιείς και καρδιοπαθείς !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!


Οι κίνδυνοι που κρύβει η ζέστη για την καρδιά, στους υγιείς αν-θρώπους και στους ήδη πάσχοντες από καρδιολογικά προβλήματα. Συμβουλές προστασίας για τους ασθενείς με υπέρταση, κολπική μαρμαρυγή, καρδιακή ανεπάρκεια, στεφανιαία νόσο.

Η ζέστη επηρεάζει με πολλούς τρόπους τον οργανισμό, ο οποίος ενεργοποιεί διάφορους εγγενείς μηχανισμούς για να την αντιμετωπίσει. Ωστόσο μερικές φορές αποδεικνύεται δυσβάσταχτη. Αυτό είναι πιθανότερο να συμβεί σε ομάδες υψηλού κιν-δύνου όπως οι καρδιοπαθείς, χωρίς όμως να σημαίνει πως οι υγιείς μένουν πάντοτε αλώβητοι.

Όπως εξηγεί ο καρδιολόγος Κωνσταντίνος Κοντός, αναπληρωτής διευθυντής του Τομέα Καρδιάς στο Νοσοκομείο Metropol-itan General, όταν κάνει ζέστη, ο οργανισμός μας ενεργοποιεί την εφίδρωση για να διατηρήσει σε φυσιολογικά επίπεδα τη σωματική θερμοκρασία.

Η έντονη εφίδρωση οδηγεί σε μεγαλύτερη απώλεια υγρών απ’ ότι συνήθως, με αποτέλεσμα να υπάρχει κίνδυνος:

••► Πτώσης της αρτηριακής πίεσης

••► Εμφάνισης σημαντικής ταχυκαρδίας

«Αυτό για τους περισσότερους ανθρώπους δεν συνιστά ιδιαίτερο πρόβλημα. Αρκεί να καταναλώνουν άφθονα υγρά (π.χ. νερό, αναψυκτικά), κατά προτίμηση χωρίς ζάχαρη», λέει. «Αν όμως δε λάβουμε τα κατάλληλα μέτρα ή αν έχουμε κάποια καρδιακή πάθηση, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα θερμικής εξάντλησης ή ακόμα και θερμοπληξίας».

Θερμική εξάντληση και θερμοπληξία

Στις ενδείξεις της θερμικής εξάντλησης συμπεριλαμβάνονται τα εξής συμπτώματα:


••► Πονοκέφαλος

••► Έντονη εφίδρωση

••► Κρύο και υγρό δέρμα

••► Μυϊκές κράμπες

••► Ναυτία

••► Έμετοι

Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να διακοπεί κάθε δραστηριότητα. Ο πάσχων πρέπει ακόμα:


••► Να μετακινηθεί σε δροσερό περιβάλλον

••► Να πίνει άφθονα υγρά

••► Να κάνει κρύο ντους

Ενδέχεται επίσης να χρειαστεί ιατρική βοήθεια, προσθέτει ο κ. Κοντός. Εάν η θερμική εξάντληση δεν αντιμετωπιστεί εγκαί-ρως, η ζέστη μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία. Αυτή εκδηλώνεται με:

••► Ζεστό, ξηρό δέρμα

••► Απουσία εφίδρωσης

••► Δυνατό, γρήγορο σφυγμό

••► Σύγχυση ή/και απώλεια αισθήσεων

••► Υψηλό πυρετό

••► Έντονο πονοκέφαλο

••► Ναυτία ή/ και έμετο

Η θερμοπληξία αποτελεί επείγον περιστατικό και πρέπει να ζητηθεί αμέσως ιατρική βοήθεια, υπογραμμίζει ο ειδικός.

Συμβουλές πρόληψης

Τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να διατηρούμε τη θερμοκρασία μας και να αποτρέψουμε τη θερμοπληξία; Για προστασία από τη ζέστη, ο κ. Κοντός συνιστά τα εξής:

••► Να πίνετε άφθονο νερό ή άλλα υγρά χωρίς πρόσθετη ζάχαρη

••► Να μην καταναλώνετε ροφήματα με αλκοόλ ή καφεΐνη (προκαλούν μεγαλύτερη απώλεια υγρών από το σώμα)

••► Να κάνετε μικρότερα και συχνότερα γεύματα. Να δίνετε ιδιαίτερη έμφαση στις σαλάτες και στα φρούτα (έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό)

••► Να παραμένετε σε δροσερό περιβάλλον

••► Να φοράτε ελαφρά ρούχα (βαμβακερά κατά προτίμηση). Πρέπει να είναι άνετα και να μην σας στενεύουν

••► Να αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο και τη ζέστη. Αυτό ισχύει ιδιαιτέρως τις ώρες με τη μεγαλύτερη ζέστη (κυρίως από τις 12 το μεσημέρι έως και τις 5 το απόγευμα)

••► Να αποφεύγετε την έντονη σωματική δραστηριότητα, κυρίως στην διάρκεια των θερμών ωρών της ημέρας. Εάν είστε υπο-χρεωμένοι να μετακινηθείτε τις ώρες αυτές, να παραμένετε στην σκιά, φορώντας καπέλο, αντηλιακό και έχοντας μαζί σας νερό.

Τι να προσέχουν οι καρδιοπαθείς

Μεγάλη προσοχή πρέπει να επιδείξουν στη διάρκεια του καλοκαιριού οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα με την καρδιά τους. Οι ασθενείς αυτοί πρέπει να ακολουθούν τα γενικά μέτρα που προαναφέρθηκαν και μερικά πρόσθετα:

••► Οι ασθενείς με υπέρταση πρέπει να γνωρίζουν ότι η ζέστη προκαλεί πτώση της αρτηριακής πίεσης. Αυτό συμβαίνει μέσω της αγγειοδιαστολής και της απώλειας υγρών. Η μείωση της πίεσης σε συνδυασμό με την αγωγή που λαμβά-νουν, μπορεί να οδηγήσει σε ακόμα μεγαλύτερη πτώση της πίεσης. Γι’ αυτό τον λόγο, οι ασθενείς με υπέρταση πρέπει σε συ-νεννόηση με το γιατρό τους να προσαρμόσουν την αγωγή τους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν η αγωγή τους συμπεριλαμβάνει δι-ουρητικά ή αποκλειστές διαύλων ασβεστίου.

••► Σε ασθενείς με στεφανιαία νόσο, η πολλή ζέστη μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση των στηθαγχικών επεισο-δίων. Αυτό οφείλεται στις αυξημένες απαιτήσεις του οργανισμού σε οξυγόνο. Σε τέτοια περίπτωση, οι ασθενείς πρέπει να επικοινωνήσουν επειγόντως με τον καρδιολόγο τους για περαιτέρω έλεγχο και ρύθμιση της αντιστηθαγχικής αγωγής.

••► Οι ασθενείς με κολπική μαρμαρυγή μπορεί να εμφανίσουν επιδείνωση της αρρυθμίας. Η αιτία είναι η αφυδά-τωση αλλά και η ταχυκαρδία που προκαλεί η άνοδος της θερμοκρασίας. Για κάθε βαθμό θερμοκρασίας η καρδιά χτυπάει πε-ρίπου 10 φορές περισσότερο.

Οι ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια

Οι πάσχοντες από καρδιακή ανεπάρκεια αποτελούν ειδική κατηγορία. Η καρδιά τους δεν λειτουργεί όπως πρέπει (έχουν μειωμένο κλάσμα εξώθησης) και λαμβάνουν διουρητικά. Αυτά σε συνδυασμό με την αφυδάτωση που προκαλεί η ζέστη αλλά και τη μειωμένη πρόσληψη υγρών, μπορεί να οδηγήσουν σε επιδείνωση της νόσου και σοβαρές επιπλοκές.

Έτσι, είναι επιβεβλημένη η επικοινωνία με τον καρδιολόγο τους για τη βέλτιστη ρύθμιση της αγωγής τους.

«Χρειάζεται λοιπόν ιδιαίτερη προσοχή από όλους κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, ώστε να μην αντιμετωπίσουμε δυσάρεστες καταστάσεις», καταλήγει ο κ. Κοντός.


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις περί Υγείας ΕΔΩ !!!



iatropedia.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This