Ψάξε … Να βρεις ανθρώπους !!!

•► Να βρεις ανθρώπους που σε σέβονται και σε εκτιμούν πραγματικά γι’ αυτό που είσαι.

•► Να βρεις ανθρώπους που σου κάνουν χώρο στη ζωή τους και δε σε βάζουν να στριμωχτείς.

•► Να βρεις ανθρώπους που δεν προσπαθούν να σε αλλάξουν για να μοιάσεις σε αυτό που εκείνοι έχουν ονειρευτεί.

•► Να βρεις ανθρώπους που σε κοιτάνε λες και είσαι κάτι το μαγικό.

•► Να βρεις ανθρώπους που δεν κουτσομπολεύουν, που δε θέλουν το κακό κανενός, που δε χαίρονται με τα προβλήματα των άλλων.

•► Να βρεις ανθρώπους που στις σχέσεις τους έχουν μόνο σκηνή και ποτέ παρασκήνιο.

•► Να βρεις ανθρώπους διάφανους. Που λένε αυτό που νιώθουν και που νιώθουν αυτό ακριβώς που λένε.

•► Να βρεις ανθρώπους που προσπαθούν να κερδίσουν την εμπιστοσύνη σου και τα καταφέρνουν.

•► Να βρεις ανθρώπους που προσπαθούν ακόμα να κάνουν τον κόσμο και τον εαυτό τους καλύτερο.

•► Να βρεις ανθρώπους που δε σταματάνε να ονειρεύονται και δε συμβιβάζονται με το άσχημο και το άδικο.

•► Να βρεις ανθρώπους που δεν τους αρέσει να κρίνουν και να λογοκρίνουν του άλλους.

•► Να βρεις ανθρώπους με τους οποίους μπορείς να παραμένεις σιωπηλός, χωρίς να νιώθει κανείς αμηχανία.

•► Να βρεις ανθρώπους που επιμένουν να βλέπουν πάντα το καλό στους άλλους. Πάντα. Ακόμα και αν θα έπρεπε να ξέρουν πια καλύτερα.

•► Να βρεις ανθρώπους που ποτέ δε θα σε πληγώσουν επίτηδες.

•► Να βρεις ανθρώπους που σε κάνουν να νιώθεις πως βρίσκεσαι σπίτι σου.

•► Να βρεις ανθρώπους που σε κάνουν να νιώθεις μέσα σου ζέστη.

•► Να βρεις ανθρώπους όμορφους. Από μέσα. Αν δεν τους έχεις βρει, συνέχισε να ψάχνεις. Βρίσκονται ανάμεσά μας. Ναι. Είμαι σίγουρη.

Και, όταν τους βρεις, να κάνεις τα πάντα για να τους κρατήσεις στη ζωή σου και για να είναι ευτυχισμένοι.
Και να μην τους αφήσεις ποτέ να νιώσουν μόνοι. (Ξέρεις, οι άνθρωποι που περιγράφω νιώθουν εύκολα μόνοι).

•► Να τους θαυμάζεις- γιατί το αξίζουν. Όχι, όμως, μόνο αυτό. Από σκέτο θαυμασμό δεν ευτύχησε ποτέ κανείς. Όταν τους βρεις, να τους αγαπάς και να τους το δείχνεις κάθε στιγμή.

•► Να τους το δείχνεις, γιατί δεν το θεωρούν δεδομένο, γιατί δεν το ξέρουν. Να τους το λες αλλά, κυρίως, να τους το δείχνεις.

Και πάντα να θυμάσαι τι έχουν περάσει οι άνθρωποι αυτοί: Οι άνθρωποι αυτοί είναι μειονότητα. Και είναι δύσκολο να ζεις πάντα ως μειονότητα.

Illustration: Russ Mills
thesecretrealtruth , loukini.gr

Read More »

Οι ευκαιρίες έρχονται όταν βρισκόμαστε συγχρονισμένοι με την ίδια τη ζωή !!!

Σκέψεις ~ Απόψεις !!!

Η επιστροφή στην πνευματικότητα της νεανικής ηλικίας του παιδιού είναι η αυτοαφύπνιση ή αυτοανάμνηση της ύπαρξης με αφθονία, αγάπη, ενθουσιασμό και ευγνωμοσύνη στην ζωή για ζωή.

Η αποβολή των φόβων που εισέβαλαν μέσα μας με την πρώτη επαφή με το περιβάλλον για να μας αποδεχτούνε και ο φόβος με τον οποίο υποσυνείδητα μεγαλώσαμε πηγάζουν από τον τρόπο ζωής μας δια μέσου του σχολείου, της κοινωνίας, της οικογένειας και την κοντινών ανθρώπων και φίλων, μας εμποδίζουν να εξαλείψουμε το προσωπείο μας, ένα προσωπείο φόβου, αποδοχής και αποζήτησης της προσοχής λόγο της εσωτερικής ανασφάλειας που εντείνεται από τον εξωτερικό κόσμο.

Η αγνή εικόνα του παιδιού που κάποτε ήμασταν πριν βγούμε στην κοινωνική ζωή είναι η ύπτιστη μορφή της παρουσίας ή αλλιώς της αυτοαφύπνισης. Ας θυμηθούμε τις θετικές αναμνήσεις και συναισθήματα ξενοιασιάς της πρώιμης ηλικίας μας… Μπορεί να λείπει το γνωστικό στοιχείο αλλά το πνευματικό είναι Τέλειο. Γι’ αυτό και είμαστε τέλειοι βαθιά μέσα, αν αναδρομήσουμε στην αθώα και γεμάτη αγάπη και ενθουσιασμό ζωή μας ως παιδιά.

Το κομμάτι της πνευματικότητας στη ζωή είναι ένας κύκλος, όποιος το διανύσει επιστρέφει στην ίδια θέση που ξεκίνησε χρονολογικά από την ζωή του. Ας αυτοαναμνήσουμε τον εαυτό μας, να θυμηθούμε ποιοι πραγματικά ήμασταν και η αγάπη και η Ειρήνη θα επέλθει.

Στην καρδιά ενός αγνού παιδιού δεν υπάρχει πόλεμος, ούτε πόνος, ούτε άγχη. Λίγοι βρίσκουν το μονοπάτι της επιστροφής στην πληρότητα. Είναι όσοι καταφέρουν να γυρίσουν από εκεί που ξεκίνησαν και να κλείσουν το κενό ακεραιότητας του – ποιοι είναι πραγματικά και – ποιοι προσαρμόστηκαν η αναγκάστηκαν να γίνουν για να μην πληγωθούν και φανούν αδύναμοι στα μάτια των υπολοίπων. Διότι η αδυναμία είναι δύναμη αν την αποδεχτούμε και την μετουσιώσουμε. Μόνο τότε θα είμαστε πιο ισχυροί από ποτέ.

Ας βγάλουμε τον μανδύα που οι περισσότεροι φοράμε για αποδοχή, προσοχή, αναζήτηση του ερωτικού αντικειμένου και ευκαιρίες. Οι ευκαιρίες έρχονται όταν βρισκόμαστε συγχρονισμένοι με την φύση, διότι έτσι όπως πλαστήκαμε μόνο τότε ευθυγραμμιζόμαστε με τους νόμους της φύσης περισσότερο από ποτέ. Έτσι όπως η φύση μας έφερε στην ζωή και όχι όπως εμείς παραλλαχτήκαμε, γίνοντας σκληροί με τον εαυτό μας και τους άλλους, φοβούμενοι μην τσαλακωθεί η εικόνα μας και θιχτεί το Εγώ μας.

Όσο περισσότερο τσαλακωθούμε, ο αληθινός εαυτός μας θα λάμψει και η περσόνα που δημιουργήσαμε για αποδοχή και προσοχή θα βγαίνει από το πρόσωπο μας.

Για να ευνοηθούμε από τους νόμους της φύσης, τους συμπαντικούς νόμους, η δικιά μας φύση θα πρέπει να αφυπνίσει το αγνό γεμάτο αγάπη, αφθονία, συμπόνια, ενθουσιασμό, ευγνωμοσύνη παιδί που έχουμε όλοι κρυμμένο βαθιά μέσα μας και όσο περισσότερο κάνουμε δουλειά με τον εαυτό μας, παρατηρώντας τα μοτίβα των σκέψεων και της συμπεριφοράς μας, αφυπνίζουμε αυτό το γεμάτο αγάπη παιδί που ήμασταν!!

Το άρθρο έγραψε ο Κώστας Τσιώμος

awakengr.com

Read More »

Η νέα γενιά των NFTs θα είναι η επαυξημένη πραγματικότητα !!!

Σε πραγματικό χρόνο… πραγματικό περιβάλλον !!!

Ακόμα βρισκόμαστε στην αρχή της νέας τάσης της ψηφιακής τέχνης με τα NFTs { Τι είναι πάλι αυτό?? } , όμως όπως φαίνεται οι «οραματιστές» του κλάδου κάνουν λόγο, ήδη, για το επόμενο βήμα.

Σύμφωνα με την καλλιτέχνιδα σύγχρονης τέχνης Κρίστα Κιμ, η οποία πρόσφατα πούλησε ένα ψηφιακό σπίτι έναντι 288 μονάδων ether, συνολικής αξίας 500.000 δολαρίων (σύμφωνα με τιμή της αγοράς την Τετάρτη), η επαυξημένη πραγματικότητα θα παίξει σημαντικό ρόλο στο τεχνολογικό μας μέλλον και το έργο της - ονόματι Mars House - αποτελεί μόνο ένα κομμάτι του οράματος της.

Όπως εξηγεί η ίδια, μιλώντας στο “Squawk Alley” στο CNBC, «αυτή τη στιγμή τα NFTs είναι διαθέσιμα στις υπάρχουσες πλατφόρμες, όμως αυτό αποτελεί μια πολύ περιορισμένο τρόπο του πως μπορείς να παρουσιάσεις την τέχνη» εξηγεί και προσθέτει «πως πρακτικά τα NFTs παρουσιάζονται ως ψηφιακά αρχεία, ως μια όμορφη εικόνα ή ένα βίντεο στην οθόνη μας, όμως ο στόχος μου είναι να κοιτάξω πέρα από αυτό».

Ο νέος ιδιοκτήτης του έργου της Mars House, δήλωσε, «θα έχει τη δυνατότητα να 'ανεβάσει' το αρχείο σε διάφορα metaverses ( εικονικά σύμπαντα) - 3D πραγματικότητες και να ζήσει την απόλυτη εμπειρία ψηφιακού real estate».

Η επαυξημένη και η εικονική πραγματικότητα είναι το «κλειδί» για την προσφορά νέων εμπειριών, τονίζει.

freegr

Read More »

«Η ασθένεια κοστίζει ακριβά»: Τα σπουδαία λόγια της παθολόγου κ. Γρίβα για την διατροφή !!!

Συμβουλές Υγείας Vs Διατροφή !!!

Η ασθένεια ενός ανθρώπου αφορά πρωτίστως τον ίδιο, όμως αφορά και το οικογενειακό του περιβάλλον και ευρύτερα όλους μας, γιατί μια κοινωνία ασθενών δεν μπορεί να επιβιώσει.

Το ακούω καθημερινά στη δουλειά μου : «Η υγιεινή διατροφή κοστίζει. Τα βιολογικά προϊόντα είναι ακριβά».

Έχεις υπολογίσει ποτέ ποσά χρήματα ξοδεύεις συνολικά κάθε μήνα σε σφολιάτες, κουλούρια, σάντουιτς, αναψυκτικά, καφέδες, τσιγάρα;

Έχεις υπολογίσει ποσά χρήματα ξοδεύεις τον χρόνο, για να καταναλώνεις ''κούφιες'' θερμίδες;

Όταν καταναλώνεις προϊόντα - σαν - τρόφιμα, «επενδύεις» στην αρρώστιά σου. Η ασθένεια δεν είναι μόνο μια δύσκολη κι επώδυνη κατάσταση σε ατομικό επίπεδο.

Οδηγεί σε σωματική αδυναμία, απώλεια ωρών εργασίας, προσωπική απομόνωση. Η ασθένεια ενός ανθρώπου αφορά πρωτίστως τον ίδιο, όμως αφορά και το οικογενειακό του περιβάλλον και ευρύτερα όλους μας, γιατί μια κοινωνία ασθενών δεν μπορεί να επιβιώσει.

Οι φακές, τα κολοκυθάκια, ο μαϊντανός, οι ντομάτες, τα φρούτα δεν είναι ακριβά.

Είναι απαραίτητα, για να είμαστε υγιείς. Αν δεν μπορείς να αγοράσεις τα βιολογικά, αυτό δεν σημαίνει ότι θα επιλέξεις μια ζαμπανοτυρόπιτα, αντί για ένα παστέλι ή μια σαλάτα (έστω με συμβατικά λαχανικά) και μια μερίδα όσπρια. Δεν υπάρχει «φθηνό φαγητό».

Υπάρχουν προϊόντα - σαν - τρόφιμα και αληθινές τροφές. Τα πρώτα βρίσκονται σε συσκευασίες και ακόμη κι αν καταφέρεις να διαβάσεις με μεγεθυντικό φακό τι περιέχουν, δεν θα καταλάβεις τίποτα γιατί απλά περιέχουν χημικές ουσίες που σου είναι παντελώς άγνωστες.

Τις αληθινές τροφές τις ξέρεις. Δεν χρειάζονται μεγεθυντικό φακό κι επεξηγήσεις. Μετά από τόσα χρόνια σπουδών στην Ιατρική σχολή και άλλα τόσα ως ειδικευόμενοι, εμείς οι γιατροί δεν διδαχθήκαμε μια παράγραφο για τον ρόλο και την ουσία της διατροφής.

Αν εμείς ως επαγγελματίες της υγείας είμαστε σε σύγχυση, πόσω μάλλον όλοι οι υπόλοιποι άνθρωποι, που στην εποχή των πολυεθνικών τροφίμων και φαρμάκων, έχουν χάσει κάθε σχέση με την προετοιμασία και την παρασκευή του φαγητού και την προάσπιση της υγείας τους.

Το ακούω συνέχεια… …

«Δεν παίζει ρόλο η διατροφή για το τάδε νόσημα».

«Τί σχέση έχει η διατροφή;».

Ρωτάμε τους ασθενείς μας αν καπνίζουν, αν πίνουν αλκοόλ, αλλά η πιο ουσιαστική ερώτηση δεν υπήρξε ποτέ κομμάτι της εκπαίδευσής μας. Δεν τρώμε για πλάκα. Τρώμε για να ζήσουμε. Το τι τρώμε καθορίζει το πως ζούμε.

Δεν υπάρχει «φθηνό junk food». Υπάρχουν τρόφιμα και σκουπίδια. Είμαστε ό,τι τρώμε κι έχουμε ευθύνη για το τι τρώμε.

Το άρθρο έγραψε η Μυρτώ Γρίβα/ Ειδική παθολόγος

lovepeaceangelhapiness , siniparksi.gr

Read More »

Ουρικό οξύ: Συμπτώματα, αντιμετώπιση και φυσιολογικά επίπεδα !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Το ουρικό οξύ παράγεται όταν το σώμα διασπά μια χημική ουσία που ονομάζεται πουρίνη. Η πουρίνη υπάρχει φυσικά στο σώμα σας, αλλά εμπεριέχεται επίσης σε ορισμένες τροφές. Το ουρικό οξύ αποβάλλεται από το σώμα με τα ούρα.

Το αυξημένο ουρικό οξύ (υπερουριχαιμία) μπορεί να οδηγήσει σε ουρική αρθρίτιδα (φλεγμονή των αρθρώσεων) και παθήσεις των νεφρών, όπως πέτρες στα νεφρά και νεφρική ανεπάρκεια. Τα αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος μπορεί να μην διαγνωστούν εύκολα, επειδή κάποιοι άνθρωποι μπορεί να είναι ασυμπτωματικοί.

Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι με υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος εμφανίζουν συμπτώματα που οφείλονται σε αυτό.

Το μεγαλύτερο ποσοστό του ουρικού οξέος διαλύεται στο αίμα και ταξιδεύει προς τα νεφρά. Από εκεί, αποβάλλεται με τα ούρα. Αν το σώμα σας παράγει πάρα πολύ ουρικό οξύ, ή δεν αφαιρεί αρκετό, μπορεί να είναι σημάδι προβλήματος. Το υψηλό επίπεδο ουρικού οξέος στο αίμα ονομάζεται υπερουριχαιμία.

Με ένα τεστ αίματος, ο γιατρός σας βλέπει το επίπεδο ουρικού οξέος. Τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος μπορεί επίσης να προκαλέσουν ουρική αρθρίτιδα, ή νεφρική νόσο.

Ουρικό οξύ: Ποιες είναι οι κανονικές τιμές στο αίμα

Οι κανονικές τιμές κυμαίνονται μεταξύ 3,5 και 7,2 mg / dL.

Αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς από εργαστήριο σε εργαστήριο που πραγματοποιεί την ανάλυση.

Τι σημαίνουν τα μη φυσιολογικά αποτελέσματα

Ένα έχετε υπερουριχαιμία, τότε η αιτία μπορεί να είναι:

••► Οξέωση

••► Αλκοολισμός

••► Διαβήτης

••► Υπερβολική άσκηση

••► Ποδάγρα

••► Υποπαραθυρεοειδισμός

••► Δηλητηρίαση από μόλυβδο

••► Λευχαιμία

••► Κυστική μυελική νόσος των νεφρών

••► Νεφρολιθίαση (πέτρες στα νεφρά)

••► Διατροφή πλούσια σε πουρίνες

••► Νεφρική ανεπάρκεια

••► Τοξιναιμία εγκυμοσύνης


Αν τα επίπεδα ουρικού οξέος είναι κάτω από το κανονικό, αυτό μπορεί να οφείλεται σε:

••► Σύνδρομο Fanconi

••► Διατροφή χαμηλή σε πουρίνες

••► Σύνδρομο έκκρισης ακατάλληλης αντιδιουρητικής ορμόνης (Syndrome of inappropriate antidiuretic hormone – SI-ADH)

••► Νόσος του Wilson


Άλλες αιτίες:

••► Χρόνια ουρική αρθρίτιδα

••► Χρόνια νεφρική νόσος

••► Τραυματισμός του νεφρού και του ουρητήρα

Οι παράγοντες κινδύνου που αυξάνουν το ουρικό οξύ είναι:

••► Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

••► Λήψη διουρητικών φαρμάκων

••► Λήψη ανοσο-κατασταλτικών φαρμάκων

••► Παχυσαρκία

••► Προβλήματα στον θυρεοειδή

••► Νεφρική ανεπάρκεια

••► Ψωρίαση


Κοινός παρονομαστής στα προβλήματα ουρικού οξέος είναι η διατροφή που είναι πλούσια σε πουρίνες.

Αυξημένο ουρικό οξύ: Τα πιο κοινά συμπτώματα

••► Η ουρική αρθρίτιδα οφείλεται σε μια ανοσολογική αντίδραση στην συσσώρευση των κρυστάλλων ουρικού οξέος στις αρθρώσεις. Η ουρική αρθρίτιδα χαρακτηρίζεται από οξύ πόνο στην άρθρωση που επιδεινώνεται ακόμα και στην ελάχιστη πίεση, από φλεγμονή της άρθρωσης, από πυρετό και από ξεφλούδισμα του δέρματος γύρω από την άρθρωση. Όταν τα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα υπερβαίνουν 10 mg/dL, τότε αυξάνεται κατακόρυφα ο κίνδυνος ανάπτυξης ουρικής αρθρίτιδας.

••► Πέτρες στα νεφρά μπορεί να αναπτυχθούν σε άτομα που πάσχουν με υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος και αυτές οι πέτρες μπορεί να περάσουν απαρατήρητες μέχρις ότου να κολλήσουν στον ουρητήρα. Τότε προκαλούν οξύ πόνο, επώδυνη και συχνότερη ούρηση, αίμα στα ούρα, ή ναυτία και έμετο. Περίπου το 10% των λίθων των νεφρών αποτελούνται από ουρικό οξύ. Αν και οι πέτρες στα νεφρά βρίσκονται συνήθως σε ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα, εντοπίζονται επίσης σε περίπου το 20% των ασθενών που έχουν υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος, αλλά όχι ουρική αρθρίτιδα. Τα κλασικά συμπτώματα των λίθων των νεφρών είναι ο ξαφνικός και έντονος πόνος στην κοιλιά, τα πλευρά, και τη βουβωνική χώρα, η οποία τείνει να “έρχεται και να φεύγει”. Πρόσθετα συμπτώματα περιλαμβάνουν αίμα στα ούρα και επώδυνη ούρηση και, εάν υπάρχει μια δευτερεύουσα μόλυνση, μπορεί να εκδηλωθεί και πυρετός.

••► Νεφρική ανεπάρκεια. Το πιο σοβαρό σύμπτωμα που συνδέεται με τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος είναι η νεφρική ανεπάρκεια, η οποία εκδηλώνεται ως μειωμένη ούρηση, δύσπνοια, οίδημα στα άκρα, σύγχυση και υπνηλία, κόπωση, ή πόνο στο στήθος. Η νεφρική ανεπάρκεια μπορεί να αναπτυχθεί σε ασθενείς με λευχαιμία, λέμφωμα Hodgkin και λέμφωμα μη-Hodgkin, λόγω των αυξημένων επιπέδων ουρικού οξέος. Αυτό είναι συνήθως ένα επακόλουθο της χημειοθεραπείας, η οποία σκοτώνει τα κακοήθη κύτταρα και απελευθερώνει ουρικό οξύ.



Τι πρέπει να γνωρίζετε για μια διατροφή που μειώνει το ουρικό οξύ

Οι γενικές αρχές μιας διατροφής για το ουρικό οξύ είναι ουσιαστικά το ίδιο με προτάσεις για μια ισορροπημένη, υγιεινή δια-τροφή:

••► Απώλεια βάρους: Το υπερβολικό σωματικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας και η απώλεια βάρους μειώνει τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας. Η απώλεια βάρους μειώνει επίσης τη συνολική πίεση στις αρθρώ-σεις.

••► Σύνθετοι υδατάνθρακες: Τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, τα οποία περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες. Αποφύγετε τροφές όπως άσπρο ψωμί, κέικ, γλυκά, ζαχαρούχα ποτά και προϊόντα με σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης.

••► Νερό: Κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο με άφθονο πόσιμο νερό. Η αύξηση στην κατανάλωση νερού έχει συνδεθεί με λιγότερες εξάρσεις ουρικής αρθρίτιδας. Στόχος είναι τα 8-16 ποτήρια υγρών την ημέρα με τουλάχιστον τα μισά από αυτά να είναι καθαρό νερό.

••► Λίπη: Μειώστε τα κορεσμένα λίπη από το κόκκινο κρέας, τα λιπαρά πουλερικά και τα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα.

••► Πρωτεΐνες: Περιορίστε τις πρωτεΐνες που παίρνετε από άπαχο κρέας, ψάρια και πουλερικά στα 113-170 γραμμάρια ημερησίως. Αυξήστε ταυτόχρονα την λήψη πρωτεΐνης από τροφές με χαμηλά λιπαρά ή χωρίς λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γιαούρτι ή άπαχο γάλα, τα οποία συνδέονται με μειωμένα επίπεδα ουρικού οξέος.

Συγκεκριμένες τροφές που πρέπει να έχετε υπόψη σας

••► Λαχανικά: Μελέτες έχουν δείξει ότι τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες ΔΕΝ αυξάνουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας ή τα επαναλαμβανόμενα επεισόδια ουρικής αρθρίτιδας. Επιλέξτε λαχανικά όπως σπαράγγια, σπανάκι, μπιζέλια, κουνουπίδι και μανιτάρια.

••► Κρέατα: Αποφύγετε κρέατα, όπως το συκώτι, τα νεφρά και τα γλυκάδια, τα οποία έχουν υψηλά επίπεδα που-ρίνης και συμβάλλουν στην αύξηση ουρικού οξέος στο αίμα.

••► Θαλασσινά: Αποφύγετε τα παρακάτω είδη θαλασσινών, τα οποία είναι υψηλότερα σε πουρίνες από τα υπόλοιπα: γαύρος, ρέγγα, σαρδέλα, μύδια, χτένια, πέστροφα, μπακαλιάρο, σκουμπρί και τόνο.

••► Αλκοόλ: Ο μεταβολισμός του αλκοόλ στο σώμα σας θεωρείται ότι αυξάνει την παραγωγή ουρικού οξέος, ενώ το αλκοόλ συμβάλλει και στην αφυδάτωση. Η μπύρα, ειδικά, σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας και επανα-λαμβανόμενες εξάρσεις της.

••► Βιταμίνη C: Η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος. Συζητήστε με το για-τρό σας σχετικά με το αν μπορείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα 500 mg βιταμίνης C.

••► Καφές: Έρευνες δείχνουν ότι η μέτρια κατανάλωση καφέ μπορεί να συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας, ιδιαίτερα με τον κανονικό καφέ με καφεΐνη. Η κατανάλωση καφέ μπορεί, ωστόσο, να μην είναι κατάλληλη για άλλες ιατρικές παθήσεις. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το πόσο καφέ επιτρέπεται να πίνετε.

••► Κεράσια: Υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι η κατανάλωση κερασιών σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο ε-ξάρσεων ουρικής αρθρίτιδας.

Οι γιατροί συστήνουν στα υπέρβαρα άτομα που έχουν τάσεις ουρικής αρθρίτιδας να φτάσουν και να παραμείνουν σε ένα υγιές σωματικό βάρος με μέτρια άσκηση καθημερινά και αυστηρότερο έλεγχο της πρόσληψης λιπαρών και θερμίδων.

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. άρθρα με Θέμα: Ουρικό Οξύ

iatropedia.gr , mayoclinic.org , md-health.com , everydayhealth.com , nlm.nih.gov

Read More »

7 ασυνήθιστοι τρόποι…μακροζωΐας !!!

Tips για να γίνεις Υπερ_Αιωνόβιος !!!

Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι πρέπει να τρώμε σωστά, να επιλέγουμε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, να ασκούμαστε αρκετά, να μην καπνίζουμε κ.λπ. κ.λπ. προκειμένου να αυξήσουμε το προσδόκιμο της ζωής μας. Πέρα, όμως, από τους κλασικούς τρόπους που οδηγούν σε παράταση της ζωής υπάρχουν 7 παράδοξες τεχνικές τις οποίες αν ακολουθήσουμε, οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι θα έχουμε τη μακροζωΐα στο… τσεπάκι!

1️⃣---➤ Διατροφή… πείνας!: Οι επιστήμονες ήδη από το 1934 παρατήρησαν ότι τα ποντίκια στο εργαστήριο που τρέφονταν ελάχιστα ζούσαν πολύ περισσότερο από το αναμενόμενο. Το συμπέρασμα αυτό επιβεβαιώθηκε και το 1986 από τον R. Weindruch, πάλι σε ποντίκια, ενώ στην πορεία του χρόνου το πείραμα πραγματοποιήθηκε και σε άλλα είδη με παρόμοια αποτελέσματα:

Όσο τα ζώα λάμβαναν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στις μικρές μερίδες φαγητού που κατανάλωναν τόσο η διατροφή αυτή τα κρατούσε ζωντανά για περισσότερο χρόνο, αν και αρκετά πεινασμένα.

Όσον αφορά στους ανθρώπους, η εταιρεία CR Society είναι μια ομάδα ανθρώπων που ζουν ακολουθώντας μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, απολαμβάνοντας τα πλεονεκτήματα της αντιγήρανσης, της χαμηλής πίεσης στο αίμα και του περιορισμού του διαβήτη, παρατείνοντας έτσι τη ζωή τους.

Ας μην ξεχνάμε, άλλωστε, ότι ένας από τους μακροβιότερους λαούς στον κόσμο, οι άνθρωποι της Okinawa, εφαρμόζουν τον περιορισμό των θερμίδων στη διατροφή τους ως αναπόσπαστο μέρος του πολιτισμού τους.

Σταματούν να τρώνε πολύ πριν χορτάσουν και καταναλώνουν περίπου 1.200 θερμίδες την ημέρα. Τι αξία, όμως, έχει η ζωή χωρίς σοκολάτα, παγωτό ή ένα κομμάτι πίτσα;

2️⃣---➤ Μάθετε μια ξένη γλώσσα: Η καλή λειτουργία του εγκεφάλου είναι το «κλειδί» για μια μακρά και ευτυ-χισμένη ζωή. Μια σειρά από μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που μιλούν δύο ή περισσότερες γλώσσες περιορίζουν ση-μαντικά την έναρξη της άνοιας και της νόσου του Alzheimer, δύο θανατηφόρες ασθένειες του γήρατος.

Ο Δρ Fergus Craik και άλλοι ερευνητές του Ινστιτούτου Rotman Research στο Τορόντο, σε μια έρευνα που έκαναν μεταξύ 200 ασθενών ανακάλυψαν ότι όσοι μιλούσαν δύο ή περισσότερες γλώσσες επί πολλά χρόνια είχε καθυστερήσει σημαντικά την έναρξη της νόσου του Alzheimer, και σε ορισμένες περιπτώσεις έως και πέντε χρόνια.

Αυτό συμβαίνει επειδή, στην προσπάθεια να μάθει κάποιος ξένες γλώσσες, αυξάνεται η ικανότητα λειτουργίας του εγκεφάλου, παρά τις αλλοιώσεις που υπάρχουν λόγω γήρατος. Κι αν μέχρι τώρα γνωρίζατε μόνο τα γνωστικά οφέλη της διγλωσσίας, ήρθε η ώρα να μάθετε και τα ιατρικά!

3️⃣---➤ Ζήστε στο βουνό: Οι άνθρωποι που διαμένουν στα βουνά ζουν περισσότερο. Είναι τόσο απλό. Είτε μιλάμε για παραμονή σε βορειότερες περιοχές μιας χώρας είτε κυριολεκτικά για τη διαβίωση στο βουνό. Και πέρα από το προφανές, βέβαια, «ο καθαρός αέρας του βουνού κάνει καλό», υπάρχουν και άλλοι λόγοι που οι ορεσίβειοι ζουν περισσότερο.

Αν ζείτε, για παράδειγμα, σε μια βουνοπλαγιά, τουλάχιστον κατά το ήμισυ ο δρόμος προς το σπίτι είναι ανηφορικός (ξεχάστε το αυτοκίνητο!). Αυτό σημαίνει ότι η καρδιά σας λαμβάνει μια καλή… προπόνηση κάθε φορά που βγαίνετε από την πόρτα.

4️⃣---➤ Ασχοληθείτε με τη θρησκεία: Δεν πεθαίνουν μόνο οι καλοί νέοι αλλά και οι άθεοι! Πολλές μελέτες έχουν δείξει μια θετική συσχέτιση ανάμεσα στη θρησκευτική πίστη και στην καλή υγεία. Ο Δρ Michael E. McCullough του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας & Έρευνας στην Καλιφόρνια διαπίστωσε ότι η πιθανότητα της θνησιμότητας των συμμετεχόντων ήταν υψηλότερη μεταξύ αυτών που δεν ανήκαν σε κάποια θρησκευτική ομάδα.

Αυτό οφείλεται στα καλύτερα επίπεδα κοινωνικής και ψυχολογικής υποστήριξης που παρέχονται εντός των θρησκευτικών κοινοτήτων.

5️⃣---➤ Γίνετε πλούσιοι: Αν σκέφτεστε να ζήσετε μια απλή ζωή, χωρίς τις παγίδες του καταναλωτισμού, να αρκείστε στα λίγα και καλά για να παρατείνετε τη ζωή σας, τότε καλά θα κάνετε να το ξανασκεφτείτε. Γιατί πλούτος και μα-κροζωία πάνε μαζί!

Οι κάτοικοι στις φτωχότερες χώρες του κόσμου έχουν μικρότερο προσδόκιμο ζωής, επειδή οι κυβερνήσεις τους έχουν λιγό-τερα χρήματα να δαπανήσουν για την υγειονομική περίθαλψη, αλλά ακόμη και στις πλούσιες χώρες… οι πλούσιοι ζουν περισ-σότερο από τους φτωχούς.

6️⃣---➤ Εργαστείτε σκληρά και με… άγχος!: Άσχημα τα νέα! Το έργο «The Longevity Project» είναι μια μελέτη που ξεκίνησε το 1921, μελετώντας τη ζωή 1.500 παιδιών, καταλήγοντας σε αποτελέσματα που εκπλήσσουν. Όσα παιδιά ήταν ανέμελα, χαρούμενα και χωρίς άγχος στη ζωή και στη δουλειά τους έζησαν συντομότερες ζωές από εκείνα που ως ενήλικες ασχολήθηκαν σε στρεσογόνα επαγγέλματα και εργασίες με απαιτητικά και δύσκολα ωράρια.

Αυτό συγχέει, βέβαια, προηγούμενες διαπιστώσεις ότι η ευτυχία και η υγεία πάνε χέρι-χέρι. Μάλλον, όμως, οι άνθρωποι είναι ευτυχισμένοι επειδή είναι υγιείς και όχι το αντίστροφο.

7️⃣---➤ Κάντε μια καλή πράξη: Μακροζωΐα και «εγώ» φαίνεται να μην πηγαίνουν μαζί. Παραδόξως, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βοηθήσετε τον εαυτό σας είναι να βοηθήσετε πρώτα τους άλλους. Περισσότερες από τριάντα μακροχρόνιες μελέτες κάνουν μία κοινή διαπίστωση :

Ο εθελοντισμός και η προσφορά στον συνάνθρωπο αυξάνει σημαντικά το προσδόκιμο ζωής αυτού που κάνει την καλή πράξη. Ειδικά αν αυτό γίνεται για λόγους καθαρά αλτρουιστικούς, τότε υπάρχουν πολλές πιθανότητες υπερ-αιωνοβιότητας! Η εξήγηση είναι απλή :

Όποιος κάνει κάτι καλό για το συνάνθρωπό του αισθάνεται καλά ψυχικά, ενώ με τον τρόπο αυτό αποκτά πολλούς φίλους που σε μεγάλη ηλικία είναι απαραίτητοι.

lovepeaceangelhapiness , thesecretrealtruth , perierga.gr

Read More »

Κλειδώστε αυτόματα τα Windows 10 με το κινητό σας όταν φεύγετε !!!

Στα Στέκια Της Πληροφορικής Vs TIPS !!!

Το ξέρατε ότι ο υπολογιστής σας μπορεί να ξέρει εάν είσαστε κοντά του ή όχι και όταν φεύγετε να κλειδώνει αυτόματα!? Θα μου πείτε πως μπορεί να το ξέρει αυτό ο υπολογιστής, έχει κάποια κρυφή κάμερα και σας παρακολουθεί!? Φυσικά και όχι… μέσω του bluetooth!!!

Ναι, όσοι υπολογιστές έχουν ενσωματωμένο bluetooth, Μπορούν να παρακολουθούν άλλες συσκευές με bluetooth εάν είναι συνδεδεμένες μαζί τους. Μία από αυτές είναι φυσικά και το κινητό σας! Έτσι, ο υπολογιστής μπορεί μέσω του κινητού να ξέρει εάν είσαστε σε μία απόσταση έως και 10 μέτρα περίπου και όταν φεύγετε εκτός αυτής της ζώνης, να κλειδώνει αυτόματα για ασφάλεια! Πως θα το κάνετε αυτό!? Εύκολα!

Οδηγός αυτόματου κλειδώματος των windows 10 μέσω του κινητού

1️⃣---➤ Για αρχή θα πρέπει να έχουμε ενεργοποιήσει το Bluetooth σε κινητό και σε υπολογιστή

2️⃣---➤ Μετά πάμε στις Ρυθμίσεις -> Συσκευές

3️⃣---➤ Εκεί πατάμε το μεγάλο + που βλέπουμε στο πάνω μέρος και προσθέτουμε το κινητό μας σαν Bluetooth συσκευή

4️⃣---➤ Αφού το κάνουμε αυτό, πάμε αριστερά στην αναζήτηση και γράφουμε την λέξη Dynamic {εικόνα 2}

5️⃣---➤ Επιλέγουμε το Dynamic Lock που βλέπουμε και στη φωτογραφία και μεταφερόμαστε πια σε άλλη σελίδα των ρυθμίσεων {εικόνα 3}

6️⃣---➤ Εδώ μεταφερόμαστε πιο κάτω στη σελίδα αριστερά, μέχρι να βρούμε την επιλογή Dynami Lock {εικόνα 4}

7️⃣---➤ Ενεργοποιούμαι την επιλογή και βλέπουμε να συνδέεται με το κινητό μας. Τώρα πια όταν θα φεύγουμε μακριά από τον υπολογιστή και δεν θα βρίσκει συνδεδεμένο το κινητό, θα κλειδώνει αυτόματα! {εικόνα 5}

Ένα εύκολο και γρήγορο κόλπο χωρίς έξτρα αξεσουάρ και εφαρμογές για να είστε ασφαλής.

{εικόνα 2}

{εικόνα 3}

{εικόνα 4}

{εικόνα 5}
freegr , itechnews.gr

Read More »

Κανένας δεν θέλει να είναι φίλος κάποιου που είναι μίζερος και αρνητικός !!!

Η Τέχνη της Φιλίας

Όλοι προσπαθούν να είναι καλύτεροι άνθρωποι, ευγενικοί, στοργικοί, συμπονετικοί. Για ορισμένους ανθρώπους όμως αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Υπάρχουν πολλές συμπεριφορές ή κακές συνήθειες που κάνουν όσους τις υιοθετούν να μοιάζουν αντιπαθητικοί, ενοχλητικοί και άτομα προς αποφυγή. Θα βρείτε μερικά από αυτά τα χαρακτηριστικά παρακάτω και αν τύχει και διαπιστώσετε πως διαθέτετε ορισμένα από αυτά – ξεφορτωθείτε τα! Μπορεί μόλις το κάνετε, να δείτε τον κύκλο των φίλων σας να μεγαλώνει.

1️⃣---➤ Είστε απορροφημένοι από τον εαυτό σας: Πολύ άνθρωποι το κάνουν αυτό χωρίς να το αντιλαμβάνονται. Επικεντρώνονται αποκλειστικά και μόνο στον εαυτό τους, μιλάνε μόνο για τον εαυτό τους και συχνά δεν τους ενδιαφέρει αν έχουν και οι άλλοι γύρω τους κάτι να πουν. Νομίζουν πως μόνο οι ίδιοι έχουν σημασία. Αν αυτοί είστε εσείς, τότε είναι καιρός να αλλάξετε. Κανένας δεν θέλει για φίλο κάποιον που νοιάζεται μονάχα για τον εαυτό του.

2️⃣---➤ Δίνετε σημασία μονάχα στην εξωτερική εμφάνιση, αδιαφορώντας για το τι βρίσκεται πίσω από αυτή: Παραδόξως, η αληθινή ομορφιά πηγάζει από την καρδιά, το σώμα και την ψυχή. Σε αντίθεση με αυτό που πιστεύουν οι άνθρωποι που υιοθετούν απωθητικές συμπεριφορές, δεν είναι η εξωτερική εμφάνιση που θα έπρεπε να μετράει. Κοιταχτείτε στον καθρέφτη – βαθιά μέσα σας, και δείτε τι υπάρχει εκεί. Ένα άσχημο πρόσωπο. Εκτός κι αν αλλάξετε τρόπο σκέψης.

3️⃣---➤ Είσαστε διαρκώς ανταγωνιστικοί: Είστε το άτομο εκείνο που θέλει πάντα να είναι καλύτερο σε όλα; Αν ναι, είστε ένα άτομο που απωθεί τους γύρω του. Θα έπρεπε να νοιάζεστε τους φίλους σας και να τους αφήνετε να έχουν και τις δικές τους στιγμές. Αν ξεπέρασαν την υψοφοβία τους για παράδειγμα και ανέβηκαν στα 30 μέτρα πάνω από τη γη, μην τους πείτε «αυτό είναι όλο; εγώ ανέβηκα στα 60!» Αντί για αυτό πείτε τους μπράβο και πως είστε περήφανοι για εκείνους.

4️⃣---➤ Βλέπετε τους φίλους ως εχθρούς: Οι απωθητικοί άνθρωποι καυγαδίζουν συχνά με τους φίλους τους. Αντί να τους νοιάζονται, τους γυρίζουν την πλάτη και τους χτυπάνε πισώπλατα. Οι φίλοι σας δεν είναι εχθροί, είναι οι σύμμαχοί σας.

5️⃣---➤ Διερωτάστε για το πόσο σημαντικοί είστε για τους άλλους: Είστε σίγουρα ένα άτομο που απωθεί τους γύρω του αν αναρωτιέστε διαρκώς γιατί οι άλλοι δεν σας βρίσκουν τόσο σημαντικούς όσο νομίζετε πως θα έπρεπε. Για παράδειγμα, δυο από τους φίλους σας πήγαν κάπου χωρίς εσάς και σας πείραξε. Ξεπεράστε το. Παραμένουν φίλοι σας και οι ζωές τους δεν σταματούν όταν δεν βρίσκεστε εκεί..

6️⃣---➤ Είστε τα αφεντικά: Σε μια ομάδα φίλων όλοι θα έπρεπε να είναι ίσοι. Αν είστε πάντοτε εσείς που παίρνετε τις αποφάσεις και προσπαθείτε να ελέγχετε όσα κάνουν οι άλλοι, τότε συμπεριφέρεστε με αντιπαθητικό τρόπο.

7️⃣---➤ Είστε ανειλικρινείς: Οι καλοί φίλοι είναι ειλικρινείς. Πολλοί άνθρωποι που έχουν άσχημη συμπεριφορά είναι συχνά ανειλικρινείς, λένε ψέματα για όλα και για το πώς νιώθουν πραγματικά για διάφορα πράγματα. Ναι, η ειλικρίνεια είναι η καλύτερη οδός.

8️⃣---➤ Είστε αγενείς: Αν είστε το άτομο που είναι αγενές, προσβλητικό και ντροπιάζει τους φίλους του δημοσίως με απρεπή σχόλια – σταματήστε. Δεν είστε κάποιος που θέλουν οι άλλοι να συναναστρέφονται. Θα υπάρξουν στιγμές που δεν θα συμφωνείτε με κάποιον, ή που θα δείτε κάτι που δεν θα θέλατε να βλέπατε, όμως δεν υπάρχει λόγος να δημιουργήσετε σκηνή καθώς όλοι θα εστιάσουν στην κακή σας συμπεριφορά και δεν θα μπορέσουν να δουν αυτό που είδατε εσείς.

9️⃣---➤ Είστε αναξιόπιστοι, ωστόσο βασίζεστε στους άλλους: Είστε εκεί για τους φίλους σας όταν σας ζητούν βοήθεια; Ή είστε πάντα απασχολημένοι όταν σας χρειάζονται; Αν είστε το άτομο εκείνο πάνω στο οποίο δεν μπορεί να βασιστεί κανείς, τότε έχετε ένα χαρακτηριστικό το οποίο δεν συναντάται στις πραγματικές φιλίες. Ομοίως, αν είστε εκείνος ο οποίος πάντα ζητά βοήθεια ενώ ποτέ δεν δίνει τη δική του, είστε ένας φίλος που κανένας δεν θέλει να έχει.

1️⃣0️⃣---➤Είστε πάντοτε αρνητικοί: Η απαισιοδοξία δεν είναι ελκυστικό χαρακτηριστικό. Αν ευτελίζετε διαρκώς τα πράγματα ή τα βλέπετε μονίμως μέσα από ένα αρνητικό πρίσμα, προσπαθήστε να αλλάξετε νοοτροπία. Κανένας δεν θέλει να είναι φίλος κάποιου ο οποίος βλέπει τα πράγματα πάντοτε από την αρνητική και όχι τη θετική τους πλευρά.

Μετάφραση/Επιμέλεια : Σοφία Ισμήνη… πηγή: anapnoes.gr

The article was posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Η τέχνη της φιλίας !!!

pulseoflove

Read More »

Οι πολύτιμες ιδιότητες των βοτάνων !!!

Οι παραδοσιακές θεραπείες από φυτά και βότανα, έχουν χρησιμοποιηθεί από βοτανολόγους και φαρμακοποιούς καθ ‘όλη τη διάρκεια των αιώνων.

Έχοντας πολλές θεραπευτικές ιδιότητες και ένα ευρύ φάσμα ευεργετικών δράσεων στον οργανισμό, μπορούν να θεραπεύουν μεμονωμένα την περιοχή που υποφέρει ή να επιδράσουν ευεργετικά σε ολόκληρο το σώμα.

Ωστόσο, επειδή τα βότανα πολλές φορές έχουν άμεση επίδραση σε διάφορες φυσιολογικές διεργασίες του σώματος, είναι σημαντικό πριν τα εφαρμόσουμε ως θεραπεία, να μελετήσουμε προσεκτικά τις ιδιότητες και τα χαρακτηριστικά τους, ώστε να αποφευχθούν πιθανές παρενέργειες.

Ιδιότητες

Τα βότανα διακρίνονται για τις εξής ιδιότητες… …

•► Αναλγητικά – αντιφλεγμονώδη: Περιέχουν στην σύνθεση τους πολύτιμα δραστικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένου των τερπενίων, της καρνοσόλης και του καρνοσολικού οξέος. Τα χημικά αυτά συστατικά έχουν την ιδιότητα να μειώνουν την φλεγμονή και να ανακουφίζουν άμεσα τον πόνο. Ορισμένα βότανα που διακρίνονται για τις αναλγητικές τους ιδιότητες είναι η εχινάκεια, το χαμομήλι, η πιπερόριζα, το λεμονόχορτο, η βαλεριάνα κ.α.

•► Αντιβιοτικά: Έχουν την ιδιότητα να διεγείρουν την ανοσολογική αντίδραση του οργανισμού με αποτέλεσμα να εξουδετερώνουν αποτελεσματικά την ανάπτυξη ιώσεων και βακτηρίων που προκαλούν λοιμώξεις. Στα αντιβιοτικά βότανα περιλαμβάνονται οι εχινάκεια και τα φύλλα ελιάς.

•► Αντιπυρετικά: Υπάρχουν βότανα που χρησιμοποιούνται αποκλειστικά στην μείωση του πυρετού. Η εφίδρωση που προκαλεί η κατανάλωση τους ή η εξωτερική εφαρμογή τοπικά, φαίνεται να είναι ιδιαίτερα ευεργετική, καθώς συμβάλλει στη μείωση του πυρρετού και στην εξουδετέρωση των επιβλαβών οξέων στο αίμα. Βότανα που λειτουργούν ως φυσικά αντιπυρετικά είναι ο σαμπούκος, ο ευκάλυπτος, τα φύλλα ελιάς, το φασκόμηλο, η πιπερόριζα, η σπειραία και η εχινάκεια.

•► Αντισηπτικά: Εφαρμόζονται απευθείας στις πληγές και αποτρέπουν την ανάπτυξη βακτηριδίων που προκαλούν σοβαρές μολύνσεις. Ορισμένα βότανα που διακρίνονται για τις αντισηπτικές τους ιδιότητες είναι η καλέντουλα, το χαμομήλι, τα φύλλα τσουκνίδας, το δεντρολίβανο, πρόπολη κ.α.

•► Αντισπασμωδικά – Ηρεμιστικά: Χαλαρώνουν τους μύες, μειώνουν τους μυϊκούς σπασμούς και τονώνουν το νευρικό σύστημα. Μπορούν να εφαρμοστούν είτε εσωτερικά είτε εξωτερικά για ανακούφιση. Δημοφιλή αντισπασμωδικά βότανα είναι το χαμομήλι, η βαλεριάνα, η μέντα, το κόκκινο τριφύλλι, ο λυκίσκος, η λεβάντα, η πασιφλώρα και η γλυκόριζα.

•► Αφροδισιακά: Στην σύσταση ορισμένων βοτάνων βρίσκονται ουσίες που ενισχύουν την ερωτική διάθεση. Ορισμένα αφροδιασιακά από αυτά είναι το τζίνσενγκ, το άρκτιο και ο βασιλικός πολτός.

•► Αιμοστατικά βότανα: Χρησιμοποιούνται συνήθως για τον έλεγχο των αιμορραγιών και των εκκρίσεων, καθώς και για την αντιμετώπιση των διογκωμένων αμυγδαλών και αιμορροΐδων. Οι κύριες φυτικές στυπτικές ουσίες περιέχουν τανίνες, οι οποίες απαντώνται στα περισσότερα φυτά, ειδικά στη δάφνη. Τα σημαντικότερα φυτά με αιμοστατικές ιδιότητες περιλαμβάνουν την αλόη βέρα, την καλέντουλα, την κανέλα, το βαλσαμόχορτο και την ρίζα πικραλίδας.

•► Διουρητικά: Χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατακράτησης υγρών, της παχυσαρκίας, των φλεγμονών στα νεύρα συμπεριλαμβανομένης της οσφυαλγία και της ισχιαλγίας, των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος και για τις πέτρες στα νεφρά. Βότανα με διουρητικές δράσεις είναι ο σαμπούκος το ταραξάκο, το τίλιο, ο κράταιγος κ.α.

•► Εμμηναγωγά: Βοηθούν στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Ωστόσο, όταν λαμβάνονται σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να οδηγήσουν σε αμβλώσεις και άλλες δυσάρεστες καταστάσεις. Για το λόγο αυτό, συνιστάται ιδιαίτερη προσοχή κατά τη χρήση τους. Βότανα με ισχυρές εμμηναγωγές ιδιότητες είναι η αλόη βέρα, θυμάρι, καλέντουλα, πιπερόριζα, βαλεριάνα, δεντρολίβανο κ.α.

•► Αποχρεμπτικά: Βοηθούν στην αποβολή της βλέννας και τον καθαρισμό του αναπνευστικού συστήματος. Αποχρεμπτικά βότανα είναι το λεμονόχορτο, η γλυκόριζα,το κόκκινο τριφύλλι, τα φύλλα τσουκνίδας κ.α.

•► Αντιθρομβωτικά: Τα σαλικυλικά, βιταμίνη Ε και τα ωμέγα – 3 λιπαρά οξέα είναι χημικές ενώσεις που διαδραματίζουν σπουδαίο ρόλο στην πήξη του αίματος και έχουν την ιδιότητα να σταματούν την αιμορραγία. Τα φυτά που περιέχουν αυτές τις ενώσεις είναι το πιπέρι καγιέν, η μέντα, η ρίγανη, ο κουρκουμάς, το θυμάρι, η κανέλα και η πιπερόριζα.

•► Διεγερτικά – Τονωτικά: Τονώνουν την κυκλοφορία του αίματος, αναζωογονούν τον οργανισμό και ενισχύουν τις λειτουργίες του σώματος. Διεγερτικές και τονωτικές ιδιότητες έχουν η γύρη μέλισσας, το πιπέρι καγιέν, η κανέλα, η εχινάκεια, το τζίνσενγκ, το φασκόμηλο, η μέντα, το γαϊδουράγκαθο, το μήλο, το Αcai Berry, το σπανάκι και το τζινσενγκ κ.α.

•► Αντιλιθικά: Συμβάλλουν στην πρόληψη, τη διάλυση και την εξάλειψη των λίθων και της άμμου από τα νεφρά. Τα ιδανικά γα να αντιμετωπίσετε την νεφρολιθίαση είναι ο μαϊντανός, η πικραλίδα και η τσουκνίδα.

•► Σιελαγωγά: Διεγείρουν την έκκριση του σάλιου και βοηθούν στην πέψη. Ορισμένοι βότανα με σιελαγωγές ιδιότητες είναι η εχνινάκεια, η γλυκόριζα, η πιπερόριζα κ.α.

•► Επουλωτικά: Συμβάλλουν στην άμεση επούλωση των τραυμάτων και δρουν ευεργετικά στις πληγές και τους μώλωπες. Τα πιο γνωστά είναι το πολυκόμπι, το θυμάρι, το βαλσαμόχορτο, η καλέντουλα, η αλόη βέρα, ο σαμπούκος, η τριγωνέλλα και το σκόρδο.

•► Γαλακταγωγά: Αυξάνουν την έκκριση παραγωγής γάλακτος και είναι κατάλληλα για τις γυναίκες που θηλάζουν. Ορισμένα γαλακταγωγά βότανα είναι η τριγωνέλλα, ο λιναρόσπορος, το κύμινο, ο γλυκάνισος και ο μάραθος.

•► Ανθελμινθικές: Καταστρέφουν και απομακρύνουν τα παράσιτα που αναπτύσσονται στο πεπτικό σύστημα ή στο δέρμα. Μερικά παρασιτοκτόνα φυτά περιλαμβάνουν το χαμομήλι, την κανέλα, τα φύλλα τσουκνίδας, το χρυσάνθεμο, τον απήγανος, το σκόρδο και η αρτεμισία.

•► Αντιβακτηριακά: Απομακρύνουν τους παθογόνους μικροοργανισμούς συμπεριλαμβανομένου των ιών και βακτηρίων. Καθώς επίσης, συμβάλλουν στην πρόληψη και τη θεραπεία των λοιμώξεων. Βότανα με ισχυρές αντιβακτηριακές ιδιότητες είναι το σκόρδο, η αρτεμισία, η ρίγανη, το δεντρολίβανο κ.α

You might also Like… …

•► Αναλυτικά αναλυτικά για τα αναλγητικά βότανα.

•► Αναλυτικά τα ηρεμιστικά βότανα.

•► Μάθετε τα πάντα για διουρητικά βότανα.

•► Αναλυτικά τα καλύτερα βότανα για να απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά.

•► Αναλυτικά το τριβόλι το αφροδισιακό της φύσης, για γυναίκες και άντρες.

thesecretrealtruth , votanonkipos.gr

Read More »

Κορονοϊός: Υπάρχουν στοματικά διαλύματα που εμποδίζουν πλήρως την μετάδοση του ιού !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Covid !!!

Ερευνητές από τη Σχολή Οδοντιατρικής Ιατρικής Rutgers βρήκαν στοιχεία ότι δύο τύποι στοματικού διαλύματος διαταράσσουν τον κορονοϊό SARS-CoV-2 υπό εργαστηριακές συνθήκες, εμποδίζοντας τον να αναπαραχθεί στα ανθρώπινα κύτταρα.

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Pathogens, έδειξε ότι τα στοματικά διαλύματα Listerine και Chlorhexidine εμπόδισαν τον κορονοϊό μέσα σε δευτερόλεπτα. Επισημαίνεται, εντούτοις, ότι απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για τη δοκιμή της πραγματικής αποτελεσματικότητας στους ανθρώπους.

Η μελέτη διεξήχθη σε εργαστήριο χρησιμοποιώντας διαφορετικές συγκεντρώσεις του στοματικού διαλύματος και διάφορα επίπεδα χρονικής διάρκειας πλύσης. Έτσι προσομοιώθηκε η κοινή χρήση που κάνουν οι άνθρωποι, είπε ο Daniel H. Fine, επικεφαλής συγγραφέας της έρευνας και πρόεδρος του Τμήματος Στοματικής Βιολογίας της Σχολής Rutgers.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι δύο άλλα στοματικά διαλύματα έδειξαν καλά στοιχεία στο να παρέχουν κάποια προστασία στην πρόληψη της ιογενούς μετάδοσης: το Betadine, το οποίο περιέχει ιώδιο και το Peroxal, το οποίο περιέχει υπεροξείδιο του υδρογόνου. Ωστόσο, μόνο το Listerine και το Chlorhexidine εμπόδισαν πλήρως τον ιό, ενώ επηρέασαν ελάχιστα τα δερματικά κύτταρα μέσα στο στόμα, που παρέχουν ένα βασικό προστατευτικό φράγμα έναντι του ιού.

«Τόσο το Betadine όσο και το Peroxal προκάλεσαν σημαντικό θάνατο των δερματικών κυττάρων στις μελέτες μας. Από την άλλη, το ενώ τόσο το Listerine όσο και το Chlorhexidine είχαν ελάχιστη θανάτωση των δερματικών κυττάρων σε συγκεντρώσεις που προσομοιώνουν αυτό που θα μπορούσε να βρεθεί στην καθημερινή χρήση», δήλωσε ο Fine.

Η ομάδα μελέτησε την αποτελεσματικότητα των στοματικών διαλυμάτων στην πρόληψη της ιογενούς μετάδοσης, για να κατανοήσει καλύτερα το πώς οι οδοντίατροι μπορούν να προστατευτούν από τα αερολύματα που εκπνέουν οι ασθενείς τους. “Ως οδοντίατροι, είμαστε κοντά στο πρόσωπο ενός ασθενούς. Θέλαμε να μάθουμε αν υπάρχει κάτι που θα μπορούσε να μειώσει το ιικό φορτίο”, δήλωσε μία εκ των ερευνητών, η Eileen Hoskin, επίκουρη καθηγήτρια στη Σχολή Οδοντιατρικής Ιατρικής του Rutgers.

Κορονοϊός: Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι θα πρέπει να ΜΗΝ βασιζόμαστε στο στοματικό διάλυμα ως τρόπο επιβράδυνσης της εξάπλωσης της COVID-19, έως ότου αποδειχθεί σε κλινικές δοκιμές σε ανθρώπους.

“Ο απώτερος στόχος θα ήταν να καθοριστεί εάν η χρήση στοματικού διαλύματος δύο ή τρεις φορές την ημέρα με αντισηπτικό παράγοντα με ενεργή αντι-ιική δραστηριότητα θα μπορούσε να μειώσει την εξάπλωση της COVID-19. Αλλά αυτό πρέπει να διερευνηθεί σε πραγματικές και όχι εργαστηριακές συνθήκες”, είπε ο Fine.

Προηγούμενη έρευνα έδειξε ότι διάφοροι τύποι αντισηπτικών στοματικών διαλυμάτων μπορούν να διαταράξουν το νέο κορονοϊό και να αποτρέψουν προσωρινά την μετάδοση. Αλλά αυτή ήταν μια από τις πρώτες μελέτες που εξέτασαν τις αντισηπτικές συγκεντρώσεις στα στοματικά διαλύματα, τον χρόνο επαφής τους και την επίπτωση στα δερματικά κύτταρα του στόματος.

«Επειδή ο κορονοϊός SARS CoV-2 που είναι υπεύθυνος για τη νόσο COVID-19 εισέρχεται κυρίως μέσω της στοματικής και ρινικής κοιλότητας, οι οδοντίατροι θα πρέπει να συμπεριληφθούν σε αυτές τις μελέτες, επειδή έχουν μια εις βάθος κατανόηση των στοματικών μολυσματικών ασθενειών», δήλωσε ο Fine.

You Might Also Like... ...

Κορονοϊός: Το ένα πράγμα που πρέπει να αποφύγετε το βράδυ πριν κάνετε το εμβόλιο

Κορονοϊός: Μια νέα, σοβαρή παρενέργεια από τη νόσο εντόπισαν οι ειδικοί

Κορονοϊός: Τι σπουδαίο πετυχαίνει η ασπιρίνη – Αλλάζουν τα δεδομένα

Κορονοϊός: Τι απίστευτο βρήκαν για όσους βαδίζουν αργά

iatropedia.gr , rutgers.edu , eurekalert.org

Read More »

Συναισθηματική κατάρρευση: Τα «κρυφά» σημάδια που μας προειδοποιούν !!!

Αυτοβελτίωση Vs Στα Μονοπάτια Της Ζωής !!!

Η συναισθηματική εξουθένωση δεν είναι κάτι ελαφρύ και μπορεί να μεταμφιεστεί ως μια ποικιλία άλλων στρεσογόνων παραγόντων. Είναι καιρός να αναγνωρίσουμε αν βρισκόμαστε σε οριακό σημείο και να δούμε πώς μπορούμε να ξεκουραστούμε και να χτίσουμε ψυχική ανθεκτικότητα.

Ποια σημάδια δηλώνουν ότι είμαστε συναισθηματικά εξουθενωμένοι
χωρίς να το έχουμε αντιληφθεί... ...

1️⃣---➤ Τα καθημερινά συναισθήματα μας καταβάλλουν, ακόμα και τα πιο μικρά: Όταν φτάνουμε στο σημείο να απειλούμαστε με ολική κατάρρευση κάθε φορά που βιώνουμε το παραμικρό δυσάρεστο συναίσθημα, δεν σημαίνει ότι χάσαμε ξαφνικά την ανθεκτικότητά μας, αλλά ότι έχουμε ξεπεράσει τα προσωπικά μας συναισθηματικά όρια. Εντούτοις, η λύση δεν είναι η αντιμετώπιση της μικρής αυτής άβολης αίσθησης, αλλά αυτού που κρύβεται κάτω από την επιφάνεια.

2️⃣---➤ Είμαστε υπερ-ευαίσθητοι / ευερέθιστοι: Με τον ίδιο τρόπο, η ευαισθησία μας δεν σημαίνει ότι απλώς «υπερβάλλουμε» σε ορισμένα πράγματα. Σημαίνει ότι συνεχώς νιώθουμε πως βρισκόμαστε σε οριακό σημείο και πως δεν θα αντέξουμε άλλο ένα εμπόδιο. Αντί να χρησιμοποιούμε την ενέργειά μας προσπαθώντας να ελέγξουμε ό,τι υπάρχει γύρω μας, χρειάζεται να την στρέψουμε στη ρίζα του προβλήματος, στο τι μας εξαντλεί τελικά.

3️⃣---➤ Νιώθουμε μια βαθιά αίσθηση ήττας: Ένα άλλο σημάδι- κλειδί είναι ότι τα βλέπουμε όλα μέσω του πρίσματος «όλα ή τίποτα». Και σε αυτό το σημείο συνήθως βιώνουμε απελπισία και απόγνωση. Είναι ο τρόπος που έχει ο ψυχισμός για να μας ειδοποιήσει ότι βιώνει ένταση και χρειάζεται ένα καλό διάλειμμα. Ουσιαστικά μας επικοινωνεί την ανάγκη για αυστηρότερα όρια.

4️⃣---➤ Παλεύουμε να βρούμε τη θέληση να προχωρήσουμε: Εκτός από απόγνωση, μπορεί να σας φαίνεται σχεδόν αδύνατο να φανταστείτε πώς θα προχωρήσετε μπροστά στη ζωή. Ίσως αυτό να οφείλεται στο ότι προσπαθούμε νοητικά να αντιμετωπίσουμε σημαντικές ερωτήσεις που ακόμη όμως δεν έχουν ξεκάθαρες απαντήσεις. Αυτό που θα βοηθήσει είναι να αρχίζουμε με πολύ μικρά, σχεδόν ανεπαίσθητα βήματα, τα οποία να αφορούν τις πραγματικές ανάγκες.

5️⃣---➤ Φοβόμαστε οτιδήποτε μπορεί να πυροδοτήσει κάτι έντονο μέσα μας: Αυτό οφείλεται στο ότι παρουσιάζουμε χαμηλό επίπεδο συναισθηματικού ελέγχου. Το πρόβλημα δεν είναι ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε το ερέθισμα, αλλά αυτό που ενεργοποιείται μέσα μας τείνει να γίνεται ανεξέλεγκτο και να μας κυριεύει. Πρόκειται για μια συναισθηματική υπερφόρτωση.

6️⃣---➤ Είμαστε είτε πολύ εκφραστικοί με τα συναισθήματα είτε καθόλου: Οι αποκρίσεις μας είναι ακραίες: είτε κλαίμε για μία ώρα ασταμάτητα ή υπάρχει μια αίσθηση μουδιάσματος. Κανένα από αυτά δεν είναι βιώσιμο. Χρειάζεται να αρχίσουμε να επεξεργαζόμαστε σε πραγματικό χρόνο αυτό που νιώθουμε, αλλά δίνοντας παράλληλα στον εαυτό μας όσο χρόνο χρειάζεται να εκφράσει αυτό που έχει στο νου και στην καρδιά του.

7️⃣---➤ Είμαστε έτοιμοι για μία αλλαγή: Παρά το γεγονός ότι η διάθεσή μας είναι τόσο πεσμένη σε περιπτώσεις συναισθηματικής εξουθένωσης, η βαθιά επιθυμία μας είναι η μεταμόρφωση, η αλλαγή. Βαθιά μέσα μας γνωρίζουμε ότι η ζωή μας δεν είναι πια λειτουργική για εμάς όπως έχει χτιστεί και γνωρίζουμε επίσης ότι δεν μπορούμε να συνεχίσουμε σε αυτή την πίεση.

Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να συνεχίσουμε πράγματι έτσι. Όμως, πριν γίνει αυτό το βήμα, είναι σημαντικό να έχουμε υπόψη μας το απαραίτητο διάλειμμα ανάμεσα σε δύο μεγάλα στάδια/ καταστάσεις της ζωής μας. Όταν η συναισθηματική εξουθένωση μας χτυπά την πόρτα, ο ψυχικός μας κόσμος ζητά μια παύση και στη συνέχεια μια αλλαγή, μικρή ή μεγάλη. Μην την αγνοείτε, η νέα ζωή σας περιμένει στην άλλη πλευρά.

The article was written & posted by… Brianna Wiest

enallaktikidrasi.com

Read More »

Όλα αυτά που δεν έζησες γίνονται βάρος στην ψυχή σου...!!!

Μεγάλες Αλήθειες !!!

Όλο παραπονιέσαι και λες: Δεν είναι ζωή αυτή που ζω.
Δεν αντέχω άλλο πόνο, δυστυχία... δεν αντέχω άλλη μιζέρια…
Θέλω να αλλάξει η ζωή μου…
Τι κάνεις γι’ αυτό; Αναρωτιέμαι!

Συνεχίζεις να σκέφτεσαι με τον ίδιο τρόπο, να λειτουργείς με τον ίδιο τρόπο, να σπέρνεις τους ίδιους σπόρους, να ποτίζεις τις ίδιες ιδέες, να βάζεις τις ίδιες ταμπέλες, να κατηγορείς όλους τους άλλους και να περιμένεις ότι κάποιος εκεί έξω με έναν μαγικό τρόπο θα σε λυτρώσει.
Μην περιμένεις από κανέναν άνθρωπο να σε απελευθερώσει. Μόνος σου δημιουργείς τα δεσμά, τις φυλακές σου. Καθημερινά με την συμπεριφορά σου, με τις σκέψεις σου, φροντίζεις οι αλυσίδες σου να είναι καλογυαλισμένες και τόσο δυνατές ώστε να μην υπάρχει καμιά πιθανότητα να ελευθερωθείς από αυτές.

Εσύ ο ίδιος έχεις γίνει αυτό που είσαι!


Πως μπορεί κάποιος άλλος να έρθει να σε βγάλει έξω από αυτά και να σε γεμίσει ελευθερία;

Και γιατί κάποιος άλλος να ασχοληθεί μαζί σου και να αναλάβει την λύτρωση σου αν εσύ ο ίδιος δεν αναλάβεις συνειδητά την ευθύνη σου και δεν αποφασίσεις ότι δεν χρειάζεσαι άλλο τα δεσμά σου…

Αν εσύ ο ίδιος δεν πιστέψεις ότι δεν χρειάζεσαι να ζεις μια "μικρή" ζωή αλλά αυτό που χρειάζεσαι είναι να ξεδιπλώσεις τα φτερά σου και να πετάξεις ελεύθερα…


Μόνο οι στιγμές που δεν έζησες...

Μόνο οι στιγμές που δεν έζησες γίνονται βάρος στην ψυχή σου.

Το παρελθόν που δεν έζησες, οι έρωτες που δεν γεύτηκες, οι αγάπες που δεν άγγιξες, όλα αυτά που θα μπορούσαν να έχουν ανθίσει αλλά εσύ τα κλείδωσες στα "δεν πρέπει" του μυαλού σου...
Όλα τα τραγούδια που θα μπορούσες να έχεις τραγουδήσει, όλοι οι χοροί που δεν χόρεψες κρατώντας κολλημένα τα βήματα σου στο "τι θα πει ο κόσμος"...
Όλα τα παιχνίδια που δεν έπαιξες γιατί έκανες την σοβαρότητα "θρησκεία"...

Όλα αυτά που λαχτάρησες αλλά δεν τόλμησες...

Όλα αυτά που δεν έζησες γίνονται βάρος στην ψυχή σου...

και όσο περνούν τα χρόνια αυτό το βάρος γίνεται ένα τεράστιο φορτίο που κουβαλάς συνέχεια στο μυαλό και στο σώμα σου…

Ζήσε λοιπόν…
Ζήσε διπλά, ζήσε για το τώρα και για κάθε στιγμή που άφησες να φύγει…
Ζήσε σαν να μην υπάρχει η επόμενη στιγμή, το επόμενο λεπτό, η επόμενη μέρα…

Ζήσε…
Δάνεισε στη Ζωή τις Στιγμές σου και κείνη θα σου πάρει όλο το βάρος που κουβαλάς…

Ζήσε και μην ξεχνάς:
Αμαρτία είναι ότι σκοτεινιάζει την Ψυχή…

The article was written & posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ζωή !!!

pulseoflove

Read More »

Οι νέες τεχνολογίες στην υγεία (Digital Health) είναι εδώ !!!

Πληροφορική ~ Τηλεπικοινωνίες Vs Ιατρική !!!

Οι τεχνολογίες ψηφιακής υγείας (digital health) ήρθαν στο προ-σκήνιο και άρχισαν να γίνονται ιδιαίτερα γνωστές με την έναρξη της πανδημίας. Η αλήθεια είναι πως οι τεχνολογίες αυτές προϋπήρχαν εδώ και αρκετά χρόνια, ωστόσο η εμφάνιση του Covid-19 και οι ανάγκες που προέκυψαν τόσο για την αναχαίτιση του ιού όσο και για την απομακρυσμένη βοήθεια σε άτομα που είχαν ανάγκη συνέβαλαν στην αύξηση της ζήτησης για σύγ-χρονες υπηρεσίες.

Η συγκυρία αυτή ανέδειξε τις εφαρμογές των ψηφιακών τεχνολογιών στο χώρο της υγείας και συνέβαλε και στην ταχύτερη διάθεσή τους στο ευρύτερο κοινό.

Οι κυριότερες τάσεις που διαμορφώνουν
το σύγχρονο τεχνολογικό τοπίο της υγείας
παρουσιάζονται παρακάτω… …

1️⃣---➤ Τηλεϊατρική: Η τηλεϊατρική εμφανίστηκε μαζί με την ανάπτυξη των δικτύων και των εφαρμογών απομα-κρυσμένης επικοινωνίας. Ωστόσο, οι βασικοί παράγοντες που ενισχύουν την αυξητική τάση της χρήσης της είναι το πλήθος περιοχών στον πλανήτη με κακή ή μηδαμινή πρόσβαση σε ιατρικές εγκαταστάσεις καθώς και οι περιπτώσεις δυσμενούς κα-τάστασης των υπηρεσιών υγειονομικής περίθαλψης ακόμη και σε ορισμένες από τις πιο ανεπτυγμένες χώρες. Για παράδειγμα, το 35% των Καναδών ασθενών πρέπει να περιμένουν πάνω από ένα μήνα για να δουν έναν γιατρό. Η τηλεϊατρική είναι ο ενδεδειγμένος τρόπος για να γεφυρωθεί αυτό το κενό, να επιταχυνθούν οι διαδικασίες πρόληψης και εξέτασης και να κατα-στούν οι υπηρεσίες υγειονομικής περίθαλψης πιο προσιτές. Ειδικά με την εμφάνιση της πανδημίας και τους περιορισμούς μετακίνησης ή το φόβο μετάδοσης η τηλεϊατρική επιτρέπει σε πλήθος κόσμου να επικοινωνήσει και να συμβουλευτεί το γιατρό του άμεσα, όταν τον έχει ανάγκη.

Σύμφωνα με στατιστικές σχεδόν το 70% των ασθενών σε ανεπτυγμένες χώρες προτιμά σήμερα γιατρούς που χρησιμοποιούν εφαρμογές mHealth (mobile health). Επιπλέον, σύμφωνα με μια έκθεση που πραγματοποιήθηκε από την Ένωση Διανομέων Βιομηχανίας Υγείας το 54% των ασθενών θεωρούν πιο άνετα να συμβουλευτούν τους γιατρούς τους μέσω βιντεοκλήσης ή email.

Και ακόμα παραπέρα από τις τρέχουσες συνθήκες, με τη βοήθεια της τηλεϊατρικής οι ασθενείς με χρόνιες παθήσεις μπορούν να διαχειριστούν το πρόγραμμα της αγωγής τους με μεγαλύτερη άνεση καθώς μπορούν να προγραμματίζουν απομακρυσμένες συνεδρίες με το γιατρό τους χωρίς πχ μετακίνηση η οποία μπορεί να επιβαρύνει την κατάστασή τους.

2️⃣---➤ Τεχνητή νοημοσύνη (AI) & chatbots: Η τεχνητή νοημοσύνη ακόμα συνδέεται με ταινίες επιστημονικής φαντασίας. Ωστόσο, η χρήση της στη βιομηχανία υγειονομικής περίθαλψης χρησιμοποιείται ήδη και μάλιστα παρουσιάζει αυ-ξητικές τάσεις.

Η ικανότητα επεξεργασίας μεγάλων όγκων δεδομένων και εξαγωγής συμπερασμάτων είναι πολύτιμη για την ιατρική. Η τεχνική νοημοσύνη συμβάλει στην ανάλυση ιατρικών εικόνων, στην προσαρμογή θεραπειών, στη δημιουργία φαρμάκων και στη διευκόλυνση της ιατρικής απεικόνισης. Η έννοια Artificial Intelligence είναι πραγματικά μια τεχνολογία που αλλάζει τη ζωή και αναμένεται ότι νέες εφαρμογές υγειονομικής περίθαλψης που θα ενσωματώνουν αντίστοιχες τεχνολογίες με στόχο τη βελτίωση και την παρακολούθηση της υγείας θα αρχίσουν να γίνονται ευρύτερα διαδεδομένες.

Επίσης, μία πιο εμφανής ένδειξη χρήσης του AI στην βιομηχανία υγειονομικής περίθαλψης σήμερα είναι τα chatbots. Χρη-σιμοποιούνται για εικονικές συμβουλές, για ορισμό ραντεβού, εύρεση κοντινών κλινικών και πρόσβαση σε πληροφορίες σχετικά με φάρμακα, έλεγχο συμπτωμάτων και άλλες ιατρικές εργασίες.

3️⃣---➤ Blockchain: Το Blockchain είναι μια τεχνολογία η οποία παρουσιάζεται ως μία διανεμημένη σειρά δεδο-μένων, ομαδοποιημένων σε χρονικά αριθμημένα «τμήματα», «συστοιχίες» (blocks), μη δυνάμενη να τροποποιηθεί ως προς το ιστορικό της. Η πρώτη ιστορικά εφαρμογή της τεχνολογίας αυτής πραγματοποιήθηκε στον χώρο των ψηφιακών νομισμάτων και ήταν η περίπτωση του bitcoin. Η τεχνολογία αυτή ωστόσο εφαρμόζεται και σε πλήθος περιοχών της ανθρώπινης δραστηριότητας όπως και η ιατρική καθώς μπορεί να βελτιώσει τη διαχείριση μεγάλου όγκου δεδομένων.

Το Blockchain στην ιατρική χρησιμοποιείται για να κάνει προβλέψεις σχετικά με την υγεία των ασθενών, να κάνει καλύτερες διαγνώσεις, να παρέχει βέλτιστη θεραπεία με βιώσιμο κόστος και να μειώσει τον αριθμό ιατρικών σφαλμάτων που ενδέχεται να γίνουν κατά την ανάλυση των δεδομένων ενός ασθενούς από το φάκελό του (EMR electronic medical record / EHR – electronic health record). Μπορεί να διασφαλίσει την ασφαλή ανταλλαγή εμπιστευτικών δεδομένων μεταξύ ασθενούς και γιατρού ή ιατρικού ιδρύματος. Με βάση το blockchain αναπτύσσονται ασφαλείς διεπαφές για την ανταλλαγή ιατρικών δεδο-μένων μεταξύ ιατρών και οργανισμών, επιτρέποντας τη διατήρηση της ανωνυμίας και της συμμόρφωσης με τις απαιτήσεις πχ του GDPR.

Είναι πιθανό να δούμε όλο και περισσότερες εταιρείες στο χώρο της υγείας να αναπτύσσουν λύσεις βασισμένες σε τεχνολογία blockchain για να διασφαλίσουν ποιοτικές υπηρεσίες υγειονομικής περίθαλψης, να μειώσουν το κόστος συμμόρφωσης των κανονιστικών ρυθμίσεων και την αποτελεσματική φροντίδα των ασθενών.

4️⃣---➤ Εικονική και επαυξημένη πραγματικότητα: Όλοι έχουν ακούσει την τεχνολογία εικονικής και επαυξημένης πραγματικότητας (Virtual and augmented reality). Όπως και η πλειονότητα των ψηφιακών τεχνολογιών αιχμής, χρησι-μοποιείται κυρίως στον τομέα της ψυχαγωγίας. Αλλά πχ τα VR Glasses μπορούν να χρησιμοποιηθούν όχι μόνο για εξελιγμένα παιχνίδια. Για παράδειγμα, οι τεχνολογίες εικονικής πραγματικότητας μπορούν να χρησιμοποιηθούν ευρέως στην ιατρική, επιτρέποντας ασθενείς με προβλήματα και διάφορες παθήσεις να γίνουν οδηγοί διάφορων μελετών αλλά και επιτρέποντας γιατρούς να χειρίζονται οπτικές ενδείξεις που αφορούν σε ασθενείς. Η επαυξημένη πραγματικότητα χρησιμοποιείται ήδη για την ανάλυση μαγνητικών τομογραφιών και αξονικών τομογραφιών.

Όσον αφορά τα ιατρικά εκπαιδευτικά ιδρύματα, η τεχνολογία VR / AR μπορεί:

••► Να μεταφέρει πολύπλοκες οδηγίες στη διαδραστική εκπαίδευση.

••► Να αποτρέψει πραγματική ζημιά στον εξοπλισμό ή την υγεία των ασθενών σε περίπτωση σφαλμάτων.

••► Να γίνονται επαναλαμβανόμενες ενέργειες σε μορφή εκπαίδευσης.

Ξεκινώντας από το 2017, χιλιάδες εταιρείες σε όλο τον κόσμο έχουν επενδύσει συνολικά πάνω από 3 δισεκατομμύρια δολάρια στην αγορά τεχνολογίας VR, βλέποντας τεράστιες δυνατότητες. Οι τεχνολογίες VR και AR κερδίζουν δημοτικότητα στη βιομηχανία φυσικής κατάστασης και ευεξίας. Για παράδειγμα, εμφανίστηκε πρόσφατα ένα νέο gadget, το Ghost Pacer, το οποίο σας επιτρέπει να αγωνιστείτε με ένα εικονικό avatar που μόνο εσείς μπορείτε να δείτε.

5️⃣---➤ Internet of Medical Things (IoMT) : Η πλειονότητα των σημερινών εφαρμογών mHealth θα ήταν ά-χρηστη χωρίς συσκευές IoT όπως τα σχετικά wearables. Και το αντίστροφο – η πλειονότητα της φορητής τεχνολογίας απαιτεί ενοποίηση με κάποιο είδος εφαρμογής.

Το εύρος των εφαρμογών του IoMT είναι αρκετά μεγάλο: Από την απομακρυσμένη παρακολούθηση των ασθενών έως τους έξυπνους αισθητήρες και τα ιατρικά gadgets (βραχιόλια γυμναστικής, έξυπνα patches για τη διάγνωση καταστάσεων υγείας κ.λπ.).

Από την εισαγωγή του Apple Watch το 2015, τα wearables έγιναν αντικείμενα για την εύκολη παρακολούθηση της φυσικής κατάστασης. Αλλά η ζήτηση θα αυξηθεί πέρα από τους απλούς ανιχνευτές βημάτων, καρδιακών παλμών, πίεσης κτλ. Για παράδειγμα, το “Movement Disorder API” της Apple επιτρέπει στους ερευνητές να συλλέγουν νέες πληροφορίες για τη νόσο του Πάρκινσον. Οι φορητές τεχνολογίες μετέτρεψαν την ιατρική βιομηχανία καθιστώντας την παρακολούθηση των ασθενών πολύ πιο εύκολη εργασία.

6️⃣---➤ Cloud-based solutions: Τα νέα gadget και οι εφαρμογές επιτρέπουν τη συλλογή τεράστιου όγκου δεδο-μένων. Με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο οι ασθενείς αλλά και οι γιατροί τους έχουν πρόσβαση σε αυτές τις πληροφορίες και λαμβάνουν ειδοποιήσεις εάν εμφανιστούν αποκλίσεις. Η ενσωμάτωση του EHR (electronic health record) σε λύσεις υγειο-νομικής περίθαλψης που βασίζονται στο cloud διασφαλίζει την εύκολη κοινή χρήση αρχείων, δεδομένων, αρχείων και ελέγχου της σχετικής συνταγογράφησης. Οι εφαρμογές που βασίζονται στο cloud διευκολύνουν τα νοσοκομεία να έχουν πρόσβαση στα αρχεία, τα προγράμματα ασφάλισης υγείας και τους λογαριασμούς του ασθενούς.

Εκτός αυτού, τα δεδομένα στο cloud μπορούν να αξιοποιηθούν για την παρακολούθηση της ανάπτυξης επιδημιών και ως βάση για την ανάπτυξη νέων φαρμάκων.

7️⃣---➤ Gamification: Οι ιατρικές διαδικασίες (εξετάσεις, φαρμακευτική αγωγή, οδηγίες για σωματική άσκηση κτλ) είναι συχνά αγχωτικές ή και εξαντλητικές. Η έννοια του Gamification μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να διευκολύνει τέ-τοιες καταστάσεις, όπως, για παράδειγμα μπορεί να μετατρέψει την τρέχουσα ρουτίνα μιας θεραπείας σε μία εικονική από-δραση μέσα σε ένα παιχνίδι!

To Gamification είναι μια έννοια η οποία εφαρμόζεται σε πολλούς τομείς, έχει τεχνικά χαρακτηριστικά ενός παιχνιδιού αλλά δεν είναι παιχνίδι. Αναφέρεται σε τεχνικές σχεδίασης ή λειτουργίας σε εφαρμογές. Κάποιοι από τους τρόπους σχεδίασης που χρησιμοποιούνται στην ανάπτυξη τέτοιων εφαρμογών έχουν βασικά στοιχεία όπως πόντοι (points) που κερδίζει κάθε παίκτης για την επιτυχή ολοκλήρωση μιας ενέργειας, εμβλήματα (badges) που αποκτά ο παίκτης για την επίτευξη κάποιου σημαντικού κατορθώματος καθώς επίσης μπορεί να περιλαμβάνει και πίνακες κατάταξης (leaderboards) όπου καταγράφονται οι παίκτες που συμμετέχουν, ταξινομημένοι με βάση το σκορ τους.

Ενδεικτικό παράδειγμα είναι ο αυξανόμενος αριθμός εφαρμογών υγείας, ειδικά αυτές που αφορούν την καλή φυσική κατάσταση και την ευεξία (fitness apps) όπου ενσωματώνουν τις πτυχές παιχνιδιού και των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Γίνεται κοινή χρήση πληροφοριών σχετικά με την πρόοδο της φυσικής κατάστασης ή τις πιο υγιεινές συνήθειες ώστε και ενθαρρύνονται και τα υπόλοιπα μέλη.

Κάθε μέρα, εκατοντάδες χιλιάδες χρήστες μοιράζονται τα αποτελέσματα της προπόνησής τους σε κοινωνικά δίκτυα, συγκρί-νοντας την απόδοση με φίλους και ξένους. Επιπλέον, ο υγιής ανταγωνισμός μπορεί να προσελκύσει πχ και τα παιδιά. Για παράδειγμα μια εφαρμογή οδηγού βουρτσίσματος δοντιών. Τα παιδιά συνήθως δεν τους αρέσει να βουρτσίζουν τα δόντια τους, επομένως αυτή η προσέγγιση που μοιάζει με παιχνίδι μπορεί να αλλάξει τη στάση τους απέναντι στην υγεία από μικρή ηλικία, όπως και με τις εκπαιδευτικές εφαρμογές.

8️⃣---➤ Τεχνολογίες φωνής: Η τεχνολογία φωνής χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο σε όλα τα είδη υπηρεσιών και εφαρμογών. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι ανακαλύπτουν πόσο βολικό είναι να μιλούν για τα αιτήματά τους και να λαμβά-νουν αμέσως τα αποτελέσματα.

Η φωνητική τεχνολογία στην ιατρική ενδυναμώνει την επικοινωνία με τους ασθενείς και διευκολύνει τις ροές εργασίας. Για παράδειγμα ένας ασθενής σε ένα νοσοκομείο μπορεί να ζητήσει από έναν έξυπνο «ομιλητή» να ενεργοποιήσει την τηλεόραση ή να επικοινωνήσει με μια νοσοκόμα ή ένας ηλικιωμένος χρήστης μπορεί να θέλει να λαμβάνει καθημερινές υπενθυμίσεις λήψης φαρμάκων.

Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης, μεμονωμένοι γιατροί, ασφαλιστικές εταιρείες, φαρμακεία μπορούν να αξιοποιήσουν τα οφέλη που προσφέρει η τεχνολογία φωνητικής αναζήτησης προσφέροντας αντίστοιχες υπηρεσίες στους ασθενείς τους.

Συμπεράσματα

Οι λύσεις mHealth είναι ένα βήμα προς τη βελτίωση του συνολικού συστήματος υγειονομικής περίθαλψης βελτιώνοντας την αποτελεσματικότητα, την επικοινωνία και την ποιότητα των υπηρεσιών αυτών.

Η κύρια τάση στον κλάδο εφαρμογών που σχετίζεται με την υγεία είναι η ανάγκη για πραγματικά χρήσιμα προϊόντα και λύσεις. Η υψηλότερη προτεραιότητα είναι το επίπεδο χρησιμότητας και γι’ αυτό οι εφαρμογές αυτές είναι συνήθως πολύ διαφορετικές από τα υπόλοιπες «καταναλωτικές» εφαρμογές που χρησιμοποιούμε.

Παράλληλα, η συγκυρία της πανδημίας ανέδειξε λύσεις εφαρμογής των ψηφιακών τεχνολογιών για την παρακολούθηση, ανί-χνευση και πρόληψη του κορονοϊού, εγείροντας συγχρόνως και τα θέματα ασφάλειας των δεδομένων και της ιδιωτικότητας των πολιτών.

Σε κάθε περίπτωση η ανάλυση μεγάλων δεδομένων και η εξόρυξη γνώσης (knowledge mining) από τα δεδομένα προσφέρουν τεράστιες δυνατότητες που μπορούν να αξιοποιηθούν για την ιεράρχηση των υγειονομικών αναγκών, τη βέλτιστη διαχείριση των διαθέσιμων πόρων για ιατρική περίθαλψη και την αξιοποίηση των μεγάλων δεδομένων στις επιδημιολογικές μελέτες.

freegr , infocom.gr

Read More »

Τελικά, πότε πρέπει να τρως για να αδυνατίσεις ???

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας ~ Διατροφή Vs Αδυνάτισμα !!!

Πολλοί celebrities «ορκίζονται» στη δίαιτα που δεν μετρά την ποσότητα αλλά την «ώρα».

Τον όρο «διαλειμματική δίαιτα ή νηστεία» τον έχεις ακούσει αρκετές φορές. Η αλήθεια είναι ότι πρόκειται για μια παράξενη ορολογία και κάπου εδώ αναρωτιέσαι για το τι είναι ακριβώς κι αν εσύ μπορείς να την ακολουθήσεις.

Στην ουσία η διαλειμματική δίαιτα είναι η αποχή ή περιορισμένη κατανάλωση τροφής ή ποτών για ορισμένες ώρες ή και ημέρες. Έχει να κάνει με το κάθε πότε τρώμε και όχι τι τρώμε.

Η Αμερικανίδα σταρ Kourtney Kardashian είναι αφοσιωμένη σε αυτό το είδος διατροφής και δεν τρώει για 14-16 ώρες μετά το τελευταίο γεύμα της στις 6 το απόγευμα.

Ακόμα και ο πρίγκιπας Κάρολος λέγεται ότι ακολουθεί αυτή τη διατροφή εδώ και 30 χρόνια. Ειδικότερα, τρώει ένα ελαφρύ πρωινό και τρώει ξανά το βράδυ.

Πώς χάνεις, όμως, κιλά με τη διαλειμματική νηστεία; «Αφήνεις τα επίπεδα ινσουλίνης του οργανισμού σου να πέσουν πολύ χαμηλά, πράγμα που συμβαίνει όταν δεν τρως για αρκετές ώρες», εξηγεί η διατροφολόγος Azmina Govindji. «Θεωρητικά, αυτό προκαλεί το σώμα σου να κάψει όλα τα αποθέματα λίπους».

Τα οφέλη αυτής της δίαιτας

••► Οι πιστοί αυτής της δίαιτας ισχυρίζονται ότι συγκρατεί τον οργανισμό και τον αποτρέπει από το «να πέσει με τα μούτρα» στο φαγητό.

••► Μειώνει το στρες και τις λοιμώξεις στο σώμα, ενώ βοηθά στην αποφυγή περιστατικών, όπως η καρδιακή προσβολή.

••► Επειδή μειώνει τα επίπεδα ινσουλίνης, πολλοί λένε ότι μειώνει και τον κίνδυνο για εμφάνιση διαβήτη.

Υπάρχουν όμως και κάποιες εξαιρέσεις. Η διαλειμματική νηστεία δεν πρέπει να ακολουθείται από ανθρώπους που έχουν ήδη προβλήματα υγείας, όπως σακχαρώδη διαβήτη, είναι αρκετά αδύνατοι, από εγκυμονούσες και θηλάζουσες μητέρες ή αν αντιμετωπίζεις διατροφικές διαταραχές.

Οι βασικοί τύποι διαλειμματικής δίαιτας:

️1️⃣---➤ Η δίαιτα 5:2: Τρως κανονικά 5 μέρες την εβδομάδα, ενώ 2 μέρες την εβδομάδα τρως 500 θερμίδες μόνο.

2️⃣---➤ Δίαιτα εναλλασσόμενων ημερών: Μία μέρα τρως κανονικά και την επόμενη καταναλώνεις 500-600 θερμίδες. Αυτό το κάνεις μέρα παρά μέρα.

3️⃣---➤ Ένα γεύμα την ημέρα: Είναι η πιο extreme εκδοχή αυτής της δίαιτας. Στην ουσία μπορείς να φας ό,τι θες μόνο μία φορά μέσα στη μέρα, ενώ δεν επιτρέπεται όταν ολοκληρώσεις το γεύμα να πιείς καφέ και νερό.

lovepeaceangelhapiness , queen.gr

Read More »

Κορονοϊός: Μια νέα, σοβαρή παρενέργεια από τη νόσο εντόπισαν οι ειδικοί !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Covid !!!

Νέα μελέτη του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ αποκαλύπτει ότι η παρενέργεια αυτή ταλαιπωρεί έναν στους δύο ασθενείς. Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο να την εκδηλώσουν. Πόσο διαρκεί.

Η λοίμωξη που προκαλεί ο νέος κορωνοϊός μπορεί να ταλαιπωρεί για μήνες πολλούς ασθενείς, ακόμα κι αν αρχικά ήταν ήπια. Ωστόσο τα επίμονα συμπτώματα των ασθενών δεν αρχίζουν ούτε τελειώνουν με την κόπωση, την απώλεια της όσφρησης και της γεύσης ή τον πονοκέφαλο.

Μια νέα μελέτη του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ αποκαλύπτει ότι υπάρχει ένα πρόβλημα που είναι πάρα πολύ συχνό, αλλά και σοβαρό. Το πρόβλημα αυτό παρατηρήθηκε σε περισσότερους από τους μισούς ασθενείς οι οποίοι είχαν νοσήσει εξαιτίας του επικίνδυνου ιού. Και δυστυχώς δείχνει μια απρόσμενη προτίμηση στους νέους.

Στη μελέτη συμμετείχαν περισσότεροι από 3.900 εθελοντές, ηλικίας 26 έως 50 ετών. Όλοι τους είχαν νοσήσει το 2020 εξαιτίας του νέου κορονοϊού. Στη μελέτη εντάχθηκαν κατά μέσον όρο 4,2 μήνες μετά την αρχική νόσο τους. Οι ερευνητές τους ζήτησαν να απαντήσουν σε σειρά ερωτημάτων μεταξύ Ιουνίου 2020 και Ιανουαρίου 2021.

Τα ευρήματα

Όπως έδειξαν οι απαντήσεις τους, το 52% από αυτούς πληρούσαν τα κριτήρια για μείζονα (σοβαρή) κατάθλιψη μετά την ανάρρωσή τους. Μάλιστα όσο πιο σοβαρή χαρακτήριζαν τη νόσο Covid-19 που είχαν περάσει, τόσο πιθανότερο ήταν να παρουσιάζουν καταθλιπτικά συμπτώματά.

Στην πραγματικότητα, όσοι χαρακτήρισαν τη νόσο τους «κάπως σοβαρή» είχαν 2,5 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να πάσχουν από κατάθλιψη, σε σύγκριση με όσους την χαρακτήρισαν «καθόλου σοβαρή». Όσοι όμως την χαρακτήρισαν «πολύ σοβαρή» διέτρεχαν 5πλάσιο κίνδυνο.

Επιπλέον, όσο νεότεροι ήσαν οι αναρρώσαντες, τόσο πιθανότερο ήταν να πάσχουν από κατάθλιψη. Ανά δεκαετία, ο κίνδυνος αυξανόταν κατά 24%.

Ένα άλλο εύρημα της μελέτης ήταν πως οι άνδρες είχαν 28% περισσότερες πιθανότητες να πάσχουν από κατάθλιψη έναντι των γυναικών. Η κατάθλιψη ήταν επίσης πιθανότερη στους αναρρώσαντες οι οποίοι είχαν επίμονους πονοκεφάλους.

Επικίνδυνος συνδυασμός

Τα ευρήματα αυτά δεν εξέπληξαν τους ειδικούς. «Το χρόνιο στρες από την πανδημία και η διαταραχή του κοινωνικού ιστού αποτελούν ούτως ή άλλως συνταγή για κατάθλιψη και άγχος», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Dr. Roy Perlis, καθηγητής Ψυχιατρικής στο Χάρβαρντ. «Ως φαίνεται, ο συνδυασμός τους με την οξεία νόσο αυξάνει ακόμα περισσότερο τον κίνδυνο αυτό. Και όσο σοβαρότερη είναι η οξεία νόσος, τόσο μεγαλώνει ο κίνδυνος».

Ο χρόνιος πόνος, εξ άλλου, είναι γνωστή αιτία κατάθλιψης, καθώς διαταράσσει την καθημερινότητα και την ζωή των πασχόντων.

Ο Dr Perlis τόνισε πως η νέα μελέτη δεν αποδεικνύει σχέση αιτίας-αποτελέσματος. Με άλλα λόγια, τα νέα ευρήματα δεν σημαίνουν πως η νόσος Covid είναι η αιτία της κατάθλιψης. Μπορεί όμως κάλλιστα να επιβαρύνει ανθρώπους που ήδη ήταν ευάλωτοι στην κατάθλιψη. Μπορεί επίσης να επιβαρύνει ανθρώπους οι οποίοι ήδη είχαν κάποια καταθλιπτικά συμπτώματα εξαιτίας της όλης κατάστασης.

Σε κάθε περίπτωση «η κατάθλιψη είναι αντιμετωπίσιμη νόσος. Επειδή αυτή την περίοδο τα κρούσματά της είναι πάρα πολλά, είναι απαραίτητο να έχουν όλοι οι πάσχοντες πρόσβαση στους ειδικούς», τόνισε ο καθηγητής. «Όλοι πρέπει να αξιολογούνται ώστε να εξακριβώνεται η αιτία της κατάθλιψης και να αντιμετωπίζεται εγκαίρως».

Η νέα μελέτη δημοσιεύθηκε στην ιατρική επιθεώρηση JAMA Network Open.

You Might Also Like... ...

Ποια συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν 6 μήνες. Ποιοι κινδυνεύουν

iatropedia.gr

Read More »

Κανείς δε θέλει να του καταστρέψεις το ασφαλές του ΨΕΜΑ!!! Η ακοή τους δεν έχει συνηθίσει τέτοιες συχνότητες!!!

Στα Στέκια Της Φιλοσοφίας !!!

Αυτό που θέλουμε είναι να εξαργυρώνουμε καθημερινά τη ζωή μας και να μαζεύουμε γύρω μας πράγματα άχρηστα, που νομίζουμε ότι διευκολύνουν και στολίζουν το βίο μας! Αυτό νομίζουμε ΕΥΤΥΧΙΑ! Έτσι είμαστε ικανοποιημένοι! Γι’ αυτό το τελευταίο μεγάλο ψέμα μας έγινε τόσο δημοφιλές ανάμεσα στους ανθρώπους! Ήταν ακριβώς ό,τι χρειαζόμασταν για να συνεχίσουν τη ΔΡΑΣΗ τους!!!

Μέσα τους βαθιά γνωρίζουν ότι είναι ένα ΨΕΜΑ, αλλά δεν τολμούν να το παραδεχτούν! Είναι το τελευταίο μεγάλο ΨΕΜΑ!!!

Είναι υποχρεωμένοι να το υποστηρίξουν, να το υπηρετήσουν και να το συντηρήσουν! Είναι η τελευταία τους μεγάλη, οδυνηρή, ψεύτικη ελπίδα… Μετά από αυτό ακολουθεί το ΧΑΟΣ!!! Κανείς, όπως καταλαβαίνεις, δεν προτιμά τον όλεθρο και το χαμό! Είχανε ΣΤΕΡΗΘΕΙ τόσα πολλά όλους αυτούς τους αιώνες και τώρα επιθυμούν διακαώς να ΖΗΣΟΥΝ πάση θυσία!!!

Αυτός ο άγριος ΠΟΘΟΣ που έχουν για ζωή είναι η καλύτερη εγγύηση για το ΜΕΛΛΟΝ!!! Είναι η αστείρευτος καύσιμος ύλη που κινεί το όχημα μας!!! Γι’ αυτό σήμερα δεν επιτρέπεται να υπάρχουν ΕΡΩΤΗΜΑΤΑ και ΑΜΦΙΒΟΛΙΕΣ.

Κανείς δεν τολμά να αναρωτηθεί και να αμφιβάλει για το παραμικρό!!! Οι απαντήσεις που δώσαμε είναι οριστικές και αμετάκλητες!!! Ποιος τολμά με ερωτήσεις και αμφιβολίες να ελευθερώσει το μαύρο σκοτάδι της καταστροφής που θα παρασύρει τα πάντα στη σιωπή;

Όλοι περιφρουρούν βάναυσα τον εαυτό τους και κάθε μέρα εξασκούνται για να κάνουν το τελευταίο μας μεγάλο ΨΕΜΑ βίωμα και δεύτερη φύση!!!

Ακριβώς γι’αυτό και εμείς δε φοβηθήκαμε να σου αποκαλύψουμε όλα αυτά που αποκαλύψαμε!!! Κανείς δε θέλει να του καταστρέψεις το ασφαλές του ΨΕΜΑ!!!

Η ακοή τους δεν έχει συνηθίσει τέτοιες συχνότητες!!!

Δεν καταλαβαίνει αυτή τη γλώσσα, είναι έξω από τη ζωή του και τις επιδιώξεις του!!! Έχει συνηθίσει τη ΦΡΙΚΗ που ζει καθημερινά, του έχει γίνει ΟΙΚΕΙΑ… έχει πείσει τον ΕΑΥΤΟ του ότι αυτή η φρίκη είναι τελικά μια ευτυχία, ότι είναι σωτήρια! Αυτά κάνει ο άγριος πόθος για συνέχεια της ζωής και για επιτυχία. Όλα τ’ άλλα που εμείς ξέρουμε είναι περιττά…

Πρώτη φορά στην ιστορία της ανθρωπότητας κατορθώσαμε να κάνουμε τη δουλειά να μοιάζει με φυσική κατάσταση!!! Αυτή είναι η ΝΙΚΗ μας και η προσφορά μας στους ανθρώπους.

Γι’ αυτό, αν ποτέ τολμήσεις και γράψεις ένα βιβλίο χρησιμοποιώντας το υλικό που έχεις συλλέξει στις κασέτες σου… να είσαι σίγουρος ότι θα είναι ένα βιβλίο ΑΧΡΗΣΤΟ και ΑΧΡΕΙΑΣΤΟ!!! Κανείς δεν πρόκειται να του δώσει σημασία! Κανείς δεν πρόκειται να το διαβάσει! Ποιος θα θελήσει να βγάλει τα μάτια του με τα ίδια του τα χέρια;

Θα το χαρακτηρίσουν καταθλιπτικό και ΑΧΡΗΣΤΟ!!! Δε θα σου επιτρέψουν να ξεριζώσεις το μέγα ΨΕΜΑ μας, γιατί αυτοί όλοι, ύστερα, πού θα βρουν σωσίβιο να πιαστούν; Κατάλαβες; Δε φοβόμαστε καθόλου. Γιατί όλα αυτά που σου αποκαλύψαμε είναι τόσο απίστευτα, τόσο άχρηστα, τόσο αχρείαστα για τους καθημερινούς ανθρώπους!!!

lecturesbureau.gr

Read More »

Αυτοί είναι οι τέσσερις κανόνες της ζωής· δεν υπάρχουν άλλοι (André Maurois) !!!

Στα Στέκια Της Φιλοσοφίας !!!

Σας είπαν ότι οι παλαιές ηθικές αξίες είναι ξεπερασμένες. Λάθος. Εάν απογυμνώσετε τη σημερινή ανθρωπότητα από τις λέξεις που την περιβάλλουν, αυτό που ξεπροβάλλει είναι πάντα ο ίδιος προαιώνιος άνθρωπος.

Συγγραφείς εξαγγέλλουν το τέλος του κλασικού πολιτισμού. Ισχυρίζονται ότι «οφείλουμε να αποδεχτούμε το αυτονόητο». «Με τον 20ό αιώνα» λένε «κλείνει οριστικά μία περίοδος πέντε χιλιάδων χρόνων της ανθρωπότητας –η περίοδος των μεγάλων κλασικών πολιτισμών– και έρχεται μια νέα, που δεν θα έχει πλέον καμία σχέση με την προηγούμενη· και δεν πρόκειται για μια νέα παραλλαγή της ψυχής, που θα πραγματωθεί μέσα σ’ ένα ιστορικά προκαθορισμένο σώμα, αλλά για μια εντελώς νέα ψυχή μέσα σ’ ένα νέο σώμα».

Πώς; Μια νέα ψυχή μέσα σ’ ένα νέο σώμα; Διαφωνώ. Δεν υπάρχει νέο σώμα. Σάμπως όλοι δεν διαθέτουμε μία καρδιά, ένα συκώτι, αρτηρίες και νεύρα, ακριβώς όπως και ο άνθρωπος του Κρο-Μανιόν; Όσο για την ψυχή, οι ηθικές αξίες δεν επινοήθηκαν αυθαίρετα από τίποτα ξεμωραμένους ηθικολόγους. Υφίστανται γιατί, χωρίς αυτές, καμία κοινωνία αλλά και καμία ευτυχία δεν μπορούν να επιβιώσουν.

Θα ξεκινήσω λοιπόν υπενθυμίζοντάς σας ορισμένους κανόνες τόσο παλαιούς όσο και ο πολιτισμός, οι οποίοι εξακολουθούν να ισχύουν ακόμα και στη σημερινή εποχή της νέας τεχνολογίας και των μηδενιστικών φιλοσοφιών.

Ο πρώτος είναι ότι δεν πρέπει να ζεις μόνο για τον εαυτό σου.

Ο άνθρωπος που ομφαλοσκοπεί βρίσκει πάντα χίλιους λόγους για να είναι δυστυχής. Ποτέ δεν θα έχει κάνει όλα όσα θα ήθελε και όφειλε να κάνει, ποτέ δεν θα έχει αποκτήσει όσα θεωρεί ότι έπρεπε να αποκτήσει, και σπανίως θα τον έχουν αγαπήσει όσο ο ίδιος ονειρεύτηκε να αγαπηθεί. Αν αρχίσει να αναμοχλεύει το παρελθόν, θα νιώσει ματαίως τύψεις κι ενοχές. «Τα λάθη μας είναι προορισμένα για τη λήθη και αυτό είναι το μόνο που τους αρμόζει». Αντί λοιπόν να διαγράφετε ένα παρελθόν που τίποτα δεν μπορεί να το καταργήσει, προσπαθήστε να οικοδομήσετε ένα παρόν για το οποίο θα είστε, κάποια μέρα, υπερήφανος. Η ασυμφωνία με τον εαυτό μας είναι το χειρότερο δεινό. Όποιος ζει για τους άλλους, για την πατρίδα του, για μια γυναίκα, για ένα δημιούργημα, για τους λιμοκτονούντες, για τους κυνηγημένους, ξεχνά με θαυμαστό τρόπο τις δικές του αγωνίες, τις ταπεινές του έγνοιες. «Ο πραγματικός εξωτερικός κόσμος είναι ο πραγματικός εσωτερικός κόσμος».

Ο δεύτερος κανόνας είναι ότι πρέπει να πράττεις.

Αντί να μεμψιμοιρούμε για τον παράλογο κόσμο, ας προσπαθήσουμε να μεταμορφώσουμε, ο καθένας από εμάς, τον μικρόκοσμο στον οποίο μάς μέλει να ζήσουμε. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε ολόκληρο το σύμπαν, αλλά ποιος στ’ αλήθεια θα ήθελε κάτι τέτοιο; Οι στόχοι μας είναι πιο κοντινοί και πιο απλοί: να ασκήσουμε ένα επάγγελμα, να το επιλέξουμε σωστά, να το μάθουμε σε βάθος και να γίνουμε ειδήμονες σ’ αυτό. Ο καθένας έχει το δικό του πεδίο δράσης: εγώ γράφω βιβλία, ο ξυλουργός συναρμολογεί τα ράφια για τη βιβλιοθήκη μου, ο τροχονόμος ρυθμίζει την κίνηση, ο μηχανικός κατασκευάζει, ο δήμαρχος διοικεί το δήμο. Όλοι, όταν αναλαμβάνουν εργασίες που ξέρουν να κάνουν καλά, χαίρονται τη στιγμή που τις διεκπεραιώνουν και μάλιστα σε τέτοιο βαθμό που, ακόμα και στον ελεύθερό τους χρόνο, επιβάλλουν στον εαυτό τους δράσεις φαινομενικά άχρηστες, όπως τα παιχνίδια ή τα αθλήματα. Ο παίκτης του ράγκμπι που κυλιέται μέσα στις λάσπες από το σπρώξιμο του αντιπάλου είναι ευτυχισμένος. Όσο για τις κοινωφελείς δράσεις, ωφελούμαστε από την αποτελεσματικότητά τους: ο δραστήριος δήμαρχος κρατάει καθαρή την πόλη, ο δραστήριος ιερέας ζωντανή την ενορία και οι επιτυχίες αυτές τούς προσφέρουν ικανοποίηση.

Ο τρίτος κανόνας είναι ότι πρέπει να πιστεύεις στη δύναμη της θέλησης.

Είναι λάθος να θεωρείς το μέλλον πλήρως προδιαγεγραμμένο. Ένας σπουδαίος άνθρωπος μπορεί να αλλάξει το ρου της ιστορίας· και όποιος έχει τη δύναμη της θέλησης μπορεί να αλλάξει το ίδιο του το μέλλον. Φυσικά κανείς δεν είναι παντοδύναμος και η ελευθερία κάθε ανθρώπου έχει τα όριά της. Η ελευθερία ζει στο μεταίχμιο μεταξύ θέλησης και δυνατοτήτων. Δεν είναι στο χέρι μου να εμποδίσω έναν πόλεμο, μπορώ όμως με τα λόγια και τα γραπτά μου να κάνω μια πράξη που, αν πολλαπλασιαστεί από εκατομμύρια άλλες, θα περιορίσει τις πιθανότητες πολέμου. Μπορώ να αποφύγω να λέω στους συμπατριώτες μου, σε κάθε ευκαιρία ή και χωρίς κάποια συγκεκριμένη ευκαιρία, ότι έχουν θιγεί και ότι για να σώσουν την τιμή τους πρέπει να αυτοκτονήσουν μαζί με τη χώρα μας. Δεν εξαρτάται από μένα να κερδίζω τις μάχες, είναι όμως στο χέρι μου να είμαι ένας θαρραλέος στρατιώτης, πάντα στο πόστο μου και «σε ετοιμότητα». Και, καθώς «το όριο της θέλησης εξαρτάται από τη δική μας τόλμη», οφείλουμε πάντα, χωρίς να μας απασχολούν τα όρια, να κυβερνούμε τις ζωές μας όσο καλύτερα μπορούμε. Η οκνηρία και η δειλία είναι κινήσεις εγκατάλειψης· η εργασία και η τόλμη, ηθελημένες κινήσεις δράσης. Και πιθανότατα η δύναμη της θέλησης να είναι η βασίλισσα όλων των αρετών.

Εντούτοις, ως τέταρτο κανόνα, θα σας πρότεινα μιαν άλλη αρετή εξίσου πολύτιμη με τη θέληση: την πίστη.

Πίστη στις υποσχέσεις, στις δεσμεύσεις απέναντι στους άλλους, απέναντι στον εαυτό μας. Πρέπει να είναι κανείς αξιόπιστος και να μην απογοητεύει ποτέ τους άλλους. Η πίστη δεν είναι εύκολη αρετή. Χίλιοι πειρασμοί ξεπηδούν στην πορεία προς την τήρηση της δέσμευσης. Θα μου πείτε: «Μα πώς είναι δυνατόν; Αν η γυναίκα που παντρεύτηκα αποδειχτεί φιλάρεσκη, άπιστη και ανόητη, εγώ οφείλω να της είμαι πιστός; Αν επιλέξω ένα επάγγελμα και συνειδητοποιήσω ότι δεν ανταποκρίνεται εντέλει στις προσδοκίες μου, θα απαγορεύσω στον εαυτό μου να κάνει μια νέα αρχή; Αν έχω ενταχθεί σε ένα κόμμα και ανακαλύψω ότι απαρτίζεται από ένα σωρό άπληστους και αποπροσανατολισμένους ανθρώπους, θα αρνηθώ να μεταπηδήσω σε κάποιο άλλο, το οποίο, τώρα που είμαι καλύτερα πληροφορημένος, αναγνωρίζω ως εντιμότερο;». Όχι. Πίστη δεν σημαίνει τύφλωση. Ωστόσο δεν πρέπει να αποδίδουμε σε μια προηγούμενη κακή επιλογή μας τις απιστίες που ενδεχομένως αποτελούν ένδειξη ελλιπούς γενναιοδωρίας. «Αντιθέτως, το σωστό είναι να σκεφτούμε» λέει ο Αλαίν «ότι όλες οι επιλογές είναι κακές όταν είναι αποτέλεσμα αδράνειας και ότι όλες μπορούν να γίνουν καλές χάρη στην ισχυρή θέληση. Κανείς δεν επιλέγει το επάγγελμά του για τους σωστούς λόγους, αφού για να το επιλέξει πρέπει πρώτα να το γνωρίζει. Αλλά ούτε και τους έρωτές του επιλέγει». Συχνά όμως μπορεί να διαπλάσει μια γυναίκα, να κάνει καλά τη δουλειά που έχει επιλέξει και να μεταμορφώσει ένα κόμμα. Η πίστη παράγει αυτό που τη δικαιώνει.

Φαντάζομαι ότι οι εν λόγω κανόνες ζωής σάς φαίνονται συνοπτικοί και συγχρόνως αυστηροί. Το ξέρω αλλά αυτοί είναι· δεν υπάρχουν άλλοι. Δεν σας ζητώ να διασχίσετε τη ζωή ως ένας αδιάλλακτος στωικός. Να έχετε πάντοτε την αίσθηση του χιούμορ. Να μπορείτε να χαμογελάτε ακόμα και με τον εαυτό σας – και με εμένα, επίσης. Αν δεν μπορείτε να τιθασεύετε τις αδυναμίες σας, να τις αποδέχεστε, αλλά να διατηρείτε, παρά την ύπαρξή τους, μια γερή θωράκιση. Κάθε κοινωνία της οποίας οι πολίτες δεν ζουν παρά μόνο για τις φιλοδοξίες ή τις ακολασίες τους, κάθε κοινωνία που ανέχεται τη βία και την αδικία, κάθε κοινωνία στην οποία οι άνθρωποι δεν έχουν πλέον καμία εμπιστοσύνη ο ένας στον άλλον και τα μέλη της παύουν να έχουν βούληση, είναι καταδικασμένη.

Όσο η Ρώμη παρέμενε η Ρώμη των ηρώων, ευημερούσε. Μόλις έπαψε να σέβεται τις αξίες πάνω στις οποίες οικοδομήθηκε, κατέρρευσε. Οι νέες τεχνικές αλλάζουν τους τρόπους δράσης. Δεν αλλάζουν όμως ούτε την αξία της δράσης ούτε τις αιτίες της. Έτσι ήταν εξαρχής κι έτσι θα είναι πάντα.

Απόσπασμα από το βιβλίο {photo UP} με τίτλο «Ανοιχτή επιστολή σε έναν νέο για την πορεία του στη ζωή» του του André Maurois

Λεπτομέρειες για το βιβλίο, θα βρείτε ΕΔΩ

lecturesbureau.gr , andro.gr

Read More »