Οι κουτσομπόληδες είναι σπορείς διχόνοιας, αποφύγετε τους...!!!

Κοινωνία/Σχέσεις Vs Συμπεριφορά !!!

Δεν υπάρχει ιερό κουτσομπολιό, όσοι μιλούν άσχημα για τους άλλους έχουν ένα τεράστιο κενό στην καρδιά τους και μια μεγάλη επιθυμία να βλάψουν κάποιον. Οι κουτσομπόληδες κουβαλούν μέσα τους δυσαρέσκεια και αποτυχία και σκοπός τους είναι πάντα να υποτιμούν, να προκαλούν δυσαρέσκεια και να σπέρνουν διχόνοια.

Το κουτσομπολιό είναι μια δειλή πράξη κάποιου που δεν σέβεται τα συναισθήματα ή δεν ενδιαφέρεται για την ευημερία κανενός. Δυστυχώς, υπάρχουν πολλοί κακοί άνθρωποι σε αυτόν τον κόσμο, μην είστε όργανο διάδοσης του κακού των άλλων, ούτε καταφύγιο από τα δηλητήριά τους.

Χειρότερος από το κουτσομπολιό είναι αυτός που ξεπερνάει αυτό που δεν ξέρει, ούτε έχει δει, είναι αυτός που εκμεταλλεύεται την κατάσταση για να πει ψέματα εναντίον κάποιου που μόλις και μετά βίας γνωρίζει, είναι αυτός που αντί να τσιμπήσει το κακό στο μπουμπούκι, καλλιεργεί την κακία και εξαπλώνεται χωρίς κανένα σεβασμό προς τον άλλον.

Το κουτσομπολιό δεν κάνει φίλους, κάνει θύματα και πιθανότατα θα είσαι μόνο μία{ η' ένας } από τις μελλοντικές του προτεραιότητες, όταν για κάποιο λόγο, είναι δυσαρεστημένος μαζί σου. Κάθε άνθρωπος που κουτσομπολεύει, μεταμφιέζεται σε καλός άνθρωπος και εξακολουθεί να έχει το θράσος να πει, ότι μόνο το άκουσε, αλλά ότι δεν του αρέσει να μιλάει άσχημα για κανέναν. Ζει επιδεικνύοντας έναν χαρακτήρα που δεν έχει.

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Βοηθήστε τα Όνειρά σας να πραγματοποιηθούν !!!

Αυτοβελτίωση Vs Ψυχολογία !!!

Τι είναι αυτό λοιπόν που μας οδηγεί τους περισσότερους στην αποτυχία και γιατί δεν επιμένουμε σε ένα στόχο, που στην τελική, εμείς οι ίδιοι βάζουμε στον εαυτό μας και αφορά το δικό μας καλό;

Αυτό που συμβαίνει λοιπόν στις περισσότερες περιπτώσεις και οι στόχοι και οι επιθυμίες για το μέλλον πέφτουν σε τοίχο είναι ότι μας απασχολεί περισσότερο το αποτέλεσμα και επικεντρωνόμαστε κυρίως στο πως θα νιώσουμε όταν φτάσουμε στον τελικό στόχο, αλλά στην πορεία ξεχνάμε τη δουλειά που χρειάζεται για να πετύχουμε εν τέλει το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Οι στόχοι όμως και η νοητική τους υπόσταση μπορούν να μας βοηθήσουν να εξελιχθούμε στη ζωή και να πετύχουμε ό,τι είναι αυτό που θέλουμε να πετύχουμε, ακόμα και αν έχουμε συνηθίσει να τα παρατάμε όλα στη μέση.

Ακολουθείστε τα 3 βήματα και αρχίστε να εκπληρώνετε τους στόχους και να κάνετε τα «μελλοντικά» σας σχέδια παρόν.

1️⃣➖ Ονειροπολήστε σωστά:

Κάντε, λοιπόν, μεγάλα όνειρα, αλλά κάντε τα με το σωστό τρόπο.
Αναλογιστείτε με ποιο τρόπο και σε τι έκταση ο νέος σας στόχος θα επηρεάσει τη ζωή σας και έτσι θα πάρετε σοφότερες και ρεαλιστικότερες αποφάσεις για την πορεία επίτευξης του στόχου.
Τη στιγμή ακριβώς που αντιλαμβάνεστε το καλό που θα κάνετε στην υγεία σας αν χάσετε τα περιττά κιλά (δεδομένου ότι ο στόχος απώλειας κιλών είναι ο συνηθέστερος στο δυτικό κόσμο) τότε οι επιλογές και οι κινήσεις που σας οδηγούν σε αυτό το στόχο είναι πιο συνειδητές και εντάσσονται ευκολότερα στην καθημερινότητα.
Κάθε φορά μάλιστα που χάνετε το ζήλο σας, αναρωτηθείτε «γιατί» κάνετε ό,τι κάνετε και οι απαντήσεις που θα δώσετε σε αυτή την ερώτηση, θα δικαιολογήσουν τον κόπο σας και θα σας θυμίσουν τον τελικό σας στόχο, που στην περίπτωση της απώλειας κιλών, είναι η υγεία σας.

2️⃣➖ Δεσμευτείτε στη διαδικασία και όχι στο στόχο:

Οργανώστε τα βήματά σας και το σχέδιο δράσης σας που θα σας οδηγήσει με μεγαλύτερη επιτυχία στο στόχο σας. Επικεντρωθείτε πρώτα στο «πως» θα πετύχετε το στόχο σας και μετά στον ίδιο το στόχο. Όταν δεσμευτείτε και αφοσιωθείτε στη διαδικασία, τη γυμναστική, τη σωστή διατροφή, το πρόγραμμα ασκήσεων που θα ακολουθήσετε, το μέρος που θα κάνετε τις ασκήσεις και τι εξοπλισμό χρειάζεστε, τότε ο στόχος θα γίνει σαφώς πιο εφικτός, αφού θα έχετε ήδη ένα πρόγραμμα που θα σας οδηγήσει απευθείας στην εκπλήρωσή του.

Όταν ακόμα κάνετε σχέδια και βάζετε στόχους για το μέλλον, παραμένετε ρεαλιστές και αναλογίζεστε και τα εμπόδια που θα αντιμετωπίσετε στην πορεία. Όταν έχετε επίγνωση των εμποδίων που –ίσως- συναντήσετε, έχετε το πλεονέκτημα να είστε πιο οργανωμένοι απέναντι σε αυτά, περισσότερο έτοιμοι να τα διαχειριστείτε αποτελεσματικά και με μεγαλύτερη διάθεση για επίλυση, αν και εφόσον ανακύψουν τελικά στο δρόμο σας.

3️⃣➖ «Υιοθετείστε» τη συνήθεια:

Στη διαδικασία ένταξης του νέου προγράμματος στη ζωή σας, όσο ταχύτερα καταφέρετε να το κάνετε συνήθεια, τόσο καλύτερα για εσάς και για το στόχο σας.
Το βασικό όμως μυστικό για να πετύχετε την υιοθέτηση μιας συνήθειας είναι να… μη σκέφτεστε!
Βάλτε συγκεκριμένο πρόγραμμα, ορίστε το που, το πότε και το πώς θα τηρήσετε τις προσωπικές σας δεσμεύσεις και έχετε υπερδιπλάσιες πιθανότητες να το φέρετε εις πέρας. Αφαιρέστε από τις κινήσεις σας τη σκέψη και την αμφιβολία και θα είναι πιο εύκολο να γίνουν συνήθεια, που θα κρατήσει.
Βοηθήστε, ακόμα περισσότερο τον εαυτό σας και τις συνήθειες να εδραιωθούν, εξασκώντας τες στο κατάλληλο περιβάλλον. Κάντε γυμναστική στο γυμναστήριο, πηγαίνετε για τρέξιμο στο πάρκο και κάντε γιόγκα στο studio της γειτονιάς. Όταν συνδέεται μια δραστηριότητα με ένα περιβάλλον βοηθάτε τον εαυτό σας να την κάνει συνήθεια ταχύτερα και πιο αποτελεσματικά.
Το περιβάλλον, μας θυμίζει τη συνήθεια, γλιτώνοντας εμάς από το άγχος να προσπαθήσουμε να τη θυμηθούμε και να την εξασκήσουμε.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 4 κλειδια για να κανεις τα ονειρα σου πραγματικότητα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Η γαλήνη και ηρεμία βρίσκονται μέσα μας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το σπίτι μας ή καλύτερα το καταφύγιό μας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αν σέβεσαι τον εαυτό σου
ΔΕΝ ανέχεσαι ΠΟΤΕ αυτά τα πράγματα... !!!

anapnoes.gr , clickatlife.gr

Read More »

Βήξτε στο κινητό σας τηλέφωνο και αυτό θα σας πει αν έχετε κορονοϊό !!!

Αρκετός βήχας σε ένα τηλέφωνο είναι το μόνο που χρειάζεται για τη διάγνωση του Covid-19 χρησιμοποιώντας μια σημαντική ανακάλυψη στην τεχνητή νοημοσύνη{ShutterStock}.

Επιστήμη ~ Τεχνολογία Vs Έρευνα ~ Smartphone !!!

Η ποσότητα αλλά και εύρος των δυνατοτήτων κινητών τηλεφώνων διευρύνονται καθημερινά. Ομάδα ερευνητών και επιστημόνων από διάφορους κλάδους ανέπτυξε το ResApp μια εφαρμογή με την οποία το κινητό τηλέφωνο πραγματοποιεί διάγνωση για την παρουσία του κορονοϊού.

Το μόνο που έχει να κάνει κάποιος είναι να βήξει πολύ κοντά στην συσκευή και αυτή χρησιμοποιώντας τεχνολογία μηχανικής μάθησης (κλάδος της τεχνητής νοημοσύνης) θα εντοπίσει τα ίχνη του κορονοϊού. Οι δημιουργοί της εφαρμογής πραγματοποίησαν δοκιμές σε περίπου 800 άτομα στις ΗΠΑ και την Ινδία και όπως αναφέρουν η εφαρμογή εντόπισε τον κορωνοϊό με ποσοστό επιτυχίας 92%.

«Είμαστε ενθουσιασμένοι με αυτά τα αρχικά αποτελέσματα της εφαρμογής. Αυτοί οι αλγόριθμοι προσφέρουν μια μοναδική ευκαιρία για να αντικατασταθούν τα διαγνωστικά τεστ σε όλο τον κόσμο δίνοντας έτσι λύση στα προβλήματα παραγωγής και διανομής αυτών των τεστ καθώς φυσικά και στο κόστος που πρέπει να καταβάλει καθημερινά ένας τεράστιος αριθμός ανθρώπων παγκοσμίως για να κάνει κάποιο ραπιντ ή PCR τεστ.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προειδοποίησε πρόσφατα ότι η πανδημία δεν έχει τελειώσει, ότι τα εθνικά συστήματα υγείας συνεχίζουν να πιέζονται και ότι θα πρέπει να προετοιμαζόμαστε για την πιθανότητα εμφάνισης νέων ακόμη πιο επικίνδυνων μεταλλάξεων του ιού από αυτές που ήδη γνωρίζουμε.

Σκοπεύουμε να επιταχύνουμε τις διαδικασίες λήψης των σχετικών εγκρίσεων και άδειας εμπορικής εκμετάλλευσης της εφαρμογής με τις αρμόδιες Αρχές σε όλο τον κόσμο και βρισκόμαστε ήδη σε συζητήσεις με μεγάλες εταιρείες τεχνολογίας αλλά και υπηρεσιών ιατρικών υπηρεσιών για να γίνει όσο το δυνατόν συντομότερα αυτή η διαδικασία» αναφέρει ο Τόνι Κίτινγκ, διευθύνων σύμβουλος της εταιρείας που δημιουργήθηκε για την ανάπτυξη και εκμετάλλευση της ResApp. H Pfizer έχει ήδη δείξει ενδιαφέρον για την εφαρμογή προσφέροντας 74 εκατ. δολάρια στους μετόχους εταιρεία της ResApp για να την εξαγοράσει.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: techscience

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Google

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική κρίση

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πυρκαγιές

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κρόκος

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Εποχή Χαλκού

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτιστικά

naftemporiki.gr , thetimes.co.uk

Read More »

Πώς να μειώσετε την χοληστερίνη μετά τις… Υπερβολές του Πάσχα !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Οι αυξημένες τιμές χοληστερίνης μπορεί να βλάψουν σοβαρά την υγεία. Ο χρυσός κανόνας είναι να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή ώστε να μην ανεβαίνει η χοληστερίνη.

Όλοι οφείλουμε να προσέχουμε τα επίπεδα που έχει η χοληστερίνη στο αίμα μας. Σε κάθε περίπτωση, οι ακόλουθες τροφές είναι πιο ασφαλείς και λιγότερο πιθανό να αυξήσουν την χοληστερίνη σας. Μην ξεχνάτε, ωστόσο, ότι τα πάντα στην διατροφή είναι θέμα μέτρου και ποικιλίας…

1️⃣➖ Ρύζι και σιτηρά: Για μια διατροφή χωρίς χοληστερίνη μπορείτε να βάλετε στο πιάτο σας ρύζι και δημητριακά. Η πλειοψηφία των αμυλούχων τροφών, η οποία περιλαμβάνει τα φασόλια, το ρύζι και το ψωμί, έχουν μικρή έως καθόλου χοληστερόλη. Προσοχή όμως: Συστατικά που προστίθενται κατά την προετοιμασία τους, όπως βούτυρο ή τρανς λιπαρά, μπορεί να περιέχουν λίπη με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη.

2️⃣➖ Πατάτες: Οι πατάτες είναι από τις τροφές που δεν ανεβάζουν την χοληστερίνη. Δώστε προσοχή στο πώς τις μαγειρεύετε, όμως, αφού για παράδειγμα οι τηγανητές πατάτες γίνονται με φυτικό έλαιο, το οποίο έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, αλλά είναι πλούσιο σε λιπαρά. Για αυτό προτιμήστε τις πατάτες φούρνου ή στον ατμό.

3️⃣➖ Μανιτάρια: Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορούν να μαγειρευτούν τα μανιτάρια. Προτιμήστε τα αφού δεν περιέχουν καθόλου χοληστερίνη.

4️⃣➖ Ψάρια: Τα ψάρια, όπως ο τόνος και ο σολομός περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση της χοληστερίνης.

5️⃣➖ Σκόρδο και κρεμμύδια: Το σκόρδο και τα κρεμμύδια ρίχνουν τη χοληστερίνη, επειδή περιέχουν αντιοξειδωτικά.

6️⃣➖ Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί περιέχουν καλά μονοακόρεστα λίπη, αλλά και μαγνήσιο, βιταμίνη Ε και φυτοχημικά, που κάνουν καλό στην υγεία της καρδιάς. Προσοχή όμως στις θερμίδες..!

7️⃣➖ Πράσινο τσάι: Το τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βοηθάει στην καλή υγεία των αιμοφόρων αγγείων, ενώ εμποδίζει τον σχηματισμό θρόμβων στο αίμα. Τα κύρια αντιοξειδωτικά στο τσάι είναι τα φλαβονοειδή, τα οποία μπορεί να μειώσουν την αρτηριακή πίεση αλλά και τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα.

8️⃣➖ Αβοκάντο: Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά, που βοηθούν στην αύξηση της καλής χοληστερόλης, ενώ μειώνει τα επίπεδα της κακής. Όπως, όμως με τους ξηρούς καρπούς, έτσι και με τα αβοκάντο πρέπει να προσέχετε τα πολλά λιπαρά που περιέχουν γενικότερα.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Χοληστερίνη και τριγλυκερίδια: Ποια είναι τα όρια – Υπολογισμός !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πασχαλινά αυγά: Πόσο διαρκούν εκτός ψυγείου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Προσοχή στα προειδοποιητικά σημάδια που σας στέλνει το συκώτι σας: Καίριο ζήτημα γενικής υγείας !!!

iatropedia.gr , md-health.com

Read More »

Τρεις τρόποι που το στομάχι “προειδοποιεί” για πρόβλημα στην καρδιά !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Δύσπνοια, σφίξιμο στο στήθος, πόνος στο χέρι ή στον ώμο… Είναι σημάδια που όλοι μας ξέρουμε να προσέχουμε, διότι είναι καμπανάκι για καρδιακή προσβολή.

Αλλά κάποια άλλα σημάδια προβλημάτων στην καρδιά μπορεί να εκδηλωθούν με απρόσμενους τρόπους και ιδιαίτερα με την μορφή στομαχικών προβλημάτων.

Το έντερο σχετίζεται με πολλές πτυχές της υγείας του ατόμου. Είναι λογικό να συνδέεται και με την καρδιά. “Το μικροβίωμα του εντέρου είναι ένα από τα μεγαλύτερα και πιο σημαντικά μικροβιώματα στο σώμα”, εξηγεί ο δρ. Mahmud Kara, δημιουργός του KaraMD.com και ειδικός εσωτερικής ιατρικής. “Περιέχει εκατομμύρια νευρώνες που αλληλεπιδρούν με άλλα μέρη του σώματος πέρα από το πεπτικό σύστημα”, προσθέτει και συνεχίζει:

«Μέσα στην μήτρα, τα πάντα συνδέονται με έναν μακρύ σωλήνα. Καθώς αναπτυσσόμαστε αυτός ο σωλήνας εξελίσσεται σε ένα πιο περίπλοκο σύστημα, αλλά η υποκείμενη σύνδεση εξακολουθεί να παραμένει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το μικροβίωμα του εντέρου συνδέεται συχνά με διάφορους τομείς υγείας, όπως το ανοσοποιητικό, η γνωστική υγεία, η υγεία της καρδιάς, η εμφάνιση του δέρματος, η πέψη, η ενέργεια και άλλα”.

Η καούρα μπορεί να είναι σημάδια προβλήματος στην καρδιά

Οι περισσότεροι είναι εξοικειωμένοι με το αίσθημα της καούρας: ένα αίσθημα καύσου στο στήθος, ή στο στομάχι που μερικές φορές συνοδεύεται από παλινδρόμηση οξέος. Πολλά μπορεί να προκαλέσουν καούρα, όπως η κατανάλωση λιπαρών, ή πικάντικων φαγητών, ο ύπνος σε ορισμένες στάσεις και το φαγητό αργά το βράδυ. Τότε είναι που το πεπτικό οξύ μπορεί να ανεβαίνει προς τον οισοφάγο. Αλλά ένα παρόμοιο συναίσθημα μπορεί να συμβεί και όταν υπάρχει πρόβλημα με την καρδιά.

Η ανεπαρκής ροή αίματος στην καρδιά μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στο στήθος, που μοιάζει με την ενόχληση της καούρας/δυσπεψίας. Μάλιστα η σοβαρή καούρα ευθύνεται για περισσότερες από τις μισές περιπτώσεις στις οποίες αποκλείονται πραγματικά καρδιακά προβλήματα, σύμφωνα με στοιχεία από τις ΗΠΑ.

Πώς μπορείτε, λοιπόν, να διακρίνετε τη διαφορά μεταξύ καούρας και καρδιακών προβλημάτων; Ο πόνος στο στήθος από καρδιακή προσβολή διαρκεί περισσότερο από λίγα λεπτά ή “υποχωρεί και επανέρχεται”. Επιπλέον, μπορεί να τον αισθάνεστε σαν πίεση, πληρότητα και πόνο. Ο δρ. Kara συμβουλεύει να αναζητάτε πάντα ιατρική βοήθεια εάν έχετε ανησυχητικά συμπτώματα.

Το πρήξιμο στην κοιλιά μπορεί να σχετίζεται με την υγεία της καρδιάς

Το πρήξιμο του στομάχου είναι πιο σύνηθες να συμβεί μετά από υπερβολική κατανάλωση φαγητού και ποτού. Αλλά μπορεί να είναι και σύμπτωμα καρδιακής ανεπάρκειας. Η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση αίματος στο στήθος, το οποίο στη συνέχεια υποχωρεί προς το στομάχι. Το αποτέλεσμα αυτής της συλλογής υγρών μπορεί να είναι μια πρησμένη κοιλιά.

Όταν εμφανίζεται οίδημα στομάχου μαζί με άλλα συμπτώματα (συριγμός, δύσπνοια, πρήξιμο στα πόδια, ακανόνιστος καρδιακός παλμός), μπορεί να είναι σημάδι καρδιακής ανεπάρκειας. Θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από γιατρό εάν το πρήξιμο εμφανίζεται μαζί κάποια άλλα προειδοποιητικά σημάδια και επιδεινώνεται προοδευτικά. Η ευαισθησία στην αφή/πίεση στο στομάχι, ο πυρετός, οι ασυνήθιστες κινήσεις του εντέρου, ή η αδυναμία να πιείτε ή να φάτε είναι δείκτες ότι μπορεί να χρειάζεστε βοήθεια γιατρού.

Μια υγιεινή για την καρδιά διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του οιδήματος στο στομάχι, που προκαλείται τόσο από πεπτικά προβλήματα όσο και από προβλήματα στην καρδιά. “Ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν την καρδιά σας με διάφορους τρόπους”, λέει ο δρ. Kara, που επίσης συνιστά να παραμένετε πάντα καλά ενυδατωμένοι. «Πίνετε άφθονο νερό. Η διατήρηση της πρόσληψης νερού σε υψηλά επίπεδα είναι μέρος του πρωτοκόλλου για υγιή καρδιά».

Είναι έμφραγμα, ή απλά ένα πρόβλημα στο στομάχι;

Είναι καρδιακό πρόβλημα, τροφική δηλητηρίαση, ή άλλο στομαχικό θέμα; Μερικές φορές τα συμπτώματα μπορεί να φαίνονται δυσδιάκριτα. Ναυτία και έμετος μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής τόσο λόγω της μείωσης της καρδιακής λειτουργίας όσο και της απελευθέρωσης μεταβολιτών λόγω ανεπαρκούς παροχής αίματος. «Τα συμπτώματα ενός πιθανού καρδιακού προβλήματος μπορεί να περιλαμβάνουν -αλλά δεν περιορίζονται σε- δυσφορία στο στήθος, ναυτία, καούρα/δυσπεψία, πόνο στο στομάχι και ζάλη«, εξηγεί ο δρ. Kara. “Από την άλλη πλευρά, τα συμπτώματα ενός γαστρεντερικού προβλήματος, όπως η γαστρίτιδα, ή τροφικές ασθένειες όπως η τροφική δηλητηρίαση, μπορεί να είναι παρόμοια, καθώς αυτά τα ζητήματα μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε ναυτία, έμετο, διάρροια και καούρα”.

Ορισμένα συμπτώματα μπορούν
να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τη διαφορά:

“Τα προβλήματα που σχετίζονται με την καρδιά, σε αντίθεση με τα συμπτώματα ενός στομαχικού προβλήματος ή τροφιμογενούς ασθένειας μπορεί να περιλαμβάνουν και μούδιασμα ή πόνο στο στήθος ο οποίος μπορεί να εξαπλωθεί στα χέρια, τα πόδια ή την περιοχή του λαιμού/σαγονιού”, λέει ο δρ. Kara.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρυφός κίνδυνος: 1 στους 4 έχει ηπατική διαταραχή που μπορεί να επιφέρει πρόβλημα στην καρδιά !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κολπική μαρμαρυγή: Ποιοι ήχοι της καρδιάς είναι πιθανό σημάδι !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τα φλαβονοειδή ενισχύουν την καρδιά και τον εγκέφαλο: Σε ποιες τροφές υπάρχουν !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια: Τα πρώιμα σημάδια και τα συμπτώματα ανά στάδιο !!!

iatropedia.gr , mountsinai.org , heart.org , health.harvard.edu , bestlifeonline.com

Read More »

Αν δεν θέλει να μείνει, άφησέ τον!! Ο Θεός διορθώνει την κατάσταση !!!

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά !!!

Μερικοί άνθρωποι μπερδεύουν το να τον αφήνεις να πάει με το να φύγει. Το να φύγεις έχει να κάνει πολύ με το να φύγεις. Επιτρέπεις στο άτομο να κάνει την επιλογή του χωρίς να επιμένεις να μείνει, χωρίς να εκλιπαρείς για τις στοργές σου και την πρόθεσή σου, χωρίς να θέλεις να παραμείνει δίπλα σου από οίκτο και όχι από αγάπη. Το να αφήνεις έχει γεύση ελευθερίας, ανοίγεις την πόρτα, γυρνάς την πλάτη σου, καταπίνεις τα δάκρυά σου, παίρνεις μια βαθιά ανάσα και το άτομο καταλαβαίνει ότι ο κόσμος είναι δικός του, ωστόσο, ζεστασιά και παρηγοριά θα βρει μόνο στην καρδιά του.

Το να φύγεις σε απελευθερώνει από τη συναισθηματική σκλαβιά και σου διδάσκει ότι αξίζουν οι άνθρωποι που προσφέρουν τον εαυτό τους και ότι αυτοί που θέλουν να μείνουν δεν δικαιολογούνται, δεν κάνουν σκηνή, δεν επιτίθενται, δεν προσβάλλουν, δεν είναι ασεβείς και δεν θέλουν με κανέναν τρόπο να σε κάνουν να υποφέρεις.

Το να αφήνεις να φύγει δεν σημαίνει ότι εγκαταλείπεις αυτόν που αγαπάς, αντίθετα, είναι επειδή αγαπάς τόσες φορές που αφήνεις το μονοπάτι ανοιχτό, ακόμα κι αν αυτό σε πληγώνει. Αυτό δεν σημαίνει ότι τα παρατάμε, αλλά ότι αποφασίζουμε να μην υποφέρουμε άλλο κρατώντας δίπλα μας έναν άνθρωπο που είναι μακριά από την καρδιά μας εδώ και καιρό. Ο Θεός γνωρίζει τα πάντα και είναι υπεύθυνος για όλα όσα βάζουμε στα χέρια του στην προσευχή. Αφήστε τον να πάει{Αμολήστε τον}…

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfal-sin.com.br

Read More »

Δεν υπάρχει συνταγή για να αναθρέψεις επιτυχημένα παιδιά !!!

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Παιδεία/Παιδιά Vs Ψυχολογία !!!

Οι καλοί γονείς θέλουν τα παιδιά τους να μένουν μακριά από μπε-λάδες, να τα πηγαίνουν καλά στο σχολείο και να κάνουν εκπληκτικά πράγματα ως ενήλικες. Και παρότι δεν υπάρχει συγκε-κριμένη συνταγή για να αναθρέψεις επιτυχημένα παιδιά, υπάρχουν έρευνες ψυχολόγων που έχουν επισημάνει ορισμένους παράγοντες που προδιαγράφουν την επιτυχία. Παραδόξως, πολλοί από αυτούς ξεκινούν από τους γονείς.

1️⃣➖ Βάζουν τα παιδιά τους να κάνουν δουλειές: “Αν τα παιδιά δεν πλένουν τα πιάτα, αυτό σημαίνει πως το κάνει κάποιος άλλος για εκείνα” επισημαίνει η Julie Lythcott-Haims, πρώην πρόεδρος πρωτο-ετών στο Πανεπιστήμιο Stanford και συγγραφέας του «How to Raise an Adult». Η Lythcott-Haims πιστεύει πως τα παιδιά που κάνουν δουλειές γίνονται καλοί συνεργάτες, έχουν μεγαλύτερη ενσυναίσθηση και είναι καλύτερα στο να ολοκληρώνουν υποχρεώσεις.

2️⃣➖ Διδάσκουν στα παιδιά τους κοινωνικές δεξιότητες: Ερευνητές από τα Πανεπιστήμια Pennsylvania State και Duke παρακολούθησαν πάνω από 700 παιδιά μεταξύ 4 και 25 ετών και βρήκαν σημα-ντική σύνδεση μεταξύ των κοινωνικών τους δεξιοτήτων ως νήπια και της επιτυχίας τους ως ενήλικες δύο δεκαετίες αργότερα. “Το να βοηθήσουμε ένα παιδί να αναπτύξει τις κοινωνικές και συναισθηματικές του δεξιότητες είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε ως γονείς για να τα προετοιμάσουμε για ένα υγιές και επιτυχημένο μέλλον” εξηγεί η Kristin Schubert, επικεφαλής του προγράμματος στο ίδρυμα Robert Wood Johnson Foundation, που χρηματοδότησε την έρευνα.

3️⃣➖ Έχουν υψηλές προσδοκίες: Εθνική έρευνα στις ΗΠΑ που έγινε από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια σε 6.600 παιδιά αποκάλυψε πως οι προσδοκίες των γονιών έχουν τεράστια επίδραση στην εξέλιξή τους. “Οι γονείς που ήταν βέβαιοι πως τα παιδιά τους θα πάνε στο πανεπιστήμιο, φαίνεται πως κατεύθυναν όλα τα χρόνια τα παιδιά προς αυτή την κατεύθυνση, ανεξάρτητα από το εισόδημα και τη μόρφωσή τους” δήλωσε ο επικεφαλής της έρευνας, καθηγητής Neal Halfon.

4️⃣➖ Έχουν υγιή σχέση μεταξύ τους: Τα παιδιά σε οικογένειες όπου οι γονείς έχουν κακή σχέση μεταξύ τους, είτε αυτοί είναι μαζί είτε χωρισμένοι, τείνουν να μην έχουν την ίδια επιτυχία με τα παιδιά που οι γονείς τους τα πηγαίνουν καλά, σύμφωνα με αναθεώρηση μελέτης από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις. Συμπληρωματικά, ο καθηγητής Robert Hughes Jr., επισημαίνει πως κάποιες μελέτες έχουν βρει πως τα παιδιά μονογονεϊκών οικογενειών που μεγαλώνουν σε ένα ήρεμο περιβάλλον τα πηγαίνουν καλύτερα από παιδιά που οι γονείς τους είναι συνεχώς σε σύγκρουση.

5️⃣➖ Διδάσκουν από νωρίς μαθηματικά στα παιδιά τους: Μετά-ανάλυση του 2007 σε 35.000 προνήπια από τις ΗΠΑ, τον Καναδά και τη Βρετανία βρήκαν πως η ανάπτυξη μαθηματικών ικανοτήτων σε μικρή ηλικία μπορεί να αποδειχτεί τεράστιο πλεονέκτημα. “H πρωταρχική σημασία της κατανόησης των μαθηματικών σε μικρή ηλικία είναι ένα από τα …παζλ που προέκυψαν από τη μελέτη” σχολιάζει ο ερευνητής από το Πανεπιστήμιο Northwestern. “Και δεν προβλέπει μόνο την εξέλιξη στον τομέα της μαθηματικών αλλά και στον τομέα της ανάγνωσης”.

6️⃣➖ Είναι λιγότερο αγχωμένοι: Σύμφωνα με άλλη έρευνα οι ώρες που περνούν οι μαμάδες με τα παιδιά τους ηλικίας 3-11 ετών δεν παίζει και πολύ μεγάλο ρόλο στη συμπεριφορά, την ευημερία ή τη μελλοντική επιτυχία τους. Επιπλέον, οι πολύ αγχωμένες μαμάδες και οι μαμάδες “ελικόπτερο” μπορεί να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. “Το άγχος, ειδικά για εκείνες τις μαμάδες που παλεύουν με τη δουλειά και την καθημερινότητα για να έχουν περισσότερο χρόνο με τα παιδιά τους, μπορεί στην πραγματικότητα να επηρεάζει τα παιδιά τους αρνητικά” αναφέρει η μελέτη.

7️⃣➖ Εκτιμούν την προσπάθεια αντί να αποφεύγουν την αποτυχία: Όταν δεν είναι η επίτευξη του στόχου το μόνο που μετράει, τότε τα παιδιά μαθαίνουν μέσα από καθημερινά παραδείγματα να προσπαθούν -και αν αποτύχουν να προσπαθούν ξανά και ξανά- μέχρι να επιτύχουν αυτό που θέλουν.

8️⃣➖ Η μαμά εργάζεται: Σύμφωνα με έρευνα του Χάρβαρντ, υπάρχουν σημαντικά οφέλη για τα παιδιά που μεγαλώνουν με μαμά που εργάζεται έξω από το σπίτι. Η μελέτη έδειξε πως οι κόρες των εργαζόμενων μαμάδων είχαν μεγαλύτερη μόρφωση, καλύτερη θέση εργασίας και κέρδιζαν κατά 23% περισσότερα χρήματα συγκριτικά με κόρες μαμάδων που δεν εργάζονταν. Οι γιοι τους, έτειναν να ασχολούνται περισσότερο με το σπίτι και την ανατροφή των παιδιών τους!

9️⃣➖ Προσπαθούν να μάθουν στα παιδιά τους να κάνουν επιλογές: Η έρευνα της αναπτυξιακής ψυχολόγου Diana Baumride από το Πανεπιστήμιο Berkeley πρωτοδημοσιεύτηκε στη δεκαετία του ’60 και βρήκε πως βασικά υπάρχουν τρία είδη ανατροφής:

Υποχωρητική: Ο γονιός προσπαθεί να μην τιμωρεί και να αποδέχεται το παιδί.

Αυταρχική: Ο γονιός προσπαθεί να διαμορφώσει και να ελέγξει το παιδί βάση των σχηματισμένων απόψεών του.

Επιδραστική: Ο γονιός προσπαθεί να κατευθύνει το παιδί προτείνοντάς του επιλογές και βοηθώντας το να χρη-σιμοποιεί τη λογική του.

Ο τρίτος τρόπος ανατροφής θεωρείται ιδανικός. Το παιδί μεγαλώνει σεβόμενο την αυθεντία των γονιών, αλλά δεν νιώθει να καταπιέζεται συνεχώς από αυτούς.

1️⃣0️⃣➖ Διδάσκουν στα παιδιά τους να έχουν “σθένος”: Το σθένος, η επιμονή και η υπομονή για την επίτευξη ενός στόχου είναι ένα αποδεδειγμένο στοιχείο επιτυχίας. Για να μάθετε στα παιδιά σας να έχουν σθένος, βοηθήστε τα να φανταστούν το μέλλον που επιθυμούν – και να αποφασίσουν πως θα προσπαθήσουν να το κατακτήσουν παρά τις πιθανές δυσκολίες.

Το άρθρο έγραψε η Κατερίνα Παπανικολάου

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Η γαλήνη και ηρεμία βρίσκονται μέσα μας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το σπίτι μας ή καλύτερα το καταφύγιό μας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αν σέβεσαι τον εαυτό σου
ΔΕΝ ανέχεσαι ΠΟΤΕ αυτά τα πράγματα... !!!

anapnoes.gr , shape.gr

Read More »

Ερευνητές του Χάρβαρντ και του MIT βρήκαν λύση για τους... κόμπους των μαλλιών !!!

Οι μαθηματικοί έχουν αποδείξει αυτό που πολλοί υποψιάζονταν εδώ και αρκετό καιρό – ότι το κλειδί για την απελευθέρωση των κουβάρι είναι να ξεκινά από τα άκρα και να κινείται προς τα πάνω στις ρίζες.

Τεχνολογία ~ Επιστήμη !!!

Όταν κάποιος ακούσει για συνεργασία επιστημόνων του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και του Ινστιτούτου Τεχνολογίας της Μασαχουσέτης, του φημισμένου MIT, θα αναμένει κάποια βαρυσήμαντη επιστημονική έρευνα ή ανακάλυψη. Όπως αποδεικνύεται όμως επιστήμονες αυτού του επιπέδου μπορούν να απασχολούνται και με πιο… πεζά προβλήματα που απασχολούν τους ανθρώπους στην καθημερινότητα τους.

Έτσι λοιπόν επιστήμονες του Χάρβαρντ και του MIT αποφάσισαν να βρουν μια λύση στο πρόβλημα των γυναικών αλλά και ανδρών που έχουν μακριά μαλλιά και το χτένισμα τους αποτελεί μια δύσκολη αλλά και συχνά επίπονη διαδικασία αφού τα μαλλιά «πιάνονται» σε κάποια σημεία μεταξύ τους ή δημιουργούνται κόμποι κλπ.

Η ερευνητική ομάδα πραγματοποίησε προσομοιώσεις σε ελικοειδής σχηματισμούς παρόμοιους με την έλικα του DNA ώστε να βρεθούν αποτελεσματικοί μέθοδοι ξεμπλέγματος των ελίκων. Στη συνέχεια τα μοντέλα που δημιουργήθηκαν αποκωδικοποιήθηκαν σε μεθόδους χτενίσματος οι οποίες εφαρμόστηκαν σε ρομπότ που κατασκεύασαν ειδικά για την συγκεκριμένη περίσταση οι ερευνητές.

Με δημοσίευση τους στην επιθεώρηση «Soft Matter» οι ερευνητές αναφέρουν ότι ο ιδανικός και πιο ανώδυνος τρόπος για να χτενίζει-βουρτσίζει κάποιος τα μακριά του μαλλιά είναι από κάτω προς τα πάνω, από τις άκρες προς τις ρίζες και όχι το αντίθετο όπως κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Οι ερευνητές συμβουλεύουν μάλιστα το χτένισμα-βούρτσισμα να ξεκινά από τα σημεία των μαλλιών που δεν υπάρχει κάποιος κόμπος και να προχωρούν προς τα σημεία που υπάρχει το πρόβλημα.

Με αυτή την μέθοδο οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι ξεμπλέκονται τα μαλλιά πιο αποτελεσματικά και ανώδυνα. Επισημαίνουν βέβαια ότι η μέθοδος αυτή αποδείχθηκε λειτουργική στο ρομπότ και θα πρέπει να κάνουν τώρα δοκιμές της σε ανθρώπους για να διαπιστώσουν αν είναι και σε αυτούς το ίδιο λειτουργική.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: techscience

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Google

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική κρίση

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πυρκαγιές

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κρόκος

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Εποχή Χαλκού

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτιστικά

naftemporiki.gr , dailymail-co-uk

Read More »

Γιατί αισθάνεστε φούσκωμα όταν τρώτε ψωμί: Τι εναλλακτικές υπάρχουν !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Το φούσκωμα αρχίζει συχνά μετά το φαγητό, κάτι που μπορεί να υποδεικνύει ότι υπάρχει μία συγκεκριμένη τροφή, ή συνδυασμός τροφών, που το προκαλούν.

Μετά από ένα γεύμα το φούσκωμα επέρχεται σχεδόν αμέσως μετά την κατανάλωση μιας από αυτές τις τροφές. Αλλά μπορεί επίσης να υπάρξει καθυστερημένη ανταπόκριση, με το φούσκωμα να γίνεται αντιληπτό έως και 4 ώρες μετά την κατανάλωση του συγκεκριμένου φαγητού.

Εάν μια τροφή σας προκαλεί φούσκωμα, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι δεν φταίει φυσικά η τροφή. Στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων υπάρχει μια ανισορροπία κάπου στο πεπτικό σύστημα που ευθύνεται για το φούσκωμα, ως σύμπτωμα μετά από την κατανάλωση της τροφής.

Γιατί νιώθω φούσκωμα όταν τρώω ψωμί;

Αν και υπάρχουν διάφορες τροφές που το προκαλούν, το φούσκωμα συγκεκριμένα μετά την κατανάλωση ψωμιού είναι πολύ σύνηθες.

Συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους με πεπτικά προβλήματα όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και όχι μόνο.

Το πεπτικό σύστημα είναι ένα δυναμικό περιβάλλον με ένα ευρύ φάσμα βακτηρίων, πεπτικών ενζύμων και σωματιδίων τροφής, που ταξιδεύουν μέσα από αυτό σε καθημερινή βάση. Ένας συνηθισμένος λόγος για το φούσκωμα μετά την κατανάλωση ψωμιού, ή άλλων τροφών που περιέχουν σιτάρι, είναι η ανισορροπία σε ένα από αυτά τα σημεία.

Σε ένα έντερο, που λειτουργεί καλά και δεν υπάρχουν συμπτώματα φουσκώματος, οι πεπτικές διεργασίες ισορροπούν.

Για να το καταλάβουμε αυτό, μπορούμε να χωρίσουμε το πεπτικό σύστημα σε 3 κύρια τμήματα, το καθένα με έναν μοναδικό ρόλο:

Πρώτο τμήμα	Στόμα και στομάχι	Μηχανική διάσπαση της τροφής σε μικρά σωματίδια και έναρξη των διεργασιών πέψης
Δεύτερο τμήμα	Λεπτό έντερο	Απορρόφηση των συστατικών της τροφής
Τρίτο τμήμα	Παχύ έντερο	Ζύμωση και επαναρρόφηση νερού

Αν και θέλουμε να υπάρχει ζύμωση, αυτή πρέπει να γίνεται στο σωστό μέρος του πεπτικού σωλήνα και στη σωστή ισορροπία, για να μη νιώθουμε δυσφορία.

Γιατί συγκεκριμένα συστατικά του ψωμιού, όπως το σιτάρι, μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα

Το σιτάρι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε έναν συγκεκριμένο τύπο υδατανθράκων, γνωστό ως φρουκτάνη. Οι φρουκτάνες, σε ένα εκτός ισορροπίας πεπτικό σύστημα, μπορεί να οδηγήσουν σε φούσκωμα. Η ανισορροπία που περιγράφεται παραπάνω σημαίνει ότι είτε παράγονται πάρα πολλά αέρια από τη διάσπαση των φρουκτανών, είτε αυτές δεν διασπώνται επαρκώς. Και αυτή η ανισορροπία μπορεί να συμβεί σε δύο τμήματα του εντέρου:

Δείτε σε ποια…

••► λεπτό έντερο
••► παχύ έντερο

Αυτή η απορυθμισμένη διεργασία στο έντερο μπορεί να αναγνωριστεί με ελαφρώς διαφορετικούς τρόπους.

Δείτε ποιοι είναι Συγκεκριμένα…

••► εάν το φούσκωμα συμβαίνει εντός 1 ώρας από το φαγητό, τότε το πρόβλημα μάλλον είναι στο λεπτό έντερο
••► εάν το φούσκωμα αυξάνεται σταδιακά κατά τη διάρκεια της ημέρας, το πρόβλημα μάλλον είναι στο παχύ έντερο

Ο κύριος λόγος για το φούσκωμα που συμβαίνει μετά την κατανάλωση ψωμιού ή σιταριού, μπορεί να είναι μία από αυτές τις ανισορροπίες. Καθώς πρόκειται για βακτηριακή ανισορροπία, παρατηρούμε συνήθως μια αύξηση των βακτηρίων που αγαπούν να χωνεύουν το σιτάρι, ιδιαίτερα τις φρουκτάνες.

Εάν έχουμε πάρα πολλά από τα βακτήρια που τους αρέσει να καταναλώνουν σιτάρι, τότε παράγονται υψηλά επίπεδα αερίου κατά τη διαδικασία της ζύμωσης και καταλήγουμε να φουσκώνουμε.

Ποιες είναι οι εναλλακτικές λύσεις για το ψωμί

Εάν η μόνη επιλογή σας είναι να αφαιρέσετε πλήρως το ψωμί από τη διατροφή σας, υπάρχουν και άλλες εναλλακτικές:

Δείτε ποιες είναι...

••► Δοκιμάστε ψωμί χωρίς σιτάρι, όπως από ρύζι ή κινόα.
••► Αντί να φτιάξετε μια πίτα από αλεύρι σίτου, δοκιμάστε να χτυπήσετε 2 αυγά και να φτιάξετε μια ομελέτα. Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αντικατάσταση για περιτυλίγματα.
••► Μια άλλη επιλογή είναι να κόψετε μια γλυκοπατάτα σε φέτες μήκους 1 cm που μοιάζουν με ένα κομμάτι ψωμί. Μπορεί να ψηθεί σε τοστιέρα ή στη σχάρα και να γίνει μια εκπληκτικά καλή εναλλακτική λύση για ψωμί.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι να φάτε για να φύγει το φούσκωμα στην κοιλιά !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Λαμβλίαση: Προσοχή αν έχετε φούσκωμα, ναυτία, ή διάρροια – Πότε οφείλεται σε παράσιτα! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σταματήστε να τρώτε το “καθαρό μέρος” του ψωμιού που μόλις αρχίζει να μουχλιάζει: Δεν είναι ασφαλές! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πέντε ασυνήθιστες αιτίες που προκαλούν φούσκωμα: Πως να τις αντιμετωπίσετε !!!

iatropedia.gr , niddk.nih.gov , health.harvard.edu , healthline.com , ibsguthealthclinic.co.uk

Read More »

Άνοια: Ο κίνδυνος στις γυναίκες συνδέεται με αναπαραγωγικούς και ορμονικούς παράγοντες !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Μία σειρά από παράγοντες σχετιζόμενοι με την αναπαραγωγή αυξάνουν, ή μειώνουν τον κίνδυνο μιας γυναίκας να εμφανίσει άνοια κάποια στιγμή στη ζωή της, όπως δείχνει μία νέα επιστημονική έρευνα.

Η άνοια εξελίσσεται σε μία παγκόσμια επιδημία, με περίπου 50 εκατομμύρια ασθενείς σήμερα. Τα ποσοστά άνοιας στον πληθυσμό εμφανίζουν διαχρονική αύξηση παγκοσμίως (αναμένεται τριπλασιασμός των περιστατικών έως το 2050) εν μέρει λόγω αυξανόμενης γήρανσης του παγκόσμιου πληθυσμού, με τη συχνότητα να είναι μεγαλύτερη στις γυναίκες από ό,τι στους άνδρες.

Η μελέτη δείχνει ότι διάφοροι αναπαραγωγικοί και ορμονικοί παράγοντες, που επηρεάζουν τα επίπεδα των οιστρογόνων, μπορεί να εμπλέκονται στον κίνδυνο για άνοια μίας γυναίκας.

Η εγκυμοσύνη (το να έχει μείνει έγκυος μία γυναίκα έστω μία φορά, ακόμη κι αν μετά απέβαλε), η μακρά αναπαραγωγική περίοδος, η χρήση αντισυλληπτικών χαπιών, η διενέργεια άμβλωσης και η καθυστερημένη είσοδος σε εμμηνόπαυση σε μεγαλύτερη ηλικία σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο άνοιας.

Από την άλλη, η υστερεκτομή (ιδίως αν έγινε μετά την αφαίρεση των ωοθηκών), η πρόωρη είσοδος σε εμμηνόπαυση σε νεότερη ηλικία, η γέννηση του πρώτου παιδιού σε μικρή ηλικία και η εμφάνιση της πρώτης εμμηνόρροιας (περιόδου) σε νεαρότερη ή μεγαλύτερη ηλικία σε σχέση με τον μέσο όρο των κοριτσιών σχετίζονται με μεγαλύτερη πιθανότητα άνοιας αργότερα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Τζέσικα Γκονγκ του αυστραλιανού Ινστιτούτου George για την Παγκόσμια Υγεία, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό «PLos Medicine», ανέλυσαν στοιχεία για 273.240 γυναίκες και 228.965 άνδρες.

Τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες, όσοι δεν έχουν παιδιά ή έχουν περισσότερα από τέσσερα φαίνεται να έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο άνοιας σε σχέση με όσους έχουν δύο παιδιά.

«Ενώ ο κίνδυνος εμφάνισης άνοιας αυξάνει με την ηλικία, δεν ξέρουμε ακόμη αν τα υψηλότερα ποσοστά που παρατηρούνται στις γυναίκες οφείλονται απλώς στο ότι ζουν περισσότερο. Είναι, όμως, δυνατό αναπαραγωγικοί παράγοντες ειδικοί για τις γυναίκες να εξηγούν εν μέρει τις διαφορές ανάμεσα στα δύο φύλα όσον αφορά τον κίνδυνο άνοιας», δήλωσε η Γκονγκ.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

iatropedia.gr

Read More »

Πιο δυνατός από αυτόν που πληγώνει, προσβάλλει και προσβάλλει, είναι αυτός που κατακτά τον εαυτό του !!!

Υπέροχες Χριστιανικές Παραδοχές Vs Συμπεριφορά/ Ψυχολογία !!!

Μερικές φορές θέλουμε να πούμε κάποιες αλήθειες σε ορισμένους ανθρώπους και να τους βάλουμε στη θέση τους, αλλά οι αλήθειες μας δεν είναι πάντα αυτές του Θεού, συχνά βασίζονται στον θυμό ή το μίσος που νιώθουμε όταν κάποιος γίνεται όργανο, καταραμένος να μας βγάλει εκτός τόπου και αντί να φέρουμε γαλήνη και ηρεμία στην ψυχή μας, φέρνουμε περισσότερη ανησυχία και αγωνία. Υπάρχουν πράγματα που πραγματικά μόνο ο Θεός μπορεί να λύσει, υπάρχουν καταστάσεις που είναι μόνο στο χέρι του να καταλάβει και να ενεργήσει, και, όσο σίγουροι κι αν είμαστε, χάνουμε τη λογική μας όταν ενεργούμε με τον τρόπο μας, όταν αφήνουμε το κακό & τα συναισθήματα μας κυριαρχούν.

Πιο δυνατός από αυτόν που πληγώνει, προσβάλλει και προσβάλλει, είναι αυτός που κατακτά τον εαυτό του.

Ανώτερος από κάθε πόνο και θλίψη που μας προκαλούν, είναι ο Κύριος που μας φροντίζει και μας θεραπεύει. Είναι ανόητο να χάνεις τον εαυτό σου για κάτι που, κατά βάθος, ξέρεις ότι δεν αξίζει τον κόπο. Ο Κύριος είναι δίκαιος και η δράση Του είναι πολύ τέλεια σε κάθε περίσταση. Ο Δαβίδ διώχθηκε, ταπεινώθηκε, δυσφημίστηκε από τον Σαούλ, και όταν είχε αυτή τη μοναδική ευκαιρία να τον σκοτώσει δεν το έκανε, δεν τον άγγιξε, δεν τον έβλαψε, αλλά με τη θεία δικαιοσύνη ο Σαούλ πλήρωσε πραγματικά πολύ ακριβό γι' αυτό το κακό του.

Είναι δύσκολο να αντισταθούμε, είναι οδυνηρό να συγκρατηθούμε, είναι κουραστικό να μην μπορούμε να κάνουμε τίποτα με τον δικό μας τρόπο, αλλά χειρότερο είναι να αφήνουμε το κακό των άλλων να μας ελέγξει, η γέφυρα να μας πάρει από τον τόπο τιμής που έχει βάλει ο Θεός μας. Μην παρκάρετε τη ζωή σας εκεί που δεν έχουν καλά φρούτα να σας ταΐσουν. Κοίτα μπροστά, εκεί βρίσκεται η νίκη σου. Τίποτα που είναι χτισμένο πάνω στην άμμο δεν στέκεται. Σου εύχομαι τα καλύτερα... Εάν ο Θεός μεθ' ημών, ουδείς καθ' ημών!!!

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Τα καλά πράγματα, όταν είναι σύντομα, είναι δυο φορές καλά !!!

Αποστάγματα Γνώσης & Σοφίας !!!

Κανείς δεν είναι ικανοποιημένος από την τύχη του, ακόμα κι αν είναι η καλύτερη. Και κανείς δεν είναι δυσαρεστημένος απ’ το μυαλό του, ακόμα κι αν είναι το χειρότερο.

••►   Δεν υπάρχει μεγαλύτερη βλακεία από το να τα παίρνεις όλα κατάκαρδα.

••►   Πρέπει να βλέπεις και ν’ ακούς, αλλά να ξέρεις να σωπαίνεις.

••►   Ποτέ μην συγκρούεσαι με κάποιον που δεν έχει τίποτα να χάσει.

••►   Να δείχνεις καλοδιάθετος. Μια στάλα ευδιαθεσίας δίνει γεύση σε όλα.

••►   Την εύκολη δουλειά να την καταπιάνεσαι σαν δύσκολη, αλλά τη δύσκολη σαν εύκολη. Στην πρώτη περίπτωση, για να μη γίνει η σιγουριά προχειρότητα, στη δεύτερη περίπτωση, για να μη γίνει η αβεβαιότητα διστακτικότητα.

••►   Η ακαμψία πρέπει να υπάρχει στη θέληση και όχι στην κρίση.

••►   Ποτέ μην πλησιάζεις όποιον σε επισκιάζει, αλλά όποιον σε αναδεικνύει.

••►   Ο σοφός μετράει τη ζωή του σαν άνθρωπος που πρέπει να ζήσει πολύ, σε λίγο χρονικό διάστημα.

••►   Μην χαρίζεις προκαταβολικά κάτι που θα χρειαστεί να δώσεις αργότερα σαν έπαθλο.

••►   Να το έχεις δίπορτο σε όλη σου τη ζωή. Όλα πρέπει να είναι διπλά και, κυρίως, οι πηγές συμφέροντος, εύνοιας και απόλαυσης.

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

••►   Περισσότερα καταφέρνει μια μετριότητα με επιμέλεια παρά μια διάνοια χωρίς επιμέλεια.

••►   Είναι πολύ σημαντική ικανότητα να μπορείς να κρύβεις τα ελαττώματά σου και να τα μετατρέπεις σε προτερήματα. Ο Καίσαρας έκρυβε τη φαλάκρα του κάτω από το δάφνινο στεφάνι.

••►   Ο σοφός εκτιμά την αξία όλων των ανθρώπων, επειδή στον καθένα βλέπει κάτι καλό.

••►   Η τύχη σπάνια συνοδεύει κάποιον μέχρι την έξοδο.

••►   Ελπίδα είναι ο μεγάλος πλαστογράφος της αλήθειας.

••►   Οι πράξεις είναι οι καρποί των σκέψεων. Από καλές σκέψεις γεννιούνται καλές πράξεις.

••►   Το παιχνίδι με ανοιχτά χαρτιά ούτε αποδίδει ούτε έχει γούστο. Μιμήσου το Θεό που μας κρατάει σε εγρήγορση και αβεβαιότητα.

••►   Το μοναδικό μέσο για να είσαι αξιαγάπητος, είναι να είσαι γλυκομίλητος.

••►   Να ξέρεις να δείχνεις τα δόντια σου, όταν χρειάζεται.

••►   Ένας έξυπνος άνθρωπος αξιοποιεί καλύτερα τους εχθρούς του, απ’ όσο ένα ανόητος αξιοποιεί τους φίλους του.

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

••►   Τα λόγια είναι οι σκιές των πράξεων. Τα λόγια είναι θηλυκά, οι πράξεις αρσενικές.

••►   Τα καλά πράγματα, όταν είναι σύντομα, είναι δυο φορές καλά. («Oráculo Manual», αξίωμα 105)

••►   Ποτέ να μην παραπονιέσαι. Το παράπονο υπονομεύει το γόητρο. Ο φρόνιμος άντρας ποτέ δεν κοινοποιεί δυσμένειες και ελαττώματα, αλλά μόνο αρετές και εύνοιες που χρησιμεύουν για να έχει φίλους και να αποθαρρύνει τους εχθρούς.

••►   Ευφυΐα χωρίς σύνεση είναι διπλή τρέλα.

••►   Το μόνο που μας ανήκει πραγματικά είναι ο χρόνος. Ακόμη κι εκείνος που δεν έχει τίποτα, αυτό το είχε.

••►   Να αποφεύγεις να νικήσεις το αφεντικό σου.

••►   Είναι πολιτική πανουργία να επιτρέπεις στον εαυτό σου κάποιο μικρό αμάρτημα για αντιπερισπασμό στο δηλητήριο του φθόνου, δίνοντάς του κάτι να ροκανίζει.

••►   Υπάρχουν κανόνες στην τύχη, δεν είναι όλα τυχερά για τον έξυπνο άνθρωπο. Η τύχη μπορεί να υποβοηθηθεί από την ικανότητα.

••►   Ο διορατικός προτιμάει να τον έχουν ανάγκη παρά να τον ευγνωμονούν.

••►   Να ξέρεις να αρνείσαι τον χρόνο σου στον εαυτό σου, στις δουλειές, στους άλλους.

••►   Κανένας δεν θεωρεί τον εαυτό του ακατάλληλο για μεγάλο αξίωμα.

••►   Σκέψη και, ξανά, σκέψη. Επανεξέταση σημαίνει εξασφάλιση, ιδίως όταν το πλεονέκτημα δεν είναι προφανές.

••►   Μοίρασε χωρίς ενδιάμεσο το καλό. Και με κάποιον μεσολαβητή το κακό.

••►   Κανένας δεν κοιτάζει τον ήλιο όταν λάμπει. Όλοι τον κοιτούν όταν βρίσκεται σε έκλειψη.

Όλα τα ανωτέρω εγράφησαν υπό Μπαλτασαρ Γκρασιάν, 1601-1658{ photo UP }/ Ισπανός συγγραφέας/ Ιησουίτης μοναχός που υπήρξε επίσης σατιρικός συγγραφέας και γνωμικογράφος. Από τις δεσπόζουσες φυσιογνωμίες της Ισπανικής χρυσής εποχής. Επηρέασε τον Λα Ροσφουκώ, τον Βολταίρο, τον Νίτσε, τον Μπόρχες, τον Σοπενχάουερ. Το αριστούργημά του θεωρείται το μυθιστόρημα El Criticon (1657) ενώ οι περισσότεροι αφορισμοί του προέρχονται από το Oráculo manual y arte de prudencia (1647). Οι αφορισμοί του θυμίζουν τον Μακιαβέλι αλλά είναι πολύ πιο ρεαλιστικοί και χρήσιμοι (θα μπορούσε να θεωρηθεί ο πρώτος συγγραφέας αυτοβοήθειας). Στη ζωή του υπήρξε χολερικός, μελαγχολικός και μάλλον αποτυχημένος, αφού είχε κατηγορηθεί και διωχθεί για τα γραπτά του.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Η γαλήνη και ηρεμία βρίσκονται μέσα μας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το σπίτι μας ή καλύτερα το καταφύγιό μας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αν σέβεσαι τον εαυτό σου
ΔΕΝ ανέχεσαι ΠΟΤΕ αυτά τα πράγματα... !!!

anapnoes.gr , gnomikologikon.gr

Read More »

Τεράστια κατολίσθηση συνέβη πριν από 700 χιλιάδες έτη στη Σαντορίνη !!!

Ένας παλμός ρήξης πυροδότησε έναν καταρράκτη από καταρρεύσεις τομέα και ογκώδη δευτερογενή γεγονότα μαζικής μεταφοράς στην πρώιμη εξέλιξη της Σαντορίνης.

Επιστήμη/Τεχνολογία Vs Γεωφυσική !!!

Τα απομεινάρια της μεγαλύτερης γνωστής ηφαιστειακής κατολίσθησης σε όλη τη Μεσόγειο, με όγκο έως και 125 κυβικών χιλιομέτρων, ανακάλυψαν ξένοι και Έλληνες επιστήμονες στον θαλάσσιο χώρο της Σαντορίνης. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η κατολίσθηση συνέβη πριν περίπου 700.000 χρόνια, δηλαδή κατά την πρώιμη εξέλιξη του νησιού.

Το νησί της Σαντορίνης είναι ένας δημοφιλής τουριστικός προορισμός που προσελκύει εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο. Ωστόσο, λίγοι τουρίστες συνειδητοποιούν ότι το νησί οφείλει τη σημερινή ιδιαίτερη μορφολογία του στην ηφαιστειακή έκρηξη που έλαβε χώρα κατά τη Μινωική εποχή, πριν από περίπου 3.600 χρόνια. Αυτή η έκρηξη θεωρείται μια από τις μεγαλύτερες των τελευταίων 12.000 ετών παγκοσμίως και πιθανώς είχε σημαντικό αντίκτυπο στην παρακμή του Μινωικού πολιτισμού.

Στην ιστορία της Σαντορίνης υπήρξαν επανειλημμένα μεγάλες εκρήξεις, καταρρεύσεις καλντέρας ή σχηματισμός εκτεταμένων σχηματισμών λάβας. Αυτή η γεωλογική ιστορία είναι καταγεγραμμένη στα τοιχώματα της καλντέρας και έχει αποτελέσει αντικείμενο πολλών μελετών.

Ωστόσο, σημαντικά γεγονότα κατολισθήσεων στο νησί, κατά τα οποία μεγάλες ποσότητες ιζημάτων και βράχων γλιστρούν στη θάλασσα και μπορούν να προκαλέσουν μεγάλα τσουνάμι, ήταν σχεδόν άγνωστα μέχρι στιγμής. Ίχνη τέτοιων μεγάλων γεγονότων έχουν ανακαλυφθεί σε πολλά άλλα ηφαίστεια, για παράδειγμα στις Κανάριες Νήσους ή στις Μικρές Αντίλλες.

Η νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο διεθνές περιοδικό γεωεπιστημών «Basin Research», από μια επιστημονική ομάδα με επικεφαλής τον Jonas Preine από το γερμανικό Ινστιτούτο Γεωφυσικής του Κέντρου Έρευνας Συστημάτων Γης και Αειφορίας του Πανεπιστημίου του Αμβούργου (και ο καθηγητής C. Hübscher), σε συνεργασία με ερευνητές από το γερμανικό ερευνητικό κέντρο GEOMAR στο Κίελο (Δρες J. Karstens, G.J. Crutchley και F. Schmid), το γαλλικό Πανεπιστήμιο Clermont Auvergne (καθηγητής T. Druitt) και το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (αναπληρώτρια καθηγήτρια Παρασκευή Νομικού), μπόρεσε να εντοπίσει ίχνη μιας γιγαντιαίας κατολίσθησης που αποτέθηκε σε όλη τη Σαντορίνη. Οι ερευνητές ανίχνευσαν εξαιρετικά περίπλοκες μορφές απόθεσης, γεγονός που τους οδήγησε στο συμπέρασμα ότι μία αλληλουχία διαφορετικών κατολισθητικών γεγονότων πρέπει να συνέβη εκείνη την περίοδο.

Οι επιστήμονες εντόπισαν επίσης μία φάση πολύ ισχυρής τεκτονικής δραστηριότητας, τον λεγόμενο «τεκτονικό παλμό», κατά μήκος μιας ζώνης αδυναμίας του φλοιού που εκτείνεται από τη Σαντορίνη μέχρι την Αμοργό και λειτούργησε ως έναυσμα για τα επόμενα γεωλογικά φαινόμενα. Ως αποτέλεσμα, σημειώθηκαν καταρρεύσεις στη Σαντορίνη και στα νησιά Χριστιανά νοτιοδυτικά της Σαντορίνης, οι οποίες με τη σειρά τους οδήγησαν σε δευτερογενείς κατολισθήσεις ιζημάτων, που τελικά αποτέθηκαν μακριά στις γειτονικές ιζηματογενείς λεκάνες.

Ως αποτέλεσμα αυτών των γεγονότων, η ηφαιστειότητα γύρω από τη Σαντορίνη άλλαξε σημαντικά και πολλά ηφαίστεια σχηματίστηκαν κατά μήκος μιας γραμμικής ηφαιστειοτεκτονικής ζώνης νοτιοδυτικά προς βορειοανατολικά της Σαντορίνης, που περιελάμβανε το σχηματισμό του ηφαιστείου της Περιστέρας, οι λάβες του οποίου σώζονται ακόμη και είναι ευδιάκριτα στη ΒΑ πλευρά της Σαντορίνης.

Η νέα μελέτη καταδεικνύει μια σχέση μεταξύ τεκτονικών κινήσεων, κατολισθήσεων και ηφαιστειότητας και προτείνει μικρές ανατροφοδοτήσεις από αυτές τις διαδικασίες. Όπως δήλωσε στο Αθηναϊκό και Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων (ΑΠΕ-ΜΠΕ) η κυρία Νομικού, «τέτοιες διαδικασίες δεν έχουν μελετηθεί σχεδόν καθόλου μέχρι στιγμής, αλλά είναι πολύ σημαντικές για να βοηθήσουν στη βελτίωση των μελλοντικών αξιολογήσεων των γεωκινδύνων στην περιοχή αυτή του Αιγαίου. Θα μελετηθούν ωστόσο κατά τη διάρκεια των υποθαλάσσιων ερευνητικών γεωτρήσεων στα τέλη του 2022 από το ερευνητικό πλοίο RV JOIDES Resolution εντός της καλντέρας της Σαντορίνης και γύρω από το νησί από το Διεθνές Πρόγραμμα Γεώτρησης Ωκεανών (IODP)».

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: techscience

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Google

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική κρίση

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πυρκαγιές

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κρόκος

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Εποχή Χαλκού

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτιστικά

Naftemporiki.gr , onlinelibrary

Read More »

Τα πιο εύκολα και αφράτα τσουρέκια χωρίς ζύμωμα και χωρίς μίξερ με σίγουρη επιτυχία !!!

Συνταγές Μαγειρικής ~ Ζαχαροπλαστικής !!!

Μία συνταγή για εύκολα τσουρέκια, χωρίς ζύμωμα, χωρίς μίξερ από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου. Με ένα απλό ανακάτεμα και ξεκούραση της ζύμης, θα έχετε αφράτα, πολύ μαλακά, λαχταριστά τσουρέκια.

Για τα αφράτα και εύκολα τσουρέκια χωρίς ζύμωμα, θα χρειαστείτε 10 λεπτά προετοιμασίας και αρκετές ώρες ξεκούρασης της ζύμης, για να γίνουν φουσκωτά.

Δείτε παρακάτω τη συνταγή για τσουρέκιααα χωρίς ζύμωμα από την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου για να φτιάξετε με τα παιδιά σας στο σπίτι.

Υλικά:

••► 600 γρ. αλεύρι για τσουρέκι (κοσκινισμένο)
••► 1 κύβο φρέσκια μαγιά των 25 γρ. (ή 1 φάκελο μαγιά 8 γρ.)
••► 100 γρ. βούτυρο γάλακτος
••► 200 γρ. ζάχαρη
••► 200 γρ. φρέσκο γάλα
••► 50 γρ. φρέσκο χυμό πορτοκάλι
••► 2 μεγάλα αυγά
••► 1 κρόκο αυγού
••► 2 κ.γ. κοφτά μαχλέπι σε σκόνη
••► 1 κ.γ. κοφτό κακουλέ σε σκόνη
••► 1 ακέρωτο πορτοκάλι (το ξύσμα)
••► 3 δάκρυα μαστίχα
••► 1 βανίλια

Για το τελείωμα

••► 1 κρόκο με 1 κ.σ νερό και 2 πρέζες ζάχαρη για το άλειμμα
••► 50 γρ. αμύγδαλο φιλέ (προαιρετικά)
••► 50 γρ. βούτυρο λιωμένο για το ζύμωμα

Εκτέλεση:

Μπορείτε να ζυμώσετε τη ζύμη και να την αφήσετε να ξεκουραστεί μια ολόκληρη νύχτα.
Αν χρησιμοποιήσετε φρέσκια μαγιά, πρέπει να την ενεργοποιήσετε ως εξής: Διαλύουμε τη μαγιά σε ένα μικρό μπολ, προσθέτουμε μια κουταλιά απ’ τη συνολική ζάχαρη της συνταγής και λίγο από το συνολικό γάλα. Ανακατεύουμε με κουτάλι, σκεπάζουμε το μπολάκι και αφήνουμε τη μαγιά να ενεργοποιηθεί για περίπου 10 λεπτά.
Αν χρησιμοποιήσετε μαγιά σκόνη θα τη ρίξετε μέσα στο αλεύρι και θα την ανακατέψετε με ένα κουτάλι.
Σε μια κατσαρόλα, σε χαμηλή φωτιά, λιώνουμε το βούτυρο προσθέτοντας το γάλα και τη ζάχαρη.
Ανακατεύουμε μέχρι να λιώσει η ζάχαρη τελείως αλλά να μην ανέβει πολύ θερμοκρασία.
Αποσύρουμε το υγρό μείγμα από τη φωτιά. Η θερμοκρασία του μείγματος δεν πρέπει να ξεπερνά τους 35ºC. Αν καίει πολύ, περιμένουμε λίγα λεπτά να γίνει χλιαρό.
Προσθέτουμε το χυμό από πορτοκάλι και τα αυγά χτυπημένα.
Χτυπάμε το μείγμα με αυγοδάρτη να ενωθούν τα υλικά.
Μέσα σε ένα μεγάλο μπολ βάζουμε το αλεύρι για τσουρέκι, τη μαστίχα, το μαχλέπι, το κακουλέ και ανακατεύουμε με ένα κουτάλι.
Κάνουμε λακκούβα στο αλεύρι και ρίχνουμε μέσα όλα τα υγρά υλικά.
Προσθέτουμε την ενεργοποιημένη μαγιά και το ξύσμα πορτοκαλιού.
Ανακατεύουμε με ξύλινη κουτάλα ή με μία σπάτουλα.
Η ζύμη θα είναι κολλώδης, αφράτη, βουτυράτη και θα κολλάει ελαφρά, δεν πιάνεται στο χέρι.


ΠΡΟΣΟΧΗ ΜΕΓΑΛΗ: Δεν προσθέτουμε άλλο αλεύρι.

Σκεπάζουμε τη ζύμη με μεμβράνη.
Αφήνουμε τη ζύμη για τα εύκολα τσουρέκια χωρίς ζύμωμα να ξεκουραστεί.

Δείτε το κάτωθι κατατοπιστικό video… …

You Might Also Like... ...

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Συνταγές Μαγειρικής ~ Ζαχαροπλαστικής Νο. 1 !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Συνταγές Μαγειρικής ~ Ζαχαροπλαστικής Νο. 2 !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Συνταγές Μαγειρικής ~ Ζαχαροπλαστικής Νο. 3 !!!

argiro.gr , fumara.gr

Read More »

Ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να καθυστερήσει για χρόνια τη νόσο Αλτσχάιμερ !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Έως τώρα ήταν άγνωστο πόσα χρόνια οξύνοιας κερδίζει κάποιος από την προσεγμένη διατροφή, τη συστηματική άσκηση και άλλες καλές συνήθειες. Τι αποκαλύπτει νέα μελέτη.

Ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να καθυστερήσει σημαντικά την ανάπτυξη της νόσου Αλτσχάιμερ και να χαρίσει χρόνια στη ζωή, αναφέρουν επιστήμονες από τις ΗΠΑ και την Ελβετία.

Αν και ήταν ήδη γνωστό πως η υγιεινή ζωή είναι παράγοντας μακροζωίας, παρέμενε άγνωστο εάν τα πρόσθετα χρόνια ζωής θα αμαυρώνονταν από τη νόσο Αλτσχάιμερ. Για να το εξακριβώσουν, οι επιστήμονες εξέτασαν στοιχεία από 2.449 εθελοντές, οι οποίοι συμμετέχουν σε μεγάλη μελέτη για τη γήρανση που άρχισε το 1993. Οι ερευνητές εξέτασαν κατά πόσον ακολουθούσαν οι εθελοντές τους πέντε καλές συνήθειες:

Δείτε ποιες είναι αυτές…

••► Υγιεινή διατροφή
••► Ενασχόληση με απαιτητικές νοητικές δραστηριότητες
••► Φυσική δραστηριότητα
••► Αποφυγή του καπνίσματος
••► Μετρημένη κατανάλωση αλκοόλ

Υγιεινή ζωή

Κάθε εθελοντής βαθμολογήθηκε σε μία κλίμακα από 0 έως 5, αναλόγως με τις συνήθειες που ακολουθούσε. Όσοι από αυτούς διήγαγαν την πιο υγιεινή ζωή απ’ όλους, ακολουθούσαν μια μεσογειακού τύπου διατροφή, πλούσια σε:

Δείτε ποια είναι αυτά…

••► Δημητριακά ολικής αλέσεως
••► Σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά
••► Μούρα

Αντιθέτως, η διατροφή τους ήταν φτωχή σε τηγανητά και πρόχειρα φαγητά. Επιπλέον, γυμνάζονταν επί τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα, δεν κάπνιζαν και έπιναν ελάχιστο έως λίγο αλκοόλ. Τέλος, γύμναζαν καθημερινά και το μυαλό τους με δραστηριότητες όπως:

Δείτε ποιες είναι αυτές…

••► Το διάβασμα
••► Οι επισκέψεις σε μουσεία
••► Η επίλυση σταυρολέξων

Τα ευρήματα

Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, στην ηλικία των 65 ετών οι γυναίκες μπορούσαν να αναμένουν ότι θα ζήσουν ακόμα 24,2 χρόνια όταν ακολουθούσαν υγιεινό τρόπο ζωής. Όταν, όμως, ο τρόπος ζωής τους ήταν ανθυγιεινός, το μέσο προσδόκιμο ζωής ήταν τα 21,1 χρόνια.

Το πιο σοβαρό, όμως, ήταν ότι όσες ζούσαν υγιεινά, περνούσαν κατά μέσον όρο 2,6 από τα χρόνια που τους απέμεναν με νόσο Αλτσχάιμερ. Όσες όμως ζούσαν ανθυγιεινά, είχαν Αλτσχάιμερ επί 4,1 χρόνια κατά μέσον όρο. Επιπλέον, το ποσοστό όσων εκδήλωσαν νόσο Αλτσχάιμερ ήταν:

Δείτε ποιά είναι αυτά…

••► 10,8% στην ομάδα των γυναικών που ζούσαν υγιεινά
••► 19,3% στην ομάδα εκείνων που ζούσαν ανθυγιεινά

Αντίστοιχα, το μέσο προσδόκιμο επιβίωσης για τους άνδρες ηλικίας 65 ετών ήταν:

Δείτε πόσα είναι…

••► 23,1 χρόνια, όταν ζούσαν υγιεινά
••► 17,4 χρόνια, όταν ζούσαν ανθυγιεινά

Η μέση διάρκεια της νόσου Αλτσχάιμερ ήταν 1,4 χρόνια για τους άνδρες που ζούσαν ανθυγιεινά και 2,1 χρόνια για όσους ζούσαν ανθυγιεινά. Ωστόσο το ποσοστό των ανδρών που εκδήλωσαν τη νόσο ήταν διπλάσιο στην ομάδα της ανθυγιεινής ζωής. Έφτασε το 12% των εθελοντών, έναντι 6,1% εκείνων που ζούσαν υγιεινά.

Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν πως όσοι ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί να «κερδίσουν» έως και 6 χρόνια ζωής. Μάλιστα αυτά τα χρόνια δεν θα στιγματιστούν από την απώλεια μνήμης, διότι κατά κανόνα είναι χρόνια χωρίς νόσο Αλτσχάιμερ, γράφουν οι ερευνητές στην ιατρική επιθεώρηση BMJ.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

iatropedia.gr

Read More »