6 Σημαντικές Αλήθειες για μια Επιτυχημένη Ζωή !!!

Το Μυστικό Της Επιτυχίας !!!

Είσαι ο δημιουργός της Ζωής σου

Ο καθένας από εμάς έχει την ευθύνη του εαυτού του και των αποφάσεων του. Κανένας δεν μπορεί να αποφασίσει για μας γιατί δεν ¨περπατάει¨ με τα δικά μας παπούτσια. Μπορεί να βαδίζουν δίπλα μας αλλά δεν βρίσκονται στη δική μας θέση.
Πρόκειται για τη δική μας ζωή, τις δικές μας επιθυμίες, τα δικά μας όνειρα και ακόμα κι αν κάποιος μας προτείνει έναν τρόπο δράσης, η τελική επιλογή είναι δική μας. Εμείς αποφασίζουμε αν θα τον κάνουμε ή όχι. Εμείς είμαστε οι μόνοι που γνωρίζουμε αν αυτός ο τρόπος είναι ο καλύτερος για μας. Απλά χρειάζεται να εμπιστευτούμε την εσωτερική μας φωνή και να βαδίσουμε με θάρρος στο μονοπάτι μας ακόμα κι αν χρειαστεί να αλλάξουμε πορεία.

Μη φοβάσαι να κάνεις λάθη

Οι σωστές επιλογές μας οδηγούν μέσα από εύκολα μονοπάτια στο προχώρημα μας. Οι ¨λάθος¨ όμως επιλογές είναι αυτές που μας δυναμώνουν σαν ανθρώπους και μας μεστώνουν σαν οντότητες γιατί μας περνούν μέσα από δύσκολες διαδρομές.
Και όπως το φυτό για να αναπτυχθεί δεν χρειάζεται μόνο τις όμορφες ηλιόλουστες μέρες αλλά και εκείνες που λυσσομανά η βροχή κι ο αέρας έτσι κι εμείς χρειαζόμαστε τις σωστές αλλά και τις ¨λάθος¨ επιλογές για να αναπτυχθούμε και να προχω-ρήσουμε.
Και καθώς ωριμάζουμε, όταν συνειδητοποιήσουμε ότι χρειαζόμασταν και τις εύκολες αλλά και τις δύσκολες διαδρομές τότε θα καταλάβουμε ότι το σωστό και το λάθος είναι μόνο ένα κατασκευασμένο παιχνίδι μυαλού.

Τίποτα δεν είναι μόνιμο

Όλα στη ζωή αλλάζουν συνεχώς. Η μέρα διαδέχεται τη νύχτα, η επιτυχία την αποτυχία, ένας μεγάλος έρωτας τελειώνει και ένας καινούριος πρόκειται να αρχίσει. Τίποτα δεν είναι μόνιμο ούτε η ίδια η ζωή μας. Ας μη φοβόμαστε λοιπόν να δοκιμάζουμε το καινούριο.
Όταν μια πόρτα κλείνει για μας μια καινούρια πρόκειται να ανοίξει. Αν ρωτήσεις κάποιον που θεωρείς ¨επιτυχημένο¨ θα τον ακούσεις να σου λέει ότι συνάντησε πολλές πόρτες κλειστές που όμως δεν τον σταμάτησαν. Δεν τον έβαλαν στην αναμονή. Πάντα έπαιρνε δύναμη από το ¨θέλω¨ και προχωρούσε γιατί ήξερε ακριβώς τι ήθελε στη ζωή του.
Αυτό συμβαίνει και με τους ανθρώπους στη ζωή μας. Κάποιοι συμπορεύονται με την αλλαγή μας και κάποιοι μένουν στον παλιό τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς. Ότι μας κρατάει πίσω οφείλουμε να το αναγνωρίζουμε και να το αποχαιρετάμε, ευγνω-μονώντας για τα δώρα ζωής που μας χάρισε.

Άλλο πράξη κι άλλο θεωρία

Αν θέλουμε να προχωρήσουμε σε οποιοδήποτε τομέα στη ζωή μας χρειάζεται να φύγουμε από τη θεωρία και να τολμήσουμε την πράξη. Το ¨θα¨ δεν φτιάχνει αγρούς, δεν φτιάχνει πόλεις, δεν φτιάχνει κοινωνίες αλλά ούτε και ανθρώπους. Ότι έχουμε σαν γνώση χρειάζεται να την κάνουμε πράξη, δημιουργία για να την μετατρέψουμε σε σοφία και να σμιλέψουμε με αυτήν την ψυχή μας.
Αν για παράδειγμα θέλεις να αλλάξεις τον εαυτό σου, να τον μεταμορφώσεις και γνωρίζεις αρκετές διαλογιστικές τεχνικές, τίποτα δεν θα καταφέρεις αν δεν δοκιμάσεις να τις εντάξεις στη ζωή σου και να κοινωνείς την αλλαγή μέσα από αυτές καθη-μερινά.
Ότι κρατάμε απλά σαν γνώση στο κεφάλι μας γίνεται στείρο, άγονο και μας δημιουργεί περισσότερα εμπόδια απ’ όσα φαντα-ζόμαστε γιατί χτίζει παρωπίδες. Όποια γνώση γειώνεται, γίνεται πράξη, μετατρέπεται μέσα από το βίωμα με ένα τρόπο αλ-χημικό σε Σοφία και χτίζει τα γερά θεμέλια της αλλαγής.

Δεν συγχωρεί μόνο ο Θεός

Η συγχώρεση δεν είναι χαρακτηριστικό του Θεού αλλά υποχρέωση του καθενός μας. Η πίκρα που κουβαλάμε από καταστάσεις του παρελθόντος είναι σαν σαράκι που τρώγει την ενέργεια μας και μπαίνει εμπόδιο στην ευτυχία μας. Αν κατανοήσουμε και συγχωρήσουμε δεν απελευθερώνουμε μόνο τον άλλον αλλά και εμάς τους ίδιους. Η συγχώρεση δημιουργεί χώρο μέσα μας για να εγκατασταθεί η Αγάπη.
Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν σεβόμαστε τον εαυτό μας. Βάζουμε τα όρια μας και δεν επιτρέπουμε στους ¨ανεπιθύμητους¨ να αλωνίζουν στη Ζωή μας.

Η Αυτοαγάπη είναι υποχρέωση σου

••► Αγαπώ τον εαυτό μου σημαίνει…
••► Δεν τον κρίνω…
••► Αποδέχομαι τις ¨αδυναμίες¨ μου…

••► Μαθαίνω μέσα από τα λάθη μου…
••► Δεν αγκιστρώνομαι από τα βάσανα μεγαλώνοντας την αυτολύπηση μέσα μου…
••► Δεν καταστρέφω τη χαρά μου με μίζερες σκέψεις…

••► Είμαι αυτό που είμαι και επικοινωνώ με τους ανθρώπους γύρω μου μέσα από την Αλήθεια μου…
••► Γνωρίζω τι ακριβώς θέλω και αυτό ζητώ ξεκάθαρα…
••► Φροντίζω να μου δίνω αρκετό χρόνο μέσα στη μέρα για χαλάρωση και ηρεμία…

••► Μου χαρίζω ¨γόνιμο¨ χρόνο με τους ανθρώπους που αγαπώ και δεν αφήνομαι να ρουφιέμαι από την τηλεόραση και τον υπολογιστή…
••► Αποκτώ και πάλι εμπιστοσύνη ώστε να μπορώ να αντικρίζω το καλό και το όμορφο εκεί που νόμιζα ότι δεν υπάρχει…
••► Γεμίζω με αθωότητα την ματιά μου για να ξαναδώ ότι η Ζωή είναι ένα παιχνίδι… …

The article was written & posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ
You Might Also Like… …

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Το μυστικό της επιτυχίας !!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχή και Σώμα !!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Αλήθεια η πόρτα για την Ελευθερία !!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Η τέχνη του να Ζεις !!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Το μυστικό της επιτυχίας !!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Εχθρός του θάρρους δεν είναι η δειλία αλλά το βόλεμα !!!

pulseoflove

Read More »

Αυξήστε την Συναισθηματική Σας Νοημοσύνη Διαβάζοντας Καλύτερα τους Άλλους με αυτούς τους 4 Τρόπους !!!

Στα Στέκια Της Φιλοσοφίας !!!

Για κάποιους, το χάρισμα να διαβάζουν συναισθηματικά τους άλλους είναι ένα δώρο που ήδη κατέχουν. Για άλλους, το να κάνουν κάτι τέτοιο χρειάζεται να εξομαλύνουν κάποιες προκαταλήψεις που έχουν και τους εμποδίζουν.

Οι παράγοντες που συμβάλλουν στην αντίληψη που έχουμε για τους άλλους είναι διάφοροι και γνωρίζοντας τις αιτίες που μας εμποδίζουν να τους προσεγγίσουμε συναισθηματικά, αναμφίβολα, θα βοηθήσει στο να βελτιώσουμε τη συναισθηματική μας νοημοσύνη στο μέλλον.

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι κάτι που μεγαλώνοντας μάθαμε να εκδηλώνουμε ή να αποκρύπτουμε. Αν από μικρούς σας δασκάλευαν να μην κλαίτε ή σας συμβούλευαν να αναιρείτε τα συναισθήματά σας, τότε είστε επιρρεπείς στο να είστε λιγότερο δεκτικοί στην συναισθηματική κατάσταση των άλλων σε σχέση με αυτούς που μεγάλωσαν εκφράζοντας τα συναισθήματά τους.

Ο ψυχολόγος David Caruso, PhD, έτερος συγγραφέας του βιβλίου “Τεστ Συναισθηματικής Νοημοσύνης”, αναφέρει πως το να μαθαίνουμε να κρύβουμε αυτά που μας κάνουν ανθρώπους, μπορεί να έχει καταστροφικές συνέπειες αργότερα στην στην ενήλικη ζωή μας.

Επίσης, οι καθημερινές μας δραστηριότητες μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητά μας να διαβάζουμε με ακρίβεια τους άλλους. Μια πρόσφατη μελέτη, εξηγεί τι μας συμβαίνει όταν βγάζουμε από τη ζωή μας τις συσκευές επικοινωνίας και τις διαδραστικές τεχνολογίες και τα αντικαθιστούμε τους με τη σωματική επαφή και την προσωπική επικοινωνία:

«Ενώ η ψηφιακή εποχή μας παρέχει πολλούς χρήσιμους τρόπους για επικοινωνία και μάθηση, η μελέτη μας δείχνει ότι η δεξιότητα του να είμαστε σε θέση να καταλάβουμε τα ανθρώπινα συναισθήματα μπορεί να εξασθενεί και η επικοινωνία να μετατοπίζεται στην τεχνολογική μεσολάβηση.“

Ποιοι είναι οι καθοριστικοί παράγοντες που συνδέονται με τη συναισθηματική νοημοσύνη και πόσο καλά μπορούμε να διαβάσουμε κάποιον; Πώς μπορούμε να βελτιώσουμε αυτές τις ιδιότητες και να κάνουμε τις προσωπικές μας επαφές πιο κατατοπιστικές και επιτυχημένες;

1️⃣---➤ Να είστε ανοιχτόμυαλοι στις κοινωνικές σας επαφές: Προσεγγίστε και αλληλεπιδράστε με τον καθένα όσο το δυνατόν αντικειμενικότερα. Πολλές φορές, οι προσωπικές μας απόψεις και προκαταλήψεις σχετικά με τις αντιλήψεις μας για τους άλλους θολώνουν την κρίση μας,

Τα συναισθήματα και οι εντυπώσεις που αποκομίσατε από προηγούμενες εμπειρίες σας, με ένα άλλο άτομο, μπορεί να επηρεάσουν τον τρόπο που βλέπετε ένα νέο πρόσωπο στη ζωή σας και να παρερμηνεύσετε την κατάσταση.

Αντί να δίνεται υπερβολική προσοχή στον τρόπο που ντύνεται κάποιος και αν είναι ακατάστατη η εμφάνισή του, συνδέοντας την εικόνα του αυτή με την καλοσύνη ή τις κακές προθέσεις, επικεντρωθείτε στη συμπεριφορά και στα λόγια του άλλου προσώπου.

2️⃣---➤ Η γλώσσα του σώματος αποκαλύπτει τα συναισθήματά μας: Η γλώσσα του σώματος είναι αρκετά αποκαλυπτική, αν ξέρουμε πως να την αποκωδικοποιούμε Υπάρχουν θετικά και αρνητικά συναισθήματα που προβάλλονται μέσα από αυτή. Σχεδόν ανεπαίσθητες αλλαγές και κινήσεις μας, τα αποκαλύπτουν Το σταύρωμα των χεριών, η κατεύθυνση των ποδιών μας, η οπτική επαφή όταν μιλάμε σε κάποιον, το χαμόγελο, και διάφορες άλλα που κάνει το σώμα μας, μπορούν να πουν σε κάποιον πολλά για το πώς ή τι αισθάνεστε.

3️⃣---➤ Μην μένετε στις πρώτες εντυπώσεις όταν γνωρίζετε κάποιον: Αφού έχουμε σχηματίσει μια πρώτη ιδέα για κάποιον, έχουμε την τάση να τον βλέπουμε πάντα μέσα από το συγκεκριμένο πρίσμα. Δίνουμε σε κάποιον μια ετικέτα και δίνουμε βάρος στις συμπεριφορές του, που αντιστοιχούν σε αυτήν την ετικέτα παραβλέποντας τις συμπεριφορές που που αποκλίνουν από αυτή.

Είναι αλήθεια ότι οι πρώτες εντυπώσεις μας είναι συνήθως σωστές για ένα πρόσωπο, αλλά ποτέ δεν είναι αλάνθαστες. Θυμηθείτε να αξιολογείτε εκ νέου την αρχική σας διαπίστωση μέσω της συνεχής αλληλεπίδρασης και να τη διορθώνετε αναλόγως.

4️⃣---➤ Αφήστε το παρελθόν στο παρελθόν: Ως άνθρωποι, είμαστε προικισμένοι με μια απίστευτη μνήμη. Δυστυχώς, αυτό σημαίνει ότι θυμόμαστε πράγματα από το παρελθόν που δεν έχουν καμία σχέση με το παρόν ή το μέλλον μας.

Ας πούμε ότι έχετε είχατε μια δυσάρεστη εμπειρία με κάποιον που βγήκατε ραντεβού, ίσως θεωρήσετε ότι κάθε επόμενη επαφή μαζί του θα είναι εξίσου δυσάρεστη. Επίσης, αν δείτε στο δρόμο κάποιον να φορά ίδιο μπλουζάκι με κάποιον που συμπαθούσατε στο παρελθόν, θα υποθέσετε πως θα έχουν τον ίδιο συμπαθητικό χαρακτήρα

Αντί να φέρετε πάνω σας τέτοιες υπενθυμίσεις για το υπόλοιπο της ζωής σας, αντιμετωπίστε την κάθε περίπτωση ως μια νέα εμπειρία. Η ζωή σας θα είναι πολύ πιο ικανοποιητική και οι αλληλεπιδράσεις με τους άλλους θα είναι πιο γνήσιες.

Μια σαφέστερη κατανόηση των άλλων γύρω μας, μας επιτρέπει να αναπτύξουμε βαθύτερες και ,πιο ειλικρινείς σχέσεις. Η βελτίωση της συναισθηματικής μας νοημοσύνης επιδρά πιο ευεργετικά και στην υγεία μας.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμες

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κοινωνία

share24.gr

Read More »

Φήμες ότι το Facebook θα αλλάξει το όνομα του !!!

Κόσμος ~ Κοινωνικά Δίκτυα Vs Facebook !!!

Το Facebook σχεδιάζει να "εφεύρει" ξανά τον εαυτό του αλλάζοντας όνομα, ίσως και την επόμενη εβδομάδα, στο πλαίσιο του νέου μεγάλου στόχου του, της δημιουργίας του "metaverse", ενός νέου διαδικτυακού κόσμου επικοινωνίας των χρηστών μέσω εικονικής και επαυξημένης πραγματικότητας. Ο επικεφαλής του μεγαλύτερου μέσου κοινωνικής δικτύωσης Μαρκ Ζάκερμπεργκ προγραμματίζει να μιλήσει για την αλλαγή ονόματος στην ετήσια εκδήλωση "Connect" της εταιρείας στις 28 Οκτωβρίου, όμως μπορεί η σχετική αποκάλυψη να γίνει και νωρίτερα.

Η σχετική φημολογία προέκυψε μετά από διαρροές μέσα από την εταιρεία τις οποίες αναπαρήγαγε το αμερικανικό τεχνολογικό blog, «The Verge» . Προς το παρόν, το Facebook ανέφερε ότι δεν σχολιάζει φήμες. Ο Ζάκερμπεργκ φιλοδοξεί το Facebook να μείνει στην ιστορία ως κάτι περισσότερο από μέσο κοινωνικής δικτύωσης (με όλες τις επικρίσεις που έχει δεχτεί), ως βασικός δημιουργός του "metaverse". Ο ίδιος είχε δηλώσει στο Verge τον Ιούλιο ότι «θα αλλάξουμε έτσι ώστε οι άνθρωποι να μην μας βλέπουν πρωτίστως ως μια εταιρεία social media αλλά ως μια εταιρεία metaverse».

Είχε προηγηθεί η ριζική αναδιάρθρωση της Google το 2015, η οποία μπήκε κάτω από την "ομπρέλα" μιας μητρικής εταιρείας, της Alphabet, εν μέρει για να σηματοδοτήσει ότι είναι πια κάτι πολύ περισσότερο από μια μηχανή αναζήτησης. Σύμφωνα με το Verge, το νέο εταιρικό όνομα του Facebook παραμένει ένα καλά φυλαγμένο μυστικό που το ξέρουν ελάχιστοι άνθρωποι.

Μένει να αποδειχθεί η αλήθεια της φημολογίας. Όσο για το metaverse, που ούτως ή άλλως αναμένεται να αναπτυχθεί στο μέλλον, είναι ένας όρος που δημιουργήθηκε από τον συγγραφέα επιστημονικής φαντασίας Νιλ Στέφενσον για να περιγράψει έναν εικονικό κόσμο όπου οι άνθρωποι δραπετεύουν από έναν δυστοπικό κόσμο. Ας ελπίσουμε ότι δεν θα βγει προφητικός…

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Internet

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία~Επιστήμη

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διαδίκτυο

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Facebook

naftemporiki.gr , with information from ΑΠΕ ΜΠΕ/ amna.gr

Read More »

Οι 7 τροφές που καθαρίζουν τα πνευμόνια !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή

Αδιαμφισβήτητα οι πνεύμονες είναι από τα σημαντικότερα όργανα για τη λειτουργία του σώματος.

Σε καθημερινή βάση πραγματοποιούμε κατά μέσο όρο 20.000 εισπνοές και εκπνοές και είναι ευνόητο πως επιβαρύνονται ιδιαίτερα εξαιτίας της συσσώρευσης των βλαβερών ουσιών που υπάρχουν στην ατμόσφαιρα.

Δείτε τις τροφές που βοηθούν στον καθαρισμό τους και
εξασφαλίζουν την εύρυθμη λειτουργία τους.

1️⃣---➤ Σταυρανθή λαχανικά: Είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στην απομάκρυνση των τοξινών. Μπρόκολο, κουνουπίδι και λάχανο είναι από τις πιο δημοφιλείς επιλογές.

2️⃣---➤ Τροφές με καροτενοειδή: Τα καροτενοειδή βρίσκονται στα φρούτα και τα λαχανικά που χαρακτηρίζονται από πορτοκαλί ή κόκκινο χρώμα, περιορίζοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του πνεύμονα.

3️⃣---➤ Τροφές με Ω-3 λιπαρά οξέα: Σύμφωνα με μελέτες, τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα, έχουν εξαιρετικά ευεργετικές επιδράσεις σε περιπτώσεις χρόνιου άσθματος.

4️⃣---➤ Τροφές με φολικό οξύ: Σπανάκι, σπαράγγια, παντζάρια και φακές θα σας προστατέψουν, απομακρύνοντας τις καρκινογόνες ουσίες από τον οργανισμό σας, που συμβάλλουν στην εκδήλωση καρκίνου του πνεύμονα.

5️⃣---➤ Σκόρδο: Τα υψηλά επίπεδα αλισίνης έχουν την ιδιότητα να μειώνουν τη φλεγμονή στους πνεύμονες, να καταπολεμούν τις λοιμώξεις και να εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες.

6️⃣---➤ Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C: Ακτινίδια, πορτοκάλια, κόκκινες και πράσινες πιπεριές, λεμόνια και γκρέιπφρουτ συμβάλλουν καθοριστικά στην καλή λειτουργία των πνευμόνων, με αποτέλεσμα περισσότερο οξυγόνο να φτάνει σε όλο το σώμα.

7️⃣---➤ Ρόδια: Έχει αποδειχθεί από πολλές επιστημονικές έρευνες ότι λόγω των υψηλών επιπέδων σε αντιοξειδωτικά βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξης όγκου.

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία~Διατροφή

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιβίωση

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αυτογνωσία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: ΑυτοΒελτίωση

lovepeaceangelhapiness , thesecretrealtruth , onmed.gr

Read More »

Οστεοπόρωση: Προκαλεί κάταγμα σε χιλιάδες Έλληνες κάθε χρόνο. Δείτε αν κινδυνεύετε !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Τι αναφέρει η Ελληνική Ενδοκρινολογική Εταιρεία με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης στις 20 Οκτωβρίου. Ποιες ομάδες του πληθυσμού διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν οστεοπόρωση και οστεοπορωτικό κάταγμα, λόγω του τρόπου ζωής, των γονιδίων ή της υγείας τους.

Καταστροφικές συνέπειες στην υγεία έχει η οστεοπόρωση, καθώς μία στις τρεις γυναίκες και ένας στους πέντε άνδρες, ηλικίας 50 ετών και άνω, υφίστανται κατάγματα εξαιτίας της.

Σε όλο τον κόσμο καταγράφονται ετησίως τουλάχιστον 8,9 εκατομμύρια οστεοπορωτικά κατάγματα. Κάθε 3 δευτερόλεπτα, κάπου στον πλανήτη, ένας άνθρωπος υφίσταται ένα τέτοιου είδους κάταγμα.

Στην Ευρώπη, το 2010 καταγράφηκαν 3,5 εκατομμύρια οστεοπορωτικά κατάγματα. Στη χώρα μας υπολογίζονται σε περίπου 86.000. Οι αριθμοί αυτοί όμως εκτιμάται ότι έχουν αυξηθεί, λόγω της γήρανσης του πληθυσμού.

Τα οστεοπορωτικά κατάγματα συχνά έχουν καταστροφικές συνέπειες, αλλά και τεράστιο κοινωνικοοικονομικό κόστος. Όπως αναφέρει εκ μέρους της Ελληνικής Ενδοκρινολογικής Εταιρείας ο ενδοκρινολόγος Γεώργιος Τροβάς, από το Εργαστήριο Έρευνας Παθήσεων του Μυοσκελετικού Συστήματος «Θ. Γαροφαλίδης» του ΕΚΠΑ, από τους ασθενείς με κάταγμα ισχίου λόγω οστεοπόρωσης:

••► Το 20-24% πεθαίνουν μέσα στον πρώτο χρόνο από την εκδήλωσή του

••► Το 33% χρειάζονται νοσηλεία κατ’ οίκον επί τουλάχιστον ένα χρόνο

••► Το 40% δεν ανακτούν την ικανότητα ανεξάρτητης βάδισης

Σαν να μην έφταναν αυτά, η εμφάνιση ενός οστεοπορωτικού κατάγματος αυξάνει τον κίνδυνο περαιτέρω καταγμάτων, που μπορεί να οδηγήσουν σε έναν φαύλο κύκλο πόνου και αναπηρίας.

Και σε εργαζόμενους

Ωστόσο η οστεοπόρωση δεν προκαλεί κάταγμα μόνο σε ηλικιωμένους. Μπορεί να προσβάλλει και πολύ νεότερα άτομα. Στους ασθενείς που ακόμα εργάζονται, τα κατάγματα αποτελούν αιτία παρατεταμένης απουσίας από την εργασία τους. Σε κάποια επαγγέλματα, μάλιστα, υπάρχει μεγάλη δυσκολία επιστροφής στην εργασία μετά την ανάρρωση.

Παρά αυτές τις αρνητικές εκβάσεις, μόλις το 20% των ασθενών με οστεοπορωτικά κατάγματα διαγιγνώσκονται ή λαμβάνουν θεραπεία για την υποκείμενη αιτία τους, δηλαδή την οστεοπόρωση. Υπολογίζεται ότι στην Ευρώπη περισσότερα από 12,5 εκατομμύρια άνθρωποι με αυξημένο κίνδυνο οστεοπορωτικών καταγμάτων δεν υποβάλλονται στην ενδεδειγμένη, σωτήρια θεραπεία.

Αυτό έχει συνέπειες και στην ποιότητα ζωής. Όταν λ.χ. η οστεοπόρωση προσβάλλει τα οστά της σπονδυλικής στήλης, ο ασθενής ζει με πόνους και μείωση του σωματικού ύψους του λόγω κυφωτικής στάσης (καμπούρα). Αυτό συμβαίνει πολύ συχνά, δεδομένου ότι μόνο το 1/3 των σπονδυλικών καταγμάτων τυγχάνουν της απαιτούμενης κλινικής προσοχής.

Ποιοι κινδυνεύουν

Ωστόσο η φαρμακευτική αγωγή είναι απαραίτητη για τα άτομα υψηλού κινδύνου για οστεοπορωτικό κάταγμα. Στην κατηγορία αυτή ανήκουν:

••► Άτομα που αναφέρουν κάταγμα σε ηλικία 50 ετών και άνω

••► Άτομα με μείωση του σωματικού ύψους κατά 4 εκατοστά ή περισσότερα ή/και με κυφωτική στάση σώματος (καμπούρα)

••► Γυναίκες με πρώιμη εμμηνόπαυση (πριν από τα 45 έτη)

••► Άτομα με χαμηλό σωματικό βάρος. Πρακτικά αυτό σημαίνει τα πολύ αδύνατα άτομα, που έχουν δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) κάτω από 19 kg/m2). Για να υπολογίσετε τον ΔΜΣ σας διαιρέστε το βάρος σας σε κιλά με το τετράγωνο του ύψους σας (σε μέτρα)

••► Ασθενείς που κάνουν μακροχρόνια λήψη φαρμάκων τα οποία έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο σκελετό. Τέτοια φάρμακα είναι, λ.χ., γλυκοκορτικοειδή (π.χ. κορτιζόνη), αναστολείς αρωματάσης, αντιανδρογόνα, αντικαταθλιπτικά κ.λπ.

••► Πάσχοντες από νοσήματα που σχετίζονται με την οστεοπόρωση (π.χ. ρευματοειδή αρθρίτιδα, διαβήτη, υπογοναδισμό, καρκίνο του μαστού ή του προστάτη, παθήσεις του πεπτικού συστήματος, του αναπνευστικού συστήματος, των νεφρών κ.λπ.)

••► Άτομα με οικογενειακό ιστορικό κατάγματος ισχίου ή οστεοπόρωσης

••► Όσοι έχουν χαμηλή πρόσληψη ασβεστίου, μειωμένη έκθεση στο ηλιακό φως, κάνουν καθιστική ζωή (μειωμένη φυσική δραστηριότητα), καπνίζουν και/ή κάνουν υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

Η εκτίμηση της σκελετικής υγείας συνήθως συμπεριλαμβάνει το τεστ εκτίμησης κίνδυνου εμφάνισης κατάγματος. Το τεστ αυτό είναι γνωστό ως μοντέλο FRAX για τον ελληνικό πληθυσμό.

Πρόκειται για μία μέθοδο με την οποία υπολογίζεται ο κίνδυνος που έχει ένα άτομο να υποστεί κάταγμα τα επόμενα 10 έτη.
Αναλόγως με την ηλικία ή τους παράγοντες κινδύνου του, ο θεράπων ιατρός μπορεί ύστερα να προτείνει μέτρηση της οστικής πυκνότητας.

Κάταγμα με το παραμικρό

Η οστεοπόρωση είναι μία μεταβολική νόσος των οστών. Η ανάπτυξή της καθιστά τα οστά εύθραυστα και λιγότερο ανθεκτικά, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι πιθανότητες κατάγματος.

Η οστεοπόρωση είναι μια σιωπηλή νόσος, διότι συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα πριν συμβεί κάποιο κάταγμα. Επιπλέον, ένα οστό μπορεί να σπάσει με το παραμικρό, όπως:

••► Με μία μικρή πτώση από την καθιστή θέση
••► Μία απότομη κίνηση του σώματος
••► Ένα σκύψιμο
••► Η άρση κάποιου βάρους

Τα οστεοπορωτικά κατάγματα συνήθως εκδηλώνονται στο ισχίο, τη σπονδυλική στήλη, το βραχίονα ή το αντιβράχιο (πήχυς). Μπορεί όμως να εκδηλωθούν και σε οποιοδήποτε άλλο οστό (λ.χ. πύελο, πλευρές, κνήμη κ.λπ.).

Η αντιμετώπιση

Η οστεοπόρωση αντιμετωπίζεται βάσει του ιστορικού και των παραγόντων κινδύνου κάθε ασθενούς ξεχωριστά. Στόχος της θεραπείας είναι κατ’ αρχάς να μειωθεί ο κίνδυνος κατάγματος στο ισχίο και τη σπονδυλική στήλη. Με ορισμένες θεραπείες, όμως, μειώνεται και ο κίνδυνος εμφάνισης καταγμάτων σε άλλα σημεία του σώματος.

Η θεραπεία συμπεριλαμβάνει ειδικά φάρμακα, λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου και βιταμίνης D, καθώς και ασκήσεις ισορροπίας και ενδυνάμωσης τω μυών. Μπορεί επίσης να χρειασθούν αλλαγές στο χώρο του σπιτιού για περισσότερη ασφάλεια και μείωση του κινδύνου πτώσεων.

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Οστεοπόρωση

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή

iatropedia.gr

Read More »

Γιατί η Αγάπη Πονάει Τόσο ???

Φτιάχνοντας Υγιείς Σχέσεις !!!

Γιατί η αγάπη πονάει τόσο; Κι αν πονάει τόσο πολύ, είναι πραγματικά αγάπη; Ή μήπως είναι εγωισμός, αδυναμία, φόβος, δειλία και όχι αγάπη; Η αγάπη δεν μπορεί να είναι όλα αυτά. Η αγάπη είναι χαρά, απόλαυση, ομορφιά, δημιουργία, δόσιμο, άνοιγμα, αγκαλιά, χάδι, μοίρασμα. Η αγάπη δεν κρύβεται πίσω από πληγές και ενοχές. Η αγάπη, όταν υπάρχει και είναι εκεί, δε φοβάται να εκδηλωθεί, να εκφραστεί, να γεμίσει σώμα και ψυχή.
Το λάθος βέβαια που κάνουμε οι άνθρωποι, επειδή η αγάπη είναι βαθιά εσωτερική μας ανάγκη (κι ας μην το παραδεχόμαστε πολλές φορές), είναι ότι την ψάχνουμε παντού, ακόμη κι αν δεν είμαστε έτοιμοι να την αντικρίσουμε στη βαθύτερη ουσία της. Κατατρυχόμαστε από τις φοβίες και τις προσωπικές μας ανάγκες και γι’ αυτό, αντί να δίνουμε την ψυχή μας στον άνθρωπο που αγαπάμε κι εκείνος σε μας, προβάλλουμε το «εγώ» μας, απαιτούμε, επιβάλλουμε, δεσμεύουμε τον άλλο γιατί έτσι μας βολεύει, γιατί έτσι αντιλαμβανόμαστε την αγάπη.

Κατόπιν έρχεται η κτητικότητα, η αντίληψη ότι ο άλλος είναι δεδομένος, η πεποίθηση ότι «έχουμε δέσει το γάιδαρό μας». Κι έτσι θεωρούμε ότι έχουμε σιγουρέψει την αγάπη, έχουμε τη βεβαιότητα πως θα την κρατήσουμε για πάντα. Κι αν μάλιστα και ο άλλος άνθρωπος σε αυτή τη σχέση -όποια μορφή κι αν έχει, αδερφική, γονέα-παιδιού, φιλική, ερωτική- λειτουργήσει με τον ίδιο τρόπο, είμαστε ευτυχείς αφού έχουμε και οι δύο τον ίδιο στόχο.

Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο απορούμε, όταν στη σχέση μπαίνουν η ζήλεια, ο θυμός, οι καβγάδες, τα λόγια που πληγώνουν, η απιστία ή η αδιαφορία και η απάθεια. Και συνήθως όταν συμβαίνει αυτό, ψάχνουμε στον άλλο άνθρωπο την αιτία του κακού. Εκείνος έκανε κάτι που μας θύμωσε ή δεν έκανε κάτι για να δείξει την αγάπη του. Με λίγα λόγια, αναδύεται και πάλι ο εγωισμός μας. Εμείς τα είχαμε κάνει όλα όπως έπρεπε. Είχαμε δώσει την ψυχή μας σε αυτή τη σχέση. Πώς είναι δυνατόν ο άλλος να μην ανταποκρίνεται; Να μας προδίδει ή να αδιαφορεί για μας; Αντί λοιπόν να ψάξουμε βαθιά μέσα μας για να βρούμε τη δική μας ευθύνη, αναζητούμε δικαιολογίες και προσχήματα ή φεύγουμε από τη σχέση θεωρώντας πως εμείς δώσαμε την αγάπη μας αλλά ο άλλος δεν μας έδωσε τη δική του.
Μ’ αυτόν τον τρόπο προχωράμε είτε με την ίδια είτε με επόμενες σχέσεις και η αλήθεια είναι ότι όλες οι σχέσεις της ζωής μας -ακόμη κι αν τις ονομάζουμε σχέσεις «αγάπης»- έχουν δυστυχώς αυτές τις ποιότητες, του τυφλού εγωισμού και της ανάγκης κυρίως να πάρουμε και όχι και να δώσουμε.

Τα πράγματα όμως μπορούν να είναι -ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ!-πολύ απλά. Αρκεί μόνο να σκύψουμε βαθιά μέσα μας και να παλέψουμε με τον εγωισμό και τους φόβους μας. Εύκολο; Καθόλου! Απαιτεί θάρρος, μεγάλο κόπο και προσπάθεια, ουσιαστική διάθεση για αυτοκριτική και κυρίως επιμονή και υπομονή. Μόνο έτσι όμως μπορούμε να δώσουμε στον εαυτό μας την ευκαιρία να ζήσει την αγάπη ολοκληρωτικά, χωρίς εγωκεντρικές συμπεριφορές αλλά και χωρίς το φόβο ότι ανά πάσα στιγμή κινδυνεύουμε να πληγωθούμε.

Κανείς βέβαια δεν μπορεί να μας εγγυηθεί ότι και ο άλλος θα μπει στο ίδιο μονοπάτι και θα παλέψει με το ίδιο σθένος και την ίδια επιμονή. Νομίζω όμως ότι η χαρά -και μόνο- του να νιώσει η ψυχή μας την ευλογία της αγάπης αξίζει κάθε ρίσκο και κάθε προσπάθεια από τη μεριά μας. Και δεν πειράζει αν δε βρίσκουμε πάντα ανταπόκριση. Είναι σίγουρο πως θα βρεθούν στο δρόμο μας ψυχές που βαδίζουν στο ίδιο μονοπάτι με μας και ξέρουν τι θα πει αγάπη. Και θα μας την προσφέρουν απλόχερα όπως θα την προσφέρουμε και εμείς σε αυτές.
Μόνο υπ’ αυτές τις συνθήκες η αγάπη μπορεί να γίνει χαρά, απόλαυση, ομορφιά, δημιουργία, δόσιμο, άνοιγμα, αγκαλιά, χάδι, μοίρασμα. Και πάνω απ’ όλα φως! Φως που γεμίζει την ψυχή μας και κάνει την κάθε μας μέρα μια λαμπερή γιορτή γεμάτη μουσικές και χρώματα! Φως που γεμίζει και τις ψυχές όσων βρίσκονται γύρω μας (και όχι μόνο αυτών που αγαπάμε)! Φως που γεμίζει το σύμπαν και δίνει ομορφιά στη ζωή όλων μας! Και το μόνο δάκρυ που μπορεί να κυλήσει από τα μάτια μας τότε είναι δάκρυ ευτυχίας και πληρότητας και όχι πόνου! Γιατί στην αγάπη πόνος δεν υπάρχει! Υπάρχει μόνο αγνότητα, χαρά και απόλαυση!!!

The article was written Γ.Μ. & posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Φτιάχνοντας Υγιείς Σχέσεις !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Εκπαιδεύοντας το Νου !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Η δυστυχία είναι μια κατάσταση του μυαλού !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Χρειάζομαι Αγάπη και όχι Πόνο !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Ποιος είσαι άνθρωπε ???

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Η Ανατομία της Ψυχής !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Η Ανατομία της Ψυχής 2 !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Θεραπεύοντας τον Εαυτό μας !!!

pulseoflove

Read More »

5 Τρόποι για να καταλάβετε πως Όλα Συμβαίνουν για Κάποιον Λόγο !!!

Στα Στέκια Της Φιλοσοφίας !!!

Ο αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος Αριστοτέλης, πίστευε ότι όλα όσα μας τυχαίνουν στη ζωή συμβαίνουν για κάποιο λόγο. Κάθε εμπειρία στη ζωή μας, υπάρχει εκεί για να μας διδάξει και να μας αναβαθμίσει σε ένα πιο βελτιωμένο εαυτό σε κάθε μας βήμα. Το μόνο πράγμα που μας αποτρέπει από να αντιληφθούμε αυτή την αλήθεια είναι πως δεν έχουμε τις γνώσεις και δεν ξέρουμε τους τρόπους για να το συνειδητοποιήσουμε.

1️⃣---➤ Όταν αντιμετωπίζουμε προκλήσεις και δυσκολίες: Κάθε αρνητική εμπειρία, κάθε πρόκληση, μπορεί να θεωρηθεί σαν μια ευκαιρία για την προσωπική μας ανάπτυξη. Λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο με την μεταμόρφωση μιας κάμπιας σε πεταλούδα από την χρυσαλλίδα της. Όταν αλλάζει κάθε ιστό του σώματός της, μετατρέπεται σε μια υπέροχη πεταλούδα. Αφήνει το παλιό της δερμάτιο και πετάει με τα φτερά της νέας ζωής απολαμβάνοντας το νέο τρόπο ύπαρξής της.

2️⃣---➤ Όταν βιώνουμε μια απώλεια: Κάποιοι μπορεί να θεωρούν ότι είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο, ειδικά όταν αντιμετωπίζουν μια μεγάλη θλίψη ή απώλεια. Τις στιγμές αυτές είναι πολύ δύσκολο να εντοπίσετε την ευλογία των βιωμάτων αυτών, καθώς το μόνο που γίνεται αισθητό σε σας είναι ο σωματικός ή ψυχολογικός πόνος. Αλλά, μέσα από αυτές τις καταστάσεως της ζωής, κερδίζουμε τη σοφία που μας επιτρέπει να αποκτήσουμε τη δύναμη να πορευτούμε στη ζωή. Χωρίς την απώλεια δεν θα μπορούσαμε να εκτιμήσουμε όσα έχουμε, χωρίς τη θλίψη δεν θα εκτιμούσαμε την αγάπη. Χωρίς τον θάνατο δεν θα δίναμε σημασία στη ζωή και χωρίς τον φόβο δεν θα επιζητούσαμε την αγάπη.

3️⃣---➤ Στις στιγμές ευτυχίας: Είναι οι στιγμές που όλοι επιθυμούμε να υπάρχουν στη ζωή μας. Όταν όλα τα κομμάτια του παζλ ενώνονται συνθέτουν μια στιγμή ικανοποίησης, ένα στιγμιαίο επιφώνημα καθώς η φωτογραφία ολοκληρώνεται. Όταν φτάνουμε σε αυτό το σημείο, συνειδητοποιούμε πως ο αγώνας μας είχε κάποιο νόημα και βλέπουμε επιτέλους τη σοφία πίσω από τις υποσυνείδητες επιλογές που κάναμε στο παρελθόν.

4️⃣---➤ Όταν στη ζωή μας επικρατεί το χάος: Το χάος στη ζωή μας δεν μπορεί να συνεχίζεται απεριόριστα και διαρκεί μέχρι εμείς να καταλήξουμε στις επιλογές που θα μας οδηγήσουν στο επόμενο στάδιο της ζωής μας. Τα πράγματα σε μια χαώδη κατάσταση μπορεί να μοιάζουν τυχαία, αλλά όπως όλοι γνωρίζουμε η πραγματικότητα είναι μια ψευδαίσθηση.

Για κάποιον που δεν ξέρει ανάγνωση, τα γράμματα σε μια σελίδα μοιάζουν να είναι τοποθετημένα τυχαία, όταν μάθει πως να διαβάζει και του εξηγήσει κάποιος, τότε όλα μπαίνουν σε μια σειρά. Με τον ίδιο τρόπο συμπτώσεις δίχως νόημα και συγχρονικότητες μπορεί επίσης να θεωρηθούν τυχαία γεγονότα χωρίς σύνδεση, αλλά από την οπτική γωνία ενός τρίτου παρατηρητή, τα γεγονότα αυτά έχουν ένα πραγματικό σκοπό και νόημα.

5️⃣---➤ Σε περιόδους προβληματισμού: Καθώς τα κομμάτια του παζλ αρχίζουν να ενώνονται, μπροστά μας αρχίζει να ξεδιπλώνεται μια όμορφη εικόνα. Ο πόνος, οι ανησυχίες, οι προκλήσεις και οι νίκες, αποτελούν τα βασικά δομικά υλικά για τη διαμόρφωση της προσωπικότητάς μας σε αυτήν την παροντική στιγμή.

Ένα ημιτελές προϊόν χρειάζεται ανάπτυξη, γνώση και πειραματισμούς για να ολοκληρωθεί. Το ίδιο συμβαίνει με όσα μας προβληματίζουν. Οι προβληματισμοί είναι μια ένδειξη πως χρειαζόμαστε να πορευτούμε προς την αυτοβελτίωση.

“Δεν μπορούμε να ενώσουμε τις τελείες κοιτάζοντας μόνο προς το μέλλον, αλλά πρέπει να κοιτάμε και προς το παρελθόν. Είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε πως οι κουκκίδες θα ενωθούν με κάποιον τρόπο στο μέλλον. Θα πρέπει να έχετε πίστη σε κάτι, αυτό μπορεί να είναι το ένστικτό σας, το πεπρωμένο, η ζωή, το κάρμα, οτιδήποτε. Αυτή η προσέγγιση δεν με έχει καταβάλει ποτέ και έχει κάνει όλη τη διαφορά στη ζωή μου “ ~ Steve Jobs ~

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φύση !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κοινωνία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτισμός !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμες !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

share24.gr

Read More »

Το λιώσιμο της Σιβηρίας θα ανοίξει το κουτί της Πανδώρας !!!

Επιστήμη ~ Τεχνολογία Vs Κλιματική Αλλαγή !!!

Η κλιματική αλλαγή έχει επηρεάσει το μόνιμα παγωμένο στρώμα εδάφους της Αρκτικής το οποίο έχει συνολική έκταση 23 εκατ. τετραγωνικών χλμ. και μεγάλο του μέρος βρίσκεται στις περιοχές της Σιβηρίας. Υπολογίζεται ότι το στρώμα αυτό είναι παγωμένο για χρονικό διάστημα περίπου ενός εκατ. ετών και στο εσωτερικό του βρίσκονται εγκλωβισμένα ή/και κατεψυγμένα διαφόρων ειδών «πράγματα» που ξεκινούν από αέρια και καταλήγουν σε επικίνδυνους για τον άνθρωπο οργανισμούς.

Τα τελευταία χρόνια η κλιματική αλλαγή και η αύξηση της θερμοκρασίας έχει προκαλέσει το λιώσιμο του παγωμένου στρώματος εδάφους σε ορισμένες περιοχές δημιουργώντας εύλογες ανησυχίες. Οι επιστήμονες φοβούνται ότι εκτεταμένο λιώσιμο αυτού του στρώματος θα απελευθερώσει τεράστιες ποσότητες αερίων κυρίως μεθανίου που είναι εγκλωβισμένες κάτω από τους πάγους. Αυτό όπως είναι ευνόητο θα ενισχύσει τα μέγιστα το φαινόμενο που έχει ως αποτέλεσμα την εμφάνιση της κλιματικής αλλαγής. Όμως υπάρχουν και άλλοι σοβαροί κίνδυνοι.

Το 2016 το λιώσιμο των πάγων στη Σιβηρία αποκάλυψε το κουφάρι ενός ταράνδου που είχε πεθάνει πριν από 70 έτη. Το κουφάρι ήταν μολυσμένο με άνθρακα με αποτέλεσμα να εκτεθούν σε αυτόν αρκετοί άνθρωποι που αντιμετώπισαν σοβαρά προβλήματα υγείας ανάμεσα τους και ένα παιδί που δυστυχώς έχασε τελικά την ζωή του.

Ομάδα επιστημόνων του βρετανικού Πανεπιστημίου Aberystwyth με δημοσίευση της στην επιθεώρηση «Nature Climate Change» αναφέρει αρχικά ότι με τα σημερινά δεδομένα και τον ρυθμό αύξησης της θερμοκρασίας στις περιοχές του μόνιμα παγωμένου στρώματος της Αρκτικής τα δύο τρίτα των πάγων του στρώματος θα έχουν λιώσει μέχρι το τέλος του αιώνα.

Στη συνέχεια οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι αν αυτό τελικά συμβεί μπορεί να ανοίξει το κουτί της Πανδώρας. Όπως λένε η Ρωσία έχει πραγματοποιήσει δεκάδες αν όχι εκατοντάδες υπόγειες δοκιμές πυρηνικών όπλων στην Αρκτική και σε περίπτωση που οι πάγοι λιώσουν θα απελευθερωθούν στο περιβάλλον μεγάλες ποσότητες πυρηνικών και ραδιενεργών αποβλήτων.

Παράλληλα το λιώσιμο των πάγων θα βγάλει από την κατάψυξη διάφορους επικίνδυνους παθογόνους μικροοργανισμούς. Οι ερευνητές εντόπισαν περισσότερους από εκατό τέτοιους οργανισμούς (ιούς κ.α.) σε μεγάλα βάθη του παγωμένου εδάφους και μάλιστα όλοι αυτοί οι οργανισμοί αποδείχθηκαν ανθεκτικοί στα αντιβιοτικά.

«Οι αλλαγές στο κλίμα και την οικολογία της Αρκτικής θα επηρεάσει κάθε σημείο του πλανήτη αφού θα απελευθερωθούν βλαβερά αέρια στην ατμόσφαιρα και θα αυξηθεί η στάθμη της θάλασσας. Η μελέτη που κάναμε εμφανίζει και άλλους κινδύνους που θα προκύψουν από την θέρμανση της Αρκτικής. Η περιοχή αποτελεί ένα καταψύκτη για μια σειρά βλαβερά πράγματα και όχι μόνο για αέρια» δηλώνει ο Αργουιν Εντουαρντς, επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία~ Επιστήμη !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική Αλλαγή !!!

freegr , naftemporiki.gr

Read More »

Πίνετε γάλα πριν πάτε για ύπνο ??? Δείτε τι λέει η επιστήμη για τις επιδράσεις του !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Επιστήμονες εξέτασαν στο εργαστήριο κατά πόσον ισχύει η άποψη ότι το γάλα έχει υπνωτικές ιδιότητες. Τι ανακάλυψαν για τα συστατικά που περιέχει και για εκείνα που παράγονται μετά την πέψη.

Οι γιαγιάδες και οι μητέρες μας συνιστούν ένα ποτήρι ζεστό γάλα το βράδυ ως το καλύτερο καταπραϋντικό για ήσυχο ύπνο, με τις υπνωτικές ιδιότητές του να αποδίδονται εν πολλοίς σε ένα αμινοξύ που περιέχει, την τρυπτοφάνη. Μια νέα μελέτη όμως υποδηλώνει ότι τα πράγματα μπορεί να μην είναι τόσο απλά όσο φαίνονται.

Η συσχέτιση του γάλακτος με τον ύπνο αποτελεί αντικείμενο μελέτης εδώ και δεκαετίες. Μεγάλη συνδυασμένη ανάλυση (μετανάλυση) που είχε δημοσιευθεί το 2020 είχε εξετάσει τις διαθέσιμες έρευνες από το 1972 έως το 2019. Αρκετές από αυτές είχαν δείξει ότι το γάλα και γενικότερα τα γαλακτοκομικά προϊόντα σχετίζονται με:

••► Μικρότερη καθυστέρηση στην έναρξη του ύπνου
••► Λιγότερη αφύπνιση μετά την έναρξη του ύπνου
••► Μεγαλύτερη αποδοτικότητα του ύπνου
••► Πιο παρατεταμένο ύπνο

Ωστόσο δεν είχαν όλες οι έρευνες τα ίδια συμπεράσματα και αυτό δημιουργούσε ερωτηματικά.

Τα υπνωτικά χάπια

Η ανάγκη να βρεθούν τρόποι διέγερσης του ύπνου είναι επιτακτική. Σύμφωνα με στοιχεία από τα Κέντρα Ελέγχου & Προλήψεως των Ασθενειών (CDC) των ΗΠΑ, περισσότεροι από ένας στους τρεις ενήλικες ταλαιπωρούνται από αϋπνία, αναφέρει η Αμερικανική Χημική Εταιρεία (ACS).

Πολλοί την αντιμετωπίζουν λαμβάνοντας ηρεμιστικά/υπνωτικά χάπια, ορισμένα από τα οποία επιδρούν σε μία συγκεκριμένη πρωτεΐνη του εγκεφάλου.

Η πρωτεΐνη αυτή λέγεται υποδοχέας GABA. Η ενεργοποίησή του από φαρμακευτικές ουσίες, όπως οι βενζοδιαζεπίνες, καταστέλλει τη μετάδοση μηνυμάτων μεταξύ των νευρικών κυττάρων. Με αυτό τον τρόπο επιβραδύνεται η εγκεφαλική δραστηριότητα και διευκολύνεται ο ύπνος.

Τα φάρμακα όμως έχουν ανεπιθύμητες ενέργειες και μολονότι είναι αποτελεσματικά, οι επιστήμονες αναζητούν πιο φυσικούς τρόπους αντιμετώπισης της αϋπνίας.

Φυσικές ουσίες και πέψη

Προγενέστερες μελέτες έχουν δείξει ότι, εκτός από τρυπτοφάνη, το γάλα περιέχει μίγμα φυσικών πεπτιδίων που προκαλούν υπνηλία. Μεταξύ αυτών συμπεριλαμβάνεται η υδρολυμένη τρυπτική καζεΐνη (CTH).

Όταν αυτή αλληλεπιδράσει με ένα πεπτικό ένζυμο που λέγεται τρυψίνη, δημιουργεί ένα ισχυρό μίγμα υπνωτικών πεπτιδίων. Ένα από αυτά, η άλφα-καζοζεπίνη (α-καζοζεπίνη), έχει διαπιστωθεί ότι ασκεί ισχυρή υπνωτική δράση.

Οι ερευνητές της παρούσας μελέτης θέλησαν να εξακριβώσουν εάν δημιουργούνται και άλλα εξίσου ισχυρά πεπτίδια, όταν πίνουμε και πέπτει ο οργανισμός μας το γάλα. Έτσι, κατέγραφαν την διαδικασία της πέψης και έλεγχαν ποια πεπτίδια ενώνονται με τον υποδοχέα GABA.

Όπως διαπίστωσαν, ένα από αυτά, το YPVEPF, ήταν εξαιρετικά αποδοτικό. Σε πειράματα στο εργαστήριο, το πεπτίδιο αυτό αύξησε κατά 25% τον αριθμό των ποντικιών που κοιμόντουσαν γρήγορα. Τετραπλασίασε επίσης τη διάρκεια του ύπνου τους.

Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί στο μέλλον ως ένα νέο, φυσικό βοήθημα για τον ύπνο, γράφουν οι ερευνητές στην επιθεώρηση Journal of Agricultural and Food Chemistry.

Ωστόσο επισημαίνουν πως η έρευνά τους συνεχίζεται, για να εξακριβώσουν εάν δημιουργούνται και άλλα εξίσου ισχυρά πεπτίδια όταν πίνουμε γάλα. Έως τότε, συνεχίστε να ακολουθείτε τη συμβουλή της γιαγιάς σας, γιατί και σε αυτό το θέμα οι παλιοί φαίνεται ότι είχαν δίκιο.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτό το άρθρο: Τα λιπαρά των γαλακτοκομικών δεν αυξάνουν αλλά μειώνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

iatropedia.gr

Read More »

Συγγενής καρδιοπάθεια: Τι συμπτώματα προκαλεί και τι θεραπείες υπάρχουν !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Οι συγγενείς καρδιοπάθειες είναι ένα ή περισσότερα προβλήματα με τη δομή της καρδιάς που υπάρχουν από τη γέννηση. Συγγενής σημαίνει ότι κάποιος έχει γεννηθεί με το ελάττωμα.

Η συγγενής καρδιοπάθεια μπορεί ν’ αλλάξει τον τρόπο που το αίμα ρέει μέσα από την καρδιά. Ορισμένα συγγενή καρδιακά ελαττώματα μπορεί να μην προκαλέσουν κανένα πρόβλημα. Τα σύνθετα ελαττώματα, ωστόσο, μπορούν να προκαλέσουν απειλητικές για τη ζωή επιπλοκές.

Η πρόοδος στην διάγνωση και την θεραπεία έχει επιτρέψει στα βρέφη συγγενείς καρδιακές παθήσεις να επιβιώσουν και στην ενήλικη ζωή. Μερικές φορές, τα σημάδια και τα συμπτώματα της συγγενούς καρδιακής νόσου δεν εμφανίζονται μέχρι την ενηλικίωση.

Συγγενής καρδιοπάθεια: Συμπτώματα

Ορισμένα συγγενή καρδιακά ελαττώματα δεν προκαλούν σημάδια, ή συμπτώματα. Για μερικούς ανθρώπους, συμπτώματα εμφανίζονται αργότερα στη ζωή. Και υπάρχουν συμπτώματα, που μπορεί να επιστρέψουν χρόνια μετά την όποια θεραπεία για το καρδιακό ελάττωμα.

Τα κοινά συμπτώματα της συγγενούς καρδιακής νόσου σε ενήλικες περιλαμβάνουν… …

••► Μη φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός (αρρυθμίες)
••► Μια γαλαζωπή απόχρωση στο δέρμα, τα χείλη και τα νύχια (κυάνωση)
••► Δυσκολία στην αναπνοή (δύσπνοια)
••► Γρήγορη κόπωση κατά την άσκηση
••► Οίδημα ιστού ή οργάνων του σώματος (οίδημα)

Συγγενής καρδιοπάθεια: Πότε να δείτε έναν γιατρό

Εάν έχετε ανησυχητικά συμπτώματα, όπως πόνο στο στήθος ή δύσπνοια, αναζητήστε επείγουσα ιατρική βοήθεια.

Εάν έχετε σημάδια, ή συμπτώματα συγγενών καρδιακών παθήσεων ή αν έχετε περάσει κάποιο συγγενές καρδιακό ελάττωμα ως παιδί, κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε τον γιατρό σας.

Συγγενής καρδιοπάθεια: Θεραπεία

Η συγγενής καρδιοπάθεια μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί με επιτυχία στην παιδική ηλικία. Ωστόσο, ορισμένα καρδιακά ελαττώματα μπορεί να μην είναι αρκετά σοβαρά για να επιδιορθωθούν κατά την παιδική ηλικία, αλλά μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα καθώς μεγαλώνετε.

Η θεραπεία των συγγενών καρδιακών παθήσεων σε ενήλικες εξαρτάται από το πόσο σοβαρό είναι το καρδιακό σας πρόβλημα. Μπορεί απλά να σας παρακολουθεί ο γιατρός, αλλά μπορεί και να χρειάζεστε φάρμακα, ή χειρουργική επέμβαση.

Παρακολούθηση της κατάστασης

Σχετικά μικρές καρδιακές ανωμαλίες μπορεί να απαιτούν μόνο περιστασιακούς ελέγχους από τον γιατρό σας, για να βεβαιωθείτε ότι η κατάστασή σας δεν επιδεινώνεται. Ρωτήστε το γιατρό σας πόσο συχνά πρέπει να τον επισκέπτεστε.

Φαρμακευτική αγωγή

Ορισμένα ήπια συγγενή καρδιακά ελαττώματα μπορούν να αντιμετωπιστούν με φάρμακα, που βοηθούν την καρδιά να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Μπορεί επίσης να χρειαστείτε φάρμακα για την πρόληψη θρόμβων αίματος, ή για τον έλεγχο του ακανόνιστου καρδιακού παλμού.

Χειρουργικές επεμβάσεις και άλλες διαδικασίες

Υπάρχουν αρκετές χειρουργικές επεμβάσεις και διαδικασίες για τη θεραπεία ενηλίκων με συγγενή καρδιοπάθεια… …

••► Εμφυτεύσιμη καρδιακή συσκευή: Μια συσκευή που βοηθά στον έλεγχο του καρδιακού σας ρυθμού (βηματοδότης) ή που διορθώνει τον απειλητικό για τη ζωή ακανόνιστο καρδιακό παλμό (εμφυτεύσιμος καρδιοκινητήρας-απινιδωτής) μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση ορισμένων επιπλοκών που σχετίζονται με συγγενή καρδιακά ελαττώματα.

••► Θεραπείες με καθετήρα: Ορισμένα συγγενή καρδιακά ελαττώματα μπορούν να αποκατασταθούν χρησιμοποιώντας τεχνικές καθετηριασμού. Αυτές οι θεραπείες επιτρέπουν την αποκατάσταση χωρίς χειρουργική επέμβαση ανοιχτής καρδιάς. Αντ’ αυτού, ο γιατρός εισάγει έναν λεπτό σωλήνα (καθετήρα) σε μια φλέβα ή αρτηρία του ποδιού και τον οδηγεί στην καρδιά με τη βοήθεια ακτινογραφιών. Μόλις τοποθετηθεί ο καθετήρας, ο γιατρός περνάει μικροσκοπικά εργαλεία μέσα από τον καθετήρα για να επιδιορθώσει το ελάττωμα.

••► Εγχείρηση ανοιχτής καρδιάς: Εάν οι διαδικασίες καθετήρα δεν μπορούν να διορθώσουν το ελάττωμα της καρδιάς, ο γιατρός μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση ανοιχτής καρδιάς.

••► Μεταμόσχευση καρδιάς: Εάν ένα σοβαρό ελάττωμα της καρδιάς δεν μπορεί να αποκατασταθεί, μια μεταμόσχευση καρδιάς μπορεί να είναι μια επιλογή.

You Might Also Like... ...

Τα συμπτώματα που «δείχνουν» ισχαιμική καρδιοπάθεια !!!

Τι (καλό) συμβαίνει στην καρδιά αν πίνετε 1-2 μπύρες την ημέρα !!!

Το 50% όσων παθαίνουν καρδιακή ανακοπή έχουν αυτά τα συμπτώματα τις προηγούμενες μέρες !!!

“Αθώο” σύμπτωμα στα μάτια συνδέεται με πρόβλημα στην καρδιά: Τι μπορεί να προσέξετε !!!

iatropedia.gr , mayoclinic.org

Read More »

Ώσπου μια μέρα... κάτι μαθαίνεις...!!!

Όταν η Ποίηση Γεννά την Μεταμόρφωση !!!

Ο καιρός περνά και οι εναλλαγές
της μέρας και της νύχτας

γίνονται εναλλαγές φωτός και σκοτεινιάς μέσα σου…

Η ζωή δεν σταματά
πάντα θα σε ανεβοκατεβάζει,
θα σε στριφογυρίζει,
θα σε πλάθει,
θα σε μαθαίνει…

και μετά από λίγο κάτι μαθαίνεις…
αρχίζεις να κατανοείς ότι
«τίποτα δεν κρατά για πάντα»

ότι το ένα φέρνει το άλλο
ότι οι συνθήκες αλλάζουν,
οι άνθρωποι αλλάζουν,
ότι εσύ ο ίδιος αλλάζεις
και κάτι που φάνταζε τρομακτικό χτες
στο σήμερα χάνοντας την εξουσία,
την κυριαρχία του πάνω σου
γίνεται απλά μια ακόμα εμπειρία…

και μετά από λίγο κάτι περισσότερο μαθαίνεις…
αρχίζεις να κατανοείς ότι
«μια ¨ήττα¨ δεν σημαίνει ότι έχασες τον ¨πόλεμ層
σημαίνει ότι γίνεσαι πιο μεστός,
πιο ώριμος, πιο έτοιμος να ζήσεις…
κι αρχίζεις να φτιάχνεις τα μονοπάτια σου στο Σήμερα
γιατί ήδη ξέρεις ότι
«το αύριο μπορεί να υπάρξει μόνο αν γίνει σήμερα»

και μετά από λίγο κάτι περισσότερο μαθαίνεις…
αρχίζεις να κατανοείς ότι
«χρειάζεται να μην ξοδεύεσαι
και να αγαπάς εσένα περισσότερο»
να έχεις εμπιστοσύνη στις δυνατότητες σου
και να μοιράζεσαι τα ταλέντα σου
να δημιουργείς αυτές συνθήκες ζωής
που η αγάπη να ανθίζει μέσα τους
κι εσύ να γεύεσαι το άρωμα της,
το άγγιγμα της στην καθημερινότητα σου…

και μετά από λίγο κάτι περισσότερο μαθαίνεις…
αρχίζεις να κατανοείς ότι
«κανένας δεν μπορεί να κάνει κάτι για σένα
παρά μόνο εσύ ο ίδιος για τον εαυτό σου»

έτσι, αρχίζεις να φροντίζεις τον εσωτερικό σου κήπο
και δεν περιμένεις
από έναν άντρα, από μια γυναίκα
να αναλάβουν την φροντίδα του κήπου σου.

Όταν έρθουν να σε συναντήσουν
τον έχεις ήδη ανθισμένο
και μοιράζεσαι τα λουλούδια του μαζί τους…

και μετά από λίγο κάτι περισσότερο μαθαίνεις…
και πάντα θα μαθαίνεις
μέσα από κάθε συνθήκη
μέσα από κάθε εμπειρία…

ώσπου μια μέρα να καταφέρεις
«να συναντήσεις Εσύ, Εσένα»

The article was written and posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like... ...

Δείτε μερικές ακόμα Αναρτήσεις με τίτλο:
Όταν η Ποίηση Γεννά την Μεταμόρφωση !!!

Δείτε μερικές ακόμα Αναρτήσεις με τίτλο:
Η τέχνη της φιλίας !!!

Δείτε μερικές ακόμα Αναρτήσεις με τίτλο:
Χρειάζομαι αγάπη και όχι πόνο !!!

Δείτε μερικές ακόμα Αναρτήσεις με τίτλο:
Άκου Ανθρωπάκο !!!

Δείτε μερικές ακόμα Αναρτήσεις με τίτλο:
Η Ανατομία της Ψυχής !!!

Δείτε μερικές ακόμα Αναρτήσεις με τίτλο:
Η Ανατομία της Ψυχής 2 !!!

Δείτε μερικές ακόμα Αναρτήσεις με τίτλο:
Εχθρός του θάρρους δεν είναι η δειλία
αλλά το βόλεμα !!!

pulseoflove

Read More »

Τα 3 Στάδια της Πνευματική Αφύπνισης από τον Γουέιν Ντάιερ !!!

Στα Στέκια Της Φιλοσοφίας !!!

Το σύμπαν είναι πλήρες και τέλειο. Δεν υπάρχουν λάθη σε αυτό και τίποτα δεν γίνεται τυχαία. Είναι μια ολότητα εξαιρετικά συγχρονισμένη. Για να καταλάβουμε αυτή τη Συγχρονικότητα και να την εφαρμόσουμε, είμαστε υποχρεωμένοι να απεμπολίσουμε ορισμένες από τις παλιές ιδέες μας και αντιλήψεις μας και να αναθεωρήσουμε όσα πιστεύαμε για τις συμπτώσεις, τα λάθη και την πεποίθησή μας ότι ο άνθρωπος είναι ατελές ον.

Ίσως, για τους περισσότερους η αρχή της ολότητας και της σύνδεσης κάθε νοήμονος όντος μέσα στο σύμπαν να μοιάζει υπερβολική και να προτιμούν να αντιλαμβάνονται κάθε γεγονός ως τυχαίο και λανθασμένο. Σπάνια εντοπίζουν τη Σοφία στην λειτουργία του σύμπαντος και τους είναι πιο εύκολο να πιστεύουν ότι οι ανεξήγητες συμπτώσεις συμβαίνουν χωρίς κάποιο ιδιαίτερο λόγο.

Είναι γεγονός πως όσο περισσότερο αφηνόμαστε και επιτρέπουμε στους εαυτούς μας να ρέουν στο ενεργειακό σύστημα του σύμπαντος, τόσο περισσότερο μπορούμε να αφυπνισθούμε. Τελικά, παύουμε να αιφνιδιαζόμαστε από τα τυχαία γεγονότα και τα συμπεριλαμβάνουμε στα κομμάτια της μυστηριώδους τελειότητας της ύπαρξής μας.

Συμβαίνει κάποιες φορές να σκεφτόμαστε κάποιον και να μας παίρνει τηλέφωνο. Άλλες φορές μας τυχαίνουν συμπτώσεις που ποτέ δεν είμαστε σε θέση να εξηγήσουμε, μα αν κοιτάξουμε προς τα πίσω και κάνουμε μια ανασκόπηση, θα καταλάβουμε καλά το λόγο.

Υπάρχει ένας ρυθμός στο σύμπαν και όταν έχουμε ηρεμία μέσα μας, μπορούμε να βιώσουμε πως αποτελούμε ένα μέρος του τέλειου αυτού ρυθμού. Οι σκέψεις λογίζονται ως ενέργειες που αλληλεπιδρούν, όχι από σύμπτωση, αλλά επειδή εμείς είμαστε τόσο η πηγή της ατομικής σκέψης όσο ένα μέρος της καθολικής σκέψης.

Η ικανότητα να σκεφτόμαστε μας δίνει τη δυνατότητα να συνδέουμε το δρόμο της ζωής μας με τις σκέψεις που επιλέγουμε. Από τη στιγμή της αφύπνισης και μετά, οι συμπτώσεις δεν αποτελούν πλέον έκπληξη. Είναι καλοδεχούμενες και τις περιμένουμε. Μας μεταμορφώνουν σύμφωνα με τη βούλησή μας. Η συγχρονικότητα στη ζωή μας καλλιεργεί την θεία σχέση μας με το αόρατο και άμορφο κόσμο. Η ικανότητά μας να σκεφτόμαστε και ο τρόπος που το κάνουμε αναδιαμορφώνει και ανακατευθύνει όλη μας τη ζωή.

Πια είναι λοιπόν τα 3 στάδια της πνευματικής Αφύπνισης… …

Στάδιο Πρώτο: Αναζητώντας το μονοπάτι.

Έρχεται κάποια στιγμή που για κάποιους λόγους η καρδιά μας πληγώνεται, βιώνουμε ένα τραύμα που αισθανόμαστε ότι ποτέ δεν θα αντεπεξέλθουμε. Το μυαλό μας μοιάζει να εργάζεται εναντίον μας κάνοντας ατέλειωτες οδυνηρές σκέψεις για την κατάστασή μας και το μέλλον φαντάζει τρομερό και αβέβαιο. Πηγή όλων αυτών ίσως είναι μια ρομαντική κρίση, ένα διαζύγιο, μια οικονομική καταστροφή, μια ασθένεια ή ένα ατύχημα. Δεν είμαστε σε κατάσταση να κρίνουμε αντικειμενικά.

Η θλίψη μας ακινητοποιεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το μυαλό μας επικεντρώνεται στις καταστροφικές πτυχές της κατάστασης και δεν είμαστε σε θέση να δράσουμε αποτελεσματικά. Δεν κοιμόμαστε και μας κόβεται η όρεξή. Δεν κάνουμε σχέδια για να ξεπεράσουμε την κατάσταση. Επικεντρώνουμε τη σκέψη μας στο πόσο λάθος είναι αυτό που μας συνέβη, στην οδυνηρή του φύση και στα τρομερά πράγματα που πρόκειται να μας προκαλέσει στο μέλλον. Οι συμβουλές των φίλων δεν μας ικανοποιούν συνήθως μας οδηγούν στο θυμό και την απογοήτευση. Δεν μπορούμε να βρούμε καμία διέξοδο από τη μιζέρια μας στην οποία εγκλωβιστήκαμε.

Αυτή είναι μια τυπική αντίδραση κάποιου που πορεύεται στη ζωή του πιστεύοντας ότι η ζωή καθοδηγείται από εξωτερικούς κανόνες και από τις γνώμες άλλων. Δεν μπορούμε να φανταστούμε ότι αυτό το τραυματικό γεγονός κρύβει ένα πολύτιμο μάθημα. Απορρίπτουμε την ιδέα πως κάποια μέρα θα θυμόμαστε αυτήν την εμπειρία ως αναγκαίο βήμα για την εξέλιξή μας. Απλά επιλέγουμε να βυθιζόμαστε στο σκοτάδι των σκέψεών μας, πιστεύοντας ότι κάποιος ή κάτι έξω από μας είναι ο υπαίτιος αυτού του πόνου και ζητάμε αλλαγές στις συναναστροφές και στην εμφάνισή μας.

Διακατεχόμαστε από τα τραύματα μας

Συνοψίζοντας, σε αυτό το σημείο της αναζήτησης της προσωπική μας αφύπνισης είμαστε υποχείρια των τραυμάτων μας. Πιστεύουμε, στην ουσία, ότι οι περιστάσεις και τα γεγονότα είναι αυτά που μας κάνουν δυστυχισμένους και δεν αντιλαμβανόμαστε πως ο τρόπος που προσεγγίζουμε και ερμηνεύουμε αυτά τα γεγονότα μας προκαλούν τη δυστυχία. Δεν είμαστε σε θέση να καταλάβουμε ότι μπορεί να υπάρχει ένα χάρισμα στο δράμα που εξελίσσεται στην παρούσα στιγμή.

Δεύτερο Στάδιο: Η μέση κατάσταση.

Καθώς γινόμαστε πιο αφυπνισμένοι, χρησιμοποιούμε τη δύναμή μας για να δημιουργήσουμε τον κόσμο μας μέσω της σκέψης με έναν αρκετά πιο υπερβατικό τρόπο. Κοιτάζοντας πίσω, βλέπουμε πως τελικά είχαμε όφελος από όσα συνέβησαν. Το διαζύγιο που νομίζαμε ότι ποτέ δεν θα ξεπερνούσαμε, φαίνεται τώρα να ήταν το καλύτερο πράγμα που μας συνέβη ποτέ. Οι νεανικές κρίσεις που φοβόμασταν πως είναι απειλητικές για τη ζωή μας τότε, σήμερα μοιάζουν φυσικό στάδιο της ανάπτυξης μας. Ο αγώνας με τον εθισμό στο αλκοόλ που μας κατέστρεφε τη ζωή είναι πλέον το πιο σημαντικό βραβείο που πήραμε ποτέ, μας δίδαξε πόση δύναμη κρύβαμε πραγματικά βαθιά μέσα μας.

Η χρεοκοπία είναι πλέον ο απαραίτητος καταλύτης που μας προκάλεσε την μεταστροφή προς έναν πιο ικανοποιητικό τρόπο ζωής. Η σοβαρή ασθένεια αναγνωρίζεται ως μήνυμα για την επανεξέταση των προτεραιοτήτων που έχουμε θέσει. Εκ των υστέρων, βλέπουμε πως τα πάντα κρύβουν ένα νόημα που μας οδηγεί στα επόμενα στάδια της ζωής.

Το μέσο στάδιο της αφύπνισης

Το δεύτερο Στάδιο είναι το μέσο στάδιο της αφύπνισης γιατί αρχίζουμε να κατανοούμε περισσότερα πράγματα. Καθώς πλησιάζουμε σε αυτό το στάδιο αντιλαμβανόμαστε το όφελος που προέκυψε από όσα μας βασάνιζαν λίγο καιρό πιο πριν. Σταματάμε να εστιάζουμε σε σκέψεις για όσα μας λείπουν και να κάνουμε καταστροφικές σκέψεις για το μέλλον. Αντ’ αυτού στρεφόμαστε στην αξία της στιγμής. Άραγε, πως μπορούμε να μετατρέψουμε αυτό που μας συμβαίνει σε μια ευκαιρία χωρίς να χρειάζεται να περάσουμε ένα χρονικό διάστημα ταλαιπωρίας πριν το αντιληφθούμε;

Αυτό αποτελεί ένα σημαντικό βήμα στη διαδικασία της αφύπνισης, και μας βοηθά να δούμε πόσο συγχρονισμένα και συνδεδεμένα είναι τα πάντα γύρω μας. Βέβαια ακόμα βιώνουμε πόνο και δυστυχία, αλλά ταυτόχρονα γνωρίζουμε ότι υπάρχει κάτι θαυμάσιο σε όλο αυτό. Φερόμαστε ευγενικά και αποδεχόμαστε τον εαυτό μας και έχουμε ακόμα τη μεξαλοψυχία να τιμάμε και να αγαπάμε όσους και όσα εμπλέκονται στη δημιουργία του προβλήματος. Μπορεί να μην το καταλαβαίνουμε συνειδητά, μιας και ο πόνος βιώνεται παράλληλα αυτή τη στιγμή, αλλά έχουμε μια ασυνείδητη κρίση και πίστη πως έχει την αξία του.

Το δεύτερο στάδιο, λοιπόν, συνεπάγεται ότι πρέπει να ερμηνεύουμε στην παρούσα στιγμή όλα αυτά που βιώνουμε, αντί να αφήνουμε να περάσουν μεγάλα χρονικά διαστήματα ταλαιπωρίας. Όταν συνειδητοποιήσουμε ότι κάτι καλύτερο κρύβεται στην παρούσα στιγμή, προχωρούμε ευθεία προς την τρίτη και τελική φάση, όπου κατανοούμε την Συγχρονικότητα και όπου παίρνουμε έναν πολύ πιο ενεργό ρόλο στη συνδημιουργία του κόσμου μας

Τρίτο στάδιο: Η αποκάλυψη της Συγχρονικότητας.

Αν το πρώτο στάδιο της αφύπνισης είναι η παρατήρηση με τα μάτια του μέλλοντος της κατανόησης πως κάθε εμπόδιο γίνεται για καλό και στο δεύτερο στάδιο ο εαυτός μας αντιλαμβάνεται και βιώνει την ευλογία που προήλθε από τις δυσκολίες τότε πιθανόν να αναρωτιέστε, «Τι άλλο υπάρχει ; » η απάντηση είναι δύσκολο να γίνει κατανοητή από εκείνους που δεν μπορούν να δουν τίποτα πέρα από την εξωτερική τους μορφή.

Το τρίτο και ανώτατο στάδιο της αφύπνισης μας δίνει την επιλογή της αγνής και αμόλυντης σκέψης. Μας προσφέρει τη δυνατότητα να σκεφτόμαστε χωρίς να αναζητούμε τις αιτίες. Η Συγχρονικότητα μπαίνει σε ένα πλαίσιο αποκαλύπτοντας πως εμείς είμαστε η Σκέψη και όλες οι σκέψεις κατοικούν τόσο εντός όσο και εκτός από εμάς.

Σε αυτό το στάδιο της αφύπνισης, είμαστε σε θέση να αντιλαμβανόμαστε τα εμπόδια που έχουμε μπροστά μας ως απλά «γεγονότα», τα οποία μπορούμε να ελέγξουμε. Σε αυτό το στάδιο, δεν χρειάζεται να βιώνουμε ή να πλησιάζουμε τα εμπόδια για να πάρουμε κάποιο μάθημα ζωής από αυτά. Η αρνητική λέξη “εμπόδιο” αντικαθίσταται από έναν πιο ουδέτερο όρο, το “γεγονός”.

Η Σκέψη και το Θείο είναι δυνάμεις του σύμπαντος με τις οποίες μπορούμε να συντονιστούμε, αν πιστέψουμε σε αυτές και αν είμαστε πρόθυμοι. Στην πιο καθαρή μορφή της Συγχρονικότητας, έχουμε την επιλογή να βιώσουμε την κάθε σκέψη ως αγνή σκέψη. Ενεργούμε με βάση τη διαίσθηση ή συνεχίζουμε να ενεργούμε με έναν συγκεκριμένο τρόπο που προκαλεί επιθυμητά σε μας επικείμενα γεγονότα.

Το εσωτερικό μας ένστικτο μας προειδοποιεί προς ποια κατάσταση οδεύουμε και έχουμε την επιλογή για το αν θα συνεχίσουμε ή θα επιστρέψουμε στο σταυροδρόμι για να ακολουθήσουμε άλλη κατεύθυνση. Στην φάση της καθαρής σύμπτωσης γεγονότων, είμαστε σε θέση να παρακάμψουμε το βίωμα με τη σκέψη, χωρίς να εξελιχθούν τα γεγονότα μέχρι το τέλος, αλλά προβλέποντας και παρακάμπτοντάς τα. Κυριολεκτικά τα προσπερνάμε και παίρνουμε το μάθημα από αυτά την παρούσα στιγμή, παρά εκ των υστέρων. Όταν επιτρέπουμε στη Σοφία να ρέει συγχρονισμένα, τότε αυτή έρχεται ως μέρος της τελειότητας, χωρίς να υπάρχει αντίσταση ή άρνηση της παρουσίας της, ρέει μέσα μας φυσικά χωρίς να υπάρχει ανάγκη να εκδηλωθεί εξωτερικά μέσα από επώδυνα γεγονότα.

Έχουμε τη δύναμη να χρησιμοποιήσουμε το μυαλό μας για να κάνουμε το παρόν χαρούμενο και φωτεινό με την ικανότητά του να σκεφτόμαστε. Η απώλεια μιας ιδιαίτερης σχέσης είναι αφόρητη όταν δεν έχουμε εμείς οι ίδιοι καμία σχέση με τον Εαυτό μας. Αυτή είναι η μαγεία της Συγχρονικότητας. Τα τραύματα και τα εμπόδια είναι αυτά τα γεγονότα που μας επιτρέπουν να κατανοήσουμε και να γνωρίσουμε τον Εαυτό μας.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κοινωνία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτισμός

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φύση

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία

share24.gr

Read More »

Ποιες χώρες φέρουν μεγαλύτερη ιστορική ευθύνη για την κλιματική κρίση???

Περιβάλλον~Κλιματική Αλλαγή Vs Επιπτώσεις στο Περιβάλλον !!!

Οι ΗΠΑ, και με διαφορά, είναι υπεύθυνες για το μεγαλύτερο μερίδιο εκπομπών CO2 από το 1850 έως σήμερα, σύμφωνα με ανάλυση που δημοσιεύθηκε την Τρίτη από την ερευνητική ομάδα Carbon Brief.

Πρόκειται για μια ολοκληρωμένη ανάλυση της συνολικής ποσότητας διοξειδίου του άνθρακα που εκπέμπεται από την αρχή της βιομηχανικής επανάστασης. Η ανάλυση δείχνει ποιες χώρες έχουν τη μεγαλύτερη ιστορική ευθύνη για την κλιματική κρίση.

Η ανάλυση διαπίστωσε ότι οι ΗΠΑ είχαν απελευθερώσει 509 γιγατόνους CO2 από το 1850, αντιπροσωπεύοντας περίπου το 20% του συνόλου παγκοσμίως. Η Κίνα βρέθηκε να είναι στη δεύτερη θέση με 11%, ακολουθούμενη από τη Ρωσία με 7%, τη Βραζιλία με 5% και την Ινδονησία με 4%.

Η Γερμανία και το Ηνωμένο Βασίλειο αντιπροσώπευαν το 4% και το 3%, αντίστοιχα. Να σημειωθεί ότι αυτά τα ποσοστά δεν συμπεριλαμβάνουν τη «συνεισφορά» τους μέσω άλλων χωρών, ως αποικιοκρατίες.

Τα δεδομένα από το Carbon Brief περιλαμβάνουν, για πρώτη φορά, εκπομπές από την καταστροφή των δασών και άλλες αλλαγές στη χρήση της γης παράλληλα με την καύση ορυκτών καυσίμων. Αυτή η προσθήκη αλλάζει σημαντικά τις βαθμολογίες για τα 10 κορυφαία κράτη, σε σύγκριση με τα στοιχεία που δημοσιεύθηκαν το 2019.

Η ανάλυση επισημαίνει επίσης ότι ο κόσμος έχει πλέον ξεπεράσει το 85% του CO2, ποσοστό που υπήρχε η εκτίμηση ότι θα έδινε 50% πιθανότητα περιορισμού της υπερθέρμανσης στους 1,5 βαθμούς Κελσίου πάνω από τα προβιομηχανικά επίπεδα, όπως αναφέρει ο πιο φιλόδοξος στόχος της συμφωνίας του Παρισιού για το 2015.

Τα ευρήματα υπογραμμίζουν την αναγκαιότητα οι χώρες με μεγάλη ρύπανση να απεξαρτηθούν δραστικά και επειγόντως, ώστε να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις της κλιματικής έκτακτης ανάγκης.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον/Κλίμα

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική Αλλαγή

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη ~ Τεχνολογία

naftemporiki.gr , with information from CNBC

Read More »

Αυτό είναι το παυσίπονο της φύσης !!! Ενεργεί πιο γρήγορα και από την ασπιρίνη !!!

Και όμως υπάρχει ένας ξηρός καρπός που μπορεί να θεραπεύσει τον πονοκέφαλο σε χρόνο ρεκόρ.

Και αν μέχρι στιγμής, καταναλώνατε την πασίγνωστη ασπιρίνη, τότε δεν έχετε παρά να διαβάσετε την παρακάτω επιστημονική έρευνα, η οποία γεννάει νέα δεδομένα. Δίνοντας λύση σε ένα πρόβλημα που ταλαιπωρεί μεγάλη μερίδα ανθρώπων.

Οι σύγχρονοι ρυθμοί της ζωής, σε συνδυασμό με το άγχος της καθημερινότητας. Θέτουν τον πονοκέφαλο, τον νούμερο έναν πόνο….

Η σαλικίνη, το κύριο συστατικό της ασπιρίνης που καταπραΰνει τον πόνο, μπορεί να βρεθεί σε μεγάλες ποσότητες στα αμύγδαλα.

Επίσης μερικοί άνθρωποι που πάσχουν από ημικρανίες έχουν χαμηλότερα επίπεδα μαγνησίου από τους ανθρώπους που δεν έχουν και αρκετές μελέτες δείχνουν ότι το μαγνήσιο μπορεί να μειώσει τη συχνότητα των επιθέσεων της ημικρανίας, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Πανεπιστημίου του Maryland.

Δεδομένου ότι τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε μαγνήσιο, η κατανάλωσή τους μπορεί να σταματήσει μια ημικρανία ή να αποτρέψει μελλοντικές, όπως αναφέρει το invitromagazine.

Το Πανεπιστήμιο του Maryland, εξηγεί ότι σε μια μελέτη που έγινε για να ελεγχθεί η αποτελεσματικότητα του μαγνησίου στη μείωση των ημικρανιών, διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που πήραν μαγνήσιο μείωσαν την συχνότητα των επιθέσεων ημικρανίας κατά 41,6 % σε σύγκριση με 15,8% εκείνων που έλαβαν εικονικό φάρμακο.

Τα αποτελέσματα ήταν ταχύτερα και κυρίως χωρίς παρενέργειες και δυσμενείς αντιδράσεις.

Δοσολογία

Για όσους θέλουν να δοκιμάσουν τα αμύγδαλα ως θεραπεία για τους πονοκεφάλους συνιστάται μία χούφτα αμύγδαλα ή 10-12 τεμάχια την ημέρα που ισοδυναμούν με μία ασπιρίνη.

Σημαντικές Σημειώσεις !!!!!!!

Σε κάποιους ανθρώπους, τα αμύγδαλα μπορούν να προκαλέσουν ημικρανία δεδομένου ότι μερικοί από εμάς μπορεί να είναι αλλεργικοί στη σαλικίνη που περιέχουν.

Όταν τα συμπτώματα του πονοκεφάλου συνεχίζονται, καλό θα ήταν να επισκεφθείτε τον ιατρό σας.

Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα.
Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας.
Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.

lovepeaceangelhapiness , thesecretrealtruth , medicalland.gr , invitromagazine.gr

Read More »

Μπορούμε να αναπληρώσουμε τον χαμένο ύπνο το Σαββατοκύριακο???

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Η έλλειψη ύπνου είναι παράγοντας κινδύνου για πολλά και σοβαρά προβλήματα, από τον αυξημένο κίνδυνο τροχαίων έως καρδιαγγειακές παθήσεις. Πόσο εφικτή είναι η αναπλήρωση του χαμένου ύπνου και ποιες παγίδες κρύβει.

Η έλλειψη ύπνου είναι πολύ συνηθισμένη. Υπολογίζεται ότι το τουλάχιστον 35% των ενηλίκων δεν κοιμάται επαρκώς, δηλαδή 7-8 ώρες κάθε βράδυ. Επιπλέον, δύο στους δέκα εφήβους δεν κοιμούνται καν 5 ώρες κάθε βράδυ και πολλοί άλλοι περιορίζονται στις 6-6,5. Μπορεί άραγε να αναπληρωθεί το έλλειμμα ύπνου που συγκεντρώνουμε κάθε εβδομάδα;

«Κατά το παρελθόν, οι ειδικοί στον ύπνο πίστευαν ότι είναι αδύνατον να αναπληρώσει κάποιος τον ύπνο που χάνει», απαντά η καθηγήτρια Dr. Nancy Foldvary-Schaefer, διευθύντρια στο Κέντρο Διαταραχών Ύπνου της Cleveland Clinic, στο Οχάιο. «Η πεποίθηση ήταν πως η έλλειψη ύπνου είναι ένα «χρέος» που μας ακολουθεί μια ζωή».

Η ιατρική γνώση, όμως, εξελίσσεται διαρκώς, προσθέτει. Υπάρχουν πλέον μελέτες που δείχνουν πως όσοι φροντίζουν να κοιμούνται λίγο περισσότερο το Σαββατοκύριακο, μπορεί να ζήσουν περισσότερο απ’ ό,τι όσοι κοιμούνται ανεπαρκώς και τις επτά ημέρες της εβδομάδας.

Ωστόσο η λέξη-κλειδί είναι το «λίγο», τονίζει η Dr. Foldvary-Schaefer. Η αναπλήρωση πρέπει να είναι λελογισμένη, ίσως έως δύο ώρες περισσότερες απ’ όσες τις καθημερινές. Ειδάλλως, υπάρχει κίνδυνος να φτάσετε από την έλλειψη ύπνου στον υπερβολικό ύπνο!

«Ο υπερβολικός ύπνος δεν είναι ωφέλιμος για την υγεία», εξηγεί. «Αντιθέτως, μπορεί να έχει παρόμοιες συνέπειες με την έλλειψη ύπνου». Όντως, έχει βρεθεί ότι ο υπερβολικός ύπνος τα Σαββατοκύριακα:

••► Σχετίζεται με την κατάθλιψη, η οποία με τη σειρά της ανοίγει το δρόμο σε πολλά προβλήματα υγείας

••► Προκαλεί γκρίνια και διαταραχή των νοητικών δεξιοτήτων

••► Αυξάνει όσο και η έλλειψη ύπνου τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, σακχαρώδη διαβήτη και παχυσαρκίας

Τι μπορείτε να κάνετε

Το ιδεώδες, κατά την Dr. Foldvary-Schaefer, είναι να έχουμε όλες τις ημέρες της εβδομάδες μία σταθερή ρουτίνα στον ύπνο. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να μπαίνουμε για ύπνο και να ξυπνάμε την ίδια ώρα. Ωστόσο μεταξύ των δύο πρέπει να μεσολαβούν 7-8 ώρες ήσυχου ύπνου, για να αναπαύεται ο οργανισμός μας.

Επειδή, όμως, αυτό δεν είναι πάντοτε εφικτό, δοκιμάστε τα εξής:

••► Να κοιμάστε για λίγα λεπτά νωρίς το απόγευμα (20-30 λεπτά είναι αρκετά)

••► Να κοιμάστε λίγο περισσότερο τα Σαββατοκύριακα. Μην υπερβαίνετε όμως τις δύο ώρες, από την συνηθισμένη ώρα που ξυπνάτε τις καθημερινές μέρες

••► Να κοιμάστε επαρκώς τουλάχιστον 1-2 νύχτες κάθε εβδομάδα

••► Αν ένα βράδυ κοιμηθείτε λίγο, να μπείτε για ύπνο λίγο νωρίτερα το επόμενο

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή

iatropedia.gr

Read More »