Το να ελευθερωθείς από τη σκλαβιά είναι ένα εσωτερικό φαινόμενο !!!

Osho: Βασικά ερωτήματα και απαντήσεις !!!

Μπορείς να ζήσεις απόλυτα ελεύθερος, μέσα σε έναν απόλυτα ανελεύθερο κόσμο. Μπορείς να ζήσεις απόλυτα ελεύθερος. Ακόμα και μέσα στη φυλακή, δεν έχει καμία διαφορά, επειδή η ελευθερία είναι μια εσωτερική συμπεριφορά. Αν έχουν σπάσει οι εσωτερικοί σου σπόροι, είσαι ελεύθερος.

Δεν μπορείς να φυλακίσεις ένα βούδα. Μπορείς να τον ρίξεις στη φυλακή, μα δεν μπορείς να του αφαιρέσεις την ελευθερία του, δεν μπορείς να τον κάνεις να αισθανθεί φυλακισμένος. Θα ζει εκεί, θα πεθάνει εκεί με πλήρη επίγνωση. Αν έχεις πλήρη επίγνωση, είσαι πάντοτε ελεύθερος.

Η επίγνωση είναι ελευθερία, η μη επίγνωση είναι σκλαβιά.

Η επίγνωση γίνεται ελευθερία. Και η ελευθερία είναι ο σκοπός της ζωής. Χωρίς ελευθερία, η ζωή δεν έχει απολύτως κανένα νόημα. Και με τη λέξη ελευθερία, σου θυμίζω, δεν εννοώ ούτε την πολιτική, ούτε την κοινωνικά, ούτε την οικονομική ελευθερία.

Με τη λέξη ελευθερία, εννοώ την απελευθέρωση από το νου, την απελευθέρωση από το χρόνο, την απελευθέρωση από την επιθυμία τη στιγμή που ο νους δεν υπάρχει πια, είσαι ένα με το σύμπαν και είσαι τόσο απέραντος, όσο και το ίδιο το σύμπαν.

Η ζωή είναι τροχός και ο τροχός είναι επαναλαμβανόμενος. Δεν θα φθάσεις πουθενά, αν εξακολουθείς να είσαι προσκολλημένος στον τροχό. Στην Ανατολή είναι γνωστό δεδομένο ότι πρέπει να πηδήξουμε έξω από τον τροχό. Μόνο τότε είμαστε ελεύθεροι.

Το να ελευθερωθείς από αυτόν τον τροχό της γέννησης και του θανάτου είναι το να έχεις ελευθερία. Τότε απλώς είσαι. Τότε δεν κινείσαι. Τότε δεν υπάρχει παρελθόν και δεν υπάρχει μέλλον, αλλά μόνο το παρόν. Τότε το τώρα είναι ο μοναδικός χρόνος και το εδώ είναι ο μοναδικός χώρος.

The article/book was written by... Απόσπασμα από το βιβλίο με τίτλο "Ταξίδι στην καρδιά»" {photo UP} του Osho {photo DOWN} & posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Βασικά ερωτήματα και απαντήσεις από τον Osho !!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχή και Σώμα !!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Ο ιος του Αρνητισμού !!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Το μυστικό της επιτυχίας !!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Αλήθεια η πόρτα για την Ελευθερία !!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Η τέχνη του να Ζεις !!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Το μυστικό της επιτυχίας !!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Εχθρός του θάρρους δεν είναι η δειλία αλλά το βόλεμα !!!

pulseoflove

Read More »

8 Απλοί Τρόποι για να Κάνουμε μία Σχέση να Διαρκέσει Περισσότερο !!!

Κοινωνία ~ Σχέσεις Vs Συναισθήματα

Η αρχή μιας σχέσης είναι πάντοτε όμορφη και συναρπαστική. Δύο άνθρωποι που ερωτεύονται μεταξύ τους, αρχίζουν σιγά-σιγά να ανακαλύπτουν ο ένας τον άλλον και βλέπουν τη σχέση να ωριμάζει και να εξελίσσεται. Τα πάντα γύρω από μια σχέση που μόλις τώρα ξεκινάει είναι μαγικά, όμορφα και συγκλονιστικά!

Ωστόσο, από τη στιγμή που μια σχέση έχει ωριμάσει, αρχίζουν τα δύσκολα. Το στάδιο της περιπέτειας τελείωσε και τότε ξεκινάει το στάδιο που θα πρέπει οι δύο σύντροφοι να κάνουν τη σχέση να λειτουργήσει. Εννοείται ότι υπάρχουν μαγικές στιγμές, αλλά δεν είναι τόσο συχνές όσο παλαιότερα. Δεν είναι δύσκολο να συνηθίσει ο ένας την παρουσία του άλλου και να τον θεωρήσει δεδομένο∙ είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο.

Η οικοδόμηση και η διατήρηση μια μακροχρόνιας σχέσης θέλει πολλή δουλειά, αλλά είναι απίστευτα ανταποδοτική. Το να βλέπουμε τον αγαπημένο μας να ωριμάζει, να δημιουργούμε μία οικογένεια, να αγοράζουμε σπίτι και να ξεκινάμε μια κοινή ζωή είναι μια θαυμάσια εμπειρία.

Αυτοί οι 8 απλοί τροπή μπορούν να μας βοηθήσουν να δώσουμε διάρκεια στη σχάση μας:

1️⃣---➤ Δημιουργούμε Ένα Κοινό Όραμα Ζωής: Μέσα στην καθημερινή πραγματικότητα της πληρωμής των λογαριασμών, του νοικοκυριού, του απίστευτου χρόνου που δαπανούμε στη δουλειά μας και την εκπλήρωση των ευθυνών, εύκολα χάνουμε τους σημαντικότερους και πιο μακροπρόθεσμους λόγους που μας κάνουν να είμαστε μαζί.

Σύμφωνα με την Dr. Jane Greer, οικογενειακή σύμβολο στη Νέα Υόρκη: “Τα επιτυχημένα ζευγάρια γρήγορα αναπτύσσουν ένα προσεκτικό «εμείς» που τα κάνει να είναι ζευγάρια …τα δένει ένα κοινό όραμα, και λένε π.χ., «Θέλουμε να αγοράσουμε ένα σπίτι, να κάνουμε διακοπές σε ένα ωραίο μέρος, θέλουμε να ξεκινήσουμε μια οικογένεια, κ.λπ.»

Η καλύτερη περίοδος για να γίνει κάτι τέτοιο είναι η αρχή της σχέσης, η αρχή του γάμου κ.λπ. Αυτό το κοινό όραμα θέτει σταθερά θεμέλια για να χτίσουμε μια κοινή ζωή. Ένα περαιτέρω όφελος του εγκαίρου αυτού προγραμματισμού είναι ότι μπορεί το όνειρο αυτό να εκπληρωθεί πιο εύκολα.

2️⃣---➤ Διατηρούμε Την Ερωτική Επαφή: Σε μια μακροχρόνια σχέση η φυσική στενή επαφή (κάθε μορφής) είναι κάτι παραπάνω από μια απλή φυσική επαφή. Είναι ένας σημαντικός παράγοντας επίσης για την υγεία της συναισθηματικής σχέσης. Η φυσική ερωτική πράξη είναι κάτι που μοιραζόμαστε μόνο εμείς οι δύο και μας κάνει να ερχόμαστε πολύ κοντά ο ένας στον άλλον. Είναι επίσης σημαντικό στην αναθέρμανση του πάθους και την επανασύνδεση των συντρόφων μετά από έναν αποχωρισμό.

Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα στοιχεία που αφορούν σε μία σχέση, είναι εύκολο να ανάψει κανείς τη σπίθα της ερωτικής επαφής στην αρχή. Σταδιακά όλο αυτό αλλάζει και η οικειότητα γίνεται όλο και δυσκολότερη με την καθημερινότητα, τις δουλειές, τα παιδιά, το σπίτι, το νοικοκυριό, τις υποχρεώσεις και τις αλλαγές στην εμφάνιση των συντρόφων.

Θα δούμε όμως ότι το να δίνουμε προτεραιότητα στην οικειότητα του συντρόφου είναι ένας σημαντικός τρόπος για να διατηρήσουμε το πάθος. Το άγχος που προκαλείται με τη δουλειά, τις οικονομικές δυσχέρειες και τις οικογενειακές υποχρεώσεις θα γίνει λιγότερο και θα πάψει να είναι τόσο μεγάλο εμπόδιο όσο συνεχίζουμε να ανακαλύπτουμε συνεχώς ο ένας τον άλλον μέσα από τη φυσική ερωτική επαφή.

3️⃣---➤ Διατηρούμε Ανοιχτούς Διαύλους Επικοινωνίας: Ναι, ξέρουμε, ίσως έχετε ακούσει πολλές φορές πόσο σημαντική είναι η επικοινωνία σε μια σχέση. Ίσως … αλλά για σκεφθείτε για λίγο αυτή τη φράση: η επικοινωνία είναι ο κοινός παρονομαστής σε οτιδήποτε αφορά μια σχέση. Μπορεί να είναι στην αρχή, στο μέσον ή στο τέλος μίας σχέσης και αφορά κάθε στάδιο της σχέσης. Αφορά τα πάντα, μεγάλα, μικρά – την αγορά ενός αυτοκινήτου, το να μοιραζόμαστε τα συναισθήματά μας, την επιθυμία δημιουργίας οικογένειας, παιδιών, έναν λογαριασμό που ξεχάσαμε να πληρώσουμε, τα σκουπίδια που κάποιος πρέπει να βγάλει έξω… τα πάντα αφορούν την ικανότητα σωστής επικοινωνίας.

Η επικοινωνία είναι ένα ζωτικό στοιχείο κατανόησης του άλλου. Ίσως νομίζουμε ότι γνωρίζουμε πολύ καλά τον σύντροφό μας, αλλά τι γνωρίζουμε για το πώς πέρασε την ημέρα του; Ξέρουμε εάν αισθάνθηκε καταπιεσμένος, άρρωστος, υποτιμημένος και τόσα άλλα πράγματα που μπορεί να αισθάνθηκε ή να σκέφτηκε; Η ανοιχτή επικοινωνία είναι ο μοναδικός τρόπος να διατηρήσουμε μια ισορροπία και να αφήσουμε τη σχέση να αναπτυχθεί και να εξελιχθεί.

Μια καλή επικοινωνία αφορά την άνεση να λέμε στον σύντροφό μας τα πάντα – καλά ή κακά. Είναι κατανοητό ότι δεν θέλουμε να πληγώσουμε τον άλλον εκφράζοντας τα συναισθήματά μας απότομα και άμεσα. Ωστόσο, αυτό είναι μέρος της ανοιχτής επικοινωνίας: η ειλικρίνεια, είτε μας αρέσει, είτε όχι.

4️⃣---➤ Δίνουμε Έμφαση Στο Θετικό: Η επικοινωνία μας λέει ότι πρέπει να είμαστε ειλικρινείς (τα πάντα, θυμάστε;), αλλά είναι σημαντικό να δείχνουμε ότι εκτιμούμε τον άλλον. Είναι εύκολο να δίνουμε έμφαση στο θετικό όταν είμαστε στην αρχή μίας σχέσης, σε σύγκριση με 10, 20 ή 30 χρόνια γάμου. Είναι επίσης εύκολο να το κάνουμε όταν τα πράγματα πάνε καλά. Επίσης είναι πολύ σημαντικό να λέμε στον άλλον ότι τον αγαπάμε.

Το γεγονός ότι οι σχέσεις παράγουν άγχος είναι ο λόγος που πρέπει να εκφράζουμε την εκτίμησή μας απέναντι στον σύντροφό μας. Εάν η σύζυγος παραμένει όμορφη, όσο δύσκολα κι αν είναι τα πράγματα, να της το πείτε∙ εάν ο σύζυγός σας δουλεύει όλη μέρα για να παρέχει τα πάντα στην οικογένειά του, να του πείτε ότι το εκτιμάτε.

5️⃣---➤ Να Περιμένετε Αλλαγές: Σύμφωνα με έρευνες ο σύντροφός μας αλλάζει κάθε 7-8 χρόνια περίπου. Η αλλαγή μπορεί να είναι δραστική, ή ασήμαντη, αλλά εσείς πρέπει να περιμένετε κάποια αλλαγή στον τρόπο σκέψης ή στην εμφάνιση του συντρόφου.

Η προσωπική αλλαγή είναι μια φυσική διεργασία της ζωής, αλλά συχνά δεν είμαστε έτοιμοι για αυτές τις αλλαγές στις σχέσεις μας. Και για τους δύο συντρόφους, είναι σημαντικό να εκτιμήσει κανείς πού βρισκόμαστε και να αφήσουμε και τον σύντροφό μας να δει ποιες είναι οι ανάγκες μας. Εάν δεν επικοινωνήσουμε σωστά αυτή την αλλαγή, τα πράγματα γίνονται δύσκολα.

Οπότε, καλύτερα να ξέρετε τι ακριβώς αισθάνεστε και σκέφτεστε και ενημερώστε τον σύντροφό σας (επικοινωνία!) και να είστε ειλικρινείς. Να κατανοήσετε ότι οι αλλαγές είναι αναπόφευκτες και αυτό ισχύει για δύο ανθρώπους που είναι ερωτευμένοι μεταξύ τους.

6️⃣---➤ Μάθετε Να Συμβιβάζεστε: Δύο διαφορετικοί άνθρωποι πολλές φορές σημαίνει διαφορετικές οπτικές. Αυτό είναι προφανές σε κάθε απόφαση, μικρή ή μεγάλη. Μερικές φορές, οι δύο σύντροφοι συμφωνούν, άλλες όχι. Όποτε υπάρχει διαφωνία, δεν πρέπει να την αφήσουμε να μας οδηγήσει στη σύγκρουση. Θα πρέπει να τη συζητήσουμε ήρεμα και λογικά.

Θα πρέπει να σκεφτούμε όσο καλύτερα γίνεται και να γίνουμε ενσυναισθητικοί όσον αφορά την άποψη του άλλου. Δε πρέπει να γίνουμε επιθετικοί μόλις ακούσουμε την άποψη του άλλου και να επιμένουμε να έχουμε εμείς τον τελευταίο λόγο. Εάν δεν είμαστε βέβαιοι τι σκέφτεται ο σύντροφός μας, ας κάνουμε ερωτήσεις.
Όσον αφορά αποφάσεις ήσσονος σημασίας, απλώς ας τις παίρνουμε εκ περιτροπής, όπως π.χ. για το εστιατόριο που θα φάμε ένα Σάββατο βράδυ, ή για την επιλογή μίας ταινίας.

7️⃣---➤ Ζητάμε Συγγνώμη Όταν Έχουμε Άδικο: Όλοι κάνουμε λάθη σε μία σχέση, αλλά ένας τρόπος για να χαρίσουμε διάρκεια σε μια σχέση που μας είναι πολύτιμη είναι να παραδεχτούμε τα λάθη μας. Εάν κάνουμε κάποιοι λάθος, ας απολογηθούμε στον σύντροφό μας. Το να παραμένουμε πεισμωμένοι και να επιμένουμε στο λάθος είναι ένας παράγοντας που μπορεί να καταστρέψει τη σχέση.

Επίσης, δεν αρκεί να ψελλίσουμε ένα απλό «Λυπάμαι…» την ώρα που ο σύντροφός μας φεύγει. Η ειλικρίνεια και η εντιμότητα αλλά και η οπτική επαφή είναι σημαντικά στοιχεία όταν ζητάμε συγγνώμη. Ας αφήσουμε κατά μέρος την αλαζονεία και τον εγωισμό μας κι ας ζητήσουμε συγγνώμη έντιμα και ανθρώπινα.

Το ίδιο ισχύει όταν πρέπει να αποδεχτούμε τη συγγνώμη του άλλου. Το πείσμα μπορεί να είναι και με το μέρος του δέκτη, οπότε εάν ο σύντροφός μας είναι απολογητικός, εμείς θα πρέπει να είμαστε έντιμοι, ειλικρινείς κι ευγενείς για να αφήσουμε τη σχέση να προχωρήσει από μόνη της.

8️⃣---➤ Δεν Το Βάζουμε Κάτω: Η επιμονή είναι σημαντική σε μια σχέση που έχει διάρκεια. Ίσως κατορθώσουμε να πετύχουμε όλα τα παραπάνω, αλλά εάν παρατάμε τα όπλα εύκολα, τότε ο κίνδυνος είναι μεγάλος. Δεσμευθείτε με τον σύντροφό σας ότι δεν θα εγκαταλείψετε το καράβι στους δύσκολους καιρούς.

Καμία σχέση δεν είναι τέλεια. Δεν έχει σημασία πόσο αψεγάδιαστη και τέλεια μία σχέση φαίνεται εξωτερικά∙ μέσα η σχέση έχει τις δικές της ουλές. Έτσι γίνεται όταν ζούμε με έναν άλλον άνθρωπο που είναι διαφορετικός από εμάς, λίγο έως πολύ.

Μια μακροχρόνια σχέση είναι όμορφη, αλλά δεν είναι εύκολη, σε καμία περίπτωση. Και δεν είναι ο ρόλος της να είναι εύκολη, θα πρέπει να είναι και ασφυκτική μερικές φορές. Ελπίζουμε αυτό το άρθρο να σας έδωσε κάποιες ιδέες ζωής για να τις εφαρμόσετε στη σχέση σας, είτε τώρα είτε στο μέλλον, διότι δεν υπάρχει τίποτε πιο όμορφο από μια όμορφη σχέση και έναν έρωτα μεγάλης διάρκειας, ως τα πέρατα της ζωής…

Κείμενο – Απόδοση, Λ.Τ.

You Might Also like… …

Διαβάστε επίσης: Εμπιστοσύνη μέσα στη σχέση – τρόποι να τη δημιουργήσουμε και να την επανακτήσουμε !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμες

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κοινωνία

share24.gr

Read More »

«Σοκολατάκια» υδρογόνου για καύσιμα και δομικά υλικά !!!

Στην εικόνα μια δομή των νανοσωματιδίων με το υδρογόνο που σε κάποιους θυμίζει
κουτί με σοκολατάκια{Desy}.

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Έρευνα !!!

Το υδρογόνο προβάλει τα τελευταία χρόνια ως ένα πολύ αποδοτικό αλλά και φιλικό στο περιβάλλον υλικό για καύσιμα. Όμως το υδρογόνο είναι ένα ιδιαίτερα ασταθές αέριο που η ασφαλής αποθήκευση και χρήση του αποτελεί μια επιστημονική πρόκληση και οι όποιες σχετικές μέθοδοι έχουν αναπτυχθεί μέχρι στιγμής έχουν υψηλό κόστος που το καθιστά ασύμφορο.

Η αποθήκευση υδρογόνου απαιτεί είτε δεξαμενές όπου το αέριο θα συμπιεστεί με 700 φορές την ατμοσφαιρική πίεση στην επιφάνεια της θάλασσας είτε σε χώρους όπου η θερμοκρασία θα είναι στους -253 βαθμούς Κελσίου.

Επιστήμονες στο Γερμανικό Σύγχροτρο Ηλεκτρονίων (DESY) στο Αμβούργο της Γερμανίας με δημοσίευση τους στην επιθεώρηση «ACS Nano» παρουσιάζουν μια νέα μέθοδο αποθήκευσης του υδρογόνου που ανέπτυξαν η οποία λύνει μια σειρά από αυτά τα προβλήματα.

Το υδρογόνο αποθηκεύεται στην επιφάνεια μικροσκοπικών σωματιδίων παλλάδιου. Δημιουργώντας νανο-συστοιχίες τέτοιων σωματιδίων μπορούν σύμφωνα με τους ερευνητές να προκύψουν αποθηκευτικοί χώροι του υδρογόνου ικανοί να παρέχουν τις απαραίτητες ποσότητες που θα χρησιμοποιούνται όχι μόνο ως καύσιμα κάθε είδους οχημάτων (αυτοκινήτων, αεροσκαφών και πλοίων) αλλά ακόμη και για την παραγωγή τσιμέντου και ατσαλιού. Οι νανο-συστοιχίες έχουν σχήμα παρόμοιο με αυτό ενός κλασικού τετράγωνου κουτιού με σοκολατάκια για αυτό τους δόθηκε ο χαρακτηρισμός «σοκολατονανοσωματίδια».

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία~Επιστήμη !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Internet !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διαδίκτυο !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αρχαιολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτιστικά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Λαογραφία & Παράδοση !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Εικαστικές Τέχνες !!!

naftemporiki.gr

Read More »

Το Νο. 1 συμπλήρωμα για να φύγουν οι λιγούρες για ζάχαρη & να χάσετε κιλά πολύ πιο εύκολα !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Οι λιγούρες για κάτι γλυκό, δηλαδή για ζάχαρη, είναι μεγάλος μπελάς στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος.

Είτε προσπαθείτε να αποφύγετε το παγωτό μετά το δείπνο, είτε απλώς προσπαθείτε να μην τσιμπολογήσετε σοκολάτα κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτές οι λιγούρες θα σας κυριέψουν με έναν φαινομενικά αναπόφευκτο τρόπο.

Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να “καταπνίξετε” αυτές τις λιγούρες για ζάχαρη, φροντίζοντας να λαμβάνετε αρκετά ζωτικά θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της ημέρας σας. Και οι λάτρεις των γλυκών μπορεί να ωφεληθούν από τη γνώση ότι το μαγνήσιο είναι ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα που μπορείτε να πάρετε για να απαλλαγείτε από τις λιγούρες.

Πώς το συμπλήρωμα μαγνησίου μειώνει τις λιγούρες για ζάχαρη

Πρώτον, είναι χρήσιμο να κατανοήσουμε τι είναι γενικά το μαγνήσιο και σε τι μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Αυτό το απαραίτητο μέταλλο, το οποίο δεν παράγεται από το ανθρώπινο σώμα και μπορεί να βρεθεί μόνο σε ορισμένα τρόφιμα και συμπληρώματα, είναι απαραίτητο για μια πληθώρα λειτουργιών σε ολόκληρο το σώμα.

Το μαγνήσιο είναι χρήσιμο για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, την ανάπτυξη των οστών και τη διατήρηση τακτικών μυϊκών συσπάσεων και του καρδιακού ρυθμού. Εάν έχετε έλλειψη μαγνησίου, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα, όπως ναυτία, αδυναμία, ή έμετο.

Μαγνήσιο εναντίον ζάχαρης

Ένα λιγότερο γνωστό πλεονέκτημα του μαγνησίου είναι η ικανότητά του να μειώνει την επιθυμία για ζάχαρη. Σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Nutrition, τα άτομα με ανεπάρκεια μαγνησίου λαχταρούν τη σοκολάτα περισσότερο από το συνηθισμένο, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας της σοκολάτας σε μαγνήσιο.

Λαμβάνοντας υπόψη ότι μια τυπική μπάρα σοκολάτας γάλακτος περιέχει έως και 25 γραμμάρια ζάχαρης, η μείωση της επιθυμίας σας για σοκολάτα μπορεί να μειώσει σημαντικά την πρόσληψη πρόσθετης ζάχαρης.

Το μαγνήσιο είναι επίσης γνωστό ότι βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, κάτι που μπορεί να βοηθήσει με την επιθυμία για ζάχαρη και το αίσθημα μεγαλύτερου κορεσμού μετά τα γεύματα.

Πηγές μαγνησίου

Οι καλύτερες διαιτητικές πηγές μαγνησίου περιλαμβάνουν το σπανάκι, το σέσκουλο, τους σπόρους κολοκύθας, το βούτυρο αμυγδάλου και το σκουμπρί. Μπορείτε επίσης να βρείτε μαγνήσιο στο κοτόπουλο, το γιαούρτι, το καστανό ρύζι, το σταρένιο ψωμί και τα όσπρια, αν και αυτά περιέχουν μικρότερες ποσότητες.

Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να έχετε έλλειψη μαγνησίου ή ότι δεν μπορείτε να περιορίσετε τις λιγούρες σας για ζάχαρη, μπορεί να σας ωφελήσει όχι μόνο να τρώτε περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα αλλά και να πάρετε ένα συμπλήρωμα μαγνησίου.

Προσοχή: ΠΑΝΤΑ πρέπει να αναζητάτε την συμβουλή του γιατρού σας για οποιαδήποτε φάρμακα ή συμπληρώματα παίρνετε.

Μια πιθανή παρενέργεια της λήψης ενός συμπληρώματος μαγνησίου είναι ότι είναι γνωστό ότι δυνητικά παρεμβαίνει σε ορισμένα φάρμακα. Για να αποφύγετε αυτό, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με την λήψη μαγνησίου με τα τρέχοντα φάρμακά σας.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μαγνήσιο: Τι να ξέρετε για τα συμπληρώματα – Χρήσεις, παρενέργειες και ποιοι πρέπει να ΜΗΝ τα παίρνουν !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σίδηρος: Όλες οι χρήσεις, παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις με φάρμακα – Ποιοι πρέπει να ΜΗΝ παίρνουν συμπλήρωμα σιδήρου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς βοηθάει το συμπλήρωμα ψευδαργύρου σε κρυολόγημα και γρίπη !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Οι καλύτερες διατροφικές συνήθειες για επίπεδο στομάχι μετά τα 40, σύμφωνα με διαιτολόγους !!!

iatropedia.gr , genesismedical.co.za , "> ods.od.nih.gov , eatthis.com

Read More »

Καρκίνος των νεφρών: Συμπτώματα, διάγνωση, ποιοι πρέπει να προσέχουν και τι θεραπείες υπάρχουν !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Οι περισσότεροι καρκίνοι παίρνουν το όνομά τους από το μέρος του σώματος όπου ξεκινά ο καρκίνος για πρώτη φορά και ο καρκίνος των νεφρών δεν αποτελεί εξαίρεση.

Ο καρκίνος των νεφρών ξεκινά από τους νεφρούς: δύο μεγάλα όργανα σε σχήμα φασολιού εκατέρωθεν της σπονδυλικής στήλης.

Καρκίνος των νεφρών: Παράγοντες κινδύνου – Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Η ακριβής αιτία του καρκίνου των νεφρικών κυττάρων είναι άγνωστη. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες κινδύνου που συνδέονται με αυτόν.

Αυτοί οι παράγοντες κινδύνου, σύμφωνα με το ACS, είναι οι εξής:

••► Κάπνισμα: Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου των νεφρών. Ο κίνδυνος φαίνεται να σχετίζεται με την ποσότητα που καπνίζετε.

••► Αμίαντος: Μελέτες δείχνουν μια σχέση μεταξύ της έκθεσης στον αμίαντο και του καρκίνου των νεφρών.

••► Κάδμιο: Μπορεί να υπάρχει σχέση μεταξύ της έκθεσης στο κάδμιο και του καρκίνου των νεφρών. Το κάδμιο μπορεί να αυξήσει την καρκινογόνο δράση του καπνίσματος.

••► Οικογενειακό ιστορικό: Το οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του νεφρού αυξάνει τον κίνδυνο ενός ατόμου. Φύλο: Οι άνδρες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο των νεφρών από τις γυναίκες.

••► Σύνδρομο Von Hippel-Lindau: Αυτή είναι μια ασθένεια που προκαλείται από μια γονιδιακή μετάλλαξη που αυξάνει τις πιθανότητες καρκίνου των νεφρικών κυττάρων.

••► Σύνδρομο Birt-Hogg-Dube: Οι ασθενείς που έχουν αυτή την ασθένεια είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο των νεφρών.

••► Άλλα κληρονομικά σύνδρομα: Ασθενείς με κληρονομικό θηλώδες νεφρικό καρκίνωμα, κληρονομικό λειομύωμα-νεφρικό καρκίνωμα και κληρονομικό νεφρικό ογκοκύτωμα έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του νεφρού.

••► Παχυσαρκία: Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο ενός ατόμου για καρκίνο των νεφρών.

••► Προχωρημένη νεφρική νόσος: Ασθενείς με προχωρημένη νεφρική νόσο που βρίσκονται σε αιμοκάθαρση για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να αναπτύξουν καρκίνο των νεφρών.

••► Υψηλή πίεση του αίματος: Οι ασθενείς που έχουν υπέρταση έχουν υψηλότερο κίνδυνο για καρκίνο των νεφρών.

••► Διουρητικά χάπια: Τα φάρμακα που εξαλείφουν την περίσσεια σωματικών υγρών μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρκίνου των νεφρών, αν και αυτό δεν είναι ξεκάθαρο.

Καρκίνος των νεφρών: Συμπτώματα

Τα παρακάτω είναι τα πιο κοινά συμπτώματα του καρκίνου των νεφρικών κυττάρων. Ωστόσο, κάθε άτομο μπορεί να εμφανίσει διαφορετικά συμπτώματα.

Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

••► Αίμα στα ούρα
••► Γρήγορη, ανεξήγητη απώλεια βάρους
••► Πόνος στη μέση (δεν προκαλείται από τραυματισμό)
••► Απώλεια όρεξης
••► Πρήξιμο των αστραγάλων και των ποδιών
••► Μάζα ή εξόγκωμα στο πλάι ή στο κάτω μέρος της πλάτης
••► Κούραση
••► Επαναλαμβανόμενος πυρετός (δεν προκαλείται από κρυολόγημα ή γρίπη)
••► Υψηλή αρτηριακή πίεση (πιο σπάνιο σύμπτωμα)
••► Αναιμία (πιο σπάνιο σύμπτωμα)
••► Ανεξήγητος πόνος στο πλάι

Τα συμπτώματα του καρκίνου των νεφρικών κυττάρων μπορεί να μοιάζουν με άλλες καταστάσεις ή ιατρικά προβλήματα. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας για διάγνωση.

Καρκίνος των νεφρών: Πώς γίνεται η διάγνωση

Εκτός από το πλήρες ιατρικό ιστορικό και τη φυσική εξέταση, οι διαγνωστικές διαδικασίες για τον καρκίνο του νεφρού μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

Εργαστηριακές εξετάσεις αίματος και ούρων

••► Ενδοφλέβιο πυελόγραμμα (IVP): Μια σειρά ακτινογραφιών του νεφρού, των ουρητήρων και της ουροδόχου κύστης με την έγχυση μιας χρωστικής αντίθεσης στη φλέβα για τον εντοπισμό όγκων, ανωμαλιών, πετρών στους νεφρούς για την αξιολόγηση της νεφρικής ροής αίματος.

••► Νεφρική αγγειογραφία: Μια σειρά ακτινογραφιών με την έγχυση μιας χρωστικής αντίθεσης σε έναν καθετήρα, ο οποίος τοποθετείται στα αιμοφόρα αγγεία του νεφρού, για την ανίχνευση τυχόν σημείων απόφραξης ή ανωμαλιών που επηρεάζουν την παροχή αίματος στα νεφρά.

Άλλες απεικονιστικές εξετάσεις (για να δείξουν τη διαφορά μεταξύ ασθενών και υγιών ιστών), συμπεριλαμβανομένων των εξής:

••► Αξονική τομογραφία: Ένας μη επεμβατικός τύπος διαδικασίας ακτινών Χ που λαμβάνει οριζόντιες ή αξονικές εικόνες του εγκεφάλου ή άλλων εσωτερικών οργάνων για να ανιχνεύσει τυχόν ανωμαλίες που μπορεί να μην εμφανίζονται σε μια συνηθισμένη ακτινογραφία.

••► Μαγνητική τομογραφία: Μια μη επεμβατική διαδικασία που χρησιμοποιεί ραδιοκύματα και ισχυρούς μαγνήτες για την παραγωγή πολύ λεπτομερών δισδιάστατων όψεων ενός εσωτερικού οργάνου ή δομής, ειδικά του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού.

••► Υπερηχογράφημα: Μια τεχνική διαγνωστικής απεικόνισης που χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα υψηλής συχνότητας και έναν υπολογιστή για τη δημιουργία εικόνων αιμοφόρων αγγείων, ιστών και οργάνων. Οι υπέρηχοι χρησιμοποιούνται για την προβολή των εσωτερικών οργάνων καθώς λειτουργούν και για την αξιολόγηση της ροής του αίματος μέσω διαφόρων αγγείων.

••► Ακτινογραφία θώρακος: Μια διαγνωστική εξέταση, που χρησιμοποιεί αόρατες δέσμες ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας για την παραγωγή εικόνων εσωτερικών ιστών, οστών και οργάνων σε φιλμ.

••► Σάρωση οστών: Μια μέθοδος πυρηνικής απεικόνισης για την αξιολόγηση τυχόν εκφυλιστικών ή/και αρθριτικών αλλαγών στις αρθρώσεις για την ανίχνευση ασθενειών και όγκων των οστών για τον προσδιορισμό της αιτίας του οστικού πόνου ή της φλεγμονής.

Με βάση τα αποτελέσματα αυτών των εξετάσεων και διαδικασιών, μπορεί να χρειαστεί και βιοψία. Η βιοψία είναι μια διαδικασία κατά την οποία ένα δείγμα του όγκου αφαιρείται και αποστέλλεται στο εργαστήριο για εξέταση από παθολόγο.

Καρκίνος των νεφρών: Θεραπευτικές επιλογές

Η ειδική θεραπεία για τον καρκίνο του νεφρού θα καθοριστεί από τον γιατρό σας με βάση τα εξής:

••► Ηλικία, συνολική υγεία και ιατρικό ιστορικό
••► Έκταση της νόσου
••► Ανοχή σας για συγκεκριμένα φάρμακα, διαδικασίες ή θεραπείες
••► Προσδοκίες για την πορεία της νόσου
••► Η γνώμη ή η προτίμησή σας

Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

Χειρουργική επέμβαση

Η χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του νεφρού ονομάζεται νεφρεκτομή και είναι η πιο κοινή θεραπεία για τον καρκίνο του νεφρού.

Οι παρακάτω είναι διαφορετικοί τύποι επεμβάσεων νεφρεκτομής:

••► Ριζική νεφρεκτομή: Ολόκληρος ο νεφρός αφαιρείται μαζί με τα επινεφρίδια, τον ιστό γύρω από τον νεφρό και, μερικές φορές, τους λεμφαδένες στην περιοχή.

••► Απλή νεφρεκτομή: Αφαιρείται μόνο ο νεφρός.

••► Μερική νεφρεκτομή: Αφαιρείται μόνο το τμήμα του νεφρού που περιέχει τον όγκο.

Ο υπόλοιπος νεφρός είναι γενικά ικανός να εκτελέσει το έργο και των δύο νεφρών.

Ακτινοθεραπεία

Η ακτινοθεραπεία χρησιμοποιεί ακτίνες Χ υψηλής ενέργειας για να σκοτώσει τα καρκινικά κύτταρα και μερικές φορές χρησιμοποιείται επίσης για την ανακούφιση του πόνου όταν ο καρκίνος του νεφρού έχει εξαπλωθεί στα οστά.

Στοχευμένη θεραπεία

Η στοχευμένη θεραπεία χρησιμοποιεί φάρμακα που επιτίθενται σε συγκεκριμένα μέρη των καρκινικών κυττάρων. Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν διαφορετικά από τα τυπικά φάρμακα χημειοθεραπείας και συχνά έχουν λιγότερο σοβαρές παρενέργειες. Αποτελούν συνήθως την πρώτη γραμμή θεραπείας για προχωρημένο καρκίνο του νεφρού.

Βιολογική θεραπεία (ονομάζεται επίσης ανοσοθεραπεία)

Η βιολογική θεραπεία είναι μια θεραπεία που χρησιμοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα του ίδιου του οργανισμού για την καταπολέμηση του καρκίνου.

Χημειοθεραπεία

Η χημειοθεραπεία είναι η χρήση φαρμάκων για τη θανάτωση των καρκινικών κυττάρων. Δυστυχώς, ο καρκίνος του νεφρού είναι συχνά ανθεκτικός στα φάρμακα χημειοθεραπείας.

Αρτηριακός εμβολισμός

Ο αρτηριακός εμβολισμός είναι μια διαδικασία κατά την οποία μικρά κομμάτια ενός ειδικού “σφουγγαριού” ζελατίνης, ή άλλου υλικού, εγχέονται μέσω ενός καθετήρα για να φράξουν το κύριο νεφρικό αιμοφόρο αγγείο. Αυτή η διαδικασία συρρικνώνει τον όγκο στερώντας του το αίμα που μεταφέρει οξυγόνο και άλλες ουσίες που χρειάζεται για να αναπτυχθεί. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί πριν από μια επέμβαση για να διευκολύνει τη χειρουργική επέμβαση ή για να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο όταν η αφαίρεση του όγκου δεν είναι εφικτή.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καρκίνος των όρχεων: Όλοι οι τύποι και τα συμπτώματα που πρέπει να ξέρετε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σύνδρομο Lynch: Είναι κληρονομικός καρκίνος του παχέος εντέρου – Συμπτώματα, εξετάσεις και θεραπεία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καρκίνος του προστάτη: Ποιο είδος άσκησης μειώνει το προστατικό αντιγόνο – Έρευνα σε άντρες 63 ετών κατά μέσο όρο !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Έρευνα συνδέει τον καρκίνο με συγκεκριμένες ουσίες σε πάρα πολλά προϊόντα διατροφής: Ποια πρέπει να προσέχετε !!!

iatropedia.gr , hopkinsmedicine.org

Read More »

Αν θέλουμε μια υγιή σχέση με τον σύντροφο μας οφείλουμε να έχουμε μια υγιή σχέση με τον εαυτό μας !!!

Η Ανατομία της Ψυχής !!!

Όλοι οι άντρες φοβούνται τις γυναίκες και όλες οι γυναίκες φοβούνται τους άντρες κι ο φόβος αυτός δεν είναι ένα φαινόμενο προσωπικό αλλά παγκόσμιο, σχεδόν συμπαντικό. Αυτό συμβαίνει γιατί και οι άντρες και οι γυναίκες φοβούνται τον Έρωτα. Φοβούνται μην χάσουν τον εαυτό τους μέσα στον έρωτα. Μην γίνουν κάτι άλλο από αυτό που “πιστεύουν” ότι είναι. Ο έρωτας απαιτεί οι δυο σύντροφοι να παραδοθούν ο ένας στον άλλον. Να βγάλουν τη στολή του Εγώ, να σκοτώσουν την προσωπικότητα τους και να παρουσιαστούν γυμνοί ο ένας στον άλλον μόνο με την αλήθεια τους. Τον αληθινό εαυτό τους.

Μα πώς να συμβεί αυτό όταν οι περισσότεροι από εμάς φοβούνται τον εαυτό τους; Φοβούνται να αντικρύσουν την αλήθεια τους γιατί, κάνοντας το αυτό, υπάρχει σοβαρή πιθανότητα να γκρεμιστούν εκείνα που με πολύ κόπο και πολύ μυαλό έχτιζαν όλα αυτά τα χρόνια.

Και πώς να αντέξει το Εγώ απλά να υπάρχει χωρίς να ελέγχει, χωρίς να ορίζει, χωρίς να απαιτεί, χωρίς να μπαίνει σε παιχνίδια δύναμης και κυριαρχίας; Λίγος πόνος από εδώ, λίγη απόρριψη από εκεί, λίγη επαιτεία αγάπης δημιουργούν την ψευδαίσθηση της Ζωής και σκεπάζουν τον φόβο του «Ποιος είμαι!» « Υπάρχω;» «ΖΩ;»

Πώς να αντέξει το Εγώ να μην χρησιμοποιεί την "δύναμη" για να ξεχωρίζει και να αποδέχεται, να προσφέρει να μοιράζεται, να συγχωράει… χωρίς προσδοκία, χωρίς να περιμένει ανταπόδοση… Απλά να υπάρχει για να υπηρετεί την ΑΓΑΠΗ…

Το εγώ θέλει τον άλλον σκλάβο, πειθήνιο όργανο του έτσι ώστε να νιώθει «ασφάλεια». Να νιώθει ότι βαδίζει σε γνωστά μονοπάτια όπου μπορεί να διαχειρίζεται και να χειρίζεται (είτε σαν δυνάστης, είτε σαν θύμα) οποιαδήποτε κατάσταση. Γνωρίζει πολύ καλά την λαγνεία του πόνου. Αυτό που δεν αντέχει είναι την Απόλαυση της Ελευθερίας.

Δεν αντέχει ο άλλος να έχει όνειρα και επιθυμίες που μπορεί να διαφέρουν από τις δικές του. Δεν αντέχει ο άλλος να κάνει πράγματα όχι μόνο για την σχέση αλλά και για τον εαυτό του γιατί φοβάται ότι θα έρθει εκείνη η στιγμή που αυτά τα όνειρα, αυτές οι επιθυμίες θα οδηγήσουν τον άλλον σε ένα καινούριο σύντροφο, σε έναν καινούριο Έρωτα.

Και πώς να μην συμβεί αυτό όταν αυτό που προσφέρεται μέσα στη σχέση είναι το δώρο του εγκλωβισμού μέσα στο περιτύλιγμα του Έρωτα.

Υπάρχουν αρκετοί που για τον έναν ή τον άλλον λόγο μπορούν να αντέξουν την σκλαβιά. Δεν υπάρχει κανένας όμως που να παίρνει ευχαρίστηση και ικανοποίηση μέσα από αυτήν. Γι’ αυτό αργά ή γρήγορα θα οδηγηθεί σε έναν καινούριο σύντροφο που θα τον κάνει να νιώσει έστω και προσωρινά τον ενθουσιασμό, την εγρήγορση, τη ζωντάνια, το σκίρτημα της ελευθερίας…

Αν θέλουμε μια υγιή σχέση με τον σύντροφο μας οφείλουμε να έχουμε μια υγιή σχέση με τον εαυτό μας. Να έχουμε αντικρύσει τα αρχέτυπα μέσα μας και να έχουμε φέρει σε αρμονική σχέση τον εσωτερικό μας άντρα και την εσωτερική μας γυναίκα. Να έχουμε αγκαλιάσει και θεραπεύσει τις πληγές τους, τις πληγές μας έτσι ώστε να αντικρίζουμε με καθαρότητα το ζευγάρι μας. Χωρίς φόβους, χωρίς ενδοιασμούς, χωρίς αντιπαλότητα, προσμονή ή προσδοκία. Απολαμβάνοντας ο ένας τον άλλον σε όλες του τις στιγμές, σε όλες του τις εκφάνσεις. Ξέροντας ότι όταν προσφέρουμε, προσφέρουμε από εμάς για μας, υπηρετώντας την αγάπη.

Αν και οι δυο σύντροφοι έχουν προχωρήσει στον ίδιο βαθμό στο εσωτερικό ταξίδι τότε αναγνωρίζουν ότι ακόμα και τις στιγμές που βαδίζει ο καθένας μόνος του, κάνοντας πράγματα για τον ίδιο… ακόμα και τότε προσφέρει στη σχέση γιατί κρατά τον εαυτό του ζωντανό, ανανεωμένο, πλούσιο, αληθινό και ελεύθερο. Και μια σχέση που δημιουργείται από δυο ελεύθερα πλάσματα, από δυο ολόκληρους ανθρώπους δεν μπορεί ποτέ να βαλτώσει και να πεθάνει αλλά θα διατηρείται στον χρόνο ακμαία και νεανική όπως στα πρώτα της σκιρτήματα κερδίζοντας μέσα στη διάρκεια των χρόνων την γοητεία της ωριμότητας.

The article was written and posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Η Ανατομία της Ψυχής !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Η Ανατομία της Ψυχής 2 !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Ο ιός του Αρνητισμού !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Αυτογνωσία !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Φτιάχνοντας Υγιείς Σχέσεις !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Εκπαιδεύοντας το Νου !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Η δυστυχία είναι μια κατάσταση του μυαλού !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Χρειάζομαι Αγάπη και όχι Πόνο !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Ποιος είσαι άνθρωπε ???

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Θεραπεύοντας τον Εαυτό μας !!!

pulseoflove

Read More »

5 Σκέψεις που θα Σας Βοηθήσουν να Ξεπεράσετε ένα Χωρισμό !!!

Κοινωνία ~ Σχέσεις Vs Συναισθηματικά !!!

Κάθε φορά που τελειώνει μια σχέση, είτε ερωτική είτε φιλική, νιώθουμε την απώλεια του άλλου, βιώνουμε το αίσθημα της απουσίας και ίσως νιώθουμε τύψεις ή ακόμα και απελπισία για την κατάσταση.

Κατά την διάρκεια αυτής της έντονης συναισθηματικής φόρτισης είμαστε πολύ ευάλωτοι συναισθηματικά και λειτουργούμε με μια συστολή. Αργότερα ακολουθούν συναισθήματα θυμού και αμφισβήτησης.

Ανεξάρτητα με το πόσο έντονα νιώθουμε όλη αυτή την κατάσταση και τον τρόπο που θα επιλέξουμε να τη διαχειριστούμε, δεν πρέπει να χάσουμε τον αυτοσεβασμό μας και να υποβαθμίσουμε την αυταξία μας.

Σε αυτή τη λίστα θα παραθέσουμε 10 σκέψεις για να ανακαλέσουμε στο μυαλό μας αν ποτέ βρεθούμε στη δυσάρεστη θέση να χωρίσουμε από το σύντροφό μας.

1️⃣---➤ Ο πόνος του χωρισμού είναι πραγματικός: Σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγαν επιστήμονες του πανεπιστημιου Κολούμπια στις ΗΠΑ σχετικά με την απόκριση του εγκεφάλου εθελοντών μετά από χωρισμό με τη σχέση τους χρησιμοποιώντας μαγνητικό τομογράφο (fMRI), ανακάλυψαν πως όταν έδειχναν στους συμμετέχοντες φωτογραφίες με τους πρώην συντρόφους τους, ο εγκέφαλός τους διεγειρόταν σαν να είχε εκτεθεί σε σωματικό πόνο.

Μπορεί εμφανώς το σώμα να μην έχει κάποιο φυσικό τραύμα, αλλά το μυαλό αντιλαμβάνεται αυτό που νιώθουμε σαν σωματική κάκωση. Και όπως σε κάθε τραύμα, ο οργανισμός μας χρειάζεται κάποιο χρόνο για να επουλώσει την πληγή, έτσι και στο χωρισμό ο χρόνος είναι ο βασικότερος καταλύτης της ίασης. Στο τέλος η καρδιά και το μυαλό θα επουλωθούν.

Αυτό που λένε πως ο χρόνος είναι ο καλύτερος γιατρός, ισχύει στο έπακρο, αλλά μην βάζετε διορίες και χρονικά όρια και πιέζετε τον εαυτό σας. Σε δύσκολες περιπτώσεις θα πρέπει να εφοδιάζεστε με υπομονή. Δεν χρειάζεται να βιάζεστε και να εκβιάζετε τα θετικά αποτελέσματα να έρθουν νωρίτερα από την ώρα τους.

2️⃣---➤ Ο εαυτός σας αξίζει μια καλύτερη σχέση: Συνήθως μετά το χωρισμό αρχίζουμε να αμφισβητούμε αξίες του εαυτού μας. Στο νου μας έρχονται ερωτήματα όπως “Έκανα κάτι άσχημο; Μήπως δεν ήμουν αρκετά καλή για το σύντροφό μου;” Όλες αυτές οι σκέψεις τείνουν να υποβαθμίζουν την αυταξία μας.

Ο εαυτός μας αξίζει περισσότερο από μια σχέση που βαδίζει στο τέλος της. Τις περισσότερες φορές η αποτυχία της σχέσης δεν έχει να κάνει με τα πεπραγμένα των δύο συντρόφων, αλλά με τη σύγκρουση των διαφορετικών προσωπικοτήτων. Μια σχέση είναι μια συλλογή εμπειριών και μαθημάτων ζωής και όχι η στατική εικόνα μιας τελειότητας.

Έτσι, λοιπόν, αντί να πιέζετε με ερωτήσεις τον εαυτό σας αναζητώντας τα λάθη και τις ελλείψεις του, επικεντρωθείτε στο τι μάθατε από τη σχέση κατά τη διάρκειά της και τώρα που τέλειωσε. Τι μάθατε για τη ζωή από την συνύπαρξή σας με το άλλο άτομο;

Κατά τη διάρκεια αυτής της ανασκόπησης δώστε βαρύτητα στις καλές στιγμές και στα θετικά μηνύματα αυτής της συνύπαρξης με τον πρώην σύντροφό σας. Αυτές είναι οι στιγμές που θα κρατήσετε και θα επιτρέψετε να εμπνεύσουν τους μελλοντικούς δεσμούς σας με τα καινούργια άτομα που θα καλοδεχθείτε στη ζωή σας. Τις άσχημες πτυχές του χωρισμού αντιμετωπίστε τες με ψυχραιμία και μην αφήνετε τις συναισθηματικές πληγές που αντικατοπτρίζει ο πρώην σύντροφός σας να θεμελιώσουν την μελλοντική σας σχέση.

3️⃣---➤ Είναι καιρός για μια συναισθηματική επανεκκίνηση: Καταλαβαίνω πως ο κόσμος σας έχει μόλις καταρρεύσει και αυτό είναι πολύ σκληρό και δύσκολο να το χειριστείτε όσο είναι ακόμα νωπό. Κάντε ένα βήμα πίσω και δείτε τη μεγάλη εικόνα αυτής της κατάστασης. Στην ουσία, όλα μπορεί να έχουν γίνει στάχτη, αλλά από κάτω κάτι είναι έτοιμο να αναγεννηθεί.

Φύγατε από έναν άνθρωπο που δεν μπόρεσε να αναγνωρίσει τα χαρίσματα και τα συναισθήματά σας, τώρα θέλετε να γίνετε ευτυχισμένοι και δημιουργικοί ξανά. Καταγράψτε μια λίστα δραστηριοτήτων που θέλατε να κάνετε, αλλά ο σύντροφός σας δεν σας στήριξε ή δεν έδειχνε ενδιαφέρον. Αρχίστε να κάνετε όλα αυτά τα πράγματα που θα σας γεμίσουν χαρά και θα θρέψουν τον εαυτό σας.

Όσο είμαστε σε μια σχέση τείνουμε να παραμελούμε τον εαυτό μας και να κάνουμε θυσίες ώστε να ικανοποιήσουμε τον σύντροφό μας και να κεντρίζουμε το ενδιαφέρον του. Να λοιπόν χρόνος να φροντίσουμε περισσότερο τον εαυτό μας. Να διακοσμήσουμε το σπίτι μας όπως μας αρέσει, να φτιάξουμε τα μαλλιά μας και να ντυθούμε με το δικό μας γούστο και να αρχίσουμε επιτέλους αυτά τα μαθήματα ζωγραφικής που θέλαμε από καιρό.

4️⃣---➤ Δεν είναι απαραίτητο να βρείτε άμεσα ένα νέο σύντροφο: Σίγουρα υπάρχει θλίψη και η πληγή είναι βαθιά μέσα στην καρδιά. Μην βασίζεστε στα συναισθήματα κάποιου νέου συντρόφου να γεμίσει αυτά τα κενά. Η θεραπεία θέλει χρόνο και η βιασύνη εύρεσης μιας καινούργιας σχέσης δεν θα λειτουργήσει επουλωτικά. Μια σχέση είναι το περιτύλιγμα και όχι η ουσία της συναισθηματικής πληρότητας.

Η επούλωση των πληγών προϋποθέτει ένα στάδιο ωρίμανσης. Τα συναισθήματα θα αναδειχθούν με ένα παραγωγικό τρόπο προς τα έξω. Δραστηριότητες όπως περπάτημα, κολύμβηση, γιόγκα, διαλογισμός, ορειβασία βοηθάνε να απεμπλακούμε από τις αρνητικές σκέψεις που κατακλύζουν τη σκέψη μας όταν μένουμε μόνοι στο σπίτι και θυμόμαστε πράγματα και καταστάσεις τις προηγούμενης σχέσης.

Αρχίστε να κρατάτε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης προς τον εαυτό σας. Καταγράψτε καθημερινά τρία πράγματα που κάνατε σωστά μέσα στη μέρα. Αυτό θα λειτουργήσει σαν αντιπερισπασμό στην εμμονή του στοχασμού πάνω στο τέλος της παλιάς σχέσης. θα εκπλαγείτε πόσο καλύτερα θα αισθανθείτε!

5️⃣---➤ Αγάπησε τον εαυτό σου και όλοι θα αναγνωρίσουν τη γοητεία σου: Στην παλιά σας σχέση επενδύσατε συναισθήματα, δώσατε την αγάπη σας και μάθατε πώς να θρέφετε μια σχέση. Γιατί να μην κάνετε κάτι παρόμοιο για να θρέψετε τη σχέση σας με τον εαυτό σας. Μια ψυχολογική ανάταση θα έχει αντίκτυπο στο πως σας βλέπουν οι άλλοι. Όταν αρχίσετε να δίνετε στον εαυτό σας αυτό το είδος αγάπης και προσοχής, ο κόσμος ανοίγει και καλοδέχεται την υπέροχη φύση σας. Τώρα πλέον είστε ο καλύτερος υποψήφιος για αγάπη.

Ξέρεις τον εαυτό σου καλύτερα από τον οποιοδήποτε. Επένδυσες στην καλλιέργειά σου, στις δεξιότητες και τα ταλέντα σου και κατάφερες πολλά, γιατί να αφήσεις ένα χωρισμό να γκρεμίσει όσα έχτισες μέσα σου.

Μη μπερδεύεστε, η αγάπη για τον εαυτό μας δεν είναι το ίδιο με τον εγωισμό. Είναι η καθαρή ενέργεια αγάπης που μπορεί να φωτίσει τη ψυχή μας, να επιφέρει την κάθαρση και να επουλώσει την πληγή στη καρδιά μας.

Οι σχέσεις είναι ρευστές. Οι χωρισμοί, τα διαζύγια η απώλεια του αγαπημένου προσώπου είναι γεγονότα που εκκινούν αλλαγές στη ζωή μας. Θρηνήστε μια τέτοια απώλεια, πάρτε τον χρόνο σας, αφήστε το χρόνο να θεραπεύσει τις πληγές και να ενώσει τα σπασμένα κομμάτια της καρδιάς σας. Ξεκινήστε να φροντίζετε τον εαυτό σας, να του δείχνετε ότι τον αγαπάτε έμπρακτα, γίνετε ένα με τη φύση.

Σωματικά, συναισθηματικά και πνευματικά θα αισθανθείτε την ανάταση και την αυτοπεποίθηση που έχετε ανάγκη και δικαίως αξίζετε. Συνδεθείτε και επανενωθείτε με φίλους και την οικογένειά σας για να σας βοηθήσουν σε αυτό. Να ξέρετε πως δεν είστε μόνοι σε αυτό.

“Μία από τις καλύτερες στιγμές για να καταλάβεις τον εαυτό σου, να καθορίσεις ποιος είσαι και τι θέλεις πραγματικά από τη ζωή είναι εκείνη αμέσως μετά το χωρισμό.”

You Might Also Like… …

Διαβάστε επίσης: 5 τρόποι να ξεπεράσετε την κατάθλιψη μετά από ένα διαζύγιο !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φύση !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κοινωνία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτισμός !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμες !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

share24.gr

Read More »

Επιστήμονες μελέτησαν τη μούμια του Φαραώ Αμενχοτέπ Α’ χωρίς να την ανοίξουν !!!

Η σύγχρονη τεχνολογία επέτρεψε στους επιστήμονες να δουν και
να μελετήσουν την σορό του εικονιζόμενου Φαραώ Αμενχοτέπ Α{S. Saleem and Z. Hawass}.

Τεχνολογία ~ Επιστήμη ~ Αρχαιολογία !!!

Ομάδα ερευνητών με επικεφαλής την καθηγήτρια ακτινολογίας του Πανεπιστημίου του Καΐρου Σαχάρ Σαλίμ και τον διάσημο αιγυπτιολόγο και πρώην υπουργό αρχαιοτήτων της Αιγύπτου Ζάχι Χαουάς κατάφερε να δει το εσωτερικό της μούμιας του Φαραώ Αμενχοτέπ Α’ χωρίς να την αγγίξει κανείς.

Χρησιμοποιώντας σύγχρονα τεχνολογικά μέσα οι ερευνητές δεν έκαναν καμία επεμβατική ενέργεια και δεν ξετύλιξαν τους επιδέσμους της μούμιας ούτε αφαίρεσαν τη μάσκα του προσώπου. Πραγματοποίησαν μια τρισδιάστατη ηλεκτρονική τομογραφία η οποία αποκάλυψε πολλά ενδιαφέροντα στοιχεία για τον Αμενχοτέπ Α’ που ήταν Φαραώ της Αιγύπτου στο χρονικό διάστημα 1525-1504 π.Χ. Ο φόβος για ζημιές στη μούμια έχει οδηγήσει τους αρχαιολόγους στην απόφαση να μην προσπαθήσουν να κάνουν οποιαδήποτε επεμβατική κίνηση σε αυτή. Η τεχνική που χρησιμοποίησαν οι ερευνητές τους επέτρεψε να εντοπίσουν μια σειρά από ανατομικά και άλλα στοιχεία του φαραώ.

Με δημοσίευση τους στην επιθεώρηση «Frontiers in Medicine» οι ερευνητές αναφέρουν ότι ο Αμενχοτέπ Α’ ήταν περίπου 35 ετών όταν πέθανε. Είχε ύψος 1,69, υγιή οδοντοστοιχία ενώ όπως φαίνεται είχε κάνει περιτομή. Δεν βρέθηκαν κάποια στοιχεία (πληγές, ζημιές σε οστά κ.α.) που να υποδεικνύουν μια πιθανή αιτία θανάτου. Βρέθηκαν όμως κάποια τραύματα στη σορό τα οποία σύμφωνα με τους ερευνητές προκλήθηκαν από κάποιους που προσπάθησαν να συλήσουν τον τάφο και τη μούμια. Το γεγονός ότι η μούμια βρίσκεται σε πολύ καλή κατάσταση δεδομένης της ηλικίας της αλλά και των προσπαθειών σύλησης σε συνδυασμό με την παρουσία δεκάδων φυλαχτών και κτερισμάτων πιστοποιεί κάποιες ιερογλυφικές αναφορές που αναφέρονται στο τι συνέβη σε αυτή.

Οι αναφορές αυτές κάνουν λόγο για ταριχευτές και ιερείς οι οποίοι μερικούς αιώνες μετά τον αρχικό ενταφιασμό της μούμιας ασχολήθηκαν ξανά μαζί της. Όπως διαπιστώθηκε από την έρευνα οι μεν πρώτοι διόρθωσαν τις ζημιές που είχε υποστεί η μούμια από τους ληστές ενώ οι δεύτεροι φρόντισαν να επανατοποθετηθούν σωστά τα αντικείμενα που είχε μαζί του ο φαραώ στη τελευταία του κατοικία και για μεγαλύτερη ασφάλεια τον ενταφίασαν ξανά σε άλλο μέρος από το αρχικό. Για αυτό δεν γνωρίζουμε πλέον την αρχική τοποθεσία της ταφής του.

Οι ερευνητές γνωρίζοντας αυτές τις αναφορές φοβόντουσαν πριν ξεκινήσουν την έρευνα ότι οι ιερείς θα είχαν αποσπάσει τα αντικείμενα της μούμιας για να τα χρησιμοποιήσουν σε άλλες ταφές φαραώ ή υψηλών αξιωματούχων πρακτική που ακολουθούνταν συχνά στην αρχαία Αίγυπτο. Όπως αποδείχτηκε στην περίπτωση του Αμενχοτέπ Α’ αυτό δεν συνέβη και ανάμεσα στα αντικείμενα που υπάρχουν στη μούμια του είναι και μια χρυσή ζώνη.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αρχαιολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Λαογραφία & Παράδοση !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία~ Επιστήμη !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική Αλλαγή !!!

naftemporiki.gr

Read More »

Ο σολομός προστατεύει από την αθηροσκλήρωση !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να προσθέσετε τον σολομό στη διατροφή σας. !!!

Ο σολομός έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Β6 και D και ταιριάζει απόλυτα στην μεσογειακή διατροφή με διάφορες νόστιμες συνταγές.

Τώρα, νέα έρευνα δείχνει ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως αυτά που βρίσκονται εν αφθονία σε λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, μπορεί να διαδραματίσουν ζωτικό ρόλο στην καταπολέμηση της αθηροσκλήρωσης, την κατάσταση που περιγράφει τη συσσώρευση πλάκας στα τοιχώματα των αρτηριών.

Στην μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό The Journal of Clinical Investigation, οι ερευνητές βρήκαν ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα σχηματίζουν μόρια που ενεργοποιούν έναν υποδοχέα, ο οποίος είναι σημαντικός για τη διακοπή της διαδικασίας φλεγμονής, την καταπολεμώντας έτσι την αθηροσκλήρωση.

“Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν δυνητικά να βοηθήσουν στην προστασία από την αθηροσκλήρωση με πολλά μέσα, ιδίως με την μείωση της φλεγμονής, έναν βασικό παράγοντα που οδηγεί στην ασθένεια”, είπε η δρ. Hildur Arnardottir, PhD, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.

Ωστόσο, προειδοποίησε: “Αυτή η μελέτη είναι μόνο ένα κομμάτι ενός μεγάλου παζλ και απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να μπορέσουμε να το μεταφράσουμε πλήρως στους ανθρώπους”.

Πολύτιμα τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που έχει εν αφθονία ο σολομός

Ακόμα κι αν οι επιστήμονες δεν είναι σε θέση να πουν με βεβαιότητα ότι η κατανάλωση περισσότερων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων θα σας προστατεύσει από την αθηροσκλήρωση, οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες αυτών των λιπαρών οξέων έχουν συνδεθεί με ένα ευρύ φάσμα άλλων οφελών για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της καλύτερης γνωστικής ικανότητας και της μείωσης του πόνου στις αρθρώσεις.

Η αυξημένη κατανάλωση ω-3 λιπαρών οξέων θέλει λίγη προσπάθεια, καθώς οι επεξεργασμένες τροφές στα ράφια των περισσότερων παντοπωλείων παρασκευάζονται με έλαια χαμηλότερης ποιότητας, όπως ηλιέλαια, τα οποία είναι πλούσια σε ωμέγα-6 λιπαρά οξέα αντί ωμέγα-3, λέει η διατροφολόγος Samantha Cassetty, συν-συγγραφέας του βιβλίου Sugar Shock.

“Όταν τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα σας δεν είναι ισορροπημένα, μπορεί να προάγουν μια χαμηλής ποιότητας, χρόνια φλεγμονή που συνδέεται με πολλά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων αυτοάνοσων φλεγμονωδών καταστάσεων, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, οι καρδιακές παθήσεις και οι διαταραχές της διάθεσης”, είπε η ίδια.

Έτσι, πριν από την επόμενη επίσκεψή σας στο παντοπωλείο, σκεφτείτε να προσθέσετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στην λίστα αγορών σας και ειδικά σολομό που είναι πολύ πλούσιος σε αυτά.

Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, η διατροφολόγος Victoria Goodman συνιστά να στοχεύετε στο “να καταναλώνετε λιπαρά ψάρια δύο φορές την εβδομάδα και να απολαμβάνετε αβοκάντο, λιναρόσπορο και ελαιόλαδο τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας”.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ωμέγα 3: Ποιοι πρέπει να ΜΗΝ παίρνουν ιχθυέλαιο – Όλες οι χρήσεις αλλά και παρενέργειες !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ανδρική γονιμότητα: Τι συμβαίνει με τα ωμέγα-3 λιπαρά !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Οι κρυφές επιπτώσεις που έχει ο σολομός κονσέρβα στην υγεία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αθηροσκλήρωση: Τι γίνεται στις αρτηρίες και προκαλείται έμφραγμα !!!

iatropedia.gr , eatthis.com

Read More »

Κάνει καλό η ασπιρίνη στην καρδιά; Η ετυμηγορία !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

”Εάν είχατε έμφραγμα ή εγκεφαλικό, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η λήψη χαμηλής δόσης ασπιρίνης είναι ευεργετική”, λέει η δρ. Erin Michos, αναπληρώτρια διευθύντρια προληπτικής καρδιολογίας από το Ciccarone Center for the Prevention of Heart Disease.

“Αλλά πρέπει να παίρνετε ασπιρίνη για κάθε ενδεχόμενο, εάν δεν έχετε καρδιακή νόσο; Η απάντηση για τα περισσότερα άτομα μάλλον είναι όχι”, προσθέτει η ίδια.

Ασπιρίνη: Το αποδεδειγμένο όφελος για την καρδιά

Εκτός από την ανακούφιση από τον πόνο, την μείωση του πυρετού και την μείωση της φλεγμονής, η ασπιρίνη μπορεί να αποτρέψει τη δημιουργία θρόμβων αίματος. Οι θρόμβοι αίματος, η κύρια αιτία καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών, σχηματίζονται όταν μια πλάκα (από χοληστερόλη και άλλες ουσίες που εναποτίθενται στα τοιχώματα των αρτηριών) σπάει/ξεκολλάει και ο οργανισμός προσπαθεί να συγκρατήσει τη βλάβη δημιουργώντας θρόμβο. Όταν οι αρτηρίες έχουν ήδη στενέψει από τη συσσώρευση πλάκας, ένας θρόμβος μπορεί να φράξει ένα αιμοφόρο αγγείο και να σταματήσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, ή την καρδιά.

Η τακτική λήψη μιας δόσης ασπιρίνης μειώνει την ικανότητα του αίματός σας να σχηματίζει θρόμβους, στοχεύοντας στα μικρότερα αιμοσφαίρια του σώματος. Ονομάζονται αιμοπετάλια και συνδέονται μεταξύ τους, όταν συναντούν κατεστραμμένα αιμοφόρα αγγεία. Αν και η ιδιότητα της ασπιρίνης να “αραιώνει το αίμα” μπορεί να αποτρέψει έμφραγμα και εγκεφαλικό, μπορεί επίσης να σας θέσει σε υψηλότερο κίνδυνο για άλλα επιβλαβή συμβάντα.

Ασπιρίνη: Πιθανή κίνδυνοι από την τακτική χαμηλή δόση

Όπως τα περισσότερα φάρμακα, έτσι και η ασπιρίνη έχει κάποιες παρενέργειες. Ερεθίζει την επένδυση του στομάχου και μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικές διαταραχές, έλκη και αιμορραγία. Και, επειδή αραιώνει το αίμα, μπορεί να είναι επικίνδυνη για άτομα που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο αιμορραγίας.

Παράγοντες που καθιστούν επικίνδυνη
την προληπτική χρήση της ασπιρίνης περιλαμβάνουν:

••► Χρήση άλλων φαρμάκων που αραιώνουν το αίμα
••► Ιστορικό γαστρεντερικών ελκών, αιμορραγίας, ή γαστρίτιδας
••► Νεφρική ανεπάρκεια, ή σοβαρή ηπατική νόσο,
••► Διαταραχές αιμορραγίας, ή πήξης αίματος

Ασπιρίνη: Κάνει τελικά περισσότερο κακό παρά καλό;

Προηγούμενες οδηγίες από την Ειδική Ομάδα Προληπτικών Υπηρεσιών των Ηνωμένων Πολιτειών προειδοποιούσαν να μην λαμβάνει κανείς ασπιρίνη για την πρωτογενή πρόληψη καρδιακών παθήσεων, εκτός εάν διατρέχει αυξημένο κίνδυνο. Αυτό σημαίνει να είναι 50-69 ετών με 10% ή περισσότερες πιθανότητες να πάθει καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό μέσα στα επόμενα 10 χρόνια.

Υπάρχει καλός λόγος να είμαστε προσεκτικοί με την ασπιρίνη, προειδοποιεί η δρ. Michos, ιδιαίτερα για τις γυναίκες. Η Μελέτη για την Υγεία των Γυναικών ήταν μια μεγάλη δοκιμή που εξέτασε εάν γυναίκες χωρίς ιστορικό καρδιακής νόσου θα ωφελούνταν από τη λήψη χαμηλής δόσης ασπιρίνης. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι στη συνολική ομάδα των γυναικών, η ασπιρίνη δεν μείωσε τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών, αλλά αύξησε τον κίνδυνο αιμορραγίας. Κάποιο όφελος παρατηρήθηκε για γυναίκες άνω των 65 ετών.

“Έτσι, όχι μόνο υπήρχε έλλειψη οφέλους για τις νεότερες γυναίκες που έπαιρναν ασπιρίνη, αλλά υπήρχε και θέμα βλάβης. Είναι σημαντικό για τους ανθρώπους να συνειδητοποιήσουν ότι το ότι η ασπιρίνη χορηγείται χωρίς ιατρική συνταγή δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι ασφαλής. Πολλοί ασθενείς παίρνουν ασπιρίνη επειδή πιστεύουν ότι είναι καλή για την καρδιά τους, αλλά εγκυμονεί σοβαρούς κινδύνους”, είπε η δρ. Michos.

Πιο πρόσφατα, δύο μεγάλες κλινικές δοκιμές που συνέκριναν την ασπιρίνη με εικονικό φάρμακο σε άτομα χωρίς γνωστή καρδιακή νόσο έδωσαν ακόμη περισσότερους λόγους…,

…να είμαστε προσεκτικοί με την ασπιρίνη:

••► Η μελέτη ARRIVE περιελάμβανε άνδρες ηλικίας άνω των 55 ετών και γυναίκες άνω των 60 ετών που κρίθηκε ότι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για καρδιακή νόσο λόγω της ύπαρξης αρκετών παραγόντων κινδύνου.

••► Στην μελέτη ASPREE συμμετείχαν ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας (70 και άνω, Αφροαμερικανοί και Ισπανόφωνοι 65 ετών και άνω).

Και οι δύο δοκιμές έδειξαν ότι η χαμηλή δόση ασπιρίνης (στα 100 mg την ημέρα) δεν απέτρεψε επακόλουθες καρδιακές προσβολές ή εγκεφαλικά επεισόδια για μια περίοδο περίπου πέντε ετών. Ωστόσο, η ασπιρίνη αύξησε τον κίνδυνο για σοβαρή αιμορραγία. Επιπλέον, στην μελέτη ASPREE, υπήρξαν περισσότεροι θάνατοι που αποδίδονταν στη χρήση ασπιρίνης.

Η δρ. Michos βρίσκει τα νέα αποτελέσματα “ανησυχητικά” και λέει ότι οι περισσότεροι ενήλικες χωρίς γνωστή καρδιακή νόσο πρέπει να ΜΗΝ λαμβάνουν ασπιρίνη τακτικά για την πρόληψη της καρδιακής προσβολής και του εγκεφαλικού.

“Εξακολουθώ να συνιστώ ασπιρίνη σε άτομα με γνωστή καρδιακή νόσο, ή εγκεφαλικό, ή σε επιλεγμένα άτομα που μπορεί να διατρέχουν ιδιαίτερα υψηλό κίνδυνο λόγω ενδείξεων σημαντικής πλάκας στις αρτηρίες τους, εάν δεν διατρέχουν υψηλό κίνδυνο αιμορραγίας. Αλλά για τους υπόλοιπους ασθενείς μου με χαμηλότερο ή ενδιάμεσο κίνδυνο, φαίνεται ότι οι κίνδυνοι της ασπιρίνης υπερτερούν των οφελών. Ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους ασθενείς, εάν δεν έχουν γνωστή καρδιακή νόσο, θα σκεφτόμουν πολύ πριν τους χορηγήσω ασπιρίνη. Είναι πιθανό ότι άλλες θεραπείες, όπως η κατάλληλη χρήση φαρμάκων με στατίνες, ο πιο εντατικός έλεγχος της αρτηριακής πίεσης και η διακοπή του καπνίσματος είναι πιο σημαντικά μέτρα για την πρόληψη από τη λήψη ασπιρίνης”, είπε η δρ. Michos.

Ο καλύτερος τρόπος για να αξιολογήσετε το επίπεδο κινδύνου σας είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας. Εκείνος μπορεί να σας βοηθήσει να σταθμίσετε τους κινδύνους και τα οφέλη, για να προσδιορίσετε εάν η θεραπεία με ασπιρίνη χαμηλής δόσης είναι κατάλληλη για εσάς.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Online τεστ για την καρδιά: Πόσο κινδυνεύετε με έμφραγμα στα επόμενα 10 χρόνια !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Οι στατίνες βοηθούν την καρδιά αλλά ίσως επιδεινώνουν άλλη πολύ σοβαρή πάθηση !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Στατίνες: Από ποια ηλικία και μετά βοηθούν στην πρόληψη καρδιακών προβλημάτων !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φτερούγισμα στην καρδιά: Αίτια, συμπτώματα, εξετάσεις και θεραπεία για την κολπική μαρμαρυγή !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5 ενδείξεις ότι καρδιά, ή νεφροί έχουν πρόβλημα: Κοινός παρονομαστής η πίεση αίματος !!!

iatropedia.gr , hopkinsmedicine.org

Read More »

Μήπως Αντιστέκεσαι Στην Αλλαγή ???

Εμπόδια και αντιστάσεις στην Αλλαγή !!!

"Τι θα πει Φως; Να κοιτάς με αθόλωτο μάτι όλα τα σκοτάδια.." !!!
~Νίκος Καζαντζάκης~

Ο ψευδής εαυτός είναι η μάσκα που φορά κάποιος, ο οποίος γαλουχήθηκε να ζει υποκλινόμενος στις ανάγκες των άλλων, αδιάφορος στις δικές του προσωπικές επιθυμίες.

Προσαρμόζει ένα προσωπείο πάνω του, το οποίο να ταιριάζει με τις συνθήκες που κάθε φορά βιώνει και συνηθίζει να ζει με αυτό, παρόλο που ασφυκτιά υπακούοντας σε αιτήματα που δεν εναρμονίζονται με τις αληθινές του επιθυμίες.

Υποδύεται ρόλους, εκείνους που άλλοι του υπαγόρευσαν συνειδητά ή υποσυνείδητα και τους δραματοποιεί πιστά. Οι παράταιρες φλούδες από προσδοκίες άλλων, με τις οποίες παραβιαστικά τον περιτύλιξαν, μπαλώνουν την ψυχή του, όπου παραμένει ανήμπορη να κυοφορήσει την αλήθεια του και ένα θαμπό καθρέφτισμα τον δυσκολεύει να αντικρίσει την πραγματική του εικόνα και επομένως να την υποστηρίξει.

Σκυμμένος κάτω από το βάρος ανείπωτων ή χιλιοειπωμένων προσδοκιών που ψέλλισαν ή βροντοφώναξαν άλλοι για εκείνον, προχωρά στον δρόμο της ζωής του, προσπαθώντας να ικανοποιήσει όλα τα βλέμματα, που στράφηκαν σε εκείνον με μια προσμονή, να περπατήσει στα χνάρια τους για να αναγνωρίσουν τα δικά τους ίχνη.

Όνειρα άλλων που διαψεύσθηκαν, απωθημένα που λοξοδρόμησαν και η εκπλήρωσή τους δεν επιτεύχθηκε ποτέ, απαιτούν από τον ίδιον να τα οδηγήσει στον λυτρωμό τους, ενώ σε εκείνον αυτό που απομένει, είναι κάτι ξέφτια ελπίδας πως, αν ανταποκριθεί, εκείνες οι ξέθωρες ματιές που αποχρωμάτισαν την ύπαρξή του, θα στραφούν επιτέλους μέσα του, ώστε να φωτίσουν την αλήθεια του, για να μπορέσει κι εκείνος να την διακρίνει.

Κοιτάζοντας τον εαυτό του σε ένα καθρέφτισμα που αποτελείται από θραύσματα διαψευσμένων ελπίδων, εκείνων που τον κοίταζαν αλλά δεν τον παρατήρησαν ποτέ, η εικόνα του παραμένει θολή στον ίδιο και τα χαρακτηριστικά του δυσδιάκριτα.
Πώς να υποστηρίξει μια αλήθεια, που, όταν τόλμησε να την αποκαλύψει, η ουσία της εκτοπίστηκε, γιατί δεν εξυπηρετούσε τα δικά τους ιδεώδη και από τότε η ιδέα της εγκατάλειψης στοιχειώνει τους φόβους και θεριεύει τις αγωνίες του, λυγίζοντας την τόλμη του να αποκαλύψει την επιθυμία του και να την ικανοποιήσει;

Νιώθει κενός, άδειος από παραστάσεις γεμάτες από ένα "μαζί" που δεν θα τον αποχωρίζεται στο λάθος του, δεν θα τον εγκαταλείπει όταν τολμά στη διαφορετικότητά του.

Παραμένει χαμένος στα σκοτάδια της ψυχής του με την αίσθηση της αποτυχίας να τον ριπίζει παγερά, κάθε φορά που το φως της αγάπης τον αποχωριζόταν, επειδή δεν ικανοποιούσε τα ψαλιδισμένα τους όνειρα, παρασέρνοντας σε μια άβυσσο την αξία του. Χρεωνόταν το λάθος της απαξιωτικής τους συμπεριφοράς, επιρρίπτοντας τις ευθύνες στον εαυτό του για τις αδυναμίες τους, πιστεύοντας πως έφταιγε εκείνος για τα αποσυρμένα τους συναισθήματα.

Αποπροσανατολισμένος σε αχαρτογράφητους δρόμους, όπου δεν έμαθε να χαίρεται με την χαρά του, σκουντουφλά μπροστά στην επιτυχία, που ανυποψίαστη του παραδίδεται, και φοβάται πως από στιγμή σε στιγμή η δημιουργικότητά του θα καταρρεύσει σαν χάρτινος πύργος, επειδή τόλμησε να πάψει να ασχολείται με το βάθρο εκείνων που αχόρταγα του ζητούσαν τη συμμετοχή του στα δικά τους ύψη.

Αγωνιά για τις αναρριχήσεις του, οι οποίες αποτελούν απειλή για τις γκρεμισμένες τους προσπάθειες, ενώ ένας Κρόνος αναστέλλει τελικά τη δημιουργικότητά του στην σκέψη, του τι θα μπορούσε να συμβεί, αν το ύψος της επιτυχίας του ξεπεράσει το όριο που κάποιοι έβαλαν για εκείνον, ως απειλή για τον δικό τους κατήφορο. Για να προστατευθεί από την οδύνη που τρώγει σα σαράκι την ύπαρξή του, καταφεύγει σε απατηλές ψευδαισθήσεις, παραμένοντας σε καταστάσεις που εκφράζουν τους φόβους του, αποκομμένος από μια αυθεντικότητα που θα μπορούσε να αγκαλιάσει την αλήθεια του και να την κάνει να αναδυθεί ελεύθερη και ανεξάρτητη.

Κι όσο το σούρουπο σέρνεται στην ψυχή του, οι επιλογές που ακολουθεί ανταποκρίνονται σε προσδοκίες άλλων, ξένες προς την δική του αφανέρωτη επιθυμία, ενώ η χαρά, που θα μπορούσε να του αποφέρει η ικανοποίηση από την προσωπική έκφραση, μαραίνεται κάτω από το διψασμένο για αγάπη βλέμμα του. Κι αν ακόμα ένα όνειρο του φτερουγίζει δίπλα του, ελπίζοντας να το ακολουθήσει στα πετάγματα του, εκείνος χάνεται στα διλλήματα του και το εγκαταλείπει ακάλεστο να διαψευστεί στην ηχηρή του είσοδο, νομίζοντας πως αποτελεί μια ακόμα προέκταση προσδοκιών άλλων.

Εκείνο που τον κάνει να αντιστέκεται στην αλλαγή του, στην αποκάλυψη και υπεράσπιση της αλήθειας του, είναι η εγκατάλειψη στην οποία φοβάται πως θα βυθιστεί, αν γυμνωθεί η αλήθεια του και αποκαλυφθεί η υποτιθέμενη φτωχή της ουσία. Επειδή δεν επιβεβαιώθηκε η αυθεντικότητά του από άλλους και δεν μπόρεσε στη συνέχεια ο ίδιος να την εκτιμήσει και να αισθανθεί τη βαρύτητά της, την αφήνει μετέωρη να ίπταται στη φαντασίωση του, περιμένοντας μιαν αποδοχή που δεν έρχεται ποτέ από εκεί που τη γυρεύει.

Στολίζει λοιπόν περίτεχνα τη μάσκα του, για να μπορέσει να την αντέξει, τη γεμίζει με πλουμίδια που δυσκολεύεται να τα αποχωριστεί, με μεγαλομανιακό τρόπο, παρόλο που βαρυγκωμά κάτω από το βάρος της προσποίησης. Φοβάται όμως να αποχωριστεί τους ρόλους του, γιατί η διαφοροποίηση από εκείνους θα σημάνει την απώλεια συμβόλων που σταθεροποιούν το ψυχικό του σύστημα, ακόμα κι αν οι εντολές τους είναι νοσηρές.

Τρέμει στην ιδέα πως θα χάσει ανθρώπους που είχε επιλέξει στη ζωή του και οι οποίοι, παρόλο που τον χρησιμοποιούν για τα δικά τους ελλείμματα, υποστηρίζοντας την δική του ανούσια υπερβολή που καλύπτει τη δική τους ανεπάρκεια, είναι εκείνοι που του επιτρέπουν έναν ανοιχτό διάλογο με τα σύμβολα του, τις εικόνες που έχει εσωτερικεύσει από τους σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή τους, που του υπαγορεύουν τις κινήσεις του, ακόμα κι αν έχουν φύγει από τη ζωή. Όσο επιλέγει το ψέμα στη ζωή του, τους έχει κοντά του, έστω φαντασιωσικά, να τους ικανοποιεί, προσδοκώντας στην αλλαγή τους. Προσμένει πως εκείνοι θα του φερθούν τρυφερά, θα αναγνωρίσουν τις προσπάθειες του και θα τον βοηθήσουν να βγάλει τη μάσκα του, θαυμάζοντας το δικό του πρόσωπο.

Δυσκολεύεται να αποχωριστεί το προσωπείο που φορά για να ευχαριστεί τους άλλους, γιατί φοβάται πως χωρίς αυτό, δεν θα τον κοιτάξουν εκείνα τα μάτια που είχαν μάθει να κοιτούν την λουστραρισμένη επιφάνεια που άδειασαν πάνω του, για να καλύψουν την δική τους ασχήμια. Όταν τολμά να αποχωριστεί το προσωπείο που τον βαραίνει, παρόλο που η ψυχή του ανασαίνει, μια σύγκρουση γιγαντώνεται μέσα του.

Φοβάται μήπως απομείνει μόνος του σε ένα μονοπάτι πρωτόγνωρο και αδοκίμαστο, χωρίς εκείνους που, παρόλο που αυτό που του έδιναν ήταν λιγοστό, αποτελούσε κάτι ώστε να ξεγελά το άδειο της ψυχής του∙ εκείνο που φαντασιώνεται ως άδειο, παρόλο που ένας εσωτερικός πλούτος τον καλεί να ανασκαλέψει την ύπαρξή του και να διαφοροποιηθεί από τη συναισθηματική ένδεια στην οποία έχει υποβάλλει τον εαυτό του, εξυπηρετώντας προσδοκίες άλλων.

Και σε όλο αυτόν τον αγώνα, παίζοντας πιστά τον ρόλο που διαδραμάτισαν άλλοι στη ζωή του, παραμένουν απαρατήρητοι από εκείνον οι άνθρωποι που κοιτούν την ψυχή του. Όσοι τον προσεγγίζουν με ανάσες αγάπης, δοκιμάζουν από εκείνον το ίδιο πληγωμένο συναίσθημα, που εισέπραξε ως φτωχό δώρο στο αίτημά του για αγάπη. Πληγώθηκε και με τη σειρά του πληγώνει, εκείνους που τολμούν να τον αγαπήσουν και να κοιτάξουν πίσω από τη μάσκα του, γιατί χάρη στο συναίσθημα που επιτρέπει να νιώσει, έρχεται σε επαφή με μια αλήθεια που κυοφορεί πίκρα, απογοήτευση από ένα αίσθημα προδοσίας, που προσπαθούσε επι χρόνια με τόση επιμέλεια να κρύψει, κάτω από ένα περίτεχνο προσωπείο.

Κάθε φορά που μια αλήθεια γεμάτη με αγάπη τον πλησιάζει, εκείνα τα σύμβολα, που είναι πλέον κομμάτια του εαυτού του, εγείρονται και επιτίθενται, προκειμένου να προστατέψουν τα κεκτημένα χρόνων, τα οποία τον κρατούν αιχμάλωτο στη φυλακή του. Για να τα προστατέψει απαξιώνει τη συναισθηματική προσφορά επιλέγοντας τη θλίψη στη ζωή του.

Εάν κάποιος φορά ένα προσωπείο το οποίο προσαρμόζει πάνω του, φορώντας μια μάσκα που κάποιοι τρόχισαν πάνω του, χρειάζεται να καταβάλει προσπάθεια για να διαφοροποιηθεί από όλες εκείνες τις φρούδες προσδοκίες με τις οποίες μπολιάστηκε, τις νοσηρές προβολές που κάποιοι ξέβρασαν στην ψυχή του λιθοβολώντας την αλήθεια του. Χρειάζεται να ανοίξει το σεντούκι της ψυχής του, που κρύβει καθετί που αποθαρρύνθηκε, για να το φανερώσει στον ήλιο της καρδιάς του και να διεκδικήσει την θέαση του πρώτα από όλα από τον ίδιο, κι όταν θα αφαιρέσει το ψεύτικο του περιτύλιγμα, να εκτιμήσει το περιεχόμενό του, ώστε να δώσει θέση αξίας στον εαυτό του.

Αν επιτρέψει στην αλήθεια του να διαπεράσει τον ψυχικό του πυρήνα του, θα συναντηθεί με το βελούδο της ύπαρξής του με το οποίο θα φερθεί τρυφερά σε κάθε χαρακτηριστικό του, το οποίο χρειάζεται τη φροντίδα του για να αναδυθεί. Καθετί που σμιλεύτηκε με ψεύτικα παράταιρα υλικά θα καταρρεύσει, μόνο όταν επιτρέψει σε παραστάσεις αγάπης να τον διαπεράσουν και σμιλευτεί με αυτές, ώστε να αποτελέσουν εκείνες τα στηρίγματά του, τα οποία θα βασίζονται σε υγιή θεμέλια με γερά υλικά.

Όταν τολμήσει να δοθεί στην αγάπη και να τη δεχτεί, θα διαφανεί η ελπίδα, το καθάριο φως, η αλήθεια του. Μια αλήθεια που έχει ατέλειες, αδυναμίες, ελλείψεις, αλλά όλα αυτά τα στοιχεία αποτελούν τον μοναδικό εαυτό του, τον οποίο αν τον αποδεχτεί, θα μπορέσει να τον υποστηρίξει, ώστε να αναδυθούν όλα εκείνα τα δυνατά του στοιχεία τα οποία τον κάνουν ξεχωριστό. Μόνο τότε, αν αποδεχτεί τον εαυτό του ολάκερο, θα τον αγαπήσει αληθινά. Θα τον αγαπήσει με εκείνη την αγάπη που δεν χρειάζεται επίδειξη, ανόητους κομπασμούς, βιασύνες και βαρύγδουπες εκφράσεις κι η οποία ανθεί εκεί που υπάρχει υπομονή, φροντίδα, αποδοχή, σεβασμός, ανθρωπιά, μοίρασμα, αμοιβαιότητα, αλήθεια.

The article was written Αγγελική Μπολουδάκη / Κοινωνική Λειτουργός & posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like... ...

Δείτε μερικές ακόμα Αναρτήσεις με τίτλο: Εμπόδια και αντιστάσεις στην Αλλαγή !!!

Δείτε μερικές ακόμα Αναρτήσεις με τίτλο:
Οι αρετές της καρδιάς ανδρεία ταπεινότητα συγχώρεση κατανόηση συμπόνια εκτίμηση ενσυναίσθηση !!!

Δείτε μερικές ακόμα Αναρτήσεις με τίτλο:
Δεν υπάρχει τίποτα για να φοβάσαι !!!

Δείτε μερικές ακόμα Αναρτήσεις με τίτλο:
Γιατί οι άνθρωποι δεν θεραπεύονται !!!

Δείτε μερικές ακόμα Αναρτήσεις με τίτλο:
Όταν η Ποίηση Γεννά την Μεταμόρφωση !!!

Δείτε μερικές ακόμα Αναρτήσεις με τίτλο:
Η τέχνη της φιλίας !!!

Δείτε μερικές ακόμα Αναρτήσεις με τίτλο:
Χρειάζομαι αγάπη και όχι πόνο !!!

Δείτε μερικές ακόμα Αναρτήσεις με τίτλο:
Άκου Ανθρωπάκο !!!

Δείτε μερικές ακόμα Αναρτήσεις με τίτλο:
Η Ανατομία της Ψυχής 1 !!!

Δείτε μερικές ακόμα Αναρτήσεις με τίτλο:
Η Ανατομία της Ψυχής 2 !!!

pulseoflove , antikleidi.com

Read More »