Ο δράστης σας είναι μεγάλος παίκτης και προσπαθεί να σας κάνει να πέσετε στην παγίδα του αγγίζοντας αυτό που σας προκαλεί περισσότερο !!!

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά !!!

Η πιο οδυνηρή προσβολή είναι αυτή που προέρχεται από καρδιές που αγαπάτε πραγματικά. Δεν φαντάζεστε ότι θα σας κρίνουν επειδή δεν μπορείτε να τους ικανοποιήσετε σε κάποιο θέμα, δεν είστε προετοιμασμένοι να ακούσετε από το στόμα τους ύβρεις επειδή δεν συμφωνείτε με τις επιλογές τους. Οι άνθρωποι μπερδεύουν την ειλικρίνεια με την άγνοια και νομίζουν ότι έχουν το δικαίωμα να βλάψουν τον άλλον για τους δικούς τους λόγους, σαν να είναι οι δικές τους αλήθειες ανώτερες από τις αλήθειες των άλλων.

Ο σεβασμός είναι καλό πράγμα, είναι κάτι που χαρακτηρίζει τους έντιμους ανθρώπους, με καλό χαρακτήρα, που ξέρουν ακριβώς πότε πρέπει να μιλήσουν και πότε να σιωπήσουν, που δεν έχουν μέση λύση, αλλά διατηρούν τη συναισθηματική τους ισορροπία. Δυστυχώς, έχουμε τον έλεγχο μόνο των πράξεών μας, και για τον λόγο αυτό πρέπει να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε την προσβολή χωρίς να την αφήνουμε να κάνει τόσο μεγάλη ζημιά στην αυτοεκτίμησή μας, στη συμπεριφορά μας, στα συναισθήματά μας και κυρίως στην κοινωνία μας με τον Θεό.

Ο δράστης σας είναι μεγάλος παίκτης και προσπαθεί να σας κάνει να πέσετε στην παγίδα του, αγγίζοντας αυτό που σας προκαλεί περισσότερο και προσπαθώντας να σας φυλακίσει με τα λόγια και τις πράξεις του. Είναι ατρόμητος, μοχθηρός, γεμάτος με τον εαυτό του και εντελώς γεμάτος ψευδείς βεβαιότητες. Δεν μπορείτε να μετρήσετε τις δυνάμεις με εκείνους που έχουν μόνο δηλητήριο στην ψυχή, δεν μπορείτε να συζητήσετε με εκείνους που έχουν ήδη συνηθίσει να χτυπούν το έδαφος όπου πατάτε και νομίζουν ότι το έδαφος είναι μόνο δικό τους, δεν μπορείτε να βγείτε από το τακούνι με ένα άτομο που είναι άρρωστος συναισθηματικά, και δεν μπορεί να καταλάβει ότι η απερίσκεπτη στάση του και αλαζονική είναι αυτό που μολύνει την ψυχή του.

Επομένως, δεν αξίζει τον κόπο να αντιδράσουμε, ούτε να τσακωθούμε με κάποιον που είναι εκτός πραγματικότητας, ούτε να διαφωνήσουμε με κάποιον που είναι εντελώς χαμένος στο διάστημα. Πρέπει να βάλουμε το κεφάλι μας σε μια ευθεία, να πάρουμε μια βαθιά ανάσα, να μετρήσουμε μέχρι το χίλια και να ζητήσουμε από τον Θεό σοφία, δύναμη και υπομονή για να μην χαθούμε μπροστά σε κάποιον που δεν μπορεί να βρει τον εαυτό του. Όπως λένε πολλοί, η ζωή είναι ένας γιγάντιος τροχός, και συμφωνώ κι εγώ, αλλά ο ανόητος είναι αυτός που επιτρέπει στον εαυτό του να συνεχίζει να γυρίζει αναζητώντας ένα μέρος, χτυπώντας το ίδιο κλειδί, με μίσος στην καρδιά του.

Πρέπει να βαδίζουμε προς αυτό που αξίζει, να προσευχόμαστε για εκείνους που μας καταδιώκουν και να το αφήνουμε να φύγει. Η σωστή δικαιοσύνη προέρχεται από τον Κύριο, και είναι στο χέρι μας να συγχωρήσουμε. Ποιο είναι το κακό στο να ζεις καλά??

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Απελευθερώστε τα κρυμμένα συναισθήματα σας !!!

Βρες Τρόπους Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!

Κάποιες φορές θέλετε να τρέξετε σαν λύκος και να σκαρφαλώσετε στο πιο ψηλό βουνό για να ουρλιάξετε και να φωνάξετε όλα αυτά που κρατάτε μέσα σας, όλα αυτά που κρύψατε και δεν είπατε ποτέ. Όταν το κάνετε, όλος ο δισταγμός, οι ψευδείς παρουσίες και οι φόβοι για το τι θα πουν οι άλλοι δε θα είναι παρά μια ενοχλητική ομίχλη που πρέπει να καθαριστεί.

Ζούμε σε μια κουλτούρα που αντιστέκεται στα συναισθήματα. Τόσο πολύ ώστε όταν τα παιδιά φτάνουν στην ηλικία των 5, ξεκινούν ήδη να αναπτύσσουν συγκεκριμένους μηχανισμούς καταστολής: συγκρατούν τα δάκρυα τους, προστατεύουν τα λόγια τους και χαμηλώνουν το πρόσωπο τους και έτσι εκπληρώνουν μια από τις διαταγές των ενηλίκων: «μην κλαις, μην μιλάς, μην εκφράζεις τον εαυτό σου.»

«Ο μισός κόσμος αποτελείται από ανθρώπους που έχουν κάτι να πουν και δεν μπορούν και ο άλλος μισός από αυτούς που δεν έχουν τίποτα να πουν και συνεχίζουν να μιλούν.»
~Robert Frost~

Υπάρχουν πολλές συνέπειες του να γίνεσαι μέρος της κουλτούρας η οποία φυλακίζει τα συναισθήματα από τόσο μικρή ηλικία. Δεν μεγαλώνετε απλά ως σκλάβος της σιωπής. Τα παιδιά που έχουν διδαχθεί να θάβουν τα συναισθήματα τους συχνά καταλήγουν να βρίσκουν διεξόδους για να εκφράσουν αυτά που έχουν μέσα τους και η επιθετικότητα, ο θυμός και η περιφρόνηση συχνά αναδύονται μέσα από αυτό.

Ο Φρόιντ είπε πως το μυαλό είναι σαν ένα παγόβουνο. Μόνο το ένα έβδομο αναδύεται από το νερό και το υπόλοιπο είναι κάτω από την επιφάνεια, βυθισμένο σε ένα παγωμένο σύμπαν που περιέχει οτιδήποτε δεν έχει ειπωθεί, ότι έχει καταπνιχθεί και όλα τα λόγια που επιλέξατε να κρατήσετε μέσα σας, φοβούμενοι τις συνέπειες που θα μπορούσαν να εγερθούν στην μπερδεμένη δημόσια κοινωνία.

Ακροβατώντας στο σκοινί

Όταν οι άλλοι σας ρωτάνε «είσαι εντάξει; Δεν φαίνεσαι καλά», πιθανώς απαντάτε με ένα «όχι, όχι, είμαι εντάξει, όλα καλά» σε περισσότερες από μία περιπτώσεις. Όταν λέμε πράγματα όπως αυτό , υποκύπτουμε στην απόσυρση χρησιμοποιώντας μια τυπικότητα που όλοι χρησιμοποιούν: λάθος. Επειδή κανείς δεν νοιάζεται για τα σπασμένα μας κομμάτια μας που κρέμονται από μια κλωστή, επειδή νομίζουμε πως ο συναισθηματικός μας πόνος είναι μόνο για την προσωπική μας ζωή.

Ωστόσο, το πραγματικό πρόβλημα έρχεται από την αδυναμία μας να ανοιχτούμε μπροστά σε ανθρώπους με τους οποίους δεν είμαστε πολύ κοντά. Δεν το κάνουμε επειδή νομίζουμε πως με το να δείχνουμε πόνο, ενόχληση ή ανησυχία σημαίνει πως έχουμε χάσει τον έλεγχο του εαυτού μας.

Με κάποιο τρόπο η αποκάλυψη της δυστυχίας μας ενός συγκεκριμένου γεγονότος με τον σύντροφο ή την οικογένεια μας μπορεί να οδηγήσει σε ένα είδος αλληλεξάρτησης και νιώθουμε περισσότερο υπεύθυνοι για το πώς θα αντιδράσουμε στις δικές μας καταστάσεις.

Αξιολογώντας τις δράσεις περισσότερο από το ίδιο το πρόβλημα προκαλεί το να αφήσουμε τα πράγματα έτσι όπως είναι. Μένουμε ήσυχοι για τόσο πολύ ώστε δεν ενδιαφερόμαστε να υπομένουμε λίγο περισσότερο. Ομαλοποιούμε την ταλαιπωρία σαν κάποιος που παίρνει ένα απλό παυσίπονο για μια θανατηφόρα πληγή ή σαν κάποιος που προσφέρει νερό σε κάποιον που πνίγεται.

Αυτός δεν είναι ο σωστός τρόπος για να το διαχειριστούμε. Κανείς δεν μπορεί να ακροβατήσει σε ένα ατελείωτο σκοινί, γιατί αργά ή γρήγορα θα κοπεί και πέσει. Λογικά, όσο πιο ψηλά σκαρφαλώνετε έτσι, τόσο περισσότερο θα χτυπήσετε όταν πέσετε.

Δικαιούστε να είστε ελεύθεροι

Αυτό είναι ένα ενδιαφέρον γεγονός που αξίζει να θυμηθείτε: όταν κάτι σας στεναχωρεί, σας πληγώνει ή σας ενοχλεί όπως μια απότομη προσβολή, ο εγκέφαλος χρειάζεται μόνο 100 μιλιδευτερόλεπτα για να αντιδράσει συναισθηματικά. Τότε, μόνο σε 600 μιλιδευτερόλεπτα, καταγράφεται αυτό το συναίσθημα στον εγκεφαλικό φλοιό.

Όταν λέτε πράγματα στον εαυτό σας όπως «αυτό που λένε δεν με επηρεάζει, θα κάνω πως δεν με νοιάζει» είναι πολύ αργά γιατί οι μηχανισμοί του εγκεφάλου ήδη έχουν κωδικοποιήσει την συναισθηματική επίπτωση. Αν προσπαθήσετε να το καταγράψετε με διαφορετικό τρόπο, απλώς εξαπατάτε τον εαυτό σας και σπαταλάτε ενέργεια και πόρους που θα μπορούσατε να είχατε επενδύσει σε άλλες στρατηγικές.

Έχουμε διδαχθεί για πολύ καιρό πως είναι κακό να δείχνουμε τα συναισθήματα μας, πως οι άνθρωποι που λένε την αλήθεια είναι επιθετικοί και πως είναι πάντα καλύτερο να χρησιμοποιήσουμε ευφυή ψέματα πριν πούμε μια πικρή αλήθεια. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Μπορείτε να είστε κατηγορηματικοί χωρίς να είστε επιθετικοί. Και θα ήταν καλό να ξεκινήσετε την πρόκληση της παραδοσιακής ιδέας πως το συναίσθημα είναι το αντίθετο της λογικής, κάτι που επίσης δεν ισχύει.

Επιτρέποντας στον εαυτό σας να βιώσει πλήρως τα συναισθήματα θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τις ανάγκες σας. Ρίχνει φως στα διαστήματα των σκέψεων που συχνά γεμίζουμε με λανθασμένες ιδέες όπως « αν υποφέρω λίγο ακόμα τα πράγματα θα γίνουν καλύτερα, δε με νοιάζει τι είπαν, καλύτερα να προσποιηθώ πως δεν συνέβη τίποτα.» Το να κατανοείτε πλήρως , να ακούτε και να αισθάνεστε τα συναισθήματα σας είναι μια ζωτική ανάγκη που πρέπει να εξασκείτε καθημερινά.

Θα έπρεπε να εξασκούμε την τέχνη της αυτοπεποίθησης, την υγιή άσκηση της έκφρασης του πως νιώθουμε και τι αξίζουμε. Θα έπρεπε να ουρλιάξουμε στο φεγγάρι, να φωνάξουμε στη νύχτα για το ποιοι είμαστε, τι χρειαζόμαστε και τι αξίζουμε. Αρκετά με το να έχουμε ως προτεραιότητα τα συναισθήματα των άλλων αντί για τα δικά μας συνεχώς. Είναι καιρός να ζήσουμε χωρίς φόβο.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Εντοπίστε και εκφράστε τα καταπιεσμένα σας συναισθήματα!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 7 σκέψεις που θα σε κάνουν δυστυχισμένο!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 4 κλειδια για να κανεις τα ονειρα σου πραγματικότητα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Η γαλήνη και ηρεμία βρίσκονται μέσα μας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το σπίτι μας ή καλύτερα το καταφύγιό μας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αν σέβεσαι τον εαυτό σου
ΔΕΝ ανέχεσαι ΠΟΤΕ αυτά τα πράγματα... !!!

anapnoes.gr

Read More »

Ρωσία- Zadira: Τα νέας γενιάς όπλα λέιζερ που καίνε τα drones !!!

Χρήση όπλου λέιζερ - Φωτογραφία αρχείου (Lockheed Martin)

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Οπλικά Συστήματα ~ Drones !!!

Η Ρωσία. που αναπτύσσει μερικά από τα «μυστικά» της όπλα στην Ουκρανία ανακοίνωσε σήμερα ότι χρησιμοποιεί νέας γενιάς ισχυρά όπλα λέιζερ που καίνε τα μη επανδρωμένα αεροσκάφη (drones),

Ο Ρώσος πρόεδρο το 2018 είχε παρουσιάσει μια σειρά νέων όπλων που περιλάμβαναν έναν νέο διηπειρωτικό βαλλιστικό πύραυλο, υποβρύχια drones, έναν υπερηχητικό όπλο και ένα νέο όπλο λέιζερ για το οποίο ωστόσο ελάχιστα στοιχεία είναι γνωστά.

Τότε ο Πούτιν είχε μιλήσει για το Peresvet, το οποίο πήρε το όνομά του από έναν ορθόδοξο πολεμιστή μοναχό, του μεσαίωνα.

Ο Γιούρι Μπορίσοφ, αναπληρωτής πρωθυπουργός αρμόδιος για τη στρατιωτική ανάπτυξη, δήλωσε σε συνέδριο στη Μόσχα ότι το Peresvet έχει ήδη αναπτυχθεί ευρέως και μπορεί να τυφλώσει δορυφόρους που βρίσκονται σε απόσταση έως 1.500 χιλιομέτρων πάνω από την επιφάνεια της Γης.

Ο ίδιος είπε ότι ωστόσο υπάρχουν ήδη άλλα πιο ισχυρά ρωσικά οπλικά συστήματα από το Peresvet που μπορούν να κάψουν μη επανδρωμένα αεροσκάφη και άλλον εξοπλισμό. Ο Μπορίσοφ αναφέρθηκε σε μια δοκιμή που έγινε χθες Τρίτη κατά την οποία το Peresvet έκαψε ένα μη επανδρωμένο αεροσκάφος σε απόσταση 5 χιλιομέτρων σε πέντε δευτερόλεπτα.

«Εάν το Peresvet τυφλώνει, η νέα γενιά των όπλων λέιζερ επιτυγχάνει την φυσική καταστροφή του στόχου, την θερμική καταστροφή, τον καίνε» δήλωσε ο Μπορίσοφ, μιλώντας στη ρωσική κρατική τηλεόραση.

Ερωτηθείς αν τα όπλα αυτά χρησιμοποιήθηκαν στην Ουκρανία, ο Μπορίσοφ είπε: «Ναι, τα πρώτα πρωτότυπα έχουν ήδη χρησιμοποιηθεί εκεί» και λέγονται Zadira.

Σχεδόν τίποτα δεν έχει δημοσιοποιηθεί για το Zadira, αλλά το 2017 τα ρωσικά ΜΜΕ είχαν αναφέρει ότι η κρατική εταιρεία πυρηνικής ενέργειας Rosatom βοήθησε στην ανάπτυξη ενός προγράμματος δημιουργίας όπλων στη βάση των αρχών της φυσικής γνωστό με το ρωσικά αρχικά ως ONFP.

Από την...επιστημονική φαντασία, πραγματικότητα

Η εισβολή της 24 Φεβρουαρίου κατέδειξε τις οριακές δυνατότητες των μετασοβιετικών συμβατικών στρατιωτικών δυνάμεων.

Οι Ηνωμένες Πολιτείες προμηθεύουν το Κίεβο με όπλα αξίας δισεκατομμυρίων δολαρίων, όπως μη επανδρωμένα αεροσκάφη, βαριά ολμοβόλα, αντιαεροπορικά Stinger και αντιαρματικούς πυραύλους Javelin.

Τα σχόλια του Μπορίσοφ δείχνουν ότι η Ρωσία έχει σημειώσει σημαντική πρόοδο με τα όπλα λέιζερ

Η χρήση των λέιζερ για την τύφλωση δορυφόρων, ή ακόμη και για το κάψιμο τους έμοιαζε στο παρελθόν επιστημονική φαντασία αλλά οι μεγάλες δυνάμεις όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες, η Κίνα και η Ρωσία εργάζονται εδώ και χρόνια πάνω σε παραλλαγές τέτοιων όπλων.

Εκτός από τα οφέλη στον συμβατικό πόλεμο από το κάψιμο των μη επανδρωμένων αεροσκαφών, η τύφλωση των συστημάτων αναγνώρισης έχει επίσης στρατηγικό αντίκτυπο, καθώς οι δορυφόροι χρησιμοποιούνται για την παρακολούθηση διηπειρωτικών βαλλιστικών πυραύλων που μεταφέρουν πυρηνικά όπλα.

Ο Μπορισόφ δήλωσε ότι μόλις είχε επιστρέψει από τον Σάροφ , μια κλειστή πόλη στην περιοχή του Νίζνινοβγκοροντ, που ήταν κάποτε γνωστή ως Arzamas-16 επειδή ήταν μυστική, καθώς είναι το κέντρο έρευνας των πυρηνικών όπλων της Ρωσίας.

Είπε επίσης ότι μια νέα γενιά όπλων λέιζερ που χρησιμοποιούν μια ευρεία ηλεκτρομαγνητική ζώνη θα αντικαταστήσει τελικά τα συμβατικά όπλα.

«Αυτή δεν είναι κάποιο είδος εξωτικής ιδέας, αυτή είναι η πραγματικότητα», δήλωσε ο Μπορίσοφ.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: techscience

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Google

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική κρίση

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πυρκαγιές

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κρόκος

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Εποχή Χαλκού

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτιστικά

naftemporiki.gr , amna.gr/ΑΠΕ-ΜΠΕ

Read More »

5 υπερτροφές που δεν είναι και τόσο σούπερ τελικά για την υγεία !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Οι υπερτροφές ορίζονται σε γενικές γραμμές ως τρόφιμα που έχουν κάποιου είδους οφέλη για την υγεία πέρα από το θρεπτικό τους περιεχόμενο, κατά προτίμηση υποστηριζόμενα από την επιστήμη και την έρευνα.

Μερικά τρόφιμα έχουν υποβληθεί σε αρκετή έρευνα και πληρούν αυτούς τους ισχυρισμούς υγείας. Για παράδειγμα, η βρώμη θεωρείται υπερτροφή επειδή έχει καλό διατροφικό προφίλ και περιέχει μια ίνα που ονομάζεται βήτα-γλυκάνη. Αυτή έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης εάν είναι αυξημένα. Το εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο είναι επίσης μια πολύ γνωστή υπερτροφή γιατί μπορεί επίσης να βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης σας.

Δυστυχώς, δεν υπάρχει επίσημος ορισμός για τις «υπερτροφές». Για λόγους μάρκετινγκ, δεν είναι τόσο ασυνήθιστο για ένα τρόφιμο να προωθείται ως υπερτροφή, ενώ επί της ουσίας δεν είναι (ή, τουλάχιστον, δεν είναι τόσο… σούπερ, όσο νομίζετε ότι είναι).

Δείτε 5 υπερτροφές που δεν είναι και τόσο… σούπερ...

Καρυδέλαιο

Ο ισχυρισμός: Το λάδι καρύδας θεωρείται ότι έχει κάθε είδους οφέλη για την υγεία λόγω των κορεσμένων λιπαρών οξέων μέσης αλυσίδας. Οι συνήθεις ισχυρισμοί περιλαμβάνουν προστασία έναντι της νόσου του Αλτσχάιμερ και της καρδιαγγειακής νόσου.

Η αλήθεια: Αν και δημοφιλές, το καρυδέλαιο δεν ανταποκρίνεται στην φήμη του. Δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία που να υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς σχετικά με την προστασία από τη νόσο του Αλτσχάιμερ και την καρδιαγγειακή νόσο. Μάλιστα, η κατανάλωση καρυδελαίου μπορεί να αυξήσει την κακή χοληστερόλη (LDL) και την καλή χοληστερόλη (HDL), αν και σε μικρότερο βαθμό από άλλα κορεσμένα λιπαρά, όπως το βούτυρο.

Σε μια μελέτη του 2020 που διεξήχθη από την American Heart Association (AHA), εξετάστηκε μια συλλογή 16 μελετών. Σε σύγκριση με τα λάδια ελιάς, σόγιας και κανόλας, το λάδι καρύδας αύξησε σημαντικά την κακή χοληστερόλη κατά περίπου 9%. Το ελαιόλαδο, το οποίο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λίπη, εξακολουθεί να είναι η καλύτερη επιλογή.

Γάλα αμυγδάλου

Ο ισχυρισμός: Το γάλα αμυγδάλου παρέχει τα ίδια οφέλη με τους ολόκληρους ξηρούς καρπούς, ή το γάλα σόγιας.

Η αλήθεια: Τα αμύγδαλα, όπως και άλλοι ξηροί καρποί, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και μέταλλα. Το γάλα αμυγδάλου παρασκευάζεται από μπλανσαρισμένα αμύγδαλα χωρίς φλούδα και μεγάλο μέρος της θρεπτικής ουσίας χάνεται κατά την επεξεργασία.

Οι περισσότερες μάρκες γάλακτος αμυγδάλου του εμπορίου έχουν ασβέστιο, βιταμίνη D και άλλες βιταμίνες και μέταλλα, για να ενισχύσουν αυτό το φυτικό γάλα, οπότε αυτό είναι καλό. Αλλά συνολικά, εκτός από την προσωπική προτίμηση και τη χαμηλή πρωτεΐνη, εκτός και αν προτιμάτε μια vegan διατροφή, έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, ή έχετε έναν άλλο συγκεκριμένο λόγο υγείας για να επιλέξετε γάλα αμυγδάλου, δεν υπάρχει πραγματικά κανένας λόγος να πιστεύετε ότι το γάλα αμυγδάλου είναι καλύτερο για εσάς από το ζωικό γάλα με λίγα ή χωρίς λιπαρά.

Μέλι

Ο ισχυρισμός: Το μέλι μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του αλλεργικού πυρετού (ή πυρετός εκ χόρτου) και των φυτικών αλλεργιών. Είναι επίσης ένας καλύτερος τύπος ζάχαρης.

Η αλήθεια: Η κατανάλωση υπερβολικής ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει στην κατανάλωση υπερβολικών θερμίδων και στη συνέχεια σε αύξηση βάρους. Αυτό περιλαμβάνει φυσικές πηγές όπως μέλι, σιρόπι σφενδάμου, αγαύη, ή οποιοδήποτε είδος φυσικού γλυκαντικού. Το σώμα επεξεργάζεται αυτά τα σάκχαρα με τον ίδιο τρόπο.

Η έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα του μελιού για τη θεραπεία των συμπτωμάτων αλλεργιών και του αλλεργικού πυρετού είναι ανάμεικτη και απαιτούνται ακόμη πιο αυστηρές μελέτες. Αν και είναι κάτι σπάνιο, εάν είστε αλλεργικοί στη γύρη, το μέλι θα μπορούσε να σας προκαλέσει αλλεργική αντίδραση, επειδή το μέλι θα έχει ίχνη γύρης που προέρχονται από μέλισσες.

Σιταρόχορτο

Ο ισχυρισμός: Το κύριο δραστικό συστατικό του σιταρόχορτου είναι η χλωροφύλλη, η οποία του δίνει ένα λαμπερό πράσινο χρώμα. Το σιταρόχορτο μερικές φορές προωθείται ότι έχει αντικαρκινική δράση.

Η αλήθεια: Προκαταρκτικές ερευνητικές μελέτες υποδηλώνουν αντικαρκινική δράση στο σιταρόχορτο, αλλά καμία ανθρώπινη μελέτη δεν έχει βρει ότι η κατανάλωση σιταρόχορτου θα αποτρέψει, ή θα βοηθήσει στη θεραπεία του καρκίνου. Σε μια μελέτη του 2020, στην οποία συμμετείχαν ασθενείς με καρκίνο του παχέος εντέρου που υποβάλλονταν σε χημειοθεραπεία, ένα συμπλήρωμα από χυμό σιταρόχορτου μείωσε τη βλάβη στις αρτηρίες και τις φλέβες, ενώ μείωσε και τη φλεγμονή.

Θαλασσινό αλάτι

Ο ισχυρισμός: Το θαλασσινό αλάτι έχει επιπλέον οφέλη για την υγεία, επειδή έχει επιπλέον μέταλλα.

Η αλήθεια: Το αλάτι είναι αλάτι. Αποτελείται εξίσου από νάτριο και χλωριούχο. Μάλιστα, το θαλασσινό αλάτι είναι το ίδιο με το κανονικό επεξεργασμένο επιτραπέζιο αλάτι και δεν πρόκειται να αλλάξετε τη συνολική πρόσληψη μετάλλων τρώγοντας θαλασσινό αλάτι.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ποιες υπερτροφές γίνονται επικίνδυνες αν το παρακάνετε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρυολόγημα: Αυτές είναι οι υπερτροφές που το καταπολεμούν !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Έξι υπερτροφές που σας βοηθούν να χάσετε κιλά και να βελτιώσετε την όρασή σας !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

iatropedia.gr verywellfit.com , verywellfit.com

Read More »

Καρκίνος των ωοθηκών: Αναγνωρίστε τα σημάδια και τι να περιμένετε ανά περίσταση !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Ο καρκίνος των ωοθηκών εμφανίζεται όταν ανώμαλα κύτταρα στις ωοθήκες αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται ανεξέλεγκτα και να σχηματίζουν όγκο. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, ο όγκος μπορεί να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματος. Αυτό ονομάζεται μεταστατικός καρκίνος των ωοθηκών.

Ο καρκίνος των ωοθηκών έχει συχνά προειδοποιητικά σημάδια, αλλά τα πιο πρώιμα συμπτώματα είναι ασαφή και εύκολο να παραβλεφθούν. Μόλις το 20% των καρκίνων των ωοθηκών εντοπίζονται σε πρώιμο στάδιο.

Καρκίνος των ωοθηκών: Σημάδια

Τα πρώιμα σημάδια και συμπτώματα του καρκίνου των ωοθηκών μπορεί μερικές φορές να είναι εύκολο να παραληφθούν, ή να αγνοηθούν. Και δεν υπάρχει διαθέσιμος διαγνωστικός έλεγχος ρουτίνας για τον καρκίνο των ωοθηκών. Τις περισσότερες φορές, οι γυναίκες με μορφές καρκίνου σε μεταγενέστερο στάδιο θα εμφανίσουν συμπτώματα. Αλλά ακόμη και σε πρώιμο στάδιο ο καρκίνος των ωοθηκών μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα.

Πρώιμα σημάδια και συμπτώματα:

••► κοιλιακό φούσκωμα, πίεση και πόνος
••►μη φυσιολογική πληρότητα μετά το φαγητό
••► δυσκολία στο φαγητό
••► αύξηση της ούρησης
••► αυξημένη επιθυμία για ούρηση

Αν και πολλά από αυτά τα πρώιμα σημάδια καρκίνου των ωοθηκών μπορεί να είναι σημάδια άλλων, πιο καλοηθών καταστάσεων, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι με τον καρκίνο των ωοθηκών, αυτά τα συμπτώματα θα είναι επίμονα και θα είναι μια αισθητή αλλαγή από τις τυπικές, καθημερινές σας αισθήσεις.

Εάν διαπιστώσετε ότι αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα περισσότερες από 12 φορές το μήνα, μιλήστε με τον γιατρό σας.

Μεταγενέστερα σημάδια και συμπτώματα

Ο καρκίνος των ωοθηκών μπορεί επίσης να προκαλέσει άλλα συμπτώματα, ειδικά εάν δεν εντοπιστεί εγκαίρως.

Μερικά από αυτά τα πιθανά συμπτώματα είναι:

••► κούραση
••► δυσπεψία
••► πόνος στην πλάτη
••► διαταραχές εμμήνου ρύσεως (αιμορραγία εκτός του κανονικού σας κύκλου)
••► επώδυνη επαφή
••► δερματομυοσίτιδα (μια σπάνια φλεγμονώδης νόσος που μπορεί να προκαλέσει δερματικό εξάνθημα, μυϊκή αδυναμία και φλεγμονή των μυών)
••► απώλεια της όρεξης
••► απώλεια βάρους
••► αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου (δυσκοιλιότητα)

Τα συμπτώματα θα επιμείνουν εάν οφείλονται σε καρκίνο των ωοθηκών. Τα συμπτώματα συνήθως γίνονται πιο έντονα καθώς ο όγκος μεγαλώνει. Μέχρι αυτή τη στιγμή, ο καρκίνος έχει συνήθως εξαπλωθεί έξω από τις ωοθήκες, καθιστώντας πολύ πιο δύσκολη την αποτελεσματική θεραπεία.

Σοβαρά συμπτώματα

Εάν ο καρκίνος έχει φτάσει σε μεταγενέστερο στάδιο χωρίς παρέμβαση, ορισμένες γυναίκες μπορεί να αναπτύξουν:

Δείτε τι…

••► συσσώρευση υγρού γύρω από τους πνεύμονες (υπεζωκοτική συλλογή)
••► συσσώρευση υγρού στην κοιλιά (ασκίτης)
••► απόφραξη της πεπτικής οδού (απόφραξη του εντέρου)

Εάν αντιμετωπίζετε υπεζωκοτική συλλογή, μπορεί να εμφανίσετε δύσπνοια, βήχα ή/και πόνο στο στήθος.

Συμπτώματα μετά την εμμηνόπαυση

Αν και πολλά από τα συμπτώματα του καρκίνου των ωοθηκών είναι τα ίδια πριν και μετά την εμμηνόπαυση, μια μεγάλη διαφορά είναι η αιμορραγία.

Μόλις περάσετε από την εμμηνόπαυση, δεν θα έχετε πλέον τη μηνιαία σας περίοδο. Αν έχετε σταματήσει να έχετε περιόδους για κάποιο χρονικό διάστημα και μετά παρατηρήσετε αιμορραγία, μπορεί να είναι σημάδι καρκίνου των ωοθηκών.

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι ο καρκίνος των ωοθηκών είναι πιο συχνός σε γυναίκες άνω των 60 ετών.

Κύστες ωοθηκών

Οι περισσότερες κύστες ωοθηκών δεν είναι καρκινικές. Αυτές ονομάζονται καλοήθεις κύστες. Ωστόσο, ένας πολύ μικρός αριθμός μπορεί να είναι καρκινικός.

Μια κύστη ωοθηκών είναι μια συλλογή υγρού ή αέρα, που αναπτύσσεται μέσα ή γύρω από την ωοθήκη. Οι περισσότερες κύστες των ωοθηκών σχηματίζονται ως φυσιολογικό μέρος της ωορρηξίας, όταν η ωοθήκη απελευθερώνει ένα ωάριο. Συνήθως προκαλούν μόνο ήπια συμπτώματα, όπως φούσκωμα, και υποχωρούν χωρίς θεραπεία.

Οι κύστες είναι περισσότερο ανησυχητικές εάν δεν έχετε ωορρηξία. Οι γυναίκες σταματούν την ωορρηξία μετά την εμμηνόπαυση. Εάν σχηματιστεί μια κύστη ωοθηκών μετά την εμμηνόπαυση, ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να κάνει περισσότερες εξετάσεις για να ανακαλύψει την αιτία της κύστης, ειδικά εάν είναι μεγάλη, ή δεν υποχωρεί μέσα σε λίγους μήνες.

Εάν η κύστη δεν υποχωρήσει, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεσή της για κάθε ενδεχόμενο. Ο γιατρός σας δεν μπορεί να προσδιορίσει εάν είναι καρκινογόνος μέχρι να την αφαιρέσει χειρουργικά.

Κύστη ωοθηκών, ή καρκίνος

Αν και οι κύστες των ωοθηκών τυπικά δεν είναι καρκινικές, μπορεί να προκαλέσουν ανησυχία, όταν ανακαλυφθούν για πρώτη φορά.

Ωστόσο, υπάρχουν μερικές λεπτές διαφορές:

••► οι κύστες των ωοθηκών είναι συνήθως γεμάτες με υγρό, ενώ οι όγκοι των ωοθηκών είναι συμπαγείς μάζες κυττάρων

••► οι κύστες των ωοθηκών μπορεί να μεγαλώσουν, ή να φαίνονται μεγαλύτερες, ή μικρότερες με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Οι καρκινικοί όγκοι δεν υποχωρούν από μόνοι τους

Καρκίνος των ωοθηκών: Στάδια

Ο γιατρός σας καθορίζει το στάδιο με βάση το πόσο έχει εξαπλωθεί ο καρκίνος. Υπάρχουν τέσσερα στάδια και κάθε στάδιο έχει υποστάδια:

Στάδιο 1

Ο καρκίνος των ωοθηκών σταδίου 1 έχει τρία υποστάδια:

••► Στάδιο 1Α. Ο καρκίνος περιορίζεται, ή εντοπίζεται στην μία μόνο ωοθήκη.

••► Στάδιο 1Β. Ο καρκίνος βρίσκεται και στις δύο ωοθήκες.

••► Στάδιο 1Γ. Υπάρχουν καρκινικά κύτταρα και στο εξωτερικό της ωοθήκης.

Στάδιο 2

Στο στάδιο 2, ο όγκος έχει εξαπλωθεί σε άλλες πυελικές δομές. Έχει δύο υποστάδια:

••► Στάδιο 2Α. Ο καρκίνος έχει εξαπλωθεί στην μήτρα, ή τις σάλπιγγες.

••► Στάδιο 2Β. Ο καρκίνος έχει εξαπλωθεί στην ουροδόχο κύστη, ή στο ορθό.

Στάδιο 3

Ο καρκίνος των ωοθηκών στο στάδιο 3 έχει τρία υποστάδια:

••► Στάδιο 3Α. Ο καρκίνος έχει εξαπλωθεί μικροσκοπικά πέρα από την λεκάνη στην επένδυση της κοιλιάς και στους λεμφαδένες στην κοιλιά.

••► Στάδιο 3Β. Τα καρκινικά κύτταρα έχουν εξαπλωθεί πέρα από την λεκάνη στην επένδυση της κοιλιάς και είναι ορατά με γυμνό μάτι, αλλά έχουν μέγεθος μικρότερο από 2 εκατοστά.

••► Στάδιο 3Γ. Εναποθέσεις καρκίνου τουλάχιστον 2 εκατοστών παρατηρούνται στην κοιλιά, ή έξω από τον σπλήνα, ή το ήπαρ. Ωστόσο, ο καρκίνος δεν βρίσκεται μέσα στον σπλήνα, ή στο ήπαρ.

Στάδιο 4

Στο στάδιο 4, ο όγκος έχει κάνει μετάσταση, ή έχει εξαπλωθεί πέρα από την λεκάνη, την κοιλιά και τους λεμφαδένες στο ήπαρ, ή τους πνεύμονες.

Υπάρχουν δύο υποστάδια στο στάδιο 4:

••► Στο στάδιο 4Α, τα καρκινικά κύτταρα βρίσκονται στο υγρό γύρω από τους πνεύμονες.

••► Στο στάδιο 4Β, το πιο προχωρημένο στάδιο, τα κύτταρα έχουν φτάσει στο εσωτερικό του σπλήνα, ή του ήπατος, ή ακόμα και σε άλλα μακρινά όργανα, όπως το δέρμα και ο εγκέφαλος.

Καρκίνος των ωοθηκών: Ποια είναι η προοπτική

Η προοπτική σας εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως:

••► το στάδιο του καρκίνου κατά τη διάγνωση
••► τη γενική σας υγεία
••► πόσο καλά ανταποκρίνεστε στη θεραπεία

Κάθε καρκίνος είναι μοναδικός, αλλά το στάδιο του καρκίνου είναι ο πιο σημαντικός δείκτης της προοπτικής σας.

Ποσοστό επιβίωσης

Το ποσοστό επιβίωσης είναι το ποσοστό των γυναικών που επιβιώνουν για έναν ορισμένο αριθμό ετών σε ένα δεδομένο στάδιο της διάγνωσης.

Για παράδειγμα, το ποσοστό 5ετούς επιβίωσης είναι το ποσοστό των ασθενών που έλαβαν διάγνωση σε ένα συγκεκριμένο στάδιο και ζουν τουλάχιστον 5 χρόνια μετά τη διάγνωση.

Το σχετικό ποσοστό επιβίωσης λαμβάνει επίσης υπόψη το αναμενόμενο ποσοστό θανάτου για άτομα χωρίς καρκίνο.

Η American Cancer Society χρησιμοποιεί πληροφορίες από τη βάση δεδομένων SEER (την οποία διατηρεί το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου των ΗΠΑ) για να εκτιμήσει το σχετικό ποσοστό επιβίωσης για τον κάθε τύπο καρκίνου των ωοθηκών.

Δείτε πώς το SEER κατηγοριοποιεί επί του παρόντος τα διάφορα στάδια:

••► Τοπικός: Κανένα σημάδι ότι ο καρκίνος έχει εξαπλωθεί έξω από τις ωοθήκες.

••► Περιφερειακός: Ο καρκίνος έχει εξαπλωθεί έξω από τις ωοθήκες σε κοντινές δομές ή λεμφαδένες.

••► Απομακρυσμένος: Ο καρκίνος έχει εξαπλωθεί σε απομακρυσμένα μέρη του σώματος, όπως το ήπαρ, ή οι πνεύμονες.

Καρκίνος των ωοθηκών: Ποσοστά σχετικής επιβίωσης 5 ετών

Διηθητικός επιθηλιακός καρκίνος των ωοθηκών

Στάδιο SEER	5ετές ποσοστό επιβίωσης
Τοπικός	93%
Περιφερειακός	75%
Απομακρυσμένος	31%
Όλα τα στάδια καρκίνου	49%

Στρωματικοί όγκοι ωοθηκών

Στάδιο SEER	5ετές ποσοστό επιβίωσης
Τοπικός	97%
Περιφερειακός	90%
Απομακρυσμένος	70%
Όλα τα στάδια καρκίνου	90%

Όγκοι κυττάρων της ωοθήκης

Στάδιο SEER	5ετές ποσοστό επιβίωσης
Τοπικός	98%
Περιφερειακός	94%
Απομακρυσμένος	74%
Όλα τα στάδια καρκίνου	93%

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καρκίνος των ωοθηκών: Γίνεται να προκληθεί από φάρμακα γονιμότητας; !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καρκίνος των ωοθηκών: Η χαμηλή δόση ασπιρίνης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 3 στις 4 γυναίκες δεν γνωρίζουν τα συμπτώματα του καρκίνου των ωοθηκών !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών: Μπορεί να δημιουργήσει τριχοφυϊα, ακμή και να επηρεάσει τον μεταβολισμό !!!

iatropedia.gr , healthline.com

Read More »

Μην Είσαι Όμηρος Του Μίσους !!!

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά !!!

Συγχωρώ και προσεύχομαι κάθε μέρα για όσους με πλήγωσαν μια μέρα. Παρακαλώ τον Θεό να τους ευλογεί και να τους κάνει να ευημερήσουν πολύ. Όχι ότι είμαι πολύ καλός ή πολύ άγιος, ακόμα και επειδή αυτή η άτυχη ανθρώπινη φύση μας βάζει σε πειρασμό να είμαστε δειλοί κάθε λεπτό. Μόλις έμαθα ότι δεν μπορώ να προσφέρω ό,τι δεν έχω μέσα μου, την Απαλλαγή. Και ότι η καρδιά μου χρειάζεται χώρους για να λάβει από τον Κύριο τις χαρές του μέλλοντος.

Ίσως να μην καταλαβαίνουν καν τις συμπεριφορές μου ή ακόμα και να μην με κρίνουν για αυτές, αλλά έμαθα ότι είναι καλύτερο να είσαι ελεύθερος παρά να σε κρατάει όμηρο το μίσος. Είναι καλύτερα να κάνω ελαφριά βήματα από το να κουβαλάω μια βαριά βαλίτσα κάθε μέρα για να θρέφω τον πληγωμένο και ανήσυχο εγώ μου, ότι είναι καλύτερο για μένα να δίνω τον εαυτό μου στην αγάπη και να ξέρω ότι κάνω ό,τι θέλει ο Θεός, παρά να παίζω σωστά τους ανθρώπους, δυσαρεστώντας αυτόν που με ευλογεί με τη ζωή.

Δεν είναι εύκολο να πρέπει να καταπιείς μια προσβολή, αλλά χειρότερο από αυτό είναι να μην έχεις ειρήνη. Το να πολεμάμε τον εαυτό μας είναι δύσκολο, γιατί συχνά οδηγούμαστε στο να επισημαίνουμε τα λάθη των άλλων χωρίς να παραδεχόμαστε ότι είμαστε ίσοι, ότι είμαστε άνθρωποι, ότι αποτυγχάνουμε, ότι κάνουμε λάθη, ότι κρίνουμε, ότι προσβάλλουμε, ότι υποτιμούμε, και αυτό είναι πραγματικά μια καταστροφή στην ψυχή εκείνων που δεν επιτρέπουν στον εαυτό τους να διαβάσει τις καρδιές τους. Η ισορροπία του καλού βαραίνει περισσότερο, όπως και η ισορροπία της αληθινής αγάπης. Αυτά είναι δύο πράγματα που δεν παρακαλάς, μην σέρνεσαι και δεν γλείφεις συνέχεια το χαλί κανενός για να κατακτήσεις τον εαυτό σου.

Από τη στιγμή που συγχωρείς κάποιον και ζητάς συγχώρεση, ανεξάρτητα από το τι σου προσφέρει, νιώσε ελεύθερος, νιώσε προστατευμένος, νιώσε ότι αγαπάς αυτόν που δεν σε καταδικάζει πραγματικά για τίποτα. Έχω πληγώσει πολλούς ανθρώπους σε αυτή τη ζωή και έχω ανακαλέσει τον εαυτό μου σωστά, καθώς με έχουν πληγώσει πολλές φορές και με έχουν συγχωρήσει όπως θα έπρεπε. Είναι εύκολο? Όχι. Απλό? Όχι, αλλά απαραίτητο & απελευθερωτικό. Ειδικά όταν αποφασίζουμε να θεραπεύουμε αντί να μαζεύουμε τις πληγές των άλλων.

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Οι Αρνητικές Σκέψεις Χαλάνε Την Ποιότητα Της Ζωής Σας !!!

Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!

Η δύναμη της σκέψης είναι καθοριστική για την ποιότητα της ζωής μας: με τις σκέψεις που κάνουμε καθορίζεται το πώς ερμηνεύουμε τα γεγονότα που μας συμβαίνουν, το πώς αισθανόμαστε και το πώς επιλέγουμε να αντιδράσουμε.

Οι σκέψεις είναι επίσης αυτές που μας δίνουν έναν μεγάλο βαθμό ελευθερίας και ελέγχου των πραγμάτων: ακόμα και αν οι καταστάσεις είναι τέτοιες που δεν μπορούμε να τις αλλάξουμε, ωστόσο έχουμε τη δύναμη να ορίσουμε το πώς εμείς επιθυμούμε να αντιδράσουμε (θετικά ή αρνητικά, αισιόδοξα ή απαισιόδοξα, εποικοδομητικά ή καταστροφικά).

Παρόλα αυτά, πολλοί άνθρωποι δε συνειδητοποιούν τη δύναμη των σκέψεών τους και πέφτουν στην παγίδα των αρνητικών σκέψεων, με αποτέλεσμα να ταλαιπωρούνται οι ίδιοι και οι γύρω τους. Έχω εντοπίσει 9 είδη αρνητικών σκέψεων οι οποίες ταλαιπωρούν πολύ κόσμο και είναι υπεύθυνες για το ότι οι άνθρωποι που τις κάνουν βλέπουν τους γύρω τους να ενοχλούνται και να απομακρύνονται.

Ακολουθούν τα 9 είδη Αρνητικών Σκέψεων

1️⃣➖ «Πρέπει να είμαι όπως με επιθυμούν και με φαντάζονται οι άλλοι»: Προσπαθείτε να είστε το άτομο που επιθυμούν οι γονείς σας; Ο/η σύζυγος ή ο/η σύντροφός σας; Προσπαθείτε να ζήσετε για να ‘αποδείξετε κάτι’ σε φίλους, γνωστούς, συνεργάτες; Επιθυμείτε να εντυπωσιάσετε τους άλλους; Θέλετε να δείξετε μια ατσαλάκωτη εικόνα του εαυτού σας για να πάρετε τον έπαινο των άλλων; Αν ναι, τότε έχετε πιαστεί στην παγίδα της αρνητικής σκέψης που δείχνει ότι έχετε χάσει την αυτοεκτίμησή σας, τη μοναδικότητά σας και ένα κομματάκι του εαυτού σας. Το σημαντικό δώρο της ζωής είναι ότι είστε ένα μοναδικό άτομο, ο εαυτός σας, με τα προτερήματα και τα ελαττώματά του. Ποιες είναι οι δικές σας επιθυμίες, οι στόχοι, οι αξίες σας, τα πράγματα που σας ‘γεμίζουν’; Απαντήστε ειλικρινά την προηγούμενη ερώτηση και αρχίστε να ζείτε τη ζωή σας με βάση το τι επιθυμείτε εσείς, και όχι με βάση το τι θέλουν οι άλλοι από εσάς.

2️⃣➖ «Δεν μου αρέσει κάποιο άτομο επειδή δεν είναι σαν κι εμένα»: Θυμηθείτε, κανείς δεν είναι σαν κάποιον άλλον! Γονείς που λένε για τα παιδιά τους «μα πρέπει να διορθώσει αυτό ή εκείνο, δεν είναι σαν εμένα», σύζυγοι που θυμώνουν με τον/τη σύζυγό τους επειδή είναι διαφορετικοί το μόνο που καταφέρνουν είναι να προσθέτουν εκνευρισμό και άγχος στη ζωή τους, ενώ παράλληλα υπονομεύουν ή ακόμα και καταστρέφουν τις σχέσεις τους. Δεχτείτε τους άλλους με τα ελαττώματά τους (όπως σας δέχονται και αυτοί!). Αν θέλετε να γίνει κάτι διαφορετικό, να θυμάστε ότι δεν έχετε τη δύναμη να αλλάξετε τους άλλους, έχετε όμως τη δύναμη να αλλάξετε τις δικές σας αντιδράσεις απέναντι σε πρόσωπα, πράγματα και καταστάσεις, κάτι που τελικά θα φέρει αλλαγή.

3️⃣➖ «Οι άλλοι είναι πιο τυχεροί από εμένα»: Αυτό είναι μια μορφή συγκαλυμμένης ζήλειας και μείωσης του εαυτού. Όταν κανείς ξεκινά να συγκρίνει τον εαυτό του με άλλους, πέφτει στην παγίδα να βλέπει μόνο τα καλά της κατάστασης του άλλου και μόνο τα αρνητικά της δικής του θέσης. Αυτό όμως είναι μια προκατηλειμένη και εντελώς λανθασμένη εκτίμηση. Στη ζωή καθένας έχει τις τυχερές και άτυχες στιγμές του, καθένας έχει τα ζητήματα που τον απασχολούν, αλλά δε φαίνονται απαραιτήτως. Το να θεωρείτε ότι οι άλλοι είναι πιο τυχεροί ή σε καλύτερη θέση από εσάς το μόνο που σας προσφέρει είναι να δημιουργείτε ένα τείχος ανάμεσα σε εσάς και το άλλο άτομο και να μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να αξιοποιήσει τις ευκαιρίες που παρουσιάζονται.

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

4️⃣➖ «Σε εμένα τυχαίνουν όλα τα στραβά και ανάποδα»: Πράγματι, μπορεί να σας έχουν συμβεί πολλά στραβά και ανάποδα, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι έχετε κάποια αποκλειστικότητα στα δύσκολα και ότι τίποτα άσχημο δε συμβαίνει σε κανέναν άλλον. Το να βλέπετε τη ζωή σας μέσα από ένα πρίσμα προσωπικής ατυχίας και αποτυχίας εκτός που σας προσδίδει μίζερη διάθεση και εκνευρισμό (ποιότητες που κανείς δεν επιθυμεί να έχουν οι άνθρωποι δίπλα του!) σαμποτάρει και την προσωπική σας πρόοδο και ευτυχία. Εξάλλου, είναι πολύ εγωκεντρική θέση να πιστεύει κανείς ότι όλα τα δύσκολα τυχαίνουν μόνο στον ίδιο, γιατί έτσι ακυρώνει την εμπειρία των άλλων που έχουν τις δικές τους δυσκολίες. Ας μην ξεχνάμε εξάλλου ότι δεν υπάρχει ένα απόλυτο μέτρο σύγκρισης για το τι είναι δύσκολο, ατυχές, ή προβληματικό (εδώ εξαιρούνται κάποια μεγάλα γεγονότα ζωής, πχ θάνατος, ασθένεια, πόλεμος) και ότι καθένας βιώνει τα προβλήματά του ως μοναδικά. Το να καλλιεργήσει κανείς αίσθηση ευγνωμοσύνης για όσα του πάνε καλά και για τα όμορφα στη ζωή του καθώς και το να υιοθετήσει θετική και αισιόδοξη στάση ζωής είναι ο καλύτερος τρόπος για να θωρακιστεί απέναντι στις αναπόφευκτες δυσκολίες.

5️⃣➖ «Για όσα άσχημα συμβαίνουν σε εμένα φταίει κάποιος άλλος»: Πράγματι, μπορεί και κάποιος άλλος να έχει ένα μεγαλύτερο ή μικρότερο μερτικό ευθύνης για τα άσχημα που συμβαίνουν σε εσάς. Μη ξεχνάτε όμως ότι και εσείς έχετε ευθύνη για τη ζωής σας και ό,τι σας συμβαίνει. Το να κατηγορείτε τους άλλους για όσα έκαναν ή δεν έκαναν και να τους θεωρείτε αποκλειστικά υπεύθυνους για τα δεινά στη δική σας ζωή όχι μόνο απομακρύνει τους ‘φταίχτες’ από κοντά σας, αλλά και άλλα φιλικά ή συγγενικά άτομα, που βλέπουν την αλήθεια και δε θα ήθελαν να βρεθούν στη θέση του κατηγορουμένου. Αξιολογήστε την κατάσταση που δε σας αρέσει, εντοπίστε ποιος και τι φταίει, αλλά μην αναλωθείτε σε γκρίνια και θρήνο. Πάρτε τα πράγματα στα χέρια σας και ξεκινήστε να κάνετε τις αλλαγές που επιθυμείτε για να έχετε τη ζωή που θέλετε. Έτσι όμως δε θα μπορείτε να κατηγορείτε κανέναν άλλον, παρά μόνο τον εαυτό σας!

6️⃣➖ «Δεν θα τον/την συγχωρήσω ποτέ»: O πόνος, ο θυμός, η χαμηλή αυτοπεποίθηση είναι κακοί σύμβουλοι, όπως και ο φόβος της εγκατάλειψης. Οι άνθρωποι συχνά ταμπουρώνονται πίσω από τους φόβους τους και δεν επιτρέπουν στον εαυτό τους να αγαπήσει και να αγαπηθεί, να αφεθεί, από το φόβο ότι οι άλλοι θα σταματήσουν να τον αγαπούν, θα τον εξαπατήσουν ή δε θα ενδιαφερθούν. Με άλλα λόγια, οι άνθρωποι συχνά δεν εμπιστεύονται τον εαυτό τους και τις δυνάμεις τους, οπότε ‘κλείνουν την πόρτα’ σε άλλους ανθρώπους και σε διαφορετικές εμπειρίες. Ακόμα και αν κανείς ζήσει εμπειρίες που του προξενούν πόνο, ωστόσο θα πρέπει να θυμάται ότι και αυτές του εμπλουτίζουν τη ζωή και του διδάσκουν κάτι.

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

7️⃣➖ «Έχω πολλή δουλειά και δεν έχω χρόνο για την οικογένεια και τους φίλους μου»: Δεν υπάρχει δε μπορώ, υπάρχει δε θέλω! Μη χάσετε τις προτεραιότητές σας, ακόμα και αν αντικειμενικά έχετε πολλές δουλειές και τρέχετε και δε φτάνετε. Εσείς ξέρετε πότε μπορείτε να βρείτε λίγο χρόνο, με κάποιον χρόνο, για να δώσετε ποιότητα στη ζωή σας διατηρώντας την επαφή με τα αγαπητά σας πρόσωπα και καλλιεργώντας τη σχέση σας. Συνήθως όταν κανείς λέει ότι δεν έχει χρόνο για την οικογένεια και τους φίλους του επίσης εννοεί ότι δεν έχει χρόνο ούτε για τον εαυτό του, κάτι που του χαλάει την ισορροπία στη ζωή του.

8️⃣➖ «Μερικά μικρά ψέματα εδώ κι εκεί δεν βλάπτουν κανέναν»: Και όμως, ακόμα και τα μικρά ψέματα βλάπτουν! Συνήθως τα μικροψέματα ανοίγουν τις πύλες για τα μεγαλύτερα ψέματα, γιατί κανείς εξοικειώνεται με τον να μην λέει την αλήθεια, να αποκρύπτει ορισμένα πράγματα, να διαστρεβλώνει ή να διανθίζει κάποια άλλα. Μερικές αλήθειες πονάνε, και εσάς τον ίδιο που τις παραδέχεστε για τον εαυτό σας ή τις λέτε σε κάποιον άλλον, αλλά, μακροπρόθεσμα το ψέμα πονάει πολύ περισσότερο. Όταν μάλιστα κανείς λέει ψέματα από συνήθεια, για όποιον λόγο και να το κάνει, στο τέλος αποκαλύπτεται και οι συνέπειες είναι αρνητικές για τον ίδιο και τις σχέσεις του.

9️⃣➖ «Είμαι αποτυχημένος/η»: Έχετε κι εσείς το μερτικό σας από λάθη, από μικρές ή μεγάλες αποτυχίες. Κάποια λάθη σας είναι σημαντικά, κάποια όχι. Εσείς ωστόσο συνεχίζεται να πιέζεται τον εαυτό σας, να τον κατηγορείτε για τα λάθη του, να αγχώνεστε και, κυρίως, να γκρινιάζετε και να μιζεριάζετε. Ποιος όμως θέλει δίπλα του έναν τέτοιον άνθρωπο; Αποδεχτείτε ότι τα λάθη είναι ανθρώπινα, δεν είναι δυνατόν για κανέναν να είναι αλάνθαστος και παραδεχτείτε ότι η απόφαση που είχατε πάρει στο παρελθόν, πριν αποδειχτεί λανθασμένη, φαινόταν πολύ καλή (γι’ αυτό και την διαλέξατε!). Θυμηθείτε το «ό,τι έγινε έγινε», γυρίστε σελίδα και ξεκινήστε αισιόδοξα από την αρχή.

Το άρθρο έγραψε η Δρ. Λίζα Βάρβογλη/ Ψυχολόγος

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 7 σκέψεις που θα σε κάνουν δυστυχισμένο!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 4 κλειδια για να κανεις τα ονειρα σου πραγματικότητα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Η γαλήνη και ηρεμία βρίσκονται μέσα μας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το σπίτι μας ή καλύτερα το καταφύγιό μας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αν σέβεσαι τον εαυτό σου
ΔΕΝ ανέχεσαι ΠΟΤΕ αυτά τα πράγματα... !!!

anapnoes.gr

Read More »

7 Θεωρίες Για Την Προέλευση Της Ζωής !!!

(Εικόνα: Getty Images)

Επιστήμη ~ Έρευνα Vs Προέλευση Ζωής !!!

Η απάντηση για την προέλευση της ζωής παραμένει άγνωστη, αλλά εδώ είναι τα καλύτερα στοιχήματα για τους επιστήμονες

Η προέλευση της ζωής στη Γη ξεκίνησε πριν από περισσότερα από 3 δισεκατομμύρια χρόνια, εξελισσόμενη από τα πιο βασικά μικρόβια σε μια εκθαμβωτική σειρά πολυπλοκότητας με την πάροδο του χρόνου. Πώς όμως αναπτύχθηκαν από την αρχέγονη σούπα οι πρώτοι οργανισμοί στο μοναδικό γνωστό σπίτι ζωής στο σύμπαν ;

Η επιστήμη παραμένει αναποφάσιστη και σε σύγκρουση ως προς την ακριβή προέλευση της ζωής, γνωστή και ως αβιογένεση. Ακόμη και ο ίδιος ο ορισμός της ζωής αμφισβητείται και ξαναγράφεται, με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Biomolecular Structure and Dynamics , προτείνοντας την αποκάλυψη 123 διαφορετικών δημοσιευμένων ορισμών.

Αν και η επιστήμη εξακολουθεί να φαίνεται αβέβαιη, εδώ είναι μερικές από τις πολλές διαφορετικές επιστημονικές θεωρίες σχετικά με την προέλευση της ζωής στη Γη.

Κεραυνός κατά τη διάρκεια μιας καλοκαιρινής καταιγίδας. (Εικόνα: Getty Images)
1️⃣➖ Ξεκίνησε με έναν ηλεκτρικό σπινθήρα: Ο κεραυνός μπορεί να παρείχε τη σπίθα που χρειάζεται για να ξεκινήσει η ζωή. Οι ηλεκτρικοί σπινθήρες μπορούν να δημιουργήσουν αμινοξέα και σάκχαρα από μια ατμόσφαιρα γεμάτη νερό, μεθάνιο, αμμωνία και υδρογόνο , όπως φάνηκε στο περίφημο πείραμα Miller-Urey το 1952, σύμφωνα με το Scientific American . Τα ευρήματα του πειράματος υποδηλώνουν ότι ο κεραυνός μπορεί να βοήθησε στη δημιουργία των βασικών δομικών στοιχείων της ζωής στη Γη στις πρώτες μέρες της. Μέσα σε εκατομμύρια χρόνια, θα μπορούσαν να σχηματιστούν μεγαλύτερα και πιο πολύπλοκα μόρια.

Αν και η έρευνα από τότε έχει αποκαλύψει ότι η πρώιμη ατμόσφαιρα της Γης ήταν στην πραγματικότητα φτωχή σε υδρογόνο, οι επιστήμονες έχουν προτείνει ότι τα ηφαιστειακά σύννεφα στην πρώιμη ατμόσφαιρα μπορεί να συγκρατούσαν μεθάνιο, αμμωνία και υδρογόνο και να γεμίζονταν επίσης με κεραυνούς, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια.

2️⃣➖ Τα μόρια της ζωής συναντηθήκαν στον πηλό: Τα πρώτα μόρια της ζωής μπορεί να συναντήθηκαν στον πηλό, σύμφωνα με μια ιδέα που επεξεργάστηκε ο οργανικός χημικός Alexander Graham Cairns-Smith στο Πανεπιστήμιο της Γλασκώβης στη Σκωτία. Ο Cairns-Smith πρότεινε στο αμφιλεγόμενο βιβλίο του το 1985 « Seven Clues to the Origin of Life» , ότι οι κρύσταλλοι αργίλου διατηρούν τη δομή τους καθώς μεγαλώνουν και κολλούν μεταξύ τους για να σχηματίσουν περιοχές εκτεθειμένες σε διαφορετικά περιβάλλοντα και να παγιδεύσουν άλλα μόρια στην πορεία και να τα οργανώσουν σε μοτίβα όπως τα γονίδιά μας τώρα.

Ο κύριος ρόλος του DNA είναι να αποθηκεύει πληροφορίες σχετικά με το πώς θα πρέπει να διατάσσονται άλλα μόρια. Οι γενετικές αλληλουχίες στο DNA είναι ουσιαστικά οδηγίες για το πώς πρέπει να διατάσσονται τα αμινοξέα στις πρωτεΐνες. Ο Cairns-Smith προτείνει ότι οι ορυκτοί κρύσταλλοι στον πηλό θα μπορούσαν να έχουν τακτοποιήσει οργανικά μόρια σε οργανωμένα σχέδια. Μετά από λίγο, οργανικά μόρια ανέλαβαν αυτή τη δουλειά και οργανώθηκαν.

Αν και η θεωρία του Cairns-Smith έδωσε σίγουρα τροφή για σκέψη στους επιστήμονες τη δεκαετία του 1980, δεν έχει γίνει ακόμη ευρέως αποδεκτή από την επιστημονική κοινότητα.

Μια υδροθερμική οπή βαθέων υδάτων στον Ειρηνικό Ωκεανό. (Εικόνα: Getty Images)
3️⃣➖ Η ζωή ξεκίνησε από αεραγωγούς βαθέων υδάτων: Η θεωρία των αεραγωγών βαθέων υδάτων υποδηλώνει ότι η ζωή μπορεί να έχει ξεκινήσει σε υποθαλάσσιες υδροθερμικές οπές που εκτοξεύουν στοιχεία κλειδί για τη ζωή, όπως ο άνθρακας & το υδρογόνο-, σύμφωνα με το περιοδικό Nature Reviews Microbiology .

Οι υδροθερμικές οπές μπορούν να βρεθούν στα πιο σκοτεινά βάθη των βυθών των ωκεανών, συνήθως σε αποκλίνουσες ηπειρωτικές πλάκες, σύμφωνα με το Μουσείο Φυσικής Ιστορίας . Αυτές οι οπές εκτοξεύουν υγρό το οποίο υπερθερμαίνεται από τον πυρήνα της Γης καθώς περνά μέσα από τον φλοιό, πριν εκτοξευθεί στους κτηνιάτρους. Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού του μέσω του φλοιού συλλέγει διαλυμένα αέρια και μέταλλα, όπως άνθρακα και υδρογόνο.

Οι βραχώδεις γωνίες τους θα μπορούσαν τότε να έχουν συγκεντρώσει αυτά τα μόρια μαζί και να παρέχουν ορυκτούς καταλύτες για κρίσιμες αντιδράσεις. Ακόμη και τώρα, αυτοί οι αεραγωγοί, πλούσιοι σε χημική και θερμική ενέργεια, συντηρούν ζωντανά οικοσυστήματα.

Η αβιογένεση μέσω υδροθερμικών αεραγωγών συνεχίζει να διερευνάται ως μια πιθανή αιτία ζωής στη Γη. Το 2019, επιστήμονες στο University College του Λονδίνου , δημιούργησαν με επιτυχία πρωτοκύτταρα (μη ζωντανές δομές που βοηθούν τους επιστήμονες να κατανοήσουν την προέλευση της ζωής) υπό παρόμοιες θερμές, αλκαλικές περιβαλλοντικές συνθήκες με τις υδροθερμικές οπές.

4️⃣➖ Η ζωή είχε ένα ψυχρό ξεκίνημα: Ο πάγος μπορεί να είχε σκεπάσει τους ωκεανούς πριν από 3 δισεκατομμύρια χρόνια και να διευκόλυνε τη γέννηση της ζωής. "Οι βασικές οργανικές ενώσεις που πιστεύεται ότι είναι σημαντικές για την προέλευση της ζωής είναι πιο σταθερές σε χαμηλότερες θερμοκρασίες", είπε ο Jeffrey Bada στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στο New Scientist . Σε κανονικές θερμοκρασίες αυτές οι ενώσεις, όπως απλές ομάδες αμινοξέων, είναι αραιοκατοικημένες στο νερό, αλλά όταν παγώσει συγκεντρώνονται και διευκολύνουν την εμφάνιση της ζωής, σύμφωνα με το έργο του Bada που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό I carus .

Ο πάγος μπορεί επίσης να έχει προστατεύσει τις εύθραυστες οργανικές ενώσεις στο νερό κάτω από το υπεριώδες φως και την καταστροφή από κοσμικές κρούσεις. Το κρύο μπορεί επίσης να βοήθησε αυτά τα μόρια να επιβιώσουν περισσότερο, επιτρέποντας να συμβούν βασικές αντιδράσεις.

Μια απεικόνιση ενός μορίου DNA διπλής έλικας. (Εικόνα: Getty Images)
5️⃣➖ Η απάντηση βρίσκεται στην κατανόηση του σχηματισμού DNA: Σήμερα το DNA χρειάζεται πρωτεΐνες για να σχηματιστεί, και οι πρωτεΐνες απαιτούν DNA για να σχηματιστούν, οπότε πώς θα μπορούσαν να έχουν σχηματιστεί η μία χωρίς την άλλη; Η απάντηση μπορεί να είναι το RNA , το οποίο μπορεί να αποθηκεύσει πληροφορίες όπως το DNA, να χρησιμεύσει ως ένζυμο όπως οι πρωτεΐνες και να βοηθήσει στη δημιουργία τόσο του DNA όσο και των πρωτεϊνών, σύμφωνα με το περιοδικό Molecular Biology of the Cell . Αργότερα το DNA και οι πρωτεΐνες διαδέχτηκαν αυτόν τον «κόσμο RNA», επειδή είναι πιο αποτελεσματικές.

Το RNA εξακολουθεί να υπάρχει και να εκτελεί αρκετές λειτουργίες στους οργανισμούς, συμπεριλαμβανομένου του να λειτουργεί ως διακόπτης on-off για ορισμένα γονίδια. Το ερώτημα εξακολουθεί να παραμένει πώς το RNA βρέθηκε εδώ αρχικά. Μερικοί επιστήμονες πιστεύουν ότι το μόριο θα μπορούσε να έχει προκύψει αυθόρμητα στη Γη, ενώ άλλοι λένε ότι αυτό ήταν πολύ απίθανο να συνέβη.

6️⃣➖ Η ζωή είχε απλές αρχές: Αντί να αναπτύσσεται από πολύπλοκα μόρια όπως το RNA, η ζωή μπορεί να έχει ξεκινήσει με μικρότερα μόρια που αλληλεπιδρούν μεταξύ τους σε κύκλους αντιδράσεων. Αυτά μπορεί να περιέχονταν σε απλές κάψουλες που μοιάζουν με κυτταρικές μεμβράνες και με την πάροδο του χρόνου θα μπορούσαν να έχουν εξελιχθεί πιο πολύπλοκα μόρια που εκτελούσαν αυτές τις αντιδράσεις καλύτερα από τα μικρότερα, σενάρια που ονομάστηκαν μοντέλα "μεταβολισμός πρώτα", σε αντίθεση με το "γονίδιο πρώτα". μοντέλο της υπόθεσης του «κόσμου RNA».

Θα μπορούσε να είχε παραδοθεί ζωή στη Γη από το διάστημα;(Εικόνα: Getty Images)
7️⃣➖ Η ζωή ήρθε εδώ από αλλού στο διάστημα: Ίσως η ζωή να μην ξεκίνησε καθόλου στη Γη, αλλά ήρθε εδώ από αλλού στο διάστημα, μια έννοια γνωστή ως πανσπερμία, σύμφωνα με τη NASA . Για παράδειγμα, τα πετρώματα εκτοξεύονται τακτικά από τον Άρη από κοσμικές κρούσεις και έχουν βρεθεί στη Γη αρκετοί μετεωρίτες που ορισμένοι ερευνητές έχουν αμφισβητηθεί ότι έφεραν μικρόβια εδώ, δυνητικά να μας κάνουν όλους Αρειανούς αρχικά. Άλλοι επιστήμονες έχουν μάλιστα προτείνει ότι η ζωή μπορεί να έκανε ωτοστόπ σε κομήτες από άλλα αστρικά συστήματα. Ωστόσο, ακόμα κι αν αυτή η ιδέα ήταν αληθινή, το ερώτημα για το πώς ξεκίνησε η ζωή στη Γη θα άλλαζε μόνο στο πώς ξεκίνησε η ζωή αλλού στο διάστημα.

ΕΠΙΠΡΟΣΘΕΤΟΙ ΠΟΡΟΙ Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις θεωρίες της προέλευσης της ζωής, ανατρέξτε στο « The Stairway To Life: An Origin-Of-Life Reality Check » της Change Laura Tan και « The Mystery of Life's Origin » των Charles B. Thaxton, et al.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ ••► Matthew Levy et al, “Prebiotic Synthesis of Adenine and Amino Acids Under Europa-like Conditions”, Icarus, Τόμος 145, Ιούνιος 2000, https://doi.org/10.1006/icar.2000.6365
••► William Martin, “Hydrothermal vents and the origin of life”, Nature Reviews Microbiology, Τόμος 6, Σεπτέμβριος 2008, https://doi.org/10.1038/nrmicro1991
••► KA Dill and L. Agozzino, “Driving force in the origins of life”, Open biology, Τόμος 11, Φεβρουάριος 2021, ttps://doi.org/10.1098/rsob.200324
••► Ben KD Pearce et al, «Origin of the RNA world: The fate of nucleobases in warm small ponds», PNAS, Τόμος 114, Οκτώβριος 2017, https://doi.org/10.1073/pnas.1710339114

The article was written by Charles Q. Choi

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ποια είναι η διαφορά μεταξύ προκαρυωτικών και ευκαρυωτικών κυττάρων; !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι η βιολογία; !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι τα βακτήρια; !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι η αμοιβάδα; !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Υπάρχει νερό στον Άρη; !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 11 περίεργα ζώα της ερήμου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Γίνεται viral: 6 νέα ευρήματα για τους ιούς !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το συγκρότημα λατρείας γονιμότητας που ανακαλύφθηκε κάτω από το τουρκικό σπίτι χρονολογείται από την Εποχή του Σιδήρου !!!

livescience.com

Read More »

Ποιες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της καρδιακής προσβολής !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Αν και πιθανώς ήδη γνωρίζετε ότι η κατανάλωση ορισμένων τροφών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, το να αλλάξει κανείς διατροφικές συνήθειες είναι συχνά δύσκολο.

Είτε ακολουθείτε εδώ και χρόνια μια γενικώς ανθυγιεινή διατροφή, είτε θέλετε απλώς να βελτιώσετε τη διατροφή σας, παρακάτω θα δείτε τις καλύτερες τροφές για την καρδιά.

Ποιες τροφές να προτιμάτε για μια υγιεινή διατροφή για την καρδιά

1️⃣➖ Αβοκάντο: Πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά, τα αβοκάντο είναι επίσης πλούσια σε καρνιτίνη και κάλιο. Τα πλούσια σε κάλιο αβοκάντο μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα της “κακής” LDL χοληστερόλης καθώς και την αρτηριακή πίεση. Τα αβοκάντο έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, το οποίο αυξάνει την αρτηριακή πίεση.

2️⃣➖ Μούρα: Τα μούρα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένης της ανθοκυανίνης. Η ανθοκυανίνη είναι ιδιαίτερα ευεργετική για την καρδιά, καθώς μπορεί να αποτρέψει τη σκλήρυνση των αρτηριών. Βοηθά επίσης το σώμα να απελευθερώσει νιτρικό οξείδιο για να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση.

3️⃣➖ Μαύρη σοκολάτα: Η μαύρη σοκολάτα είναι γενικώς πιο υγιεινή εναλλακτική της σοκολάτας γάλακτος. Μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος, εφόσον περιέχει τουλάχιστον 85% κακάο. Οι πολυφαινόλες στην μαύρη σοκολάτα μειώνουν το οξειδωτικό στρες και βοηθούν το σώμα να σχηματίσει περισσότερο μονοξείδιο του αζώτου. Αυτό βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία να διαστέλλονται κι έτσι αυξάνεται η ροή του αίματος.

4️⃣➖ Ψάρι: Ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί, η πέστροφα, η ρέγκα και η ιππόγλωσσα είναι πλούσια με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι πολύτιμα στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Η τακτική κατανάλωση ψαριών έχει πολλά οφέλη, όπως η μείωση της αρτηριακής πίεσης σε φάση ηρεμίας, καθώς και η προστασία των αρτηριών από το να φράξουν. Μια διατροφή που περιλαμβάνει ψάρια έχει επίσης αποδειχθεί σε μελέτες ότι μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος, αθηροσκλήρωσης και αρρυθμίας (ακανόνιστος καρδιακός παλμός).

5️⃣➖ Πράσινο τσάι: Το τσάι είναι γνωστό ότι έχει θετική επίδραση στην καρδιά και σχετίζεται με μειωμένο καρδιαγγειακό κίνδυνο. Ειδικότερα, μια μελέτη διαπίστωσε ότι το πράσινο τσάι βελτιώνει γρήγορα την ενδοθηλιακή λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος. Η ενδοθηλιακή δυσλειτουργία από την άλλη πλευρά, προηγείται της αθηροσκλήρωσης (πάχυνσης και σκλήρυνση των αρτηριακών τοιχωμάτων), η οποία συνδέεται εγκεφαλικό, ή καρδιακό επεισόδιο.

6️⃣➖ Κρεμμύδι: Το κρεμμύδι είναι πλούσιο σε κερσετίνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό φλαβονοειδές, που μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η καθημερινή κατανάλωση κρεμμυδιού μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος. Μια άλλη μελέτη ανακάλυψε ότι η τακτική κατανάλωση λαχανικών με αλλικίνη (π.χ. σκόρδο και κρεμμύδι) οδήγησε σε 64% μειωμένη συχνότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.

7️⃣➖ Ρόδι: Οι σπόροι του ροδιού είναι γεμάτοι με θρεπτικά συστατικά, κυρίως πολυφαινόλες, που κάνουν καλό στην καρδιά. Έχουν επίσης τανίνες και ανθοκυανίνες, που είναι αντιοξειδωτικά. Αυτά μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης. Επιπλέον, η καθημερινή κατανάλωση χυμού ροδιού αποδείχθηκε, ότι βελτιώνει τη ροή του αίματος στην καρδιά σε ασθενείς με καρδιακή νόσο.

8️⃣➖ Ντομάτες: Οι ντομάτες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε καροτενοειδή, όπως το λυκοπένιο, η β-καροτίνη και η βιταμίνη Ε. Αυτά είναι αποτελεσματικά αντιοξειδωτικά για την μείωση της αρτηριακής πίεσης, τη βελτίωση της ροής του αίματος και την επιβράδυνση της αθηροσκλήρωσης.

9️⃣➖ Καρπούζι: Ίσως το σήμα-κατατεθέν του καλοκαιριού! Το καρπούζι είναι ένα φρούτο με λίγες θερμίδες, αλλά πολλές φυτικές ίνες. Μια μελέτη από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Φλόριντα δείχνει ότι το καρπούζι μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της προϋπέρτασης (πρόδρομος καρδιαγγειακών παθήσεων). Το καρπούζι είναι μια από τις υψηλότερες πηγές Λ-κιτρουλίνης (L-citrulline), η οποία επιβραδύνει την πρόοδο της αρτηριακής πίεσης στην αορτή.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κάντε εξετάσεις για την καρδιά αν δείτε στο δέρμα σας ένα από αυτά τα 5 σημάδια !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τρεις τρόποι που το στομάχι “προειδοποιεί” για πρόβλημα στην καρδιά !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πιο δυνατή καρδιά χωρίς αλλαγή στη διατροφή: Οι πρακτικές, απλές λύσεις που όλοι πρέπει να ξέρουμε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τα φλαβονοειδή ενισχύουν την καρδιά και τον εγκέφαλο: Σε ποιες τροφές υπάρχουν !!!

iatropedia.gr , medicinenet.com , mayoclinic.org

Read More »

Πώς ένα πρόβλημα στο ήπαρ μπορεί να φανεί στα πόδια: 4 σημάδια που πρέπει να προσέχετε !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Σπανίως αναλογιζόμαστε πόσο ζωτικής σημασίας είναι το ήπαρ για την υγεία μας. Είναι ένα όργανο που επιτελεί πολύ σημαντικές λειτουργίες. Μεταξύ άλλων φιλτράρει το αίμα από το πεπτικό σύστημα και διασπά τις επιβλαβείς ουσίες, προκειμένου να αποβληθούν από τον οργανισμό.

Σε περίπτωση που το ήπαρ έχει πρόβλημα -είτε από ασθένεια είτε από τραυματισμό- μπορεί να προκληθεί ένα φαινόμενο ντόμινο στον οργανισμό, όπου το ένα μετά το άλλο, διάφορα μέρη του σώματος και η γενική υγεία του ατόμου, καταπέφτει.

Ωστόσο, πολλοί δεν ξέρουν να αναγνωρίζουν τα λιγότερο γνωστά συμπτώματα ηπατικών προβλημάτων. Κάποια από αυτά μάλιστα μπορεί να επηρεάσουν τα πόδια.

Τέσσερα συμπτώματα στα πόδια από πιθανό πρόβλημα στο ήπαρ

Πρήξιμο

Η κίρρωση του ήπατος εμφανίζεται όταν το ήπαρ έχει ουλές από προχωρημένη νόσο, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, ή άλλες αιτίες. Αν και η κίρρωση σχετίζεται με τα τελευταία στάδια της ηπατικής βλάβης και μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή στα προχωρημένα στάδια της, μερικές φορές εμφανίζεται χωρίς καθόλου συμπτώματα.

Ωστόσο, ένα πιθανό σύμπτωμα της κίρρωσης του ήπατος είναι το πρήξιμο στα πόδια, τα πέλματα, ή τους αστραγάλους. Αυτό συμβαίνει επειδή η αυξημένη πίεση στην πυλαία φλέβα μπορεί να προκαλέσει τη συσσώρευση υγρού στα πόδια και στην κοιλιά. Αυτά μπορεί επίσης να προκύψουν από την αδυναμία του ήπατος να παράγει επαρκείς ποσότητες ορισμένων πρωτεϊνών του αίματος, όπως η αλβουμίνη (albumin).

Όσοι πάσχουν από κίρρωση του ήπατος μπορεί επίσης να εμφανίσουν:

Δείτε τι μπορούν να εμφανίσουν...

••► κόπωση
••► απώλεια όρεξης
••► απώλεια βάρους

••► ίκτερο
••► ναυτία
••► αιμορραγία, ή μώλωπες

••► ανάπτυξη αιμοφόρων αγγείων με την όψη ιστού αράχνης στο δέρμα
••► ερυθρότητα στις παλάμες των χεριών
••► φαγούρα στο δέρμα

Μυϊκές κράμπες

Αν και οι μυϊκές κράμπες δεν αναφέρονται συνήθως στα πιο κοινά συμπτώματα της κίρρωσης του ήπατος, έρευνες έχουν συνδέσει τις δύο αυτές καταστάσεις. Μάλιστα, μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύθηκε στο The American Journal of Medicine έδειξε ότι το 67% των συμμετεχόντων με κίρρωση ήπατος παρουσίασαν μυϊκές κράμπες στα πόδια τρεις μήνες πριν από την μελέτη. Οι ερευνητές σημείωσαν ότι οι μυϊκές κράμπες συνδέονται με σημαντικά μειωμένη ποιότητα ζωής σε ασθενείς με κίρρωση.

Αν και οι ερευνητές δεν ήταν σίγουροι γιατί εμφανίζονται μυϊκές κράμπες σε ασθενείς με κίρρωση, πιθανολογούν ότι μια νευρολογική, μυϊκή, ενδοκρινική, ή ηλεκτρολυτική ανισορροπία, είναι η αιτία του φαινομένου.

Πόνος στις αρθρώσεις

Αν και ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να έχει ένα πολύ ευρύ φάσμα υποκείμενων αιτιών, οι ειδικοί λένε ότι μερικές φορές οφείλεται σε ιογενή ηπατίτιδα. Είναι ένας τύπος ηπατικής φλεγμονής, που μπορεί να εμφανιστεί με την μορφή οξέων λοιμώξεων, ή και ως χρόνια πάθηση.

Εάν η ιογενής ηπατίτιδα είναι η βασική αιτία για τον πόνο στις αρθρώσεις σας, μπορεί επίσης να παρατηρήσετε συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, όπως:

Δείτε ποια είναι αυτά...

••► κόπωση
••► ναυτία
••► έμετος
••► κοιλιακό άλγος

••► μειωμένη όρεξη
••► γενική αδυναμία
••► ίκτερος
••► σκούρα ούρα, ή ωχρά κόπρανα

Κηλίδες στο δέρμα

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι ορισμένες επιφανειακές δερματικές διαταραχές είναι συχνές σε περιπτώσεις ηπατικής νόσου. “Η δυσλειτουργία στο δεύτερο μεγαλύτερο όργανο του σώματος, το ήπαρ, συχνά προκαλεί αλλαγές στο μεγαλύτερο όργανο του σώματος, το δέρμα”, αναφέρει μια έκθεση του 2009, που δημοσιεύθηκε στο Cleveland Clinic Journal of Medicine. Οι δερματικές αλλαγές μπορεί να είναι η πρώτη ένδειξη ότι ένας ασθενής έχει ηπατική νόσο. Η αναγνώριση αυτών των σημείων είναι ζωτικής σημασίας για την έγκαιρη διάγνωση των ηπατικών παθήσεων.

Ένα τέτοιο δερματικό σύμπτωμα είναι οι κηλίδες Bier. Πρόκειται για λευκές κηλίδες, ή στίγματα, ακανόνιστου σχήματος, που μπορεί να αναπτυχθούν τόσο στα πόδια, όσο και στα χέρια. “Δεδομένου ότι οι κηλίδες Bier είναι σημάδι ηπατικής νόσου, πρέπει να διακρίνονται από τις πραγματικές διαταραχές δερματικής μελάγχρωσης”, αναφέρεται στην έκθεση.

Ένα βασικό χαρακτηριστικό γνώρισμα είναι ότι οι κηλίδες Bier εξαφανίζονται προσωρινά, όταν ασκείται πίεση πάνω τους.

Οι περισσότερες περιπτώσεις κηλίδων Bier προσδιορίζονται ως καλοήθεις και δεν έχουν κλινική σημασία. Αλλά αξίζει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, εάν τις παρατηρήσετε, ειδικά εάν συνυπάρχουν με άλλα κοινά συμπτώματα από πρόβλημα στο ήπαρ.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ηπατίτιδα: Διατροφή για να αποφύγετε την βλάβη στο συκώτι !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ηπατίτιδα C: 9 συμπτώματα που πρέπει να μην αγνοήσεις ποτέ !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αν νιώθετε συχνά αυτό τα βράδια, κάντε εξετάσεις ήπατος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ηπατική νόσος: Κώδωνας κινδύνου για κάτι που πίνουμε όλοι πολύ συχνά – Μικρό σοκ από μεγάλη έρευνα! !!!

iatropedia.gr , cdc.gov , mayoclinic.org (1) , mayoclinic.org (2) , bestlifeonline.com

Read More »

4 αλήθειες για τη ζωή σου που πρέπει να ξέρεις !!!

Σκέψεις ~ Συμπεριφορά ~ Ψυχολογία !!!

Το να γνωρίζουμε καλύτερα τον εαυτό μας μας κάνει σοφούς και έξυπνους και το να αγαπάμε τον εαυτό μας πάνω από κάθε αντίθετη γνώμη για εμάς μας κάνει πιο δυνατούς και προστατευμένους. Για αυτό το λόγο επέλεξα 4 αλήθειες για τη ζωή σου που πρέπει να ξέρεις...

1️⃣➖ Είναι η ζωή σου, όχι κάποιου άλλου: Σου λέω ότι έχεις τη δύναμη της απόφασης στα χέρια σου. Είναι οι επιλογές σου που καθορίζουν ποιος είσαι και οι συμπεριφορές σου είναι που σε αποκαλύπτουν στους άλλους. Γι' αυτό οι κακές πληροφορίες, τα κουτσομπολιά και οι μικρές κουβέντες για εσάς δεν έχουν καμία δύναμη αν μάθετε απαλά πόσο πολύτιμος είναι ο χρόνος σας και πόσο σημαντικό είναι για εσάς να απολαμβάνετε τον εαυτό σας, να φροντίζετε τον εαυτό σας και να νοιάζεστε περισσότερο μαζί σας και με αυτό που σε κάνει να μεγαλώνεις σε όλους τους τομείς της ζωής σου.

2️⃣➖ Γεννηθήκατε για να κάνετε τη διαφορά, όχι για να ευχαριστείτε τους πάντες: Είναι κουραστικό να προσπαθούμε να κάνουμε τους πάντες να μας αποδεχτούν, ακόμα και επειδή έχουμε τις ιδιαιτερότητές μας και αυτό δεν μας κάνει μικρότερους ή χειρότερους από οποιονδήποτε άλλο, μας κάνει σπουδαίους. Όποιος πυροβολήσει παντού για να τον αγκαλιάσουν όλοι με τον ίδιο τρόπο θα πέσει από το άλογο και θα πληγωθεί πολύ. Όσοι δεν μπορούν να έχουν προσωπικότητα, δεν ονειρεύονται, σας διαβεβαιώνω. Και όσοι δεν ονειρεύονται ζουν μια άδεια ζωή, ανησυχώντας πάντα για το τι θα σκεφτούν ή θα μιλήσουν οι άλλοι και αφήνουν τον εαυτό τους στην άκρη. Το να ζούμε για να κερδίσουμε την προσοχή όλων είναι απογοητευτικό και δεν είναι καλό για εμάς. Οι άνθρωποι που έχουν όμορφη ψυχή και καλό χαρακτήρα δεν μεταμφιέζονται, αντιθέτως χαίρονται να παρουσιάζονται χωρίς τελετές και όποιος τους αρέσει είναι με το μέρος τους. Ούτε ο Θεός, που είναι ο παντοδύναμος και τέλειος, δεν μπορούσε να ευχαριστήσει τους πάντες, να μας φανταστεί απλούς θνητούς, γεμάτους ελαττώματα.

3️⃣➖ Ήταν ο Θεός που σας έφτιαξε: Και από τη στιγμή που βάλατε τον εαυτό σας στη φροντίδα Του, αναλαμβάνει τη ζωή σας και αναλαμβάνει την ευθύνη για οτιδήποτε είναι δικό σας. Ακόμα κι αν οι αντίθετοι άνεμοι πνέουν δυνατοί, Αυτός θα είναι πάντα μπροστά στις μάχες σας πολεμώντας μαζί σας και προετοιμάζοντας σας για νέες πτήσεις. Ο Θεός δεν εγκαταλείπει τα παιδιά του, όταν προστατεύει, επίσης ενδυναμώνει και ελευθερώνει από κάθε κακό, ακόμα κι αν αυτό το κακό είναι αόρατο σε εμάς.

4️⃣➖ Το να σου αρέσει ο εαυτός σου είναι μέρος αυτού: Δεν ωφελεί να θέλεις να κάνεις καλό σε κάποιον αν δεν νιώθεις καλά με τον εαυτό σου, και αυτό είναι δυνατό μόνο όταν μάθεις να παρατηρείς τον εαυτό σου περισσότερο και να καταλάβεις ότι έχεις επίσης όνειρα, επιθυμίες, στυλ, ιδιοσυγκρασία και τρόπο ζώντας.. Ότι είστε διαφορετικοί και ότι ο τρόπος που βλέπετε τη ζωή, τους ανθρώπους και τον κόσμο γύρω σας είναι διαφορετικός από πολλούς επίσης. Το να είσαι ελεύθερος ψυχής είναι πολύ καλό, το να ξέρεις αν θα αποφασίσεις μόνος σου είναι ακόμα καλύτερο. Να έχετε ειρήνη με όλους, αλλά μην επιτρέπετε στους άλλους να κάνουν επιλογές για εσάς, αυτή είναι δική σας ευθύνη και είστε υπεύθυνοι για τις πράξεις σας.

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »